Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «парусный спорт». Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 16 апреля 2018 г. №346

Этапы спортивной

Продолжительность

Возраст для

Количество лиц

подготовки

этапов (в годах)

зачисления (лет)

(человек)

Этап начальной

3

9

12

подготовки

Тренировочный этап

5

11

6

(этап спортивной

специализации)

Этап

Без ограничений

14

2

совершенствования

спортивного

мастерства

Этап высшего

Без ограничений

15

1-2

спортивного

мастерства

Виды спортивной

Этапы и периоды спортивной подготовки

подготовки

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап высшего

подготовки

этап (этап

совершен-

спортивного

спортивной

ствования

мастерства

специализации)

спортивного

До года

Свыше

До двух

Свыше

мастерства

года

лет

двух лет

Общая физическая

60 - 65

52

- 57

45

- 50

27

-

37

17 - 25

12 - 17

подготовка (%)

Специальная

15 - 20

15

- 20

20

- 25

32

-

42

46 - 52

52 - 57

физическая

подготовка (%)

Техническая

20 - 25

22

- 27

22

- 27

20

-

25

15 - 20

12 - 15

подготовка (%)

Тактическая,

1 - 2

3

- 4

3

- 4

5

-

7

6 - 10

8 - 12

теоретическая,

психологическая

подготовка (%)

Участие в

0,5 - 1

2

- 3

3

- 4

5

-

6

6 - 7

7 - 9

спортивных

соревнованиях,

инструкторская и

судейская

практика (%)

Виды

Этапы и периоды спортивной подготовки, количество соревнований

спортивных

Этап начальной

Тренировочный этап

Этап

Этап высшего

соревнований

подготовки

(этап спортивной

совершен-

спортивного

специализации)

ствования

мастерства

До

Свыше

До двух

Свыше

спортивного

года

года

лет

двух лет

мастерства

Контрольные

1 - 2

2 - 4

2 - 6

4 - 8

6 - 10

8 - 12

Отборочные

-

1 - 2

2 - 4

2 - 4

2 - 6

2 - 6

Основные

-

-

2 - 3

2 - 4

4 - 8

6 - 10

Физические качества и телосложение

Уровень влияния

Скоростные способности

2

Мышечная сила

3

Вестибулярная устойчивость

3

Выносливость

2

Гибкость

2

Координационные способности

3

Телосложение

1

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Юноши

Девушки

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Выносливость

Бег 1000 м

Бег 1000 м

(без учета времени)

(без учета времени)

Плавание 50 м

Плавание 50 м

(без учета времени)

(без учета времени)

Сила

Подтягивания на перекладине

Подъем туловища,

(не менее 4 раз)

лежа на спине

(не менее 8 раз)

Приседания за 15 с

Приседания за 15 с

(не менее 12 раз)

(не менее 10 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в

Сгибание и разгибание рук

упоре лежа на полу

в упоре лежа на полу

(не менее 15 раз)

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

(не менее 150 см)

-

Подъем туловища,

лежа на спине за 20 с

(не менее 5 раз)

Иные спортивные нормативы

Техническое

Обязательная техническая программа

мастерство

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Юноши

Девушки

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Выносливость

Бег 3000 м

Бег 1500 м

(не более 14 мин)

(не более 6 мин 30 с)

Плавание 400 м

Плавание 400 м

(без учета времени)

(без учета времени)

Сила

Подтягивания на перекладине

-

(не менее 10 раз)

Подъем туловища,

Подъем туловища,

лежа на спине

лежа на спине

(не менее 25 раз)

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа на полу

в упоре лежа на полу

(не менее 25 раз)

(не менее 20 раз)

Приседания за 15 с

Приседания за 15 с

(не менее 12 раз)

(не менее 10 раз)

Иные спортивные нормативы

Техническое

Обязательная техническая программа

мастерство

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Юноши

Девушки

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Плавание 400 м

Плавание 400 м

(не более 8 мин 15 с)

(не более 9 мин)

Скоростно-силовые

Сгибание и разгибание рук

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа за 30 с

в упоре лежа за 30 с

(не менее 12 раз)

(не менее 10 раз)

Выносливость

Бег 3000 м

Бег 3000 м

(не более 12 мин 30 с)

(не более 13 мин 30 с)

Сила

Подтягивания на перекладине

Подтягивания на перекладине

(не менее 14 раз)

(не менее 7 раз)

Подъем туловища,

Подъем туловища,

лежа на спине

лежа на спине

(не менее 25 раз)

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа на полу

в упоре лежа на полу

(не менее 35 раз)

(не менее 30 раз)

Иные спортивные нормативы

Техническое

Обязательная техническая программа

мастерство

Развиваемые

Контрольные упражнения (тесты)

физические качества

Мужчины

Женщины

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Плавание 400 м

Плавание 400 м

(не более 7 мин 30 с)

(не более 8 мин)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места

(не менее 240 см)

(не менее 220 см)

Выносливость

Бег 3000 м

Бег 3000 м

(не более 12 мин)

(не более 13 мин)

Сила

Подтягивания на перекладине

Подтягивания на перекладине

(не менее 16 раз)

(не менее 8 раз)

Подъем туловища,

Подъем туловища,

лежа на спине

лежа на спине

(не менее 50 раз)

(не менее 45 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа на полу

в упоре лежа на полу

(не менее 35 раз)

(не менее 30 раз)

Иные спортивные нормативы

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Объем

Этапы и периоды спортивной подготовки

тренировочной

Этап начальной

Тренировочный

Этап

Этап

нагрузки

подготовки

этап (этап

совершенство-

высшего

спортивной

вания

спортивного

специализации)

спортивного

мастерства

До

Свыше

До двух

Свыше

мастерства

года

года

лет

двух

лет

Количество

6

8

12 - 14

18

28

32

часов в неделю

Количество

3

4

6

6

12

12 - 18

тренировок в

неделю

Общее

312

416

624 -

936

1456

1664

количество часов

728

в год

Общее

156

208

312

312

624

624 - 936

количество

тренировок в год

№

Виды тренировочных

Предельная продолжительность

Оптимальное

п/п

сборов

тренировочных сборов по этапам

число участников

спортивной подготовки (количество дней)

тренировочных

Этап

Трениро-

Этап

Этап

сборов

началь-

вочный

совершен-

высшего

ной

этап

ствования

спортив-

подго-

(этап

спортив-

ного

товки

спортив-

ного

мастер-

ной

мастер-

ства

специа-

ства

лизации)

1. Тренировочные сборы

1.1.

По подготовке к

-

18

21

21

Определяется

международным

организацией,

спортивным

осуществляющей

соревнованиям

спортивную

1.2.

По подготовке к

-

14

18

21

подготовку

чемпионатам,

кубкам, первенствам

России

1.3.

По подготовке к

-

14

18

18

другим всерос-

сийским спортивным

соревнованиям

1.4.

По подготовке к

-

14

14

14

официальным

спортивным

соревнованиям

субъекта Российской

Федерации

2. Специальные тренировочные сборы

2.1.

По общей

-

14

18

18

Не менее 70% от

физической или

состава группы

специальной

лиц, проходящих

физической

спортивную

подготовке

подготовку

2.2.

Восстановительные

-

До 14 дней

Определяется

организацией,

осуществляющей

спортивную

подготовку

20