Заключение

Фитбол обладает огромным потенциалом для укрепления здоровья человека, что подтверждается многочисленными исследованиями. Так, в работе Светланы Владимированы Кузьмины [3] было показано, что занятия с фитболом привели к улучшению следующих показателей у экспериментальной группы (по сравнению с контрольной):

1. Показатели осанки – на 26%.

2. Эмоциональное состояние – на 36%.

3. Координационные способности – на 35%

4. Cтатическая выносливость мышц спины – на 27.9%

5. Гибкость – на 15%

Таким образом, занятия с фитболом – доступный и достаточно эффективный способ позаботиться о состоянии своей осанки и мышечного корсета спины, а также улучшить свою координацию. Именно эти достоинства отразились на том, что его применяют в терапии различных заболеваний, среди которых есть как остеохондроз или сколиоз, так и даже церебральный паралич.

Список литературы

1. Орлова, Н. В., Козлова, Н.И., Бажанова, Г.К. Фитбол как средство сохранения здоровья и долголетия: метод. рекомендации для студ. всех специальностей / Н. В. Орлова, Н.И. Козлова, Бажанова Г.К. ; Брест. гос. тех. ун-т, Каф. физич. восп. и спорта. – Брест : БрГТУ, 2013. – 19 с.

2. Сайкина Е.Г., Кузьмина С.В. Теоретико-методические основы занятий фитнес-аэробикой: Учебное пособие по фитнес-аэробике для специалистов физической культуры дошкольных и школьных образовательных учреждений и фитнес-центров. – СПб.: Издательство РГПУ им. А. И. Герцена, 2011. c.114.

3. Кузьмина С.В. Комплексное воздействие упражнений фитбол-аэробики на развитие физических способностей младших школьников: дис. кандидат педагогических наук: 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Санкт-Петербург. 2011. 230 с.