
тимфк
.doc2. Виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма
3. _Такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям
4. Виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств
5. Целенаправленное проявление двигательной активности человека, преследующее решение конкретной задачи
Что означает понятие – «упражнение»?
1. Движение
2. _Направленная повторяемость действия с целью воздействия на физические и психические
3. Адаптационное средство физического воспитания
4. Двигательное умение и навык
5. Средство физического воспитания
Под техникой физических упражнений понимают:
1. Способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
2. Определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
3. Видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения
4. Способы выполнения двигательных действий, которые выполняются с наименьшей затратой мышечной энергии и большей скоростью
5. _Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью
Ритм, как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
1. _Закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения в динамике действия
2. Частоту движений в единицу времени
3. Взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
4. Точность двигательного действия и его конечный результат
5. Рациональное взаиморасположение звеньев двигательного аппарата
Перечислите педагогические критерии оценки эффективности техники
1. Эстетичность движения, его зрелищность
2. Эффективность движения
3. Наибольшее количество высоких судейских оценок
4. _Результативность, сопоставимость с эталонной техникой, разница между реальным и возможным результатом
5. Наиболее высокий уровень индивидуализации
Основа техники – это:
1. Наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи
2. _Совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений
3. Второстепенные особенности движения, не нарушающие его основного механизма
4. Путь, совершаемый той или иной частью (точкой) тела в пространстве
5. Величина пути перемещения отдельных частей тела относительно друг друга или оси спортивного снаряда
Фаза движения – это:
1. Временная мера повторности движений
2. Временная мера соотношения длительности частей движений и акцентированных усилий
3. Повторность периодов движения
4. Временная мера, которая измеряется разностью моментов времени окончания одного и начала другого движения
5. _Наименьший временной элемент, обеспечивающий решение определенной двигательной задачи
Входящие в упражнение двигательные акты – движения и операции, а также процессы, разворачивающиеся в функциональных системах организма по ходу упражнения – это:
1. Внутренняя структура упражнения
2. Внешняя структура упражнения
3. _Содержание упражнения
4. Фазы двигательного действия
5. Циклы двигательного действия
Перечислите факторы, определяющие воздействие физических упражнений на человека
1. _Научные, методические, метеорологические, гигиенические и материальные
2. Социальные и генетические
3. Общественно-политические
4. Возрастные и половые
5. Анатомо-физиологические
Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
1. Их формой
2. _Их содержанием
3. Темпом движений
4. Скоростью выполнения
5. Длительностью их выполнения
Назовите фазы изменения эффекта физических упражнений в зависимости от интервалов времени, прошедших до очередного занятия
1. Подготовительная, основная, заключительная
2. Иррадиации, концентрации, стабилизации
3. Ближайшего, суммарного, кумулятивного эффекта
4. Равномерного, ступенчатого, волнового увеличения нагрузки
5. _Относительной нормализации, суперкомпенсаторная, редукционная
При каких условиях естественные силы природы и гигиенические факторы становятся средствами физического воспитания?
1. При надлежащем состоянии материально-технической базы и спортивного инвентаря
2. При учете возрастных и половых особенностей занимающихся
3. При учете физиологической и психологической подготовленности занимающихся
4._В сочетании с физическими упражнениями
5. При учете анатомо-физиологических особенностей организма
В физическом воспитании главный смысл обеспечения долговременного кумулятивного эффекта физических упражнений заключается в:
1. Повторности нагрузки в фазе суперкомпенсации
2. Повторности нагрузки в фазе неполного восстановления
3. _Развитии тренированности, сохранении и дальнейшем улучшении физической подготовленности
4. Комплексном развитии физических качеств
5. Формировании гармонически развитой личности спортсмена
Классифицировать физические упражнения – значит:
1. Определить их форму
2. Определить их содержание
3. Определить их влияние на функциональные системы организма
4. _Представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам
5. Распределить их в хронологическом порядке по времени возникновения
Выберите из предложенных групп упражнения, классифицированные по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания
1. _Игра, гимнастика, спорт, туризм
2. Гигиеническая гимнастика, атлетическая гимнастика, йога
3. Скоростно-силовые, циклические на выносливость, координационные
4. Циклические, ациклические и смешанные
5. Соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные
В чем суть отрицательного ускорения, как пространственно-временной характеристики движения?
1. В процессе выполнения движения происходит отрицательный перенос навыка
2. Резко снижается результат при выполнении движения
3. Не наступает фаза суперкомпенсации
4. Ускорение имеет одинаковое направление со скоростью движения
5. _Ускорение имеет противоположное направление со скоростью движения
Наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи – это:
1. Основа техники
2. _Основное (ведущее) звено техники
3. Стандартная техника
4. Скорость и амплитуда движения
5. Положение тела
Под методами физического воспитания понимаются:
основные положения, определяющие содержание, организационные формы учебного процесса в соответствии с его общими целями и закономерностями;
те руководящие положения, которые раскрывают отдельные стороны применения того или иного принципа обучения;
конкретные побуждения, причины, заставляющие личность действовать, выполнять двигательные действия;
-способы применения физических упражнений;
совокупность приемов и форм организации занятий.
Способы реализации того или иного метода в конкретной педагогической ситуации – это:
- методический прием;
принцип обучения;
закономерность физического воспитания;
методика;
индивидуальная техника выполнения физического упражнения.
Методика – это:
то, чем пользуются при решении педагогической задачи;
– совокупность различных методов, обеспечивающих успешность овладения отдельными упражнениями;
совокупность способов воздействия педагога на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией, логикой организации и осуществлением процесса обучения, воспитания и развития;
один из путей в обучении двигательным действиям или развития физических качеств;
способы организации учебно-воспитательного процесса.
К специфическим методам физического воспитания относятся:
словесные методы (распоряжения, команды, указания);
методы наглядного воздействия;
методы срочной информации;
практический метод, видеометод и методы самостоятельной работы, методы контроля и самоконтроля;
– методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы.
Методы строго регламентированного упражнения подразделяются на:
методы общей и специальной физической подготовки;
игровой и соревновательный методы;
– методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств;
специфические и общепедагогические методы;
методы наглядного восприятия и методы словесной информации.
Какой из перечисленных методов представляет собой последовательное выполнение специально подобранных упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной и интервальной работы?
метод сопряженного воздействия;
– круговой метод (метод круговой тренировки);
игровой метод;
метод переменно-непрерывного упражнения;
метод переменно-интервального упражнения.
Сущность методов строго регламентированного упражнения заключаются в том,
что:
– каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой;
каждое упражнение направлено одновременно на совершенствование техники движения и на развитие физических способностей;
они являются связующим звеном между запроектированной целью и конечным результатом физического воспитания;
они определяют строгую организацию занятий физическими упражнениями;
используются соревнования в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся.
Сущность метода сопряженного воздействия состоит в том, что техника двигательного действия:
разучивается в условия, требующих уменьшения физических усилий;
– совершенствуется в условиях, требующих увеличесния физических усилий;
закрепляется в условиях внешних и внутренних сбивающих факторов (помехоустойчивость);
выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой;
осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части.
Метод непрерывного упражнения – это:
когда упражнения или серии повторяются через строго регламентированные паузы отдыха, основанные на стадиях после рабочего отдыха;
когда паузы отдыха между упражнениями строго не дозируются;
- когда упражнения выполняются практически без пауз отдыха;
при этом методе не допускается повторения одинаковых упражнений в одной серии;
упражнения должны выполняться обязательно с увеличение объема или интенсивности.
Какие методы образуют группу общепедагогических методов физического воспитания?
которые решают педагогические задачи;
только методы, решающие воспитательные задачи;
все методы, используемые в процессе физического воспитания;
– методы наглядного восприятия и словесной информации;
методы, которые используются для повышения уровня двигательных физических качеств.
В чем сущность метода «описания»?
это изложение событий в повествовательной форме;
представляет собой вопросно-ответную форму;
это обобщенное перечисление наиболее важных признаков действия;
предполагает раскрытие существенных закономерностей выполняемых движений;
– подробный перечень признаков, особенностей изучаемого упражнения.
В чем сущность метода идеомоторной тренировки?
при использовании этого метода, занимающийся проговаривает в слух предстоящее выполнение двигательного действия;
– это мысленное выполнение действия;
точное, емкое словесное объяснение техники изучаемого действия;
метод предполагает только практическое выполнение двигательного действия;
применяются методы словесно-наглядной информации.
Перечислите специфические методы, направленные на разучивание двигательного умения.
методы сопряженного воздействия;
методы идеомоторной тренировки;
общепедагогические методы;
– расчленено-конструктивный и целостно-конструктивный методы;
равномерно-прогрессирующий и переменно-интервальный методы.
В чем сущность равномерного метода?
нагрузка распределяется равномерно по повторным отрезкам с одинаковыми интервалами отдыха;
интервалы отдыха сокращаются равномерно на одинаковое количество времени;
– физическое упражнение выполняется непрерывно с относительно постоянной интенсивностью;
вся нагрузка в тренировочном занятии распределяется на равномерные интервалы;
тренировка с очень большой интенсивностью, включающая несколько серий нагрузки.
В чем сущность переменного метода тренировки?
– характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа, длительности ритма, амплитуды движений;
интервалы отдыха сокращаются равномерно на одинаковое количество времени;
тренировка с очень большой интенсивностью, включающая несколько серий нагрузки;
интервалы отдыха постоянно меняются;
интервалы отдыха сокращаются равномерно на одинаковое количество времени;
В чем сущность повторного метода тренировки?
интервалы отдыха постоянно меняются;
характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа, длительности ритма, амплитуды движений;
повторяются упражнения только хорошо освоенные и разученные на предыдущих тренировках;
повторяются объемы, используемые на предыдущей тренировке;
– характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности.
Какие интервалы отдыха используются в совершенствовании двигательного действия и развитии физических способностей?
при которых полностью восстанавливается уровень работоспособности;
– жесткие и щадящие;
чаще всего используются интервалы при которых наблюдается не довосстановление работоспособности;
совпадающие с протеканием фазы суперкомпенсации;
интервалы отдыха постоянно меняются.
Какие методы образуют группу частично регламентированных упражнений?
общепедагогические;
идеомоторной тренировки;
– соревновательный и игровой;
интервально-переменный и вариативно-равномерный;
комбинированные.
Возможно ли применение метода «круговой тренировки» при разучивании нового двигательного действия?
только при разучивании по структуре простого движения;
можно, если движение можно расчленить на составляющие;
– да;
нет;
используется только при решении задачи развития физических способностей.
Сущность метода «облегченно-принудительного» упражнения
1.- самостоятельное выполнение упражнения при наличии гарантированной безопасности или с направляющей помощью;
2. выполнение упражнения в приказном, принудительном порядке;
3. выполнение упражнения в режиме строгой регламентации;
4. через метод идеомоторной тренировки;
5. упражнения выполняются в рамках игрового и соревновательного методов.
Укажите, какие принципы используются в системе физического воспитания в качестве руководящих положений:
общесоциальные и общепедагогические принципы;
общеметодические принципы;
специфические принципы;
– общесоциальные, общепедагогические, общеметодические и специфические принципы;
принципы системы физического воспитания.
Укажите, какие из перечисленных принципов являются общеметодическими:
– принцип сознательности и активности, принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации;
принцип непрерывности, принцип системного чередования нагрузок и отдыха;
принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, принцип циклического построения занятий;
принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий, принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания;
принцип всестороннего развития личности, принцип оздоровительной направленности.
Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств и методов физического воспитания возможностям занимающихся?
принцип сознательности и активности;
– принцип доступности и индивидуализации;
принцип научности;
принцип связи теории с практикой;
принцип связи физического воспитания с трудовой и военной практикой.
Какой принцип предусматривает планомерное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма?
принцип научности;
принцип доступности и индивидуализации;
– принцип постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий;
принцип непрерывности;
принцип циклического построения занятий.
Укажите, какой принцип обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с возрастными этапами и стадиями человека?
принцип оздоровительной направленности физического воспитания;
принцип систематичности и последовательности;
принцип всестороннего развития личности;
принцип научности;
– принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания.
Принцип – это:
– общие теоретические положения, объективно отражающие сущность и фундаментальные закономерности обучения, воспитания и всестороннего развития личности;
закономерности процесса физического воспитания;
основные понятия в теории и методике физического воспитания;
основные и специфические средства физического воспитания;
способы выполнения и применения физических упражнений.
Перечислите социальные принципы системы физического воспитания:
принцип систематичности, сознательности и активности;
принцип научности и доступности;
принцип непрерывности и цикличности;
принцип возрастной адекватности педагогического воздействия и прогрессирования тренирующих воздействий;
– принцип оздоровительной направленности, гармонического развития личности, связи с жизнедеятельностью.
Перечислите требования принципа связи с жизнедеятельностью:
научно-обоснованный подход к укреплению здоровья, возможность использования любого педагогического воздействия, определяющего оздоровительные ценности;
– становление и совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков, педагогические воздействия должны иметь прикладной эффект;
формы физического воспитания, применяемые педагогом должны вести к спортивному совершенствованию и укреплению здоровья;
формирование физической культуры личности должно идти сопоставимо с другими сторонами воспитания;
В течение всей жизни человека должны постоянно использоваться разнонаправленные формы педагогических воздействий.
Перечислите требования принцип сознательности и активности:
от знания к навыку, от основы к деталям, от частного к обобщенному;
добиваться четкого понимания назначения каждой изучаемой операции, наглядно демонстрировать общее правило в частном примере;
учить приемам запоминания изучаемых двигательных действий, оптимизировать количество запоминаемой информации и темп ее восприятия;
- обеспечить осознание потребностей и формирование мотивов и целей деятельности, обеспечить доступность учебного задания.
научить приемам запоминания изучаемых действий, разнообразить формы работы учеников с запоминаемыми двигательными действиями.
Суперкомпенсаторная фаза – это:
1. фаза, характеризующая восстановлением организма после работы к исходному уровню;
2. выражается при достаточно большой нагрузке в утомлении, снижении работоспособности, изменении баланса обменных процессов;
3. – фаза, характеризующаяся комплексом явлений сверхвосстановления;
4. фаза утраты трансформированного эффекта предыдущего занятия
5. отдых, восстановительный период после тренировочной нагрузки.
Перечислите различные формы повышения нагрузок, используемых в методике тренировки.
– прямолинейно-восходящая, ступенчатая, волнообразная;
постепенная, взрывная, интервальная;
суперкомпенсаторная, редукционная, кумулятивная;
пульсирующая, накапливаемая, ординарная;
минимальная, оптимальная и максимальная.
В чем заключается принцип динамичности?
сбалансированного распределения объема и интенсивности в занятиях;
– в постепенном повышении требований в тренировочных нагрузках;
в накоплении эффектов прошедших тренировочных занятий;
в эффекте оптимального чередования нагрузки и отдыха;
в эффекте достижения максимального результата.