Эксплозия

•энергия достигает апогея и переходит в непосредственное действие

•действия приобретают спонтанность, чистоту, аутентичность и индивидуальность.

•человек решается, позволяет себе, отпускает себя

•этап зрелости, когда человек начинает жить и действовать из своего подлинного "self", согласно своим истинным желаниям и потребностям, избавляется от инфантильности.

Чувства:

•скорбь, горе о том, что не замечал, не предавал значения своим ценностям, которые в действительности важны;

•продуктивная агрессия, которая позволяет двигаться в выбранном направлении, плыть против течения;

•радость и облегчение от нахождения подлинного "Я"

Четыре основных типа эксплозии

•истинная скорбь (проживание потери, в т.ч. и расставание с идеалами),

•оргазм (при сексуальных блоках),

•гнев (если его выражение было подавлено)

•радость, смех

Границы контакта

•Граница контакта — фундаментальное понятие гештальт-терапии

•Взаимодействуя со средой, организм образует границу контакта

•На границе контакта происходит удовлетворение потребностей личности

•Устанавливая «контакт», организм удовлетворяет потребность, уступая место новой потребности

Аутентичная личность

•Аутентичность (подлинность) достигается при осознании человеком своей сути, собственной Самости

•Самость — это интегрированная целостность.

•Личность интегрирует прежде заблокированные собственные части и начинает ощущать свои истинные желания и потребности.

Аутентичная личность

•Знает различия между своими ощущениями и мыслями, фантазиями

•Не приписывает реальности свои представления, не требует от нее соответствия своим ожиданиям

•Отвечает за свой внутренний мир

•Осознает свои чувства и потребности

•Осознает границы своих возможностей

Жизненная философия гештальт-терапии

1.Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.

2.Живи здесь. Имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.

3.Не фантазируй. Опыт реален.

4.Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.

5.Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться или "убегать".

6.Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.

7.Ориентируйся не на "должен", "следовало бы" других людей, а на себя.

Не сотвори себе кумира.

8.Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.

9.Будь самим собой.

Спасибо за внимание!

Литература

•Перлз, Ф. (1996). Гештальт-подход и Свидетель терапии. Ф. Перлз.

•Гингер, С. (2022). Гештальт: искусство контакта. Новый оптимистический подход к человеческим отношениям. Litres.

•Гингер, С. (2010). Гештальт: искусство контакта.