Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта каратэ. Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 20 сентября 2017 г. №813

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Мужчины

Женщины

Скоростные

Бег на 100 м (не более 13,8 с)

Бег на 100 м (не более 16,3 с)

качества

Выносливость

Бег 2000 м

Бег 2000 м

(не более 7 мин 50 с)

(не более 9 мин 50 с)

Координация

Челночный бег 3x10 м

Челночный бег 3x10 м

(не более 7,2 с)

(не более 8,3 с)

Сила

Подтягивания из виса на

Подтягивания из виса лежа на

перекладине

низкой перекладине

(не менее 13 раз)

(не менее 19 раз)

Сгибание и разгибание рук в

Сгибание и разгибание рук в

упоре лежа на полу

упоре лежа на полу

(не менее 44 раз)

(не менее 34 раз)

Скоростно-силовая

Подъем туловища лежа на полу

Подъем туловища лежа на

выносливость

за 30 с (не менее 35 раз)

полу за 30 с (не менее 26 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

качества

(не менее 230 см)

(не менее 200 см)

Прыжки через скакалку за 60 с

Прыжки через скакалку за 60 с

(не менее 144 раз)

(не менее 134 раз)

Гибкость

Наклон вперед из положения

Наклон вперед из положения

стоя с выпрямленными ногами

стоя с выпрямленными ногами

на гимнастической скамье

на гимнастической скамье

(не более 6 см)

(не более 7 см)

Иные спортивные нормативы

Техническое

Обязательная техническая программа

мастерство

Объем

Этапы и периоды спортивной подготовки

тренировочной

Этап

Тренировочный

Этап

Этап высшего

нагрузки

начальной

этап (этап

совершенствования

спортивного

подготовки

спортивной

спортивного

мастерства

специализации)

мастерства

До

Свыше

До двух

Свыше

года

года

лет

двух лет

Количество

6

9

12

18

24

32

часов в неделю

Количество

3

4

7

9

12

12

тренировок

в неделю

Общее

312

468

624

936

1248

1664

количество

часов в год

Общее

156

208

364

468

624

624

количество

тренировок

в год

Приложение № 10

Перечень тренировочных сборов

№

Виды тренировочных

Предельная продолжительность

Оптимальное

п/п

сборов

тренировочных сборов по этапам

число участников

спортивной подготовки

тренировочных

(количество дней)

сборов

Этап

Трениро-

Этап

Этап

началь-

вочный

совершен-

высшего

ной

этап (этап

ствования

спортив-

подго-

спортив-

спортив-

ного

товки

ной

ного

мастер-

специали-

мастерства

ства

зации)

1. Тренировочные сборы

1.1.

По подготовке к

-

18

21

21

Определяется

международным

организацией,

спортивным

осуществляющей

соревнованиям

спортивную

1.2.

По подготовке к

-

14

18

21

подготовку

чемпионатам, кубкам,

первенствам России

1.3.

По подготовке к

-

14

18

18

другим всероссийским

спортивным

соревнованиям

1.4.

По подготовке к

-

14

14

14

официальным

спортивным

соревнованиям

субъекта Российской

Федерации

2. Специальные тренировочные сборы

2.1.

По общей физической

-

14

18

18

Не менее 70% от

или специальной

состава группы

физической

лиц, проходящих

подготовке

спортивную

подготовку

2.2.

Восстановительные

-

До 14 дней

Определяется

организацией,

осуществляющей

спортивную

подготовку

Приложение № 10

Перечень тренировочных сборов

№

Виды тренировочных

Предельная продолжительность

Оптимальное

п/п

сборов

тренировочных сборов по этапам

число участников

спортивной подготовки

тренировочных

(количество дней)

сборов

Этап

Трениро-

Этап

Этап

началь-

вочный

совершен-

высшего

ной

этап (этап

ствования

спортив-

подго-

спортив-

спортив-

ного

товки

ной

ного

мастер-

специали-

мастерства

ства

зации)

2.3.

Для комплексного

-

До 5 дней но не более 2 раз в год

В соответствии с

медицинского

планом

обследования

комплексного

медицинского

обследования

2.4.

В каникулярный

До 21 дня подряд и

-

-

Не менее 60% от

период

не более 2 раз в год

состава группы

лиц, проходящих

спортивную

подготовку

2.5.

Просмотровые (для

-

До 60 дней

-

В соответствии с

зачисления в

правилами

профессиональные

приема в

образовательные

образовательную

организации,

организацию,

осуществляющие

осуществляющую

деятельность в

деятельность в

области физической

области

культуры и спорта)

физической

культуры и

спорта

№ п/п

Наименование оборудования,

Единица

Количество

спортивного инвентаря

измерения

изделий

1.

Баскетбольный мяч

штук

2

2.

Большая лапа тренировочная

штук

15

3.

Весы (до 180 кг)

штук

2

4.

Волейбольный мяч

штук

2

5.

Гантели переменной массы (от 2 до 12 кг)

комплект

10

6.

Гири спортивные (16 кг)

комплект

3

7.

Гонг

штук

1

8.

Защитный жилет

штук

20

9.

Зеркало настенное (1,5x0,6 м)

штук

6

10.

Малая лапа тренировочная

штук

15

11.

Мешок боксерский (40 кг)

штук

4

12.

Мешок боксерский (60 кг)

штук

4

13.

Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг

комплект

2

14.

Напольное покрытие татами для каратэ (12x12 м)

комплект

1

15.

Свисток судейский

штук

2

16.

Секундомер

штук

4

17.

Устройство для подвески боксерских мешков

штук

8

18.

Утяжелители для ног (от 0,5 до 1,5 кг)

комплект

10

19.

Футбольный мяч

штук

2

№

Наименование

Единица

Расчетная

Этапы спортивной подготовки

п/п

спортивной экипировки

измерения

единица

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап высшего

индивидуального

подготовки

этап (этап

совершенствования

спортивного

пользования

спортивной

спортивного

мастерства

специализации)

мастерства

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

коли-

срок

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

чество

эксплу-

атации

атации

атации

атации

(лет)

(лет)

(лет)

(лет)

1.

Бейсболка

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

2.

Костюм для "каратэ"

штук

на

-

-

1

2

2

1

2

1

("каратэги")

занимающегося

3.

Костюм спортивный

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

(парадный)

занимающегося

4.

Костюм тренировочный

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося

5.

Кроссовки

пар

на

-

-

1

1

2

1

2

1

легкоатлетические

занимающегося

6.

Пояса синий и красный

пар

на

-

-

1

3

1

3

1

3

занимающегося

7.

Сумка спортивная

штук

на

-

-

1

1

1

1

1

1

занимающегося