Зож для граждан разных групп здоровья

Соблюдать здоровый образ жизни может абсолютно любой человек. Но здесь стоит опасный вопрос о том, каждому ли человеку подойдут общие правила и принципы ЗОЖ? Рассматривать эту проблему следует через анализ групп здоровья населения.

Первая группа - здоровые люди, без отклонений в состоянии организма, без хронических заболеваний.

Вторая группа - с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии без обострений, не влияющими на общее самочувствие, не снижающими работоспособность.

Третья группа – с хроническими заболеваниями, с частыми обострениями. Пациенты теряют трудоспособность на опр. время.

Для первой группы здоровья открыты все возможности в ведении здорового образа жизни, их физическое состояние позволяет досконально придерживаться принципам ЗОЖ.

Вторая группа здоровья также позволяет полностью соблюдать ЗОЖ, но с некоторыми ограничениями, которые определяет врач. К ним относится такая процедура, как закаливание (компонент ЗОЖ). Следует избегать определенного типа физических нагрузок, если они могут спровоцировать развитие хронических заболеваний.

Третья группа здоровья имеет гораздо больше ограничений (вкупе с ограничениями для второй группы здоровья). Их здоровый образ жизни определяется только врачом, но на фоне общих правил. Нередко их «здоровый образ жизни» может показаться кому-либо явно «нездоровым», но тем не менее, он направлен на повышение качества жизни человека.

Весь комплекс исследований, назначенных врачом, дает возможность сформировать индивидуальную программу рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Внешние вспомогательные ресурсы

На сегодняшний день в обществе очень актуальны тенденции здорового образа жизни. В некотором смысле это стало «модой», но это не плохо – люди начали создавать удобные гаджеты и приложения, направленные на поддержание здоровья.

Одним из них стало мобильное приложение «FLIP». Это счётчик времени с доступом в интернет, позволяющий ставить задачи и цели на выполнение определенного дела. Данное приложение помогает следить за концентрацией внимания и сбалансированности отдыха и труда.

Также сегодня существует множество приложений для медитации. Всё, что для этого нужно – загрузить приложение, прослушать диктора, воспользоваться его советами. Это очень актуальный тип отдыха и разгрузки в условиях крупного города.

Наиболее популярны приложения для подсчета калорий и контроля приёмов пищи. Их основные функции: индивидуальный расчет суточной нормы калорий, счетчик калорийности продуктов, белков, углеводов и жиров, готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий, слежение за изменениями в объемах и весе, учет выпитой воды, удобные и наглядные графики. Одним из таких приложений является «Lifesum».

Не менее популярен такой гаджет, как смарт-часы. Для многих людей они уже стали необходимостью. Помимо времени, часы имеют доступ к смартфону, контролируют длительность нахождения в положении «сидя», показывают пульс и количество пройденных шагов или километров. Данный аппарат во многом облегчает жизнь приверженцам ЗОЖ.

Следует ожидать, что в скором будущем человечество ещё больше продвинется в создании техники, облегчающей жизнь населению. А на данный момент общество уже располагает достаточными средствами для облегчения контроля над здоровьем.