Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Волейбол. Учебное пособие
.pdf
№
е
о
рок
п/п
6. В парах один партнер
7. Имитация групповог
8. Имитация блока
2. Основная часть 65 мин
1. Передача в парах с
2. В парах н/у и игра в
3. Нападающий удар из
4. Н/удар из зоны 2 про-
5. Двухсторонняя игра
Содержание Дозировка
выполняет н/у с броском
гандбольного мяча посл
спрыгивания со скамейки, другой выполняет
блок
блокирования в парах
в парах и ускорение
9 м х 4
продвижением вперед;
назад, в прыжке, передача над собой и передача
за голову
защите
зоны 4 в зоны 1-5 против
одиночного блока
тив одиночного блока
6x6 чел.
методические указания
3 мин Отрабатывается последний
шаг (скачок), отведение рук
назад и н/у
3 мин В парах по два человека с
одной и другой стороны,
имитация блока и после
приземления, крайний иг
переходит вперед партнера
и снова имитация блока
2 мин Имитация блокирования 5
раз и ускорение от средней
линии до лицевой 9 м х 4
(3 серии)
5 мин После выполнения серии
упражнений на ускорение
9x5
5 мин После выполнения серии
упражнений прыжки на
месте с подтягиванием коленей
10 мин Верхняя передача средняя
после н/у, игрок переходит
на выполнение блокирования
10 мин Особое внимание блоки-
рующему необходимо обратить на направление разбега
и туловище нападающего
игрока и плечевой сустав, а
также на лицо игрока
45 мин Задание: верхняя прямая
подача, н/удар с переводом
и прямое одиночное блокирование
'
Организационно-
91
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ВОЛЕЙБОЛУ
Задачи:
1. Обучение групповому блокированию.
2. Совершенствование прямого нападающего удара.
3. Развитие силовых способностей.
Время – 90 мин.
№
п/п
1 Вводная часть
Построение. Рапорт.
1. Ходьба обычная,
2. Продвижение вперед
3. Прыжки с доставани-
4. Имитация блокиро-
5. То же, что в упр. 4,
6. Блокирование «усту-
7. ОРУ с набивными
Содержание Дозировка
Объяснение задач урока
спортивная ходьба. Бег
с изменением темпа.
Разогревание кистей
рук и плечевого пояса
прыжками, толчком
поочередно правой и
левой ногой
ем баскетбольной корзины одной, двумя руками, толчком с двух
ног
вания у сетки в парах с
продвижением
но групповое блокирование
пом»
мячами в парах
25 мин
2-3 мин
5 мин Согласованная работа
2 мин Подскочный шаг вы-
2 мин Поочередно имитация
Обратить внимание на
10 мин Основная нагрузка па-
Организационно-
методические
указания
рук и ног при ходьбе
полняем, ставя опорную
ногу с пятки
н/у и блока
правильный вынос рук
над сеткой, перенос на
сторону партнера
дает на плечевой сустав,
кисти, поясницу, мышцы спины
92
№
п/п
2 Основная часть 60 мин
1. Передачи мяча в па-
2. Нападающие удары
3. То же, что и в упр. 2,
Учебная игра 45 мин В игре применять груп-
3 Заключительная часть 5 мин
Подведение итогов за-
Содержание Дозировка
5 мин Обратить внимание на
рах сверху, снизу с
н/ударом
5 мин Блокирование подвижиз зон 4 и 2 по зонам 5
и 1 против одиночного
блока
5 мин Блокирующие игроки
только против группового блока
Развитие специальной
нятия. Задание на дом
Организационно-
методические
указания
согласованную работу
ног, рук
ное против прямого н/у
особое внимание обращают на передвижение
из зон 4 и 3; 3-2 и место
отталкивания
повое блокирование
прыгучести
93
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ВОЛЕЙБОЛУ
Задачи:
1. Изучение нападающего удара с прострельных пере-
дач.
2. Совершенствование подач и приема снизу от подачи.
3. Развитие специальной выносливости.
Время – 90 мин.
№
п/п
Подготовительная часть 25 мин
1. Оргвопросы 1-2 мин Объяснение задач уро-
2. Бег обычный, с ускоре-
нием по сигналу приставными шагами, правым
левым боком, челночный
бег от одной боковой до
другой
3. Имитация одиночного
блока с продвижением
вдоль сетки
4. Имитация блока в зоне
4 и ускорение в зону 2 и
имитация блока
5. То же, что и в упр. 4,
только после блока в зоне
2 ускорение в зону 1-5
6. Игра в парах, применяя
передачи сверху, снизу,
н/у игра в защите
Содержание Дозировка
3-5 мин Ускорение сериями
5 мин Серии 2x3
Обратить внимание на
10-13 мин Через каждые 3 минуты
Организационно-
методические указания
ка, техника выполнения
н/у применение в игре
(3х5)
стопорящий шаг, вынос
рук над сеткой, работу
кистей
работы с мячом в парах, ускорения (челночный бег 9Х4 – 3
серии)
94
№
п/п
2 Основная часть 60 мин
1. Нападающий удар из
2. Н/у со средних пере-
3. Обучение н/у с про-
4. Учебная игра с зада-
3 Заключительная часть 5 мин
Упражнения на успокое-
Содержание Дозировка
зон 4-2 в зоны1-2 с переводом
дач из зон 4-2
стрельной передачи из
зоны 4
нием: применяя н/у с
укороченных и прострельных передач
ние дыхания, подведение итогов занятия, задание на дом
методические указания
5 мин
10 мин Техника разбега, по-
становка стопорящего
шага – отведение рук;
наложение кисти на
мяч, финальное движение
45 мин
Обратить внимание на
силу кистей
Организационно-
95
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ВОЛЕЙБОЛУ
и
Задачи:
1. Обучение нападающему удару по блоку.
2. Совершенствование группового блокирования подач.
3. Развитие специальной выносливости.
Время – 90 мин.
Инвентарь: волейбольные мячи – 15 шт., набивные мячи.
№
п/п
1 Вводная часть 15 мин
1. Объявление задач
2. Бег обычный, прыжки
3. ОРУ с волейбольным
2 Основная часть 70 мин
1. Передачи в парах:
2. Нападающий удар
а) совершенствование
Содержание Дозировка
5 мин Применение техническоурока, объяснение техники выполнения
5 мин
под кольцами (имитация
нападающего удара),
ускорение 9-3-6-3-9 м
5 мин ОРУ в движении по крумячами
10 мин Нападающий удар, пода) сверху, б) снизу,
в) с нападающим ударом
15 мин Н-удар по блоку за бокопротив одиночного
блока:
10 мин Совершенствование техн/удара из зоны 4 после
ускорения; б) совершенствование верхней прямой подачи в зону 1 и
приема снизу;
Организационно-
методические указания
го приема (н/удара по
блоку) в структуре игры;
техника выполнения в
зависимости от игровой
ситуации
гу
бой над собой и н/у (работа ног – пружинящее,
плечи)
вую линию
нико-тактических действий после нагрузки (перемещения)
96
№
п/п
в) совершенствование
3. Совершенствование
4. Двухсторонняя игра
Заключительная часть
Подведение итогов
Содержание Дозировка
второй передачи для
н/у из зоны 2 в зону 4 и
одиночного блокирования
5 мин Нападающий на одной
переключения от защиты к нападению и,
наоборот
30 мин Задание на игру:
6x6
5 мин Развитие прыгучести
занятия, задание на
дом
Организационно-
методические указания
стороне площадки в зоне
4 выполняет передачу
сверху связующему игроку в зону 3. Связующий игрок производит
н/у без прыжка в зону 4
на нападающего. Нападающий принимает мяч
снизу и со второй передачи связующего выполняет удар из зон 4 и 5
ротивоположной пло-
п
щадки.
1) верхняя прямая подача;
2) н/у с переводом и по
блоку
97
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ВОЛЕЙБОЛУ
Задачи:
1. Обучение боковой планирующей подаче.
2. Совершенствование нападающих ударов с высоких и
средних передач.
3. Развитие прыжковой выносливости.
Время – 90 мин.
Инвентарь – волейбольные мячи – 20 шт.
№
п/п
1 Вводная часть 15 мин
1. Объявление темы
2. Разминка, бег, обыч-
3. Совершенствование
Содержание Дозировка
3 мин Объяснение техники
занятия, рапорт дежурного, объяснение техники выполнения технического действия
5 мин
ный, спиной вперед,
подскочный шаг, ускорение, прыжки с двух
ног подскоком с касанием кольца
3 мин Поочередно после удара
скорости перемещения,
приема снизу и передачи сверху.
Организационно-
методические указания
выполнения боковой
подачи, основные опорные точки (подброс мяча, замах, удар по мячу,
стопорящее движение)
мяча в пол в направлении зоны 6 выполняем
ускорение за мячом и
делаем последовательный подбой над собой в
зоне 6, вторую передачу
в зону 2; перемещение в
эту зону и вторую передачу из зоны 2 в зону 4
для н/удар
98
№
п/п
4. Совершенствование
2 Основная часть 70 мин
1. Совершенствование
2. То же самое, что и в
3. Обучение верхней
4. Двухсторонняя игра
3 Заключительная часть
Задание на дом, подве-
Содержание Дозировка
н-удара из зоны 4 в зо-
ну 1, со второй передачи из зоны 2
подачи – приема пода-
чи – приема мяча после
нападающего удара
упр. 1, только выполняем н-удар из-за трехметровой линии
боковой подаче:
а) подброс мяча и.п.
основная стойка, к сетке располагаемся боком;
б) подброс мяча и замах
на удар;
в) подброс мяча – замах
на удар-удар
г) верхняя боковая подача в целом
6x6
дение итогов занятия
4 мин
10 мин В тройках через сетку –
10 мин Игра в тройках подача–
15 мин
3 мин.
3 мин
3 мин
6 мин
35 мин Задание на игру (пода-
5 мин Упражнения на разви-
Организационно-
методические указания
один выполняет верхнюю
прямую подачу, другой
выполняет прием снизу,
третий – н-удар на принимающего
прием снизу – нападающий удар из-за трехметровой линии
Мяч под
высоту 50-70 см, левой
рукой
Подброс и имитация
замаха
Имитация подачи в целом ( подброс – удар по
мячу и поймать мяч)
В парах через сетку –
сначала расстояние до
сетки 5-6 м, постепенно
увеличиваем до 9 м
ча – верхняя боковая
подача)
тие силы плечевого
пояса
брасываем на
99
Задачи:
1. Обучение нападающему удару с коротких передач.
2. Совершенствование нападающих действий в зоне 3.
3. Развитие прыжковой гибкости.
Время – 90 мин.
Инвентарь – волейбольные мячи.
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ВОЛЕЙБОЛУ
№
п/п
1 Вводная часть 15 мин
1. Построение, объяв-
2. Разминка: подвиж-
3. Ускорение – тест
2 Основная часть 70 мин
4. Игра в тройках через
2. Имитация блока в
Содержание Дозировка
ление темы занятия
рапорт дежурного
ная игра «Борьба за
мяч»
«Елочка»
сетку
парах и в доигровке
н/удар
3 мин
10 мин Условия игры – какая
2 мин Пробегание дистанции
15 мин Один связующий пере-
5 мин Нападающий удар с трех
Организационно-
методические указания
Модельные характеристики технико-тактических действий в нападении (количественнокачественные параметры). Биомеханические
характеристики нападающего удара в зоне 3
команда больше продержит мяч (по времени)
92 м с касанием 6 точек
ходит под сеткой после
каждой передачи; два
других игрока играют
1x1, н/у из-за 3-метровой
линии
шагов разбега – имитация н/у с короткой передачи и блока. Блокирующему особое внимание обратить на лицо
нападающего, его взгляд,
на положение туловища
и характер замаха бьющей руки
100
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]