Тренажеры в спорте

9 7 I 5 6 10

Рис. 169

щим 1, 2 в переднезаднем направлении до соприкоснове­ ния с ограничителями 6, 7. Под направляющими 1, 2 рас­ положено основание 8 с подпружиненными вершинами 9, 10 для размещения лыжных палок И .

Разместившись на платформах 4, 5 и взявшись за лыжные палки 11, лыжник осуществляет движения, аналогичные движениям при беге по пересеченной мест­ ности. При этом платформы 4, 5 перемещаются, и вместе с ними перемещается и замкнутый элемент 5, создавая необходимую нагрузку.

Устройство для тренировки лыжников. Предназначено для проведения учебно-тренировочных занятий по лыжно­ му спорту, а также для тестирования работоспособ­ ности спортсменов в лабораторных условиях [7].

180

Рис. 170

Устройство (рис. 171) состоит из рамы /, смонтиро­ ванных на ней дорожек 2, тележек 3, 4 с креплением для обуви, которые могут совершать возвратно-поступательные движения. Механизм создания нагрузки включает в себя маховик и тормоз, которым служит гидронасос 5. Маховик связан с тележками 5, 4 посредством замкнутых гибких элементов 6, охватываюш;их звездочки 7. Опорные дорож­ ки 2 охватывают барабаны 8, 9, установленные подвижно для регулирования натяжения дорожки 2 с помощью растяжек 10.

В устройстве имеется регистрирующий прибор /7, амортизатор 12 с тросиком 13 и пояс 14 для спортсмена.

Спортсмен, разместившись на тележках 3, 4 и пристег­ нув пояс 14у начинает выполнять движения, аналогичные движению лыжника. Динамические характеристики оттал­ кивания регистрируются прибором /7, а величина нагрузки задается в зависимости от тренировочной программы.

Рис. 171

181

П1юграммный имитатор для лыжников. Предназначен

для выработки навыков по выполнению движений лыжни­ ков при спуске [162].

Устройство (рис. 172) представляет собой наклонную плоскость 1 с установленными на ней поворотными лыжа­ ми 2, 3, каждая из которых имеет на одном конце средство для скольжения 4, а другой конец расположен на подвиж­ ной шарнирной опоре 5, 6. Каретки 7, 8 позволяют каждой лыже поворачиваться по кривой из одного конца плоскос­ т и / в другой по заранее заданной программе. На плоскос­ ти имеются отверстия 9 для размещения в них нако­ нечника лыжной палки 10.

Встав на лыжи, спортсмен начинает выполнять движе­ ния, меняя угол наклона и скорость передвижения, ими­ тируя движения при спуске. Упражнения начинают с прос­ тых движений и постепенно усложняют, причем каждое движение выполняется легко и ритмично.

Устройство для контроля правильности выбора лыж­ ных ботинок. Контроль осуществляется при помощи двух основных движений, в которых принимают участие ло­ дыжки и пятки [247].

Устройство (рис. 173) включают в себя установленные на основании I телескопические вертикальные стойки 2,

182

спиральные пружины 3, 4, плат­ формы 5, 6 и крепления 7 для лыжных ботинок. Нижние вит­ ки пружин 3, 4 соединены с основанием 1 при помощи за­ жимов 8, 9, обеспечивающих вращательные движения пру­ жин в горизонтальной плос­ кости.

Закрепив лыжные ботинки на платформах 5, б и отрегули­ ровав положение вертикальных стоек 2, спортсмен осуществля­ ет попеременные движения ло­ дыжек и пяток ног, имитируя лыжную ходьбу. При этом сра­ зу же можно определить, пра­ вильно выбраны ботинки или

лыжников. Позволяет воспроизводить естественные движе­ ния горнолыжников с одновременным развитием силы мышц ног, спины и рук [227]. Одним из преимуществ тренажера является возможность использования его при обучении детей и начинающих спортсменов.

Устройство (рис. 174) имеет эластичные тяги /, пропу­ щенные через отверстия 2 пояса 3, расположенного на те­ ле спортсмена. Концы тяги соединены с площадкой 4 для размещения ног. На свободных концах эластичных тяг 1 имеются ручки 5. Верхняя поверхность площадки 4 плос­ кая, а нижняя — выпуклая. Спортсмен, закрепив на теле пояс 5, берется за ручки 5 и начинает выполнять те или иные движения лыжника. При сгибании ног площадка 4 наклоняется, а эластичные тяги 1 натягиваются, тем са­ мым обеспечивается нагрузка на мышцы голени, стопы, спины и рук спортсмена.

Перенося вес то на одну, то на другую ногу, спортсмен может повторить весь диапазон движений горнолыжника, спускающегося с вершины. Кроме того, усиливается тонус мышц и снижаются болевые ощущения, возникающие, как правило, после первых дней катания на лыжах.

Овладение техникой отдельных движений зависит от степени физической подготовленности лыжника и запаса его двигательных навыков.

Тренажер для развития мышц лыжника. Предназначен

183

Рис. 174

ДЛЯ развития силы мышц ступней, лодыжек, коленей и других мышц ног, участвующих во вращательных движе­ ниях лыжника [187]. Оно может быггь использовано и для имитации всевозможных приемов маневрирования (сла­ ломные повороты, перекрестный шаг, параллельный бег).

Устройство (рис. 175) состоит из установленных на основании 1 поворотных платформ 2, 5, связанных между собой пружинами 4, с расположенными на них качающи­ мися в различных плоскостях опорами 5 для размещения ног лыжника. На основании 1 имеются отверстия 6, в ко­ торые вставляются наконечники лыжных палок.

Установив ноги на опорах 5, спортсмен начинает вы­ полнять те или иные движения, близкие по структуре к соревновательному упражнению. При этом он пытается развернуть платформы 2, 3 относительно своих осей, в то время как пружины и качающиеся опоры 5 препятствуют этому процессу.

Устройство для отработки техники плавания. Обеспе­ чивает опору и пассивное удержание пловца на воде с по­ мощью кольцеобразного поплавка, снабженного привязью, и продольного поплавка, поддерживающего голову спорт­ смена [140].

Устройство (рис. 176) включает в себя продольный поплавок /, соединенный через связь 2 с кольцеобразным поплавком 5, закрепленным на талии пловца при помощи ремня 4 с пряжкой 5. В поплавок 3 вмонтирован кольцевой зажим 6, который фиксирует нейлоновую тягу 7, соеди­ ненную с ушком 8 резинового мата 9. Нижняя сторона мата 9 оснащена присосками 10, прикрепляющими мат ко дну бассейна или ванны.

184

Разъединительный трос 11 закреплен одним концом к плавающему мячу 12, а другим — к краю резинового ма­ та 9. С помощью этой системы мат можно освобождать от дна бассейна.

Функционально универсальный шарнир, образованный кольцевым зажимом 6 и тягой 7, дает пловцу свободу дви­ жений вокруг всех трех осей, т. е. вращения, движения вперед и в сторону. Пловец может плыть любым стилем и при желании быстро освобождается от соединения с не­ подвижной опорой 9.

Для увеличения нагрузки на руки и ноги одновременно надеваются плавники. Их использование повышает гидро­ динамическое торможение, испытываемое спортсменом во время тренировки.

Устройство для обучения пловцов технике поворотов. Предназначено для обучения пловцов поворотам без воды у стенки бассейна [77].

Устройство (рис. 177) представляет собой выполненное в виде рамы основание 1 с боковыми криволинейными опорами. На раме шарнирно установлено средство 2 для удержания пловца, имеющее жесткий поворотный бандаж. Основание 1 может качаться в направлении перемещения пловца и имеет на концах амортизаторы 5, против которых установлены регулируемые опоры 4 для отталки­ вания.

Наклонив основание 7, тренер помогает пловцу ввести тело в бандаж 2 и застегнуть поясной ремень. Затем тренер наклоняет основание 1 вперед до соприкоснове­ ния амортизаторов 3 с опорой 4, Таким образом имитиру­ ется наплыв к борту бассейна. Далее тренер подает тело спортсмена в сторону поворота до принятия им положения на боку. При этом спортсмен сгибает ноги в коленях, уста­ навливая ступни на опорах 4,

186

Убедившись в правильности вьшолнения этой части уп­ ражнения, переходят к завершению поворота. Спортсмен подает руку вперед и, отталкиваясь ногами от опор и одновременно поворачивая тело до горизонтального по­ ложения (лицом вниз), имитирует отталкивание от борти­ ка бассейна и скольжение в воде. Передвижение его осу­ ществляется за счет возвращения рамы в исходное поло­ жение.

Устройство просто по конструкции и позволяет путем тесного контакта тренера и спортсмена ускорить процесс обучения, отрабатывая повороты по частям и в целом.

Устройство для тренировки пловцов. Позволяет совер­ шенствовать координацию движений рук и ног при плава­ нии разными стилями [55].

Устройство (рис. 178) состоит из основания /, направ­ ляющих 2 и тележки 5, связанной с основанием 1 пружи­ ной 4, Перед тележкой расположены концевые выключа­ тели 5, электрически связанные с сигнальными элемента­ ми б. Средства 7, 8 для создания нагрузки на руки и ноги выполнены в виде центробежных регуляторов с тяговыми шнурами 9, 10.

Спортсмен размещается на тележке 7, захватывает ру­ ками и ногами тяговые шнуры 9, 10 и совершает ими гребковые движения.

При тренировке в плавании брассом спортсмен отра­ батывает технику согласованных движений руками и но­ гами. Тележка, преодолевая сопротивление пружины 4, перемещается вперед и взаимодействует со штоком коль­ цевого выключателя 5, вследствие чего загорается или гас­ нет сигнальный элемент б. Далее спортсмен должен совер­ шить гребок ногами, не выводя тележку 3 из контакта с концевым выключателем 5, о чем свидетельствует работа сигнального элемента б.

187

Величину преодолеваемых пловцом усилий регулируют перемещением концевого выключателя 5 вдоль основания.

Устройство рекомендуется использовать в тренировке как новичков, так и квалифицированных спортсменов.

Устройство для тренировки ног пловцов. Позволяет быстрее выработать гибкость суставов для придания звень­ ям ног оптимального положения, обеспечивающего высо­ кий эффект поршнеобразного отталкивания от воды [72].

Устройство (рис. 179) состоит из опоры 1 и стойки 2, на которой закреплен поясной ремень 3 с муфтой 4, перемещающейся вдоль стойки 2, для фиксации тела спортсмена. Перед стойкой 2 на опоре 1 установлена

рукоятка 5 и амортизатор, имеющий опорную муфту 6, в канал которой свободно вставлен палец 7. Муфта 6 может поворачиваться и вертикально перемещаться в пальце 7, имеющем резьбу с регулировочной гайкой 8. На опорную муфту 6 и палец 7 насажена амортизационная пружина 9 сжатия.

Устройство имеет две дугообразные направляющие 10, на которых размещены проушины 11 горизонтальной штанги 12, соединенные шарниром 13 опорной муфты 6 амортизатора. На каждой штанге 12 смонтирована плат­ форма 14 для ног, перемещающаяся вдоль штанги 12 и поворачивающаяся вместе с ней.

188

тренировка на данном устройстве заключается в мно­ гократных приседаниях при различных положениях ступ­ ней ног с амортизационными движениями тела в конце каждого приседания.

При каждом приседании пловец стремится располо­ жить бедра, голени и стопы так, как этого требует пла­ вание стилем брасс. При достижении телом крайней ниж­ ней точки пружина 9 амортизатора в силу увеличиваю­ щейся нагрузки на опорную муфту 6 сжимается. Муфта б скользит по пальцу 7, вместе с ней вниз подаются внут­ ренние торцы штанг 12 и платформы 14 внутренними частями, где расположены пятки. Передние части плат­ формы 14, где помещаются пальцы стоп, фиксируются на направляющих 10, и поэтому стопы еще дальше отво­ дятся в стороны-вверх, увеличивая с каждым приседанием этот угол сгибания в сторону супинации.

Одновременно платформа 14 поворачивается вокруг продольной оси штанги 12, и угол сгибания голеностопного и коленного суставов увеличивается и в этом переднезад­ нем направлении.

После завершения приседания пловец, опираясь на рукоятку 5, поднимается вверх, уменьшая нагрузку на но­ ги, и выпрямляет их, уменьшая воздействие на платфор­ му 14. Пружина 9 амортизатора освобождается и возвра­ щает амортизатор в исходное положение.

Для того чтобы в процессе отработки действий сохра­ нить правильные углы в суставах ног и пояснице, служит стойка 2 и закрепленный на ней подвижно поясной ре­ мень 5. И в исходном, и в заключительном положении эти элементы удерживают положеш1е тела спортсмена, чем и

достигается сохранение правильного положения ног по отношению к туловищу.

Устройство для тренировки пловцов [115]. Устройство (рис. 180) со­

стоит из установленной на наклонной направляющей 1 тележки 2 и шарнирно смон­ тированной на ней платфор­ мы 3. Платформа 3 может

В верхней части направляю­

189