4. Цель, задачи и методика обучения на этапе закрепления и

совершенствования двигательного действия

Цель обучения на этом этапе обеспечить совершенное владение

двигательным действием в условиях его практического применения, для чего

необходимо решить следующие частные задачи:

– закрепить навык владения техникой действия;

– расширить диапазон вариативности техники действия для

целесообразного выполнения его в различных условиях, в том числе при

максимальных проявлениях физических качеств;

– завершить индивидуализацию техники действия в соответствии с

достигнутой степенью развития индивидуальных способностей;

– обеспечить в случае необходимости перестройку техники действия и

ее дальнейшее совершенствование на основе развития физических качеств.

На третьем этапе, предстоит упрочить сформировавшийся

динамический стереотип, лежащий в основе навыка, и вместе с тем

увеличить его подвижность, определяющую возможность приспособления

действия к различным изменениями внешних условий.

Закреплению образованного навыка специально уделяют внимание в

начале рассматриваемого этапа. Действия относительно стандартного типа с

невыраженной или умеренно выраженной вариативностью закрепляют

методами упрочения навыка, повторение действия может происходить в

различных сочетаниях его с другими и при меняющихся внешних условиях.

Действия же вариативного типа упрочняют методами повторнопеременного упражнения, где относительно стандартное воспроизведение

технического приема сочетается вначале с ограниченным, а затем более

широким изменением условий действия.

Вариативность действия достигается его многократным

воспроизведением в самых различных условиях.

Этап закрепления и совершенствования двигательного действия

характеризуется органическим слиянием процессов совершенствования

техники и воспитания физических качеств, обеспечивающих максимальную

эффективность действия. Это особенно отчетливо можно наблюдать в

спортивной тренировке.

Необходимость перестройки техники движений практически возникает

главным образом в 2-х случаях: когда освоенные формы движений не вполне

соответствуют возросшим функциональным возможностям организма и

когда сформирован несовершенный навык в результате недостаточно

квалифицированного обучения.

Методика перестройки техники предполагает использование всего

богатства методов и приемов обучения. Особое внимание при этом уделяется

двум методическим направлениям: облегчению условий выполнения

действия и сопряженному воздействию на развитие силы, быстроты и

координации посредством упражнений, частично или полностью

воспроизводящих структуру действия.

Особенности контроля и оценки. Если на предыдущих этапах обучения

оценивалась преимущественно степень освоения структуры действия, то

здесь ведущей становится целостная оценка всех качественных особенностей

действия в реальных условиях его применения. Оцениваются следующие

основные показатели: степень автоматизированности движений;

устойчивость навыка к эмоциональным сдвигам; устойчивость навыка к

утомлению; вариативность действия; эффективность техники действия (здесь

имеется несколько критериев прямой и косвенной оценки эффективности

техники: по заданному внешнему результату и по биомеханической

рациональности, по соответствию техники физическим возможностям

спортсмена) [4, 6].

Двигательные способности

– это комплекс приобретенных

морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих

требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающий

эффективность её выполнения.

69. Классификация и закономерности развития двигательных способностей

1-й режим, при котором каждое последующее упражнение в уроке

повторяется через короткие интервалы отдыха, т.е. в фазе

недовосстановления работоспособности. Происходит систематическое

снижение всех показателей работоспособности. Такой режим чередования

работы и отдыха соответствует развитию выносливости.

2-й режим, где каждое последующее упражнение будет повторяться

через такие интервалы отдыха, которые обеспечивают возвращение ряда

функциональных показателей организма к дорабочему уровню, т.е. в фазе

полного восстановления работоспособности. Такой режим характерен для

занятий, направленных на развитие скоростных, силовых и координационных возможностей.

3-й режим, при котором каждое последующее упражнение повторяется

через более длительные интервалы отдыха, совпадающие с фазой повышенной работоспособности. При таком режиме от повторения к повторению

наблюдается разнонаправленное изменение двигательных возможностей

человека — мышечная сила и быстрота будут увеличиваться, а выносливость

– снижаться [1].

Классификация координационных способностей

Выделяют следующие базовые координационные качества [4, 5]:

1. Кинестезическое дифференцирование (пространственное,

временное, силовое);

2. Сохранение равновесия;

3. Ориентирование в процессе выполнения движения;

4. Ритмичность двигательного действия;

5. Реагирование на раздражитель;

6. Перестроение движений.

С учетом вышесказанного дефиниции данных качеств будут

выглядеть следующим образом:

1. Кинестезическое дифференцирование есть координационное

качество в виде определенности в проявлении преимущественно тех

психофизиологических свойств организма человека, которые способствуют

достижению определенной степени точности и экономичности отдельных

частей движения, его фаз и движения в целом;

2. Сохранение равновесия есть координационное качество,

представляющее собой определенность в проявлении преимущественно тех

психофизиологических свойств организма человека, которые способствуют

удержанию тела в состоянии равновесия или его возвращению в данное

состояние;

3. Пространственная ориентация есть координационное качество,

или определенность в проявлении преимущественно тех

психофизиологических свойств организма человека, которые способствуют

определению и изменению положения и движения тела в пространстве и

времени в соответствии с определенным пространством действия и /или

движущимся объектом;

4. Ритмичность движения есть координационное качество в виде

определенности в проявлении преимущественно тех психофизиологических

свойств организма человека, которые способствуют формированию

последовательности фаз движения;

5. Двигательная реакция есть координационное качество,

представляющее собой определенность в проявлении преимущественно тех

морфофункциональных свойств организма человека, которые определяют

быстроту начала движения на определенный сигнал;

6. Перестроение движений есть координационное качество, или

определенность в проявлении преимущественно тех психофизиологических

свойств организма человека, которые способствуют оптимизации программы

действий в результате перестроения действий в соответствии с

изменяющейся ситуацией или заранее заданной программой действий.

Специфические КС (по Ляху В.И.) [5]:

Способность к ориентированию – возможность индивида точно

определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять

движения в нужном направлении

Способность к дифференцированию параметров движений

обуславливает высокую точность и экономичность пространственных (углы

в суставах), силовых (напряжение рабочих мышц) и временных (чувство

времени) параметров движений.

Способность к реагированию – позволяет быстро и точно выполнять

целое, кратковременное движение на известный или неизвестный заранее

сигнал телом или его частью.

Способность к перестроению двигательных действий – быстрота

преобразования выработанных форм движений или переключение от одних

двигательных действий к другим соответственно меняющимся условиям.

Способность к согласованию – соединение, соподчинение отдельных

движений и действий в целостные двигательные комбинации.

Способность к равновесию – сохранение устойчивости позы в

статических положениях тела, по ходу выполнения движений.

Способность к ритму – способность точно воспроизводить заданный

ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с

изменяющимися условиями.

Вестибулярная устойчивость – способность точно и стабильно

выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений

(кувырков, бросков, поворотов)

Произвольное расслабление мышц – способность к оптимальному

согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный

момент.

Перечисленные способности специфически проявляются в зависимости

от спортивной дисциплины. Например, способность к дифференцированию

параметров движений проявляется как чувство снега у лыжников, льда у

конькобежцев.

Итак, под общими координационными способностями понимаются

потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его

готовность к оптимальному управлению и регуляции различными по

происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специальные координационные способности – это возможности

человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и

регуляции сходными по происхождению и смыслу двигательными

действиями.

Под специфическими – возможности индивида, определяющие его

готовность к оптимальному управлению и регулировке отдельными

специфическими заданиями на координацию (ритму, реагирование,

равновесие) [3, 6, 9, 11].

Все координационные способности можно разделить на потенциальные

(существующие до начала какой-либо действия в скрытом виде) и

актуальные (проявляемые в данный момент).

Выделяют элементарные и сложные координационные способности.

Элементарной является способность точно воспроизводить

пространственные параметры движений, сложные – способность быстро

перестраивать двигательные действия в условиях внезапного изменения

условий [5]