Самомассаж в режиме самостоятельных занятий
.pdf
|
ОГЛАВЛЕНИЕ |
|
Введение.................................................................................................. |
3 |
|
1. |
Основные правила при проведении самомассажа........................... |
5 |
2. |
Преимущества и отрицательные стороны самомассажа................. |
7 |
3. |
Противопоказания к самомассажу.................................................... |
8 |
4. |
Виды самомассажа ............................................................................. |
9 |
5. |
Приемы самомассажа....................................................................... |
10 |
6. |
Самомассаж отдельных частей тела............................................... |
21 |
7. |
Восстановительный массаж и самомассаж в различных видах |
|
спорта..................................................................................................... |
42 |
|
Заключение............................................................................................ |
47 |
|
Литература ............................................................................................ |
48 |
|
Учебное издание
САМОМАССАЖ В РЕЖИМЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
Методические рекомендации
Составители: СЫМАНОВИЧ Пётр Григорьевич МОИСЕЕНКО Валентина Станиславовна ЕВСЕЙЧИК Лариса Александрова
Технический редактор Д. А. Исаев Компьютерная верстка Д. А. Исаева
Подписано в печать 09.09.2013. Формат 60 84 1/16. Бумага офсетная. Ризография.
Усл. печ. л. 2,96. Уч.-изд. л. 2,32. Тираж 100. Заказ 615.
Издатель и полиграфическое исполнение: Белорусский национальный технический университет. ЛИ№02330/0494349 от16.03.2009. Пр. Независимости, 65. 220013, г. Минск.
51