- •Вопросы к экзамену по дисциплине «Реабилитация в спорте»
- •Критерии эффективности психологических средств восстановления.
- •Медико-биологические средства восстановления: климатотерапия.
- •Медико-биологические средства восстановления: критерии контроля эффективности.
- •1. Физиологические показатели:
- •2. Биохимические показатели:
- •3. Психофизиологические показатели:
- •4. Субъективные показатели:
- •Медико-биологические средства восстановления: массаж.
- •Медико-биологические средства восстановления: нетрадиционные методы лечения.
- •Медико-биологические средства восстановления: физиотерапия.
- •Методы контроля за функциональным состоянием нервно-мышечного аппарата.
- •1. Клиническое обследование:
- •2. Инструментальные методы:
- •3. Функциональные тесты:
- •4. Проприоцептивные тесты:
- •5. Методы нейровизуализации (в сложных случаях):
- •Нарушения дисциплины во время тренировок и соревнований.
- •Недостатки индивидуальных средств защиты.
- •Недостатки ранней специальной физической подготовки.
- •Неправильная страховка и самостраховка.
- •Неправильная страховка и самостраховка.
- •Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
- •Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
- •Несоответствие обуви и одежды спортсмена условиям тренировок и соревнований.
- •Несоответствие спортивной техники возможностям спортсмена.
- •Обследование спортсмена с травмой опорно-двигательного аппарата на месте происшествия
- •Обследование спортсмена с травмой опорно-двигательного аппарата на месте происшествия
- •Общая характеристика профессиональных заболеваний спортсменов.
- •Организационные особенности современной концепции реабилитации в спорте.
- •1. Организация спортивной медицины в рб:
- •2. Диспансерный метод обслуживания спортсменов:
- •3. Структура и задачи рнпц спорта:
- •4. Виды обследований спортсменов и лиц, занимающихся фКиС:
- •Основные средства реабилитации в зависимости от ее этапа (стадии).
- •Особенности адаптации к действию различных физических факторов на организм спортсмена.
- •1. Допуск к соревнованиям (возраст, уровень):
- •2. Допуск к соревнованиям профессиональных спортсменов:
- •3. Организация медицинской помощи на соревнованиях:
- •Отклонения в состоянии здоровья. Нарушения правил врачебного контроля.
- •Отклонения в состоянии здоровья. Нарушения правил врачебного контроля.
- •Педагогические средства восстановления: виды.
- •Проведение теоретических занятий:
- •Педагогические средства восстановления: критерии эффективности.
- •Педагогические средства восстановления: показания.
- •Первая помощь при переломах и вывихах.
- •Охлаждение:
- •Транспортировка (только при необходимости):
- •Первая помощь при переломах и вывихах.
- •Охлаждение:
- •Транспортировка (только при необходимости):
- •Первая помощь при потере сознания. Слр.
- •Искусственное дыхание (если есть возможность и навыки):
- •Продолжать слр до прибытия скорой помощи или восстановления дыхания:
- •Первая помощь при ранах.
- •Оценка ситуации:
- •Остановка кровотечения:
- •Очистка раны:
- •Первая помощь при ранах.
- •Оценка ситуации:
- •Остановка кровотечения:
- •Очистка раны:
- •Первая помощь при ушибах и повреждениях мышц, связок и сухожилий.
- •Ice (Холод):
- •Погрешности разминки.
- •Погрешности разминки.
- •Понятие «спортивная морфология». Как знания спортивной морфологии помогают при реабилитации спортсменов.
- •Признаки выздоровления после травм суставов.
- •Психологические средства восстановления: виды.
- •Психологические средства восстановления: показания.
- •Синдром ”срочной спортивной дезадаптации“.
- •Специфические факторы риска при занятиях спортом.
- •Вид спорта:
- •Особенности нагрузки:
- •Экипировка:
- •Окружающая среда:
- •Индивидуальные характеристики спортсмена:
- •Специфические факторы риска при занятиях спортом.
- •Вид спорта:
- •Особенности нагрузки:
- •Экипировка:
- •Окружающая среда:
- •Индивидуальные характеристики спортсмена:
- •Стрессорный иммунодефицит.
- •Утомление при мышечной деятельности: диагностика.
- •Субъективные методы:
- •Объективные физиологические методы:
- •Биохимические методы:
- •Инструментальные методы:
- •Психологические методы:
- •Утомление при мышечной деятельности: критерии контроля.
- •Субъективные ощущения:
- •Объективные физиологические показатели:
- •Спортивные показатели:
- •Психологические показатели:
- •Утомление при мышечной деятельности: критерии контроля.
- •Субъективные ощущения:
- •Объективные физиологические показатели:
- •Спортивные показатели:
- •Психологические показатели:
- •Функциональные изменения компонентов системы внешнего дыхания при занятиях спортом.
- •Функциональные изменения сердечно-сосудистой системы у спортсменов.
- •Характеристика морфологической перестройкой скелетных мышц и структуры сердца под влиянием физических нагрузок.
- •1. Морфологическая перестройка скелетных мышц:
- •2. Морфологическая перестройка структуры сердца:
- •Характеристика структурной перестройки костной системы при спортивной деятельности.
- •Характеристика структурных изменений респираторной системы при занятиях спортом.
Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
Пренебрежение правилами самоконтроля приводит к перегрузкам, травмам и снижению эффективности тренировок.
Что такое самоконтроль в спорте: Регулярное наблюдение спортсмена за своим состоянием и реакцией организма на нагрузки.
Примеры несоблюдения правил самоконтроля:
Игнорирование болевых ощущений:
Пример: Продолжение тренировки, несмотря на боль в колене.
Последствие: Усугубление травмы (растяжение, надрыв связок).
Правило: При появлении боли необходимо прекратить тренировку и обратиться к врачу.
Недооценка усталости:
Пример: Увеличение интенсивности тренировки, несмотря на плохое самочувствие и слабость.
Последствие: Перетренированность, снижение иммунитета, травмы.
Правило: Необходимо снизить нагрузку или сделать перерыв в тренировках при появлении признаков усталости.
Пренебрежение контролем за пульсом:
Пример: Тренировка с чрезмерно высоким пульсом, превышающим допустимые значения.
Последствие: Перегрузка сердечно-сосудистой системы, риск развития заболеваний сердца.
Правило: Необходимо контролировать пульс во время тренировки и поддерживать его в пределах целевой зоны.
Недостаточный контроль за дыханием:
Пример: Задержка дыхания при выполнении силовых упражнений.
Последствие: Повышение артериального давления, головокружение.
Правило: Необходимо дышать равномерно и глубоко во время выполнения упражнений.
Отсутствие контроля за питанием и режимом дня:
Пример: Недостаточное потребление жидкости, пропуск приемов пищи, нарушение сна.
Последствие: Снижение работоспособности, ухудшение восстановления, повышенный риск травм.
Правило: Необходимо соблюдать сбалансированное питание, пить достаточное количество воды и соблюдать режим сна и отдыха.
Игнорирование внешних признаков переутомления:
Пример: Продолжение тренировок при нарушении сна, аппетита, раздражительности.
Последствие: Перетренированность, снижение спортивных результатов.
Правило: Следить за изменениями в настроении, сне, аппетите и своевременно корректировать тренировочный процесс.
Последствия несоблюдения правил самоконтроля:
Травмы.
Перетренированность.
Снижение иммунитета.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Снижение работоспособности.
Отсутствие прогресса в тренировках.
Важно: Самоконтроль – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Регулярное наблюдение за своим состоянием позволяет своевременно выявлять признаки перегрузки и корректировать тренировочный план, что способствует повышению эффективности тренировок и снижению риска травм. Необходимо вести дневник самоконтроля, в котором фиксировать основные показатели (пульс, давление, сон, аппетит, самочувствие).
Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
Пренебрежение правилами самоконтроля приводит к перегрузкам, травмам и снижению эффективности тренировок.
Что такое самоконтроль в спорте: Регулярное наблюдение спортсмена за своим состоянием и реакцией организма на нагрузки.
Примеры несоблюдения правил самоконтроля:
Игнорирование болевых ощущений:
Пример: Продолжение тренировки, несмотря на боль в колене.
Последствие: Усугубление травмы (растяжение, надрыв связок).
Правило: При появлении боли необходимо прекратить тренировку и обратиться к врачу.
Недооценка усталости:
Пример: Увеличение интенсивности тренировки, несмотря на плохое самочувствие и слабость.
Последствие: Перетренированность, снижение иммунитета, травмы.
Правило: Необходимо снизить нагрузку или сделать перерыв в тренировках при появлении признаков усталости.
Пренебрежение контролем за пульсом:
Пример: Тренировка с чрезмерно высоким пульсом, превышающим допустимые значения.
Последствие: Перегрузка сердечно-сосудистой системы, риск развития заболеваний сердца.
Правило: Необходимо контролировать пульс во время тренировки и поддерживать его в пределах целевой зоны.
Недостаточный контроль за дыханием:
Пример: Задержка дыхания при выполнении силовых упражнений.
Последствие: Повышение артериального давления, головокружение.
Правило: Необходимо дышать равномерно и глубоко во время выполнения упражнений.
Отсутствие контроля за питанием и режимом дня:
Пример: Недостаточное потребление жидкости, пропуск приемов пищи, нарушение сна.
Последствие: Снижение работоспособности, ухудшение восстановления, повышенный риск травм.
Правило: Необходимо соблюдать сбалансированное питание, пить достаточное количество воды и соблюдать режим сна и отдыха.
Игнорирование внешних признаков переутомления:
Пример: Продолжение тренировок при нарушении сна, аппетита, раздражительности.
Последствие: Перетренированность, снижение спортивных результатов.
Правило: Следить за изменениями в настроении, сне, аппетите и своевременно корректировать тренировочный процесс.
Последствия несоблюдения правил самоконтроля:
Травмы.
Перетренированность.
Снижение иммунитета.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Снижение работоспособности.
Отсутствие прогресса в тренировках.
Важно: Самоконтроль – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. Регулярное наблюдение за своим состоянием позволяет своевременно выявлять признаки перегрузки и корректировать тренировочный план, что способствует повышению эффективности тренировок и снижению риска травм. Необходимо вести дневник самоконтроля, в котором фиксировать основные показатели (пульс, давление, сон, аппетит, самочувствие).