- •Вопросы к экзамену по дисциплине «Реабилитация в спорте»
- •Критерии эффективности психологических средств восстановления.
- •Медико-биологические средства восстановления: климатотерапия.
- •Медико-биологические средства восстановления: критерии контроля эффективности.
- •1. Физиологические показатели:
- •2. Биохимические показатели:
- •3. Психофизиологические показатели:
- •4. Субъективные показатели:
- •Медико-биологические средства восстановления: массаж.
- •Медико-биологические средства восстановления: нетрадиционные методы лечения.
- •Медико-биологические средства восстановления: физиотерапия.
- •Методы контроля за функциональным состоянием нервно-мышечного аппарата.
- •1. Клиническое обследование:
- •2. Инструментальные методы:
- •3. Функциональные тесты:
- •4. Проприоцептивные тесты:
- •5. Методы нейровизуализации (в сложных случаях):
- •Нарушения дисциплины во время тренировок и соревнований.
- •Недостатки индивидуальных средств защиты.
- •Недостатки ранней специальной физической подготовки.
- •Неправильная страховка и самостраховка.
- •Неправильная страховка и самостраховка.
- •Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
- •Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
- •Несоответствие обуви и одежды спортсмена условиям тренировок и соревнований.
- •Несоответствие спортивной техники возможностям спортсмена.
- •Обследование спортсмена с травмой опорно-двигательного аппарата на месте происшествия
- •Обследование спортсмена с травмой опорно-двигательного аппарата на месте происшествия
- •Общая характеристика профессиональных заболеваний спортсменов.
- •Организационные особенности современной концепции реабилитации в спорте.
- •1. Организация спортивной медицины в рб:
- •2. Диспансерный метод обслуживания спортсменов:
- •3. Структура и задачи рнпц спорта:
- •4. Виды обследований спортсменов и лиц, занимающихся фКиС:
- •Основные средства реабилитации в зависимости от ее этапа (стадии).
- •Особенности адаптации к действию различных физических факторов на организм спортсмена.
- •1. Допуск к соревнованиям (возраст, уровень):
- •2. Допуск к соревнованиям профессиональных спортсменов:
- •3. Организация медицинской помощи на соревнованиях:
- •Отклонения в состоянии здоровья. Нарушения правил врачебного контроля.
- •Отклонения в состоянии здоровья. Нарушения правил врачебного контроля.
- •Педагогические средства восстановления: виды.
- •Проведение теоретических занятий:
- •Педагогические средства восстановления: критерии эффективности.
- •Педагогические средства восстановления: показания.
- •Первая помощь при переломах и вывихах.
- •Охлаждение:
- •Транспортировка (только при необходимости):
- •Первая помощь при переломах и вывихах.
- •Охлаждение:
- •Транспортировка (только при необходимости):
- •Первая помощь при потере сознания. Слр.
- •Искусственное дыхание (если есть возможность и навыки):
- •Продолжать слр до прибытия скорой помощи или восстановления дыхания:
- •Первая помощь при ранах.
- •Оценка ситуации:
- •Остановка кровотечения:
- •Очистка раны:
- •Первая помощь при ранах.
- •Оценка ситуации:
- •Остановка кровотечения:
- •Очистка раны:
- •Первая помощь при ушибах и повреждениях мышц, связок и сухожилий.
- •Ice (Холод):
- •Погрешности разминки.
- •Погрешности разминки.
- •Понятие «спортивная морфология». Как знания спортивной морфологии помогают при реабилитации спортсменов.
- •Признаки выздоровления после травм суставов.
- •Психологические средства восстановления: виды.
- •Психологические средства восстановления: показания.
- •Синдром ”срочной спортивной дезадаптации“.
- •Специфические факторы риска при занятиях спортом.
- •Вид спорта:
- •Особенности нагрузки:
- •Экипировка:
- •Окружающая среда:
- •Индивидуальные характеристики спортсмена:
- •Специфические факторы риска при занятиях спортом.
- •Вид спорта:
- •Особенности нагрузки:
- •Экипировка:
- •Окружающая среда:
- •Индивидуальные характеристики спортсмена:
- •Стрессорный иммунодефицит.
- •Утомление при мышечной деятельности: диагностика.
- •Субъективные методы:
- •Объективные физиологические методы:
- •Биохимические методы:
- •Инструментальные методы:
- •Психологические методы:
- •Утомление при мышечной деятельности: критерии контроля.
- •Субъективные ощущения:
- •Объективные физиологические показатели:
- •Спортивные показатели:
- •Психологические показатели:
- •Утомление при мышечной деятельности: критерии контроля.
- •Субъективные ощущения:
- •Объективные физиологические показатели:
- •Спортивные показатели:
- •Психологические показатели:
- •Функциональные изменения компонентов системы внешнего дыхания при занятиях спортом.
- •Функциональные изменения сердечно-сосудистой системы у спортсменов.
- •Характеристика морфологической перестройкой скелетных мышц и структуры сердца под влиянием физических нагрузок.
- •1. Морфологическая перестройка скелетных мышц:
- •2. Морфологическая перестройка структуры сердца:
- •Характеристика структурной перестройки костной системы при спортивной деятельности.
- •Характеристика структурных изменений респираторной системы при занятиях спортом.
Психологические средства восстановления: показания.
Психологические средства восстановления показаны спортсменам для снятия стресса, улучшения эмоционального состояния, повышения мотивации и ускорения восстановления после физических и эмоциональных нагрузок.
Показания к применению психологических средств восстановления:
Высокий уровень стресса:
Пример: Перед важными соревнованиями, при высокой конкуренции, при неудачах.
Признаки: Тревожность, раздражительность, нарушение сна, снижение аппетита.
Переутомление:
Пример: После интенсивных тренировок, при перетренированности, при длительных переездах и смене часовых поясов.
Признаки: Усталость, слабость, снижение работоспособности, нарушение сна, апатия.
Снижение мотивации:
Пример: При отсутствии прогресса, после травм, при потере интереса к тренировкам.
Признаки: Отсутствие желания тренироваться, снижение активности, апатия.
Эмоциональное выгорание:
Пример: После длительного периода интенсивных тренировок и соревнований, при отсутствии поддержки, при конфликтах.
Признаки: Эмоциональная истощенность, отчуждение, снижение чувства выполненного долга.
Нарушение сна:
Пример: Бессонница, кошмары, поверхностный сон.
Причины: Стресс, переутомление, сбитый режим.
Травмы:
Пример: После травмы для снижения боли, тревоги, страха, улучшения настроения и ускорения восстановления.
Признаки: Боль, страх, тревога, депрессия, снижение самооценки.
Низкая самооценка и неуверенность в себе:
Пример: Перед соревнованиями, после неудач, при сравнении с другими спортсменами.
Признаки: Сомнения в своих силах, страх неудачи, снижение уверенности в себе.
Проблемы в команде:
Пример: Конфликты, непонимание, отсутствие сплоченности.
Признаки: Напряженность, раздражительность, снижение эффективности работы команды.
Длительные переезды и смена часовых поясов:
Пример: Перед соревнованиями, при частых перелетах.
Признаки: Нарушение сна, усталость, снижение работоспособности.
Подготовка к ответственным соревнованиям:
Пример: Для повышения концентрации, уверенности в себе, снижения тревожности и оптимизации эмоционального состояния.
Признаки: Волнение, повышенная ответственность, страх неудачи
Примеры психологических средств восстановления:
Релаксационные техники (аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация, медитация).
Дыхательные упражнения.
Визуализация.
Аутотренинг.
Психологическое консультирование.
Групповые тренинги.
Использование музыки и других видов искусства.
Методы биологической обратной связи (БОС).
Игры и развлечения.
Общение с друзьями и семьей.
Прогулки на природе.
Массаж.
Важно: Выбор конкретных психологических средств восстановления зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, причины утомления и целей восстановления. Рекомендуется обратиться к спортивному психологу для разработки индивидуальной программы восстановления.