- •Вопросы к экзамену по дисциплине «Реабилитация в спорте»
- •Критерии эффективности психологических средств восстановления.
- •Медико-биологические средства восстановления: климатотерапия.
- •Медико-биологические средства восстановления: критерии контроля эффективности.
- •1. Физиологические показатели:
- •2. Биохимические показатели:
- •3. Психофизиологические показатели:
- •4. Субъективные показатели:
- •Медико-биологические средства восстановления: массаж.
- •Медико-биологические средства восстановления: нетрадиционные методы лечения.
- •Медико-биологические средства восстановления: физиотерапия.
- •Методы контроля за функциональным состоянием нервно-мышечного аппарата.
- •1. Клиническое обследование:
- •2. Инструментальные методы:
- •3. Функциональные тесты:
- •4. Проприоцептивные тесты:
- •5. Методы нейровизуализации (в сложных случаях):
- •Нарушения дисциплины во время тренировок и соревнований.
- •Недостатки индивидуальных средств защиты.
- •Недостатки ранней специальной физической подготовки.
- •Неправильная страховка и самостраховка.
- •Неправильная страховка и самостраховка.
- •Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
- •Несоблюдение правил самоконтроля при занятиях спортом.
- •Несоответствие обуви и одежды спортсмена условиям тренировок и соревнований.
- •Несоответствие спортивной техники возможностям спортсмена.
- •Обследование спортсмена с травмой опорно-двигательного аппарата на месте происшествия
- •Обследование спортсмена с травмой опорно-двигательного аппарата на месте происшествия
- •Общая характеристика профессиональных заболеваний спортсменов.
- •Организационные особенности современной концепции реабилитации в спорте.
- •1. Организация спортивной медицины в рб:
- •2. Диспансерный метод обслуживания спортсменов:
- •3. Структура и задачи рнпц спорта:
- •4. Виды обследований спортсменов и лиц, занимающихся фКиС:
- •Основные средства реабилитации в зависимости от ее этапа (стадии).
- •Особенности адаптации к действию различных физических факторов на организм спортсмена.
- •1. Допуск к соревнованиям (возраст, уровень):
- •2. Допуск к соревнованиям профессиональных спортсменов:
- •3. Организация медицинской помощи на соревнованиях:
- •Отклонения в состоянии здоровья. Нарушения правил врачебного контроля.
- •Отклонения в состоянии здоровья. Нарушения правил врачебного контроля.
- •Педагогические средства восстановления: виды.
- •Проведение теоретических занятий:
- •Педагогические средства восстановления: критерии эффективности.
- •Педагогические средства восстановления: показания.
- •Первая помощь при переломах и вывихах.
- •Охлаждение:
- •Транспортировка (только при необходимости):
- •Первая помощь при переломах и вывихах.
- •Охлаждение:
- •Транспортировка (только при необходимости):
- •Первая помощь при потере сознания. Слр.
- •Искусственное дыхание (если есть возможность и навыки):
- •Продолжать слр до прибытия скорой помощи или восстановления дыхания:
- •Первая помощь при ранах.
- •Оценка ситуации:
- •Остановка кровотечения:
- •Очистка раны:
- •Первая помощь при ранах.
- •Оценка ситуации:
- •Остановка кровотечения:
- •Очистка раны:
- •Первая помощь при ушибах и повреждениях мышц, связок и сухожилий.
- •Ice (Холод):
- •Погрешности разминки.
- •Погрешности разминки.
- •Понятие «спортивная морфология». Как знания спортивной морфологии помогают при реабилитации спортсменов.
- •Признаки выздоровления после травм суставов.
- •Психологические средства восстановления: виды.
- •Психологические средства восстановления: показания.
- •Синдром ”срочной спортивной дезадаптации“.
- •Специфические факторы риска при занятиях спортом.
- •Вид спорта:
- •Особенности нагрузки:
- •Экипировка:
- •Окружающая среда:
- •Индивидуальные характеристики спортсмена:
- •Специфические факторы риска при занятиях спортом.
- •Вид спорта:
- •Особенности нагрузки:
- •Экипировка:
- •Окружающая среда:
- •Индивидуальные характеристики спортсмена:
- •Стрессорный иммунодефицит.
- •Утомление при мышечной деятельности: диагностика.
- •Субъективные методы:
- •Объективные физиологические методы:
- •Биохимические методы:
- •Инструментальные методы:
- •Психологические методы:
- •Утомление при мышечной деятельности: критерии контроля.
- •Субъективные ощущения:
- •Объективные физиологические показатели:
- •Спортивные показатели:
- •Психологические показатели:
- •Утомление при мышечной деятельности: критерии контроля.
- •Субъективные ощущения:
- •Объективные физиологические показатели:
- •Спортивные показатели:
- •Психологические показатели:
- •Функциональные изменения компонентов системы внешнего дыхания при занятиях спортом.
- •Функциональные изменения сердечно-сосудистой системы у спортсменов.
- •Характеристика морфологической перестройкой скелетных мышц и структуры сердца под влиянием физических нагрузок.
- •1. Морфологическая перестройка скелетных мышц:
- •2. Морфологическая перестройка структуры сердца:
- •Характеристика структурной перестройки костной системы при спортивной деятельности.
- •Характеристика структурных изменений респираторной системы при занятиях спортом.
Признаки выздоровления после травм суставов.
Признаки выздоровления после травм суставов свидетельствуют о восстановлении структуры и функции сустава, позволяя постепенно возвращаться к полноценным тренировкам.
Признаки выздоровления:
Уменьшение или отсутствие боли:
Пример: Боль отсутствует в покое, при повседневной активности и при выполнении специальных упражнений.
Объяснение: Устранение воспаления и восстановление поврежденных тканей.
Уменьшение или отсутствие отека:
Пример: Отсутствие отека в области сустава после нагрузки.
Объяснение: Восстановление нормального кровообращения и лимфооттока.
Восстановление объема движений:
Пример: Полный объем движений в суставе без боли и ограничений.
Объяснение: Устранение контрактур и восстановление эластичности мышц и связок.
Восстановление силы мышц:
Пример: Сила мышц, окружающих сустав, соответствует возрасту и уровню тренированности.
Объяснение: Устранение атрофии и восстановление нервно-мышечной проводимости.
Восстановление проприоцепции (чувства положения тела в пространстве):
Пример: Хорошая координация и равновесие при выполнении упражнений на нестабильной поверхности.
Объяснение: Восстановление работы нервных рецепторов, отвечающих за чувство положения тела.
Восстановление функциональной активности:
Пример: Способность выполнять упражнения, имитирующие спортивные движения, без боли и ограничений.
Объяснение: Восстановление всех функций сустава, необходимых для занятия спортом.
Отсутствие признаков воспаления:
Пример: Нормальная температура кожи в области сустава, отсутствие покраснения.
Объяснение: Устранение воспалительного процесса.
Стабильность сустава:
Пример: Отсутствие ощущения нестабильности или “выскальзывания” сустава при нагрузке.
Объяснение: Восстановление прочности связок и мышц, стабилизирующих сустав.
Положительные результаты функциональных тестов:
Пример: Успешное выполнение прыжков, бега, поворотов, характерных для данного вида спорта.
Объяснение: Объективная оценка функционального состояния сустава.
Разрешение врача:
Пример: Врач дает разрешение на постепенное возвращение к тренировкам после осмотра и оценки состояния сустава.
Объяснение: Подтверждение выздоровления и готовности к нагрузкам со стороны специалиста.
Важно: Возвращение к тренировкам должно быть постепенным и контролируемым. При появлении боли или других признаков ухудшения состояния необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу. Нельзя форсировать процесс восстановления, так как это может привести к повторной травме или развитию хронических проблем.
Психологические средства восстановления: виды.
Психологические средства восстановления помогают спортсменам справиться со стрессом, улучшить эмоциональное состояние, повысить мотивацию и ускорить восстановление после нагрузок.
Виды психологических средств восстановления:
Методы релаксации:
Пример: Аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация.
Описание: Снижают мышечное напряжение, замедляют частоту сердечных сокращений и дыхания, улучшают сон, уменьшают тревожность.
Дыхательные упражнения:
Пример: Диафрагмальное дыхание, дыхание по квадрату.
Описание: Снижают стресс, улучшают концентрацию, повышают уровень кислорода в крови.
Визуализация (мысленная тренировка):
Пример: Представление успешного выполнения упражнения или соревнования.
Описание: Улучшает координацию, повышает уверенность в себе, снижает тревожность.
Аутотренинг (самовнушение):
Пример: Повторение позитивных утверждений (“Я сильный”, “Я уверен в себе”).
Описание: Повышает уверенность в себе, улучшает настроение, снижает тревожность.
Психологическое консультирование и психотерапия:
Пример: Беседа с психологом для решения проблем, связанных с тренировками, соревнованиями, личной жизнью.
Описание: Помогает справиться со стрессом, тревогой, депрессией, улучшает взаимоотношения в команде.
Групповые тренинги:
Пример: Тренинги на командообразование, развитие коммуникативных навыков.
Описание: Улучшают взаимоотношения в команде, повышают сплоченность, снижают конфликтность.
Использование музыки и других видов искусства:
Пример: Прослушивание расслабляющей музыки, посещение концертов, выставок.
Описание: Улучшает настроение, снижает стресс, отвлекает от негативных мыслей.
Методы биологической обратной связи (БОС):
Пример: Контроль ЧСС, мышечного напряжения с помощью специальных устройств.
Описание: Позволяет научиться контролировать физиологические процессы и снижать уровень стресса.
Игры и развлечения:
Пример: Настольные игры, командные игры, посещение кинотеатров, парков аттракционов.
Описание: Отвлекают от тренировок, улучшают настроение, снижают стресс.
Общение с друзьями и семьей:
Пример: Проведение времени с близкими людьми, обсуждение проблем и переживаний.
Описание: Поддерживает эмоциональное состояние, снижает стресс, повышает уверенность в себе.
Прогулки на природе:
Пример: Прогулки в лесу, парке, на берегу моря.
Описание: Улучшают настроение, снижают стресс, повышают уровень кислорода в крови.
Массаж:
Пример: Расслабляющий массаж.
Описание: Снижает мышечное напряжение, улучшает кровообращение, уменьшает стресс.
Методы повышения мотивации:
Пример: Постановка целей, создание позитивных установок, ведение дневника успеха.
Описание: Улучшают мотивацию, повышают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности.
Важно: Выбор конкретных психологических средств восстановления зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, причины утомления и целей восстановления. Рекомендуется обратиться к спортивному психологу для разработки индивидуальной программы восстановления.