Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта тхэквондо. Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 19 января 2018 г. №36
.pdf-наличие тренировочного спортивного зала;
-наличие тренажерного зала;
-наличие раздевалок, душевых;
-наличие медицинского пункта объекта спорта, оборудованного в соответствии
сприказом Минздрава России от 01.03.2016 № 134н "О Порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (зарегистрирован Минюстом России 21.06.2016, регистрационный № 42578);
-обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки (Приложение № 11 к настоящему ФССП);
-обеспечение спортивной экипировкой (Приложение № 12 к настоящему
ФССП);
-обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
-обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
-осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
──────────────────────────────
* пункт 6 ЕКСД.
11
Приложение № 1
Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах
на этапах спортивной подготовки по виду спорта "тхэквондо"
Этапы спортивной |
Продолжительность |
Возраст для |
Количество лиц |
|
подготовки |
этапов (в годах) |
зачисления (лет) |
(человек) |
|
Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хъёнг, МФТ - туль |
|
|||
Этап начальной |
3 |
7 |
15 |
- 16 |
подготовки |
|
|
|
|
Тренировочный этап |
4 |
10 |
12 |
- 14 |
(этап спортивной |
|
|
|
|
специализации) |
|
|
|
|
Этап совершенствования |
Без ограничений |
14 |
4 |
- 8 |
спортивного мастерства |
|
|
|
|
Этап высшего |
Без ограничений |
16 |
1 |
- 6 |
спортивного мастерства |
|
|
|
|
Для спортивных дисциплин: ВТФ - весовая категория, ВТФ - командные соревнования, ГТФ - весовая категория, ГТФ - поединки, ГТФ - стоп-балл, ГТФ - разбивание досок, ГТФ - специальная техника, ИТФ - весовая категория, ИТФ - ком. соревнования, ИТФ - разбивание досок, ИТФ - специальная техника, ИТФ - туль, МФТ - весовая категория, МФТ - спарринг, МФТ - разбивание досок, МФТ - специальная техника
Этап начальной |
2 |
10 |
15 |
- 16 |
подготовки |
|
|
|
|
Тренировочный этап |
4 |
12 |
10 |
- 14 |
(этап спортивной |
|
|
|
|
специализации) |
|
|
|
|
Этап совершенствования |
Без ограничений |
14 |
4 |
- 8 |
спортивного мастерства |
|
|
|
|
Этап высшего |
Без ограничений |
16 |
1 |
- 6 |
спортивного мастерства |
|
|
|
|
12
Приложение № 2
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта "тхэквондо"
Виды спортивной |
|
Этапы и периоды спортивной подготовки |
|
||||||
подготовки |
Этап начальной |
Тренировочный |
Этап |
Этап |
|||||
|
подготовки |
|
|
этап (этап |
совершен- |
высшего |
|||
|
|
|
|
|
|
спортивной |
ствования |
спортивного |
|
|
|
|
|
|
специализации) |
спортивного |
мастерства |
||
|
До года |
Свыше |
До двух |
Свыше |
мастерства |
|
|||
|
|
года |
лет |
двух лет |
|
|
|||
Общая физическая |
46,5 - 49 |
42 |
- |
49 |
36 |
- 47 |
26 - 41 |
22 - 29 |
20 - 26 |
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Специальная |
14,5 - 18,5 |
15 |
- |
22 |
19 |
- 29 |
20,5 - 34,5 |
22,5 - 32 |
23,25 - 31 |
физическая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Теоретическая и |
4 - 6 |
5 |
- |
7 |
3 - 5,5 |
2 - 4,5 |
1,5 - 2,5 |
1,5 - 2,5 |
|
психологическая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Участие в |
5,5 - 6,5 |
5 |
- |
7 |
4 |
- 6 |
3,5 - 6 |
4,5 - 6,5 |
4,5 - 6 |
спортивных |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
соревнованиях (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Техническая, |
23 - 26,5 |
21 |
- |
25 |
22 |
- 29 |
27 - 36 |
36 - 44 |
39 - 45 |
тактическая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Инструкторская и |
0,25 - 1 |
0,25 - 1 |
0,5 |
- 1,5 |
0,5 - 1,5 |
0,5 - 1 |
0,5 - 1 |
||
судейская практика |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13
Приложение № 3
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта "тхэквондо"
Виды |
Этапы и периоды спортивной подготовки, количество соревнований |
|||||
спортивных |
Этап начальной |
Тренировочный |
Этап |
Этап |
||
соревнований |
подготовки |
этап (этап |
совершенствования |
высшего |
||
|
|
|
спортивной |
спортивного |
спортивного |
|
|
|
|
специализации) |
мастерства |
мастерства |
|
|
До года |
Свыше |
До двух |
Свыше |
|
|
|
|
года |
лет |
двух лет |
|
|
Контрольные |
- |
2 |
2 |
2 |
2 |
4 |
Отборочные |
- |
- |
2 |
2 |
2 |
2 |
Основные |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
2 |
Главные |
- |
- |
1 |
1 |
2 |
2 |
14
Приложение № 4
Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта "тхэквондо"
Физические качества и телосложение |
Уровень влияния |
Скоростные способности |
3 |
Мышечная сила |
2 |
Вестибулярная устойчивость |
3 |
Выносливость |
2 |
Гибкость |
2 |
Координационные способности |
3 |
Телосложение |
1 |
Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
15
Приложение № 5
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на этапе начальной подготовки
Развиваемые |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
физические качества |
Мальчики |
Девочки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хъёнг, МФТ - туль
Скорость |
Бег 30 м (не более 6,2 с) |
Бег 30 м (не более 6,4 с) |
Координация |
Челночный бег 3x8 м |
Челночный бег 3x8 м |
|
(не более 7,4 с) |
(не более 7,6 с) |
|
Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, |
|
|
руки в стороны, глаза открыты. Удержание равновесия |
|
|
(не менее 15 с) |
|
|
И.П. - стоя спиной к мячам. Движение с касанием трех мячей, |
|
|
расположенных на расстоянии 3 м, по сигналу (не более 10 с) |
|
|
Динамическое равновесие. Из И.П. - стоя вдоль |
|
|
гимнастической скамейки, 4 поворота в И.П. (не более 14 с) |
|
|
Статокинетическая устойчивость. После выполнения 5 |
|
|
поворотов вокруг своей оси в наклоне, пройти по коридору |
|
|
в 30 см на расстояние 10 м (не более 5 заступов за линии |
|
|
обозначенного коридора) |
|
Выносливость |
Бег 6 мин |
Бег 6 мин |
|
(без учета расстояния) |
(без учета расстояния) |
Сила |
Сгибание и разгибание рук |
Сгибание и разгибание рук |
|
в упоре лежа с колен |
в упоре лежа с колен |
|
(не менее 15 раз) |
(не менее 10 раз) |
|
Подъем туловища |
Подъем туловища |
|
из положения лежа на спине |
из положения лежа на спине |
|
(не менее 12 раз) |
(не менее 10 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
(не менее 140 см) |
(не менее 120 см) |
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами |
|
|
на полу (касание пола пальцами рук) |
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Для спортивных дисциплин: ВТФ - весовая категория, ВТФ - командные соревнования, ГТФ - весовая категория, ГТФ - поединки, ГТФ - стоп-балл, ГТФ - разбивание досок, ГТФ - специальная техника, ИТФ - весовая категория, ИТФ - ком. соревнования, ИТФ - разбивание досок, ИТФ - специальная техника, ИТФ - туль, МФТ - весовая категория, МФТ - спарринг, МФТ - разбивание досок, МФТ - специальная техника
Скорость |
Бег 30 м (не более 5,2 с) |
Бег 30 м (не более 5,4 с) |
16
|
|
Окончание приложения № 5 |
|
|
|
|
|
Развиваемые |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
физические качества |
Мальчики |
Девочки |
|
Координация |
Челночный бег 3x8 м |
Челночный бег 3x8 м |
|
|
(не более 6,5 с) |
(не более 6,7 с) |
|
|
Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, |
|
|
|
руки в стороны, глаза закрыты. Удержание равновесия |
|
|
|
(не менее 20 с) |
|
|
Выносливость |
Бег 2000 м |
Бег 1500 м |
|
|
(без учета времени) |
(без учета времени) |
|
|
Челночный бег 30x8 м |
Челночный бег 30x8 м |
|
|
(не более 1 мин 34 с) |
(не более 1 мин 46 с) |
|
Сила |
Подтягивания из виса |
Подтягивания из виса |
|
|
на перекладине |
на низкой перекладине |
|
|
(не менее 6 раз) |
(не менее 15 раз) |
|
|
Подъем туловища из |
Подъем туловища из |
|
|
положения лежа на спине за |
положения лежа на спине за |
|
|
30 с (не менее 22 раз) |
30 с (не менее 20 раз) |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
|
(не менее 170 см) |
(не менее 150 см) |
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения |
Наклон вперед из положения |
|
|
стоя на возвышении в 25-35 см |
стоя на возвышении в 25-35 см |
|
|
с выпрямленными ногами. |
с выпрямленными ногами. |
|
|
Кисти рук тянутся вниз, |
Кисти рук тянутся вниз, |
|
|
кончики пальцев рук ниже |
кончики пальцев рук ниже |
|
|
уровня линии стоп |
уровня линии стоп |
|
|
(не менее 10 см) |
(не менее 12 см) |
|
|
Продольный шпагат |
Продольный шпагат |
|
|
(не более 15 см от линии паха) |
(не более 10 см от линии паха) |
|
|
Поперечный шпагат |
Поперечный шпагат |
|
|
(не более 25 см от линии паха) |
(не более 20 см от линии паха) |
|
|
Иные спортивные нормативы |
|
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
|
|
мастерство |
|
|
|
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
17
Приложение № 6
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
физические качества |
Юноши |
Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||
Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хъёнг, МФТ - туль |
||
Скорость |
Бег 30 м (не более 5,2 с) |
Бег 30 м (не более 5,4 с) |
Координация |
Челночный бег 3x8 м |
Челночный бег 3x8 м |
|
(не более 6,5 с) |
(не более 6,7 с) |
|
Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, |
|
|
руки в стороны, глаза закрыты. Удержание равновесия |
|
|
(не менее 20 с) |
|
Выносливость |
Бег 2000 м |
Бег 1500 м |
|
(без учета времени) |
(без учета времени) |
|
Челночный бег 30x8 м |
Челночный бег 30x8 м |
|
(не более 1 мин 34 с) |
(не более 1 мин 46 с) |
Сила |
Подтягивания из виса |
Подтягивания из виса |
|
на перекладине |
на низкой перекладине |
|
(не менее 6 раз) |
(не менее 15 раз) |
|
Подъем туловища из |
Подъем туловища из |
|
положения лежа на спине за |
положения лежа на спине за |
|
30 с (не менее 22 раз) |
30 с (не менее 20 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
(не менее 170 см) |
(не менее 150 см) |
Гибкость |
Наклон вперед из положения |
Наклон вперед из положения |
|
стоя на возвышении в 25-35 |
стоя на возвышении в 25-35 |
|
см с выпрямленными ногами. |
см с выпрямленными ногами. |
|
Кисти рук тянутся вниз, |
Кисти рук тянутся вниз, |
|
кончики пальцев рук ниже |
кончики пальцев рук ниже |
|
уровня линии стоп |
уровня линии стоп |
|
(не менее 10 см) |
(не менее 12 см) |
|
Продольный шпагат |
Продольный шпагат |
|
(не более 15 см от линии паха) |
(не более 10 см от линии паха) |
|
Поперечный шпагат |
Поперечный шпагат |
|
(не более 25 см от линии паха) |
(не более 20 см от линии паха) |
|
Иные спортивные нормативы |
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
|
мастерство |
|
|
18
|
|
Окончание приложения № 6 |
|
|
|
|
|
Развиваемые |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
физические качества |
Юноши |
Девушки |
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
|
||
Для спортивных дисциплин: ВТФ - весовая категория, ВТФ - командные соревнования, |
|
||
ГТФ - весовая категория, ГТФ - поединки, ГТФ - стоп-балл, ГТФ - разбивание досок, |
|
||
ГТФ - специальная техника, ИТФ - весовая категория, ИТФ - ком. соревнования, ИТФ - |
|
||
разбивание досок, ИТФ - специальная техника, ИТФ - туль, МФТ - весовая категория, |
|
||
МФТ - спарринг, МФТ - разбивание досок, МФТ - специальная техника |
|
||
Скорость |
Бег 30 м (не более 5 с) |
Бег 30 м (не более 5,2 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3x8 м |
Челночный бег 3x8 м |
|
|
(не более 6,3 с) |
(не более 6,5 с) |
|
|
Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, |
|
|
|
руки в стороны, глаза закрыты. Удержание равновесия |
|
|
|
(не менее 30 с) |
|
|
Выносливость |
Бег 2000 м (не более 9 мин) |
Бег 2000 м (не более 11 мин) |
|
|
Челночный бег 30x8 м |
Челночный бег 30x8 м |
|
|
(не более 1 мин 20 с) |
(не более 1 мин 30 с) |
|
Сила |
Подтягивания из виса |
Подтягивания из виса |
|
|
на перекладине |
на низкой перекладине |
|
|
(не менее 10 раз) |
(не менее 18 раз) |
|
|
Подъем туловища из |
Подъем туловища из |
|
|
положения лежа на спине за |
положения лежа на спине за |
|
|
30 с (не менее 24 раз) |
30 с (не менее 20 раз) |
|
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
|
(не менее 200 см) |
(не менее 180 см) |
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения |
Наклон вперед из положения |
|
|
стоя на возвышении в 25-35 см |
стоя на возвышении в 25-35 |
|
|
с выпрямленными ногами. |
см с выпрямленными ногами. |
|
|
Кисти рук тянутся вниз, |
Кисти рук тянутся вниз, |
|
|
кончики пальцев рук ниже |
кончики пальцев рук ниже |
|
|
уровня линии стоп |
уровня линии стоп |
|
|
(не менее 10 см) |
(не менее 12 см) |
|
|
Продольный шпагат (не более |
Продольный шпагат (не |
|
|
15 см от линии паха) |
более 10 см от линии паха) |
|
|
Поперечный шпагат (не более |
Поперечный шпагат (не |
|
|
25 см от линии паха) |
более 20 см от линии паха) |
|
|
Иные спортивные нормативы |
|
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
|
|
мастерство |
|
|
|
19
Приложение № 7
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы
на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемые |
Контрольные упражнения (тесты) |
||
физические качества |
Юноши |
|
Девушки |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
|||
Скорость |
Бег 100 м (не более 13 с) |
|
Бег 100 м (не более 14,5 с) |
Координация |
Челночный бег 3x8 м |
|
Челночный бег 3x8 м |
|
(не более 5,9 с) |
|
(не более 6,1 с) |
Выносливость |
Бег 1000 м |
|
Бег 800 м |
|
(не более 3 мин 30 с) |
|
(не более 3 мин 10 с) |
|
Челночный бег 30x8 м |
|
Челночный бег 30x8 м |
|
(не более 1 мин 16 с) |
|
(не более 1 мин 25 с) |
Сила |
Подтягивания из виса на |
|
Подтягивания из виса на |
|
перекладине |
|
низкой перекладине |
|
(не менее 12 раз) |
|
(не менее 24 раз) |
|
Подъем туловища из |
|
Подъем туловища из |
|
положения лежа на спине за |
|
положения лежа на спине за |
|
30 с (не менее 28 раз) |
|
30 с (не менее 26 раз) |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места |
|
Прыжок в длину с места |
|
(не менее 230 см) |
|
(не менее 190 см) |
|
Тройной прыжок в длину с |
|
Тройной прыжок в длину с |
|
места (не менее 740 см) |
|
места (не менее 600 см) |
Гибкость |
Продольный шпагат (не более |
|
Продольный шпагат (не |
|
5 см от линии паха) |
|
более 0 см от линии паха) |
|
Поперечный шпагат не более |
|
Поперечный шпагат (не |
|
10 см от линии паха) |
|
более 5 см от линии паха) |
|
Иные спортивные нормативы |
|
|
Техническое |
Обязательная техническая программа |
||
мастерство |
|
|
|
20