стартер-пак новичка / мигрень

Для установления диагноза мигрени не нужны доп обслед, они назнач только когда нужно искл вторичн патологию

-Головная боль напряжения. (возник в ответ на раздражение, утомление) 75%

-мигрень 12%

-1% экстрен боль

Болеют люди 25-55 лет.

Умеренные или интенсивные головные боли, фонофобия, неприятен яркий свет, тошнота, рвота, усилив при физ нагрузке и эмоц напряжении. По ВАШ 6-7-8-9 баллов.

Выявить триггеры: Нарушение сна(недостаток, избыток), дегидратация (малое употребление воды, диета,некоторые продукты питания (кофе, сыры, вино) голод, изм часовых поясов, изм уровня эстрагенов, стресс.

Если постоянная 10б, то это кластерная головная боль. Если 2-3б, то ГБ напряжения.

Уточнить воздействие на жизнь.

Факторы, способствующие хронизации боли: Тревога, депрессия, инсомния (наруш сна), неправильное питание, ожирение, ноцебо (негативная реакция на препарат), катастрофизация, низкий уровень физической активности, социальная изоляция.

Лечение. Важно вовлечь пациента в лечение, ведение дневников, совместный выбор лекарств. Можно помочь себе самому и не перекладывать ответственность на врача.

Комплексная программа стресс-менеджмеента: -Средства самопомощи (аутогенная тренировка, методика глубокого медленного дыхания, меод прогрессивной мышечной релаксации, медитация); -терапия искусством (кинотерапия, библиотерапия); -модификация образа жизни и мышления (оптимизация режима сна ибодрствования, экотерапия, рациональное питание, тайм-менеджмент).

Нет 1 лекарства, которое поможет всем и сразу, потому что в процесс вовлечен и ствол головного мозга, и тройничный нерв, и кора мозга, и крупные сосуды и оболочки мозга.

Убедить, что мигрень-это серьезное нейробиологическое заболевание, которая имеет генетическую предрасположенность.

Выявить триггеры и записать в дневник самоконтроля: Нарушение сна(недостаток, избыток), дегидратация (малое употребление воды, диета,некоторые продукты питания (кофе, сыры, вино) голод, изм часовых поясов, изм уровня эстрагенов, стресс.

Нужно вести супер ЗОЖ.

Заранее готовиться к приступам и носить с собой таблетки. Это уменьшает тревогу за то, что появится приступ. Если принять препарат сразу, мигрень купируется за 30 минут.

Когнитивная эргономика- среда, позволяющая улучшить умств процессы, производительность людей.

Принимать макс 2 табл, чем раньше принять, тем лучше.