Память как психический процесс
Память как сквозной компонент всех психических процессов и интегратор психики.
Под памятью мы понимаем запечатление, сохранение, последующее узнавание и воспроизведение следов прошлого опыта.
Многими исследователями память характеризуется как «сквозной» процесс, обеспечивающий преемственность психических процессов и объединяющий все познавательные процессы в единое целое.
Физиологические механизмы памяти.
Механизмом образования представлений памяти служит создание и закрепление временных связей в коре головного мозга. Существует две теории, объясняющие физиологические процессы образования представлений памяти:
согласно нейронной теории нейроны формируются в цепи (замкнутые круги), по которым циркулируют биотоки. Под их влиянием происходят изменения в синапсах, что облегчает последующее прохождение биотоков по этим путям;
согласно молекулярной теории в протоплазме нейронов образуются особые белковые молекулы, предназначенные для записи и хранения информации.
Классификация
основных видов и процессов памяти.
Процессы памяти:
Запоминание: произвольное, непроизвольное; механическое, осмысленное;
Сохранение: зависит от вида памяти: кратковременное, оперативное или долговременное;
Воспроизведение: узнавание, воспоминание, припоминание;
Забывание: связано с угасанием временных связей, торможением и интерференцией (н., новая информация мешает воспроизведению старой).
Кратковременная, долговременная, оперативная; образная, моторная, эмоциональная и др. виды памяти.
По продолжительности протекания процесса выделяют кратковременную, оперативную и долговременную память.
Кратковременную память отличает хранение информации до 30 с. Информация поступает в кратковременную память из сенсорной или долговременной памяти в виде воспоминания о чем-либо. Эта информация обрабатывается и интерпретируется мозгом, после чего принимается решение о стирании следа или переводе ее в долговременную память. В кратковременной памяти может удерживаться ограниченное количество элементов, т.е. она имеет определенную емкость, или объем.
К кратковременной памяти в качестве ее подвида относят также оперативную память. Время хранения информации в ней определяется конкретной задачей, операцией деятельности и может быть несколько больше, чем в кратковременной памяти. Так, человек-оператор удерживает в памяти поступающую с пульта управления информацию до принятия соответствующего решения, после чего забывает ее.
Долговременная память характеризуется практически неограниченным временем хранения материала и неограниченным объемом. В ней хранятся все усвоенные человеком знания, сформированные навыки и умения, разнообразные впечатления, все, что составляет прошлый опыт.
По предмету, материалу деятельности
В образной памяти сохраняются следы ощущений и восприятия. Мы помним цвет травы, пение птиц, музыкальные мелодии, запах розы и множество других впечатлений, а также сложные перцептивные образы: произведения живописи, музыки, парфюмерные запахи.
В свою очередь, образная память делится на отдельные виды по ведущему анализатору: зрительная, слуховая, осязательная, вкусовая и обонятельная.
Вербальная память - основа овладения человеком родным и иностранными языками, а также всей суммой знаний, приобретаемых в процессе обучения. Посредством двигательной памяти формируются моторные навыки, умения и значительная часть привычек.
Двигательная память очень прочная. Если ребенок в раннем детстве научился плавать или кататься на велосипеде, а затем этим не занимался, то даже через 30 и более лет навыки сохраняются.
Эмоциональная память – это сохранение и воспроизведение пережитых человеком эмоций и чувств. Ситуативные эмоции в основном забываются. Судьба пережитых аффектов может быть различной. Аффекты, травмирующие психику, иногда полностью вытесняются из сознания. В других случаях следы пережитых аффектов могут сохраняться в памяти в течение всей жизни человека. Если ситуация, вызвавшая аффект, повторяется, он может возникнуть снова. Методом профилактики в этих случаях является смягчение следовых аффектов или их изживание.
По форме психической активности:
Непроизвольная память – имеется в виду запоминание и воспроизведение, которое осуществляется автоматически, без волевых усилий человека, без контроля со стороны сознания. При этом отсутствует специальная цель что-то запомнить или припомнить, т.е. не ставится специальная мнемическая задача.
Произвольная память – в этом случае такая задача присутствует, а сам процесс требует волевого усилия.
Непроизвольное запоминание не обязательно является более слабым, чем произвольное. Напротив, часто бывает так, что непроизвольно запомненный материал воспроизводится лучше, чем материал, который специально запоминался.
Запоминание, сохранение, воспроизведение, забывание.
Запоминание – это процесс памяти, посредством которого происходит запечатление следов, ввод новых элементов ощущений, восприятия, мышления или переживания в систему ассоциативных связей.
Основу запоминания составляют связи, объединяющие запоминаемый материал в смысловое целое. Установление смысловых связей – результат работы мышления над содержанием запоминаемого материала.
Сохранение – это процесс накопления материала в структуре памяти, включающий его переработку и усвоение. Сохранение опыта создает возможность для обучения человека, развития его перцептивных процессов, мышления и речи.
Воспроизведение – процесс актуализации элементов прошлого опыта (образов, мыслей, чувств, движений). Относительно простой формой воспроизведения является узнавание – опознание воспринимаемого объекта или явления как уже известного по прошлому опыту посредством установления сходства между воспринимаемым объектом и образом, закрепленным в памяти.
Воспроизведение бывает непроизвольным и произвольным.
При непроизвольном воспроизведении образ всплывает без специальной задачи на актуализацию и без усилий со стороны человека. Наиболее распространенным механизмом являются ассоциации с наличными мыслями, образами, переживаниями или действиями.
Произвольное воспроизведение осуществляется как сознательный, преднамеренный процесс актуализации прошлых образов.
Забывание – это процесс памяти, обратный сохранению, который заключается в потере возможности воспроизведения, а иногда даже и узнавания ранее запомненного.
Наиболее часто забывается то, что незначимо для человека, не связано с его актуальной деятельностью. Забывание может быть частичным или полным.
При частичном забывании воспроизведение осуществляется не полностью или с ошибками.
При полном забывании объект не воспроизводится и не узнается.
Время, в течение которого человек не в состоянии воспроизвести забытый материал, может быть разным. По этому критерию выделяют временное и длительное забывание.
Временное характеризуется тем, что человек не может вспомнить что-либо в нужный момент;
Длительное – тем, что он не вспоминает материал в течение долгого времени. Стирание следов как механизм забывания происходит при отсутствии подкрепления временных связей и их угасании.
Влияние мотивации и установок на мнемические процессы.
Роль установок в запоминании
Установки личности оказывают значительное влияние на процессы запоминания и воспроизведения информации. Характер восприятия и запоминания зависит от эмоциональной окраски материала и характера личности. Люди с разными личностными чертами (например, оптимисты и пессимисты) склонны по-разному запоминать приятную и неприятную информацию. Установки и эмоции в момент восприятия также влияют на прочность запечатления информации.
Мотивация и её влияние на мнемические процессы
Мотивация усиливает активность мнемических процессов, способствуя эффективному кодированию, сохранению и воспроизведению информации. Высокая мотивация может активировать механизмы произвольного воспроизведения, когда для припоминания требуются волевые усилия. В этом случае усиливается концентрация внимания и активизируются дополнительные когнитивные ресурсы. У взрослых продуктивность запоминания во многом определяется профессиональной направленностью личности и профессиональными мотивами. Некоторые виды профессий предъявляют очень высокие требования к памяти.
Эмоциональные и личностные факторы
Эмоциональное состояние человека в момент запоминания также играет роль. В моменты повышенной эмоциональной значимости информация запечатлевается лучше. Кроме того, личностные особенности, такие как склонность человека к самолюбованию или акцентуация на определённых чертах характера, определяют, какая информация будет лучше запомнена. Например, самолюбивые люди могут лучше запоминать факты, касающиеся их собственной личности .
Произвольное и непроизвольное запоминание.
Непреднамеренное запоминание – это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий. Это простое запечатление того, что воздействовало на нас и сохранило некоторый след от возбуждения в коре головного мозга. Например, после прогулки по лесу или после посещения театра мы можем вспомнить многое из того, что увидели, хотя специально не ставили себе задачу на запоминание.
Произвольное (= преднамеренное) запоминание характеризуется тем, что человек ставит перед собой определенную цель – запомнить некую информацию – и использует специальные приемы запоминания. Произвольное запоминание представляет собой особую и сложную умственную деятельность, подчиненную задаче запомнить. Кроме того, произвольное запоминание включает в себя разнообразные действия, выполняемые для того, чтобы лучше достичь поставленной цели.
Главная особенность преднамеренного запоминания – это проявление волевых усилий в виде постановки задачи на запоминание. Многократное повторение позволяет надежно и прочно запомнить материал, во много раз превышающий объем индивидуальной кратковременной памяти.
Проблема истинности и устойчивости воспоминаний.
Истинность воспоминаний
Истинность воспоминаний связана с точностью воспроизведения прошлых событий. Исследования показывают, что память человека подверженна искажениям. На её формирование влияют эмоциональные состояния (стресс, страх), когнитивные искажения (фрагментация памяти, селективное восприятие), а также внешние факторы, такие как социальное давление и воздействие информации из СМИ. Например, в стрессовой ситуации человек может придавать особое значение определённым деталям, исключая другие, что впоследствии формирует искажённую картину воспоминаний .
Устойчивость воспоминаний
Устойчивость воспоминаний характеризуется степенью их сохранности и сопротивляемости изменениям со временем. Считается, что воспоминания не хранятся неизменными – они могут изменяться под воздействием новых переживаний, повторного воспроизведения и эмоциональных состояний. Ложные воспоминания могут появляться из-за замещения или дополнения пробелов в памяти фантазией или воображением. Эти изменения происходят на физиологическом уровне за счёт перестройки нейронных связей в головном мозге .
Ложные воспоминания
Одним из проявлений проблемы истинности является феномен ложных воспоминаний, или парамнезий. Они формируются вследствие ошибок запоминания и воспроизведения информации. Например, человек может принять вымышленную деталь за реальный факт, если она была предложена авторитетным источником или поддержана социальной средой. Установлено, что повторное воспроизведение воспоминаний повышает вероятность их искажения .
Способы развития памяти.
Само по себе развитие памяти не происходит. Для этого необходима целая система воспитания памяти. Воспитанию положительных свойств памяти в значительной степени содействует рационализация умственной и практической работы человека: порядок на рабочем месте, планирование, самоконтроль, использование разумных способов запоминания, соединение умственной работы с практической, критическое отношение к своей деятельности, умение отказаться от неэффективных приемов работы и заимствовать у других людей эффективные приемы.
Обеспечить достаточный уровень кислорода в крови. В крови должно находиться достаточно кислорода, чтобы обеспечить активность и работоспособность мозга, следовательно, и хорошую память.
Улучшение памяти с помощью внимательности. Человек запоминает только то, на что обращает свое внимание. А это значит, что важно улучшать свою внимательность.
Сочетания нескольких видов памяти для достижения одной цели. На некоторых парах преподаватели просят выполнять физические упражнения для того, чтобы запомнить важную часть материала. Это применяется для того, чтобы мы лучше запоминали и использовали второй вид памяти – мышечный.
Самоорганизация и развитие памяти. Наш мозг не запоминает то, что мы не считаем нужным. Для решения этой проблемы можно завести личный дневник, в который нужно записывать свои дела и время, которое необходимое затратить на эту работу. Этот способ поможет распределять личное время и не забывать о важных делах или событиях, что облегчит вашу жизнь.
Повторение. Допустим, вам сказали номер телефона и у вас нет возможности записать его, тогда вам поможет метод повторения, все, что вам нужно: это постоянно прокручивать этот номер у себя в голове.
Мнемотехника – совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей).