3. Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям

При обучении двигательным действиям ставится задача – довести до оп- ределенной степени совершенства двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

Определим понятия «двигательное умение» и «двигательный навык», чтобы избежать путаницы, когда эти термины ошибочно употребляются как синонимы.

Двигательное умение – это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи, действие происходит под постоянным контролем сознания.

В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного дей- ствия отдельные его операции становятся все более привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные механизмы, и двига- тельные умения переходят в навык.

Двигательный навык – такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.

Прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет. Класси- ческий пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это сложные двигательные навыки, разучиться уже невозможно.

Процесс обучения двигательному действию включает три этапа.

Первый этап. Цель – обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приблизительной форме. Для этого требу- ется решить следующие задачи:

• создать общее представление о двигательном действии;

• научить частям (элементам) техники этого действия;

• сформировать общий ритм двигательного акта;

• предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия.

1-ый этап Ознакомление, первоначальное объяснение. Разучивание движения. Краткая характеристика этапа: очень замедленное или раздельное выполнение; итог: очень низкая устойчивость; непрочное запоминание; осознанный кон- троль действий, даже в деталях.

2-ой этап Формирование двигательного умения. Углубленное детализированное заучивание. Краткая характеристика этапа: невысокая быстрота, нестабильный итог, невы- сокая устойчивость, прочное запоминание, осознанный контроль действия.

3-ий этап Формирование двигательного навыка. Достижения двигательного мастерства. Краткая характеристика этапа: высокая быстрота, стабильный итог, высокая ус- тойчивость, прочное запоминание, автоматизм двигательного действия

Первоначальное объяснение техники движения целесообразно проводить только в самых главных моментах. Общее представление создается путем де- монстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация нагляд- ных пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения). Вы- полняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям (хотя это менее эффективно), а также с помощью, подводящих упражнений.

В связи с быстрой утомляемостью на первом этапе разучивания нецелесо- образно давать большую нагрузку на отдельном уроке или учебно- тренировочном занятии. Между тем длительные перерывы в занятиях на первом

этапе в большей мере задерживают процесс обучения, чем на последующих. Это связано с быстрым угасанием новых, еще не стойких двигательных рефлексов.

Второй этап. Цель обучения достигается путем детализированного освое- ния техники на основе разучиваемого двигательного действия, сформированно- го на первом этапе.

Основные задачи этого этапа:

• углубленно понять закономерности двигательного действия;

• уточнить технику действия по её пространственным, временным и дина- мическим характеристикам в соответствии с индивидуальными особен- ностями обучаемого;

• усовершенствовать ритм выполнения движения;

• создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия. Техника уточняется в процессе многократных повторений. По мере ее ус-

воения увеличивается количество движений, выполняемых автоматически. Но на этом этапе при повышении качества действия в целом возможны временные ухудшения, которые постепенно случаются все реже и реже.

Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда занимающийся научился правильно выполнять основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания.

Третий этап – формирование двигательного навыка, достижение двига- тельного мастерства.

На основе двигательного умения формируется двигательный навык. Для того чтобы достичь цели – добиться совершенного владения двигательным движением в разнообразных условиях его применения, необходимо использо- вать приобретенный навык как для закрепления разучиваемого упражнения, так и для его возможного варьирования в нестандартных условиях.

Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высококва- лифицированных спортсменов, так как изменение уровня развития физических качеств требует коррекции содержания самого движения не только по форме, но и по временным параметрам.

Задачи третьего этапа:

• закрепить навыки и совершенствовать технику движения, чтобы повы- сить достижения (результат). Для этого постепенно увеличиваются тре- бования к результату без нарушения техники двигательного действия;

• избирательно совершенствовать те физические качества (или функцио- нальные системы), от которых зависит высокий результат и двигательном действии;

• совершенствовать технику двигательного действия в нестандартных ус- ловиях, т.е. увеличивать его вариативность.

Этому могут служить требования выполнить движение в экстремальном состоянии, на фоне сильного утомления, и т.п.; усложнять задания (подключа- ются дополнительные движения) или, наоборот, условия его выполнения уп- рощаются.