Министерство сельского хозяйства Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Уральский государственный аграрный университет»

(ФГБОУ ВО Уральский ГАУ)

Кафедра физического воспитания

Реферат По дисциплине «Физическая культура и спорт» на тему: Характеристика основных компонентов здорового образа жизни.

Исполнитель:

Студент 1 курса ФБиПИ, очная форма

обучения, направление подготовки

36.03.02 «Зоотехния»

Преподаватель:

Екатеринбург - 2020

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………….. 3

1. Значение ЗОЖ в сохранении здоровья в жизни человека……...5

2. Основные компоненты здорового образа жизни…….…..….…. 6

3. Возможные проблемы при ведении здорового образа жизни…………………………………………………………. .…….10

4. ЗОЖ для граждан разных групп здоровья ………….……….. 11

5. Внешние вспомогательные ресурсы……………………………12

6. Заключение…….………………………………………………....13

7. Библиографический список……………………………………..14

Введение

Приоритетом в жизни любого человека должно являться сохранение физического и психоэмоционального здоровья. Начиная с рождения, здравомыслящие родители начинают заботиться о здоровье ребенка, стараясь как можно дольше сохранить под воздействием внешних факторов здоровье, данное природой, либо же улучшить его. Повышение качества своей жизни должно быть одной из целей человека на протяжении всего жизненного пути, а основным путём к этому является соблюдение правил и принципов ЗОЖ – здорового образа жизни.

К сожалению, учитывая реалии современного мира, далеко не каждому человеку удаётся сохранить своё здоровье хотя бы на среднем уровне, не говоря уже о соблюдении принципов ЗОЖ. Часто этому мешает недостаток времени, отсутствие социальной ответственности, неправильное воспитание, вредные привычки, привитые с детства, и многие другие факторы.

Сохранение здоровья действительно важный процесс, который должен быть во внимании человека всю жизнь. Но так как сохранить здоровье очень трудно, то многие люди, не желая ничего предпринимать, доводят свой организм до ужасного, порой критического состояния. И восстановление организма всегда происходит при помощи принципов и правил ведения здорового образа жизни.

До сих пор многие люди думают, что здоровый образ жизни – это всего лишь несколько «заповедей»: не принимать (не злоупотреблять) алкогольные напитки, не курить, не использовать наркотические вещества, рано вставать. Это серьёзное заблуждение, которое влечет за собой общее неудовлетворительное состояние здоровья части общества. Итак, можно выявить проблему исследования: отсутствие знаний об основных компонентах здорового образа жизни у населения. Данная проблема несомненно актуальна на сегодняшний день, что будет доказано ниже.

Цель исследования: выделить и охарактеризовать основные компоненты здорового образа жизни.

Предмет исследования: компоненты здорового образа жизни.

Объект исследования: здоровый образ жизни.

Задачи исследования:

1. Раскрыть вопрос значения здорового образа жизни для человека.

2. Подробно охарактеризовать основные компоненты здорового образа жизни.

3. Обозначить проблемы, которые могут возникнуть у индивида в процессе ведения здорового образа жизни.

4. Кратко расписать различия в ведении здорового образа жизни для граждан, имеющих определённую (разную) группу здоровья.

5. Анализ внешних ресурсов, актуальных при ведении здорового образа жизни.

Методы исследования:

1. Анализ;

2. Систематизация;

3. Изучение материалов научной литературы;

4. Моделирование.

Структура работы последовательная. Данная работа может быть полезна любому контингенту людей, заинтересованных этой темой по той или иной причине: будь то дети сознательного возраста, подростки, взрослые или пожилые люди. Информация может быть использована на практике.