Дыхательная система

Дыхательная система участвует в обеспечении организма кислородом и в освобождении его от углекислого газа. Воздух поступает сначала в носовую (ротовую) полость, затем в носоглотку, гортань и дальше в трахею. Трахея в нижней своей части делится на два бронха, каждый из которых, входя в легкие, древовидно разветвляется.

Конечные мельчайшие разветвления бронхов (бронхиолы) переходят в закрытые альвеолярные ходы, в стенках которых имеется большое количество шаровидных образований – легочных (альвеол). Каждая альвеола окружена густой сетью кровеносных капилляров. Именно здесь происходит газообмен между кровью и атмосферным воздухом легких. Общая поверхность всех ле- гочных пузырьков очень велика, она в 50 раз превышает поверхность кожи че- ловека и составляет более 100 м².

Углекислый газ, интенсивно образующийся в клетках, переходит в меж- тканевую жидкость и затем в кровь. С помощью крови он транспортируется к легким, а затем выводится из организма во время выдоха. Обмен воздуха в лег- ких происходит в результате дыхательных движение грудной клетки. Через ка- ждые 3–4 с у человека под влиянием импульсов, поступающих из ЦНС, проис- ходит сокращение дыхательных мышц – диафрагмы и наружных межреберных мышц. В результате объём грудной клетки увеличивается. При интенсивной

физической работе в выдохе дополнительно участвуют мышцы брюшного пресса, внутренние межреберные и другие скелетные мышцы.

Деятельность дыхательной системы через ЦНС строго координируется с другими системами.

Частота и глубина дыхания (совместно с сердечно-сосудистой системой) влияют на приток крови в легких. В норме на 6–9 л воздуха, проходящих через легкие за 1 мин, приходится около 5 л крови. При нарушении акта дыхания приток крови может уменьшиться, снижается насыщение ее кислородом.

Систематические занятия физическими упражнениями укрепляют дыха- тельную мускулатуру и способствуют увеличению подвижности (экскурсии) и объема грудной клетки, вовлекают в дыхательный процесс дополнительное число альвеол, так как далеко не все из них задействованы в состоянии покоя. Все это существенно повышает резервные возможности дыхательной системы и работоспособность организма человека.

Нервная система

Нервная система состоит из центрального (головной и спинной мозг) и пе- риферических отделов (нервов, отходящих от головного и спинного мозга и рас- положенных на периферии нервных узлов). ЦНС координирует деятельность различных органов и систем организма. Процессы, протекающие в ЦНС, лежат в основе как двигательной, так и всей психической деятельности человека.

Спинной мозг выполняет рефлекторную и проводниковую для нервных импульсов функцию. Главным «исполнителем» спинного мозга является сеть соматической нервной системы, иннервирующей произвольную (скелетную) мускулатуру и обеспечивающей общую чувствительность тела и отдельных ор- ганов чувств. Тонус центров спинного мозга регулируется высшими отделами ЦНС, находящимися в головном мозге.

Специализированным отделом нервной системы, регулируемым корой больших полушарий, является вегетативная нервная система. В отличие от со- матической, вегетативная нервная система автономно регулирует деятельность внутренних органов – дыхания, кровообращения, выделения, размножения, же-

лез внутренней секреции, регуляции обмена веществ, термообразования, а так- же участвует в формировании эмоциональных реакций (страх, гнев, радость). Деятельность вегетативной нервной системы в основном непроизвольна и соз- нанием непосредственно не контролируется.

Головной мозг представляет собой скопление огромного количества нервных клеток. Согласно современным представлениям, в коре головного моз- га насчитывается свыше 14 млрд клеток и 100 тыс. млрд межклеточных связей. Это система высшей сложности, определяющая физическую, интеллектуаль- ную и духовную сущность человека.

Кора головного мозга разделена на отдельные зоны, специализированные на отдельных функциях: двигательная зона, кожно-мышечная, зрительная и т.д. Специализированные участки коры головного мозга имеются и для психиче- ских функций (память, речь, мышление и т.д.). Некоторые отделы мозга (про- долговатый мозг, мозжечок) также активно и избирательно участвуют в регу- ляции двигательной деятельности.

Кора больших полушарий головного мозга – наиболее молодой в филоге- нетическом отношении отдел ЦНС по сравнению со спинным мозгом и его функциями. Именно этим объясняется определенная неустойчивость функций головного мозга (например, умственная деятельность) по сравнению с рефлек- торными действиями двигательных нервных клеток спинного мозга, непосред- ственно обеспечивающих физические нагрузки человека.

Мозговая ткань потребляет в 5 раз больше кислорода, чем сердце, и в 20 раз больше, чем мышцы. Составляя всего около 2 % массы тела человека, мозг поглощает 18 – 25 % потребляемого всем организмом кислорода и очень чувствителен к его недостатку. В этом случае возникает слабость, понижается умственная работоспособность, ухудшается память, появляется раздражитель- ность, возможны головные боли. Причиной может оказаться и элементарный недостаток движений, физической нагрузки, которая активизирует поступление кислорода крови в головной мозг.