3. Влияние сугубо социальных факторов

Социальность – специфическая сущность человека, которая, однако, не упраздняет его биологическое начало. Социальные факторы в той или иной степени воздействуют на физическое развитие молодежи и взрослых членов общества, на их взгляды и активность действий в отношении занятий физиче- ской культурой для обеспечения своей оптимальной жизнедеятельности.

Общество заинтересовано в укреплении здоровья своих членов и должно предпринимать действенные меры по обеспечению подрастающего поколения и представителей всех возрастных групп надлежащими условиями для биоло- гически необходимых дополнительных занятий физическими упражнениями и различными активными видами спорта.

Глава 4 Физиологическая характеристика двигательной ак- тивности и формирования движений

Физиология – биологическая наука, изучающая функции человеческого организма в различных их проявлениях.

Использование различных средств физической культуры, занятия разны- ми видами спорта тесно связаны с физиологическими закономерностями функ- ционирования организма человека. Возраст 18–25 лет – это заключительный этап естественного физиологического развития организма человека. В совре- менных условиях тотального недостатка двигательной активности организму нужно помочь дополнительными дозированными физическими нагрузками для его нормального развития и функционирования.

1. Двигательная активность и её влияние на адаптацион- ные процессы и резервные возможности организма человека

Любая функциональная деятельность – физическая или умственная – обусловлена неразрывным взаимодействием психических, двигательных и ве- гетативных реакций. Разнообразные физические упражнения, занятия любым видом спорта являются типичными проявлениями воздействия внешней среды на организм человека. Реакция организма, его отдельных систем на физические бытовые, трудовые, спортивные нагрузки различного объема и интенсивности всегда направлена на сохранение постоянства внутренней среды. В то же время под влиянием этих нагрузок в организме происходит целый ряд перестроечных приспособительных процессов, повышающих функциональные возможности организма, его способность противостоять внешним воздействиям. В результа- те происходит существенный рост уровня основных двигательных качеств: бы- строты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.

1. Адаптация организма – физиологическая основа функ- ционального и двигательного совершенствования человека

Адаптация – приспособление органов чувств и организма к новым, изме- нившимся условиям существования. Это одна из важнейших особенностей жи- вых систем. Различают биологическую, в частности психофизиологическую, адаптацию и социальную адаптацию. Более полное определение понятия «фи- зиологическая адаптация» дается в Большой медицинской энциклопедии:

«Адаптация физиологическая – совокупность физиологических реакций, лежа- щих в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направляемых к сохранению относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза».

Структура физиологического приспособления носит динамический ха- рактер, она постоянно меняется. В нее могут входить различные органы, разные физиологические и функциональные системы.

Механизм психофизиологической адаптации очень сложен. Он заключа- ется в изменяющихся биохимических процессах на уровне клеток, в изменени- ях гуморальной и нервной регуляции работы отдельных органов и физиологи- ческих систем. Ключевым моментом этого приспособительного процесса, про- исходящего в организме, является восстановление в период отдыха затрачен- ных организмом энергетических ресурсов на данную непривычную работу (на- грузку) с превышением того уровня энергетического потенциала, который был в организме до работы, т.е. после периода необходимого отдыха израсходован- ные ресурсы не просто возобновляются, а восстанавливаются с превышением исходного уровня.

Адаптационные процессы в организме протекают эффективно лишь то- гда, когда занимающемуся предлагаются адекватные по объему и интенсивно- сти нагрузки. Малые и запредельные нагрузки не способствуют адаптации. Чем теснее величины нагрузок приближаются к оптимальной индивидуальной их величине, тем быстрее протекает адаптационный процесс. Эта «индивидуаль-

ная величина» зависит от способности конкретного занимающегося к достиже- нию или перенесению в данный момент предлагаемой работы (нагрузки).

Кроме того, надо знать, что эффект сверхвосстановления после однократ- ной нагрузки (одного тренировочного занятия) удерживается недолго, всего не- сколько дней. Если в последующие дни нет повторной нагрузки (тренировки), то сверхвосстановленные возможности довольно быстро снижаются до прежне- го уровня.

Правильное определение периодичности сочетания тренировочной рабо- ты и отдыха – одна из ключевых проблем адаптации – обеспечение успешности совершенствования функциональных возможностей. В любых случаях работу и отдых следует всегда рассматривать в единстве. Таким образом, процесс адап- тации организма к воздействию внешних факторов, по большому счету, являет- ся физиологической основой и сутью совершенствования функциональных и двигательных способностей как в процессе физического воспитания и самопод- готовки, так и в процессе достижения наивысших спортивных результатов.