Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта прыжки в воду. Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 30 августа 2013 г. №695
.pdf-наличие медицинского кабинета, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 № 613н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный №
18428);
-обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки (приложение № 11 к настоящему ФССП);
-обеспечение спортивной экипировкой (приложение № 12 к настоящему
ФССП);
-обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
-обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
-осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
──────────────────────────────
* пункт 6 ЕКСД.
11
Приложение № 1
Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта прыжки в воду
Этапы спортивной |
Продолжительность |
Минимальный |
Наполняемость |
подготовки |
этапов (в годах) |
возраст для |
групп (человек) |
|
|
зачисления в |
|
|
|
группы (лет) |
|
Этап начальной |
3 |
7 |
8 - 12 |
подготовки |
|
|
|
Тренировочный этап |
5 |
8 |
6 - 10 |
(этап спортивной |
|
|
|
специализации) |
|
|
|
Этап совершенствования |
без ограничений |
11 |
3 - 5 |
спортивного мастерства |
|
|
|
Этап высшего |
без ограничений |
12 |
2 - 4 |
спортивного мастерства |
|
|
|
12
Приложение № 2
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта прыжки в воду
Разделы |
|
|
|
|
Этапы и годы спортивной подготовки |
|
|
||||||
подготовки |
этап начальной |
тренировочный этап |
этап |
этап |
|||||||||
|
|
подготовки |
|
(этап спортивной |
совершен- |
высшего |
|||||||
|
|
|
|
|
|
специализации) |
ствования |
спортивного |
|||||
|
до года |
свыше |
до двух |
свыше |
спортивного |
мастерства |
|||||||
|
|
|
года |
лет |
двух лет |
мастерства |
|
|
|||||
Общая физическая |
31 |
- 39 |
26 |
- |
34 |
19 |
- 25 |
10 |
- 14 |
10 |
- 14 |
5 |
- 7 |
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Специальная |
26 |
- 34 |
26 |
- |
34 |
26 |
- 34 |
31 |
- 39 |
26 |
- 34 |
24 |
- 32 |
физическая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Техническая |
26 |
- 34 |
31 |
- |
39 |
35 |
- 45 |
39 |
- 51 |
46 |
- 58 |
53 |
- 67 |
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тактическая, |
2 |
- 4 |
2 |
- |
4 |
4 |
- 6 |
4 |
- 6 |
2 |
- 3 |
2 |
- 3 |
теоретическая, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
психологическая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовка (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Участие в |
1 |
- 2 |
1 |
- |
2 |
2 |
- 3 |
2 |
- 3 |
3 |
- 4 |
3 |
- 5 |
соревнованиях, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
тренерская и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
судейская |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
практика (%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13
Приложение № 3
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта прыжки в воду
Виды |
|
|
этапы и годы спортивной подготовки |
|
|||
соревнований |
этап начальной |
|
тренировочный этап |
этап |
этап высшего |
||
|
подготовки |
|
(этап спортивной |
совершен- |
спортивного |
||
|
|
|
|
специализации) |
ствования |
мастерства |
|
|
до года |
свыше |
|
до двух лет |
свыше двух |
спортивного |
|
|
|
года |
|
|
лет |
мастерства |
|
Контрольные |
2 - 3 |
2 - 3 |
|
3 |
3 |
1 - 3 |
1 - 3 |
Отборочные |
- |
- |
|
1 - 3 |
1 - 3 |
2 - 3 |
2 - 3 |
Основные |
2 |
- |
|
4 - 6 |
4 - 6 |
5 - 8 |
5 - 8 |
14
Приложение № 4
Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта прыжки в воду
Физические качества и телосложение |
Уровень влияния |
Скоростные способности |
2 |
Мышечная сила |
3 |
Вестибулярная устойчивость |
3 |
Выносливость |
2 |
Гибкость |
3 |
Координационные способности |
3 |
Телосложение |
2 |
Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
15
Приложение № 5
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
качество |
юноши |
девушки |
Координация |
Челночный бег 3x10 м |
Челночный бег 3x10 м |
|
(не более 10,5 с) |
(не более 10,5 с) |
Сила |
Поднимание ног из виса на |
Поднимание ног из виса на |
|
гимнастической перекладине |
гимнастической перекладине в |
|
в положение "угол" |
положение "угол" |
|
(не менее 3 раз) |
(не менее 3 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в |
Сгибание-разгибание рук в |
|
упоре лежа (не менее 5 раз) |
упоре лежа (не менее 5 раз) |
Скоростно-силовые |
Напрыгивание на |
Напрыгивание на возвышение |
качества |
возвышение высотой 30 см за |
высотой 30 см за 30 с |
|
30 с (не менее 5 раз) |
(не менее 5 раз) |
|
Прыжок в длину с места (не |
Прыжок в длину с места |
|
менее 115 см) |
(не менее 105 см) |
Выносливость |
Плавание 100 м |
Плавание 100 м |
|
(не более 4 мин.) |
(не более 4 мин.) |
Гибкость |
Упражнение "мост" из |
Упражнение "мост" из |
|
положения лежа на спине |
положения лежа на спине |
|
(расстояние от стоп до |
(расстояние от стоп до пальцев |
|
пальцев рук не более 45 см, |
рук не более 45 см, |
|
фиксация 5 с) |
фиксация 5 с) |
16
Приложение № 6
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
качество |
юноши |
девушки |
Координация |
Челночный бег 3x10 м |
Челночный бег 3x10 м |
|
(не более 9,5 с) |
(не более 9,5 с) |
Сила |
Поднимание ног из виса на |
Поднимание ног из виса на |
|
гимнастической перекладине |
гимнастической перекладине в |
|
в положение "угол" |
положение "угол" |
|
(не менее 15 раз) |
(не менее 10 раз) |
|
Сгибание-разгибание рук в |
Сгибание-разгибание рук в |
|
упоре на параллельных |
упоре на параллельных |
|
гимнастических скамейках |
гимнастических скамейках, |
|
(не менее 5 раз) |
ноги на полу (не менее 5 раз) |
Скоростно-силовые |
Напрыгивание на |
Напрыгивание на возвышение |
качества |
возвышение высотой 30 см за |
высотой 30 см за 30 с |
|
30 с (не менее 15 раз) |
(не менее 15 раз) |
|
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
(не менее 130 см) |
(не менее 115 см) |
Выносливость |
Плавание 200 м |
Плавание 200 м |
|
(не более 3 мин. 20 с) |
(не более 3 мин. 40 с) |
Гибкость |
Упражнение "мост" из |
Упражнение "мост" из |
|
положения лежа на спине |
положения лежа на спине |
|
(расстояние от стоп до |
(расстояние от стоп до пальцев |
|
пальцев рук не более 40 см, |
рук не более 40 см, |
|
фиксация 5 с) |
фиксация 5 с) |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая |
Обязательная техническая |
|
программа |
программа |
17
Приложение № 7
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
физическое качество |
юноши |
девушки |
Координация |
Челночный бег 5x10 м |
Челночный бег 5x10 м |
|
(не более 14,0 с) |
(не более 14,5 с) |
Сила |
Поднимание ног из виса на |
Поднимание ног из виса на |
|
гимнастической перекладине до |
гимнастической перекладине |
|
касания перекладины |
до касания перекладины |
|
(не менее 6 раз) |
(не менее 4 раз) |
|
Сгибание-разгибание рук в |
Сгибание-разгибание рук в |
|
упоре на параллельных |
упоре на параллельных |
|
гимнастических скамейках |
гимнастических скамейках |
|
(не менее 20 раз) |
(не менее 7 раз) |
|
Подтягивание в висе на |
Подтягивание в висе на |
|
перекладине (не менее 7 раз) |
перекладине (не менее 3 раз) |
Скоростно-силовые |
Напрыгивание на возвышение |
Напрыгивание на возвышение |
качества |
высотой 50 см 60 раз |
высотой 50 см 60 раз |
|
(не более 70 с) |
(не более 70 с) |
|
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
(не менее 170 см) |
(не менее 150 см) |
|
Лазанье по канату без помощи |
Лазанье по канату без помощи |
|
ног 5 м (не более 35 с) |
ног 5 м (не более 45 с) |
Гибкость |
Упражнение "мост" из |
Упражнение "мост" из |
|
положения лежа на спине |
положения лежа на спине |
|
(расстояние от стоп до пальцев |
(расстояние от стоп до пальцев |
|
рук не более 35 см, |
рук не более 35 см, |
|
фиксация 5 с) |
фиксация 5 с) |
Техническое |
Обязательная техническая |
Обязательная техническая |
мастерство |
программа |
программа |
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |
|
18
Приложение № 8
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
физическое |
юноши |
девушки |
качество |
|
|
Координация |
Челночный бег 5x10 м |
Челночный бег 5x10 м |
|
(не более 13,0 с) |
(не более 14,0 с) |
Сила |
Поднимание ног из виса на |
Поднимание ног из виса на |
|
гимнастической перекладине до |
гимнастической перекладине до |
|
касания перекладины |
касания перекладины |
|
(не менее 10 раз) |
(не менее 6 раз) |
|
Сгибание-разгибание рук в упоре |
Сгибание-разгибание рук в |
|
на параллельных гимнастических |
упоре на параллельных |
|
скамейках (не менее 30 раз) |
гимнастических скамейках |
|
|
(не менее 10 раз) |
Скоростно-силовые |
Напрыгивание на возвышение |
Напрыгивание на возвышение |
качества |
высотой 50 см 60 раз |
высотой 50 см 60 раз |
|
(не более 65 с) |
(не более 65 с) |
|
Прыжок в длину с места |
Прыжок в длину с места |
|
(не менее 190 см) |
(не менее 170 см) |
|
Лазанье по канату без помощи |
Лазанье по канату без помощи |
|
ног 5 м (не более 7,8 с) |
ног 5 м (не более 9,0) |
Гибкость |
Поперечный шпагат |
Поперечный шпагат |
|
(бедра касаются пола) |
(бедра касаются пола) |
Техническое |
Обязательная техническая |
Обязательная техническая |
мастерство |
программа |
программа |
Спортивное звание |
Мастер спорта России, мастер спорта России международного |
|
|
класса |
|
19
Приложение № 9
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
Этапный |
|
Этапы и годы спортивной подготовки |
|
|||
норматив |
этап начальной |
тренировочный |
этап совершен- |
этап высшего |
||
|
подготовки |
этап (этап |
ствования |
спортивного |
||
|
|
|
спортивной |
спортивного |
мастерства |
|
|
|
|
специализации) |
мастерства |
|
|
|
до года |
свыше |
до двух |
свыше |
|
|
|
|
года |
лет |
двух лет |
|
|
Количество часов |
6 |
8 - 9 |
12 |
18 |
24 |
32 |
в неделю |
|
|
|
|
|
|
Количество |
3 |
4 |
6 |
6 - 7 |
6 - 8 |
6 - 8 |
тренировок в |
|
|
|
|
|
|
неделю |
|
|
|
|
|
|
Общее |
312 |
416 - 468 |
624 |
936 |
1248 |
1664 |
количество часов |
|
|
|
|
|
|
в год |
|
|
|
|
|
|
Общее |
156 |
208 |
312 |
312 - 364 |
312 - 416 |
312 - 416 |
количество |
|
|
|
|
|
|
тренировок в год |
|
|
|
|
|
|
20