Атлетическая подготовка

внутреннюю часть плеча от ссадин во время упражнений в упоре на руках, рекомендуется выполнять их в одежде с длинным рукавом.

Причиной повреждений часто являются разная степень амортизации жердей, плохая их эластичность, трещины в них, неисправность зажимов, плохая устойчивость станины, неправильная установка жердей (по ширине плеч).

Прежде чем проводить занятие, необходимо тщательно осмотреть брусья, обратив внимание на поверхность жердей, прочность соединения жерди со стержнем, прочность крепящих винтов, зажимов, вращение стержней в стойках станины, устойчивость брусьев, индивидуальную дистанцию между жердями. Выступающие края станины обложить матами. Маты должны укладываться с обеих сторон брусьев.

3. Врачебный контроль и самоконтроль

Одной из главных мер профилактики травматизма является врачебный контроль и самоконтроль.

Не менее одного раза в год военнослужащие должны проходить углубленное медицинское обследование; кроме того, подвергаться текущему медицинскому осмотру, особенно перед каждым соревнованием. Немаловажное значение имеет и самоконтроль.

Одной из причин травматизма в гимнастике и атлетической подготовке может явиться переутомление занимающегося. Оно может быть своевременно обнаружено руководитель занятия. Основные признаки:

–снижение внимания к процессу занятий, вялость и апатия;

–ухудшение качества исполнения упражнений;

–нарушение координации движений;

–побледнение, дрожание конечностей.

В целях профилактики переутомления необходимо точно регулировать физическую нагрузку в процессе занятия, избегать упражнений, требующих большого риска, использовать условия, облегчающие исполнений упражнений (использование технических средств обучения, подводящих упражнений, помощи и надежной

120

страховки), а также систематически развивать физические способности военнослужащих, применяя средства общей и специальной подготовки.

121

Литература

1.Инструкция о порядке организации физической подготовки и спорта в вооруженных силах. – [Б. м], 2011. – 112 с.

2.Гимнастика и атлетическая подготовка: учебное пособие для специалистов физической подготовки.– М.: Воениздат, 2006. – 252 с.

3.Смирнова, Л. А. Общеразвивающие гимнастические упражнения. – Минск: Бел. Навука, 1998. – 557 с.

122

Учебное издание

СЫЧ Сергей Евгеньевич ГРУБЕЛЯС Вячеслав Вячеславович ФЕДОРЕНКО Вячеслав Владимирович и др.

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Методическое пособие для курсантов всех специальностей

Подписано в печать 16.08.2012. Формат 60 84 1/16. Бумага офсетная. Ризография. Усл. печ. л. 7,15. Уч.-изд. л. 5,59. Тираж 100. Заказ 773.

Издатель и полиграфическое исполнение: Белорусский национальный технический университет. ЛИ № 02330/0494349 от 16.03.2009. Пр. Независимости, 65. 220013, г. Минск.

123