Спонтанность и игра в схема-терапии
.docx2 слайд
Ребенку очень важно иметь возможность играть, радоваться, дурачиться, спонтанно проявлять чувства, искренне выражать эмоции. Потребность в игре — одна из базовых потребностей человека. Игра воспитывает, удовлетворяет потребность в общении, через игру ребенок познает жизнь, получает приятную физическую нагрузку и удовольствие.
У взрослого человека также есть потребность в спонтанности и игре, которая выражается через юмор, творческую деятельность, игровые виды спорта, различные хобби, флирт и т. д. Удовлетворение этой потребности приносит много удовольствия и активирует режим Счастливого Ребенка.
3 слайд
Чаще всего проблемы с этой потребностью возникают вслед за нарушением предыдущих.
Люди, которые росли в семьях, где игровая активность не поощрялась, а спонтанность считалась недопустимой, могут испытывать большие трудности в получении удовольствия от жизни, часто не получают радости от процесса общения и творчества, не понимают, что значит флиртовать, и редко шутят. Они фиксированы на планировании и достижении результатов, но с трудом получают удовольствие от процесса деятельности, у них может быть повышена тревожность, развиты схемы жестких стандартов, негативизм/пессимизм, уязвимость к ущербу, подавление эмоций.
Жесткие стандарты / Придирчивость – домен сверхбдительности и подавления эмоций Человек прилагает огромные усилия, чтобы добиться соответствия внутренним жестким стандартам даже ценой здоровья и/или личного счастья. Стандарты могут касаться статуса, внешности, финансового положения и т. д. При этом человек испытывает постоянное напряжение от давления как внешних обстоятельств, которые часто сам создаёт, так и от внутреннего давления чувства долга или гиперответственности.
Негативизм / Пессимизм – домен сверхбдительности и подавления эмоций Человек сосредоточен в основном на негативных сторонах жизни, не обращая внимания на ее положительные стороны. В различных сферах жизни он ожидает, что все должно измениться к худшему. Такие люди постоянно жалуются, прежде всего нуждаясь в сочувствии и участии, а не в советах или практической помощи.
Подавление эмоций – домен сверхбдительности и подавления эмоций Человек считает, что необходимо подавлять свои спонтанные желания и проявления, эмоции, чувства, опасаясь, что проявление эмоций приведёт к потере самоуважения, изоляции, нападению или может навредить людям. Такие люди запрещают себе не только гнев и агрессию, но и позитивные эмоции, испытывают сложности в предъявлении своей уязвимости, им трудно говорить о чувствах, они часто излишне следуют ритуалам и правилам этикета.
Уязвимость – домен нарушенной автономии Человек боится того, что неизбежная катастрофа может случиться в любой момент, и он не сможет ее предотвратить. Страхи сосредоточены на одном или нескольких из следующих категорий событий: - Медицинские катастрофы: например, сердечные приступы, СПИД; - Эмоциональные катастрофы: например, страх сойти с ума; - Внешние катастрофы: например, страх стать жертвой преступников, авиакатастрофы, землетрясения.
4 слайд
Придерживается жёстких правил в поведении и ожидает этого от окружающих
Важны успешность, высокие стандарты, следование правилам, что может происходить в ущерб здоровью, переживанию счастья, близким отношениям с окружающими людьми
В детстве наказывали за незначительные провинности, было важно соблюдать правила, выполнять собственные обязанности. В семье мог поощряться перфекционизм. Получение удовольствия и переживание радости считалось чем-то незначимым.
Пессимизм, негативное представление о будущем, представление о возможных неудачах, трудностях, проблемах. Люди боятся утратить контроль, боятся, что что-то пойдёт не так.
5 слайд
Обычно каждая из этих схем копируется с поведения одного из родителей (или бабушек, дедушек, учителей и пр.). Когда значимые для ребенка взрослые проявляют негативизм, высмеивают его эмоции, проявляют излишнюю требовательность и нетерпимость к ошибкам или жестоко наказывают. И здесь схема-терапия направлена, в первую очередь, на ослабление этого родительского влияния и снижения гиперконтроля, свойственного каждой из представленных схем. Только после этого для клиента можно ставить вопрос о тех способах, которыми он может проявить спонтанность в отношениях с окружающими.
Во взрослой жизни потребность в спонтанности здоровым образом реализуется в творчестве, подвижных играх, сексе, юморе, публичных выступлениях, активном отдыхе, увлеченном общении, незапланированных поступках. Хорошим тренингом для ее развития выступают занятие танцами, пение, участие в сценической деятельности. При высоком уровне ее развитости человек чувствует себя абсолютно свободным и может делать все, что ему захочется, если это не запрещено законом и никому не мешает. И оно стоит того, чтобы попробовать!