51. Характеристика морфологической перестройкой скелетных мышц и структуры сердца под влиянием физических нагрузок.

Регулярные тренировки вызывают адаптивные изменения в мышцах и сердце, улучшающие их функциональные возможности и обеспечивающие эффективное выполнение физических нагрузок.

1. Морфологическая перестройка скелетных мышц:

• Гипертрофия мышечных волокон:

  • Пример: У тяжелоатлетов наблюдается увеличение диаметра мышечных волокон, особенно быстрых (белых) волокон.

  • Объяснение: Увеличение объема мышечных волокон за счет увеличения количества миофибрилл (сократительных элементов), саркоплазмы, митохондрий.

• Изменение соотношения типов мышечных волокон:

  • Пример: У бегунов на длинные дистанции происходит увеличение доли медленных (красных) волокон.

  • Объяснение: Адаптация к специфическим нагрузкам, увеличение выносливости.

• Увеличение количества митохондрий:

  • Пример: У спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость (бег, плавание), наблюдается увеличение количества митохондрий в мышечных волокнах.

  • Объяснение: Улучшение энергетического обеспечения мышечной деятельности.

• Увеличение плотности капилляров:

  • Пример: У тренированных спортсменов наблюдается более развитая капиллярная сеть в мышцах.

  • Объяснение: Улучшение кровоснабжения мышц, обеспечение кислородом и питательными веществами.

• Увеличение запасов гликогена:

  • Пример: У тренированных спортсменов запасы гликогена в мышцах выше, чем у нетренированных людей.

  • Объяснение: Повышение энергетических резервов для мышечной деятельности.

• Увеличение площади нервно-мышечных синапсов:

  • Пример: У спортсменов улучшается нервно-мышечная передача, что повышает эффективность сокращения мышц.

  • Объяснение: Улучшение координации движений и силы сокращения.

• Изменение структуры соединительной ткани:

  • Пример: У спортсменов связки и сухожилия становятся более прочными.

  • Объяснение: Повышение устойчивости к травмам.

2. Морфологическая перестройка структуры сердца:

• Гипертрофия миокарда:

  • Пример: У спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, наблюдается увеличение размеров сердца (физиологическая гипертрофия).

  • Объяснение: Увеличение объема сердца за счет утолщения стенок желудочков и предсердий.

• Увеличение размеров полостей сердца:

  • Пример: У тренированных спортсменов объем полостей сердца увеличен, что позволяет сердцу выбрасывать больше крови при каждом сокращении.

  • Объяснение: Увеличение ударного объема сердца.

• Увеличение количества капилляров в миокарде:

  • Пример: У спортсменов наблюдается увеличение капиллярной сети в миокарде.

  • Объяснение: Улучшение кровоснабжения сердечной мышцы, повышение ее выносливости.

• Изменение структуры миокардиальных клеток:

  • Пример: У спортсменов увеличивается количество митохондрий в клетках сердечной мышцы.

  • Объяснение: Улучшение энергетического обеспечения сердечной мышцы.

• Увеличение вагусного тонуса:

  • Пример: У тренированных спортсменов наблюдается снижение частоты сердечных сокращений в покое (брадикардия).

  • Объяснение: Усиление парасимпатической нервной системы, улучшение работы сердца.

• Увеличение объема циркулирующей крови:

  • Пример: У тренированных спортсменов объем циркулирующей крови больше, чем у нетренированных людей.

  • Объяснение: Улучшение доставки кислорода к органам и тканям.

Важно: Перестройка мышц и сердца зависит от вида спорта, интенсивности и продолжительности тренировок. Необходимо соблюдать баланс между нагрузкой и восстановлением, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Регулярный медицинский контроль необходим для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.