НОТ ПРактична БЖД 2

Практичне заняття №2 Тема: Розрахунок біологічного віку та темпу старіння

Мета: Навчитися визначати темп біологічної програми розвитку людини.

Завдання:

1.Оволодіти знаннями про біологічну програму розвитку людини.

2.Провести виміри показників власного організму.

3.Розрахувати біологічний вік студента з використанням опитувальника СОЗ.

4.Визначити темп старіння

5.Провести експрес – оцінку фізичного здоров`я чоловіків та жінок.

Хід роботи:

1.Вивчити загальні відомості про біологічну програму розвитку людини.

2.Провести виміри показників власного організму та розрахувати біологічний вік з використанням опитувальника СОЗ. З методикою та опитувальником СОЗ можна ознайомитись тут.

3.Визначити темп старіння та провести експрес – оцінку фізичного здоров`я чоловіків та жінок.

Загальні положення

Біологічна програма людини включає в себе народження, розвиток

-новонародженості – перші 10 днів;

-грудний вік – 11 день – 1 рік;

-раннє дитинство – 1-3 роки;

-перше дитинство –4-7 років;

-друге дитинство –8-12 років;

-підлітковий вік – 13-16 років;

-юнацький вік – 1721;

-зрілий 2255(жінки), чоловіки (60);

-похилий – чоловіки 6174, жінки 56 – 74;

-старечий вік 75-90;

-довгожителі – старше 90 років.

Довжина та маса тіла, окружність грудної клітки є основними антропометричними показниками, які характеризують розвиток організму. В кожному регіоні складають свої оціночні таблиці цих показників. Зараз використовують центильні таблиці (25-75 центилей – середній темп розвитку).

Прибавка в рості за перший рік – 25-35 см, 2-8 років- 4-6см, у 8-14 –7- 10см. Середня прибавка маси тіла – 6-7 кг, 1,5-2,0 кг, 5 кг відповідно.

Середній зріст 18 літньої дівчинки – 165 см, середня маса – 58 кг, окружність грудної клітки – 85 см (Р.Богатирьова).

Антропометричні дані, зубний вік (визначається кількістю молочних чи постійних зубів), ступінь розвитку вторинних статевих органів, кістковий вік є показниками біологічного віку. При нормальному розвитку дитини паспортний вік відповідає біологічному. Інколи біологічний відстає від паспортного (ретардація) або випереджує (акселерація).

До 9-10 років провідними показниками для біологічного віку є ріст, кількість постійних зубів, нервово-психічний розвиток. Після 10 років - ступінь розвитку вторинних статевих ознак.

Фізичний розвиток – це комплекс морфолого-функціональних

властивостей організму, який зумовлює його ріст і формування, а також запас його фізичних сил і працездатності.

Морфофункціональні ознаки: зріст, вага, сила м’язів кисті, життєва місткість легень, окружність грудної клітини, відношення маси тіла до окружності грудної клітки.

Біологічний розвиток: річне зростання довжини тіла, термін зміни молочних зубів, оссифікація кисті, ступінь розвитку вторинних статевих органів, термін першої менструації.

Тому ведеться систематичний облік стану здоровя, динамічне спостереження:

В грудному віці – 1 раз на 1 місяць; Ясельний – 1 раз на 3 місяці; Дошкільний - 1 раз на 3-6 міс; Шкільний – 1 раз на рік.

Визначення індексу здоров’я за даними самооцінки здоров’я (СОЗ)

1.+Чи турбує Вас головний біль?

2.+Чи можна сказати, що Ви легко пробуджуєтесь від будь-якого

шуму?

3.+Чи турбує Вас біль в ділянці серця?

4.-Чи вважаєте Ви, що у Вас погіршився зір?

5.+Чи вважаєте Ви, що у Вас погіршився слух?

6.+Чи намагаєтесь Ви пити тільки кип’ячену воду?

7.-Чи поступаються Вам молодші віком місцем в міському

транспорті?

8.-Чи турбує Вас біль в суглобах?

9.-Чи впливає на Ваше самопочуття зміна погоди?

10.+Чи бувають у Вас періоди, коли ви через хвилювання втрачаєте

сон?

11.+Чи турбують Вас запори?

12.-Чи турбує вас біль в ділянці печінки (в правому підребір’ї)?

13.-Чи бувають у Вас запаморочення?

14.-Чи стало Вам важче зосереджуватися на даний момент, ніж в минулі роки?

15.+Чи турбує Вас послаблення пам’яті, забутливість7

16.-Чи відчуваєте Ви в різних місцях тіла печіння, поколювання, “повзання мурашок”?

17.+Чи турбує Вас шум чи дзвін в ушах?

18.Чи тримаєте Ви в своїй домашній аптечці один з наступних медикаментів: валідол, нітрогліцерин, серцеві краплі?

19.-Чи бувають у Вас набряки на ногах?

20.+Чи прийшлося Вам відмовлятися від деяких страв?

21.-Чи буває у Вас задишка при швидкій ходьбі?

22.-Чи турбує Вас біль в ділянці попереку?

23.Чи доводиться Вам використовувати в лікувальних цілях будь-яку мінеральну воду?

24.-Чи можна сказати, що Ви плаксиві?

25.-Чи буваєте Ви на пляжі?

26.-Чи вважаєте Ви, що зараз Ви так само працездатні, як і раніше?

27.+Чи бувають у Вас періоди, коли Ви почуваєте себе радісно збудженим, щасливим?

28.3 Як Ви оцінюєте стан свого здоров’я? 11/27