30. Технические характеристики физического упражнения: пространст-венные, временные, пространственно-временные, динамические и ритмическая.

Пространственные характеристики включают: положение тела,

траекторию (путь) движения.

Положение тела. Какое бы двигательное действие не совершал

человек, он должен придать своему телу определенное положение в

пространстве. Сохранение неподвижного положения тела и отдельных его

частей осуществляется благодаря статическому напряжению мыши.

Траектория движения – это путь, совершаемый той или иной частью

(точкой) тела в пространстве. Траектория движения характеризуется формой,

направлением и амплитудой. Форма траектории может быть прямолинейной

и криволинейной.

Направление движения – это изменение положения тела и его частей в

пространстве, относительно какой-либо плоскости (фронтальной,

сагиттальной, горизонтальной) или какого-либо внешнего ориентира

(собственного тела занимающихся, партнера, спортивного снаряда и др.).

Различают направления: основные (вверх-вниз, вперед-назад, направоналево) и промежуточные (вперед-кверху, вперед-книзу и т.п.).

Амплитуда движения – это величина пути перемещения отдельных

частей тела относительно друг друга или оси спортивного снаряда.

Амплитуда движений измеряется в угловых градусах, либо в линейных

мерах.

Временные характеристики включают: длительность и темп

движения.

Длительность движения – это время, затраченное на его выполнение.

В технике физических упражнений большое значение имеет длительность

отдельных частей (в плавании, например, это старт, плавание по дистанции,

поворот, финиширование), фаз (замаха и удара в подаче мяча в волейболе,

опоры и полета в беге), циклов (двух скользящих шагов в беге на коньках),

элементов движений или движений отдельных частей тела. От длительности

зависят практические достижения во многих двигательных действиях.

Темп движения – это частота относительно равномерного повторения

каких-либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле, и т.п. При

однократных движениях (одиночных прыжках, метании) темп, естественно,

не наблюдается. Темп определяется количеством повторных движений в

единицу времени, обычно в одну минуту.

Пространственно-временные характеристики. Основной из них

является скорость движения.

Скорость движения - это отношение длины пути, пройденного телом

(или какой-то частью тела) к затраченному на этот путь времени. При

определении скорости в поступательном движении ее обычно измеряют в м/с

(линейная скорость), а при вращательном в рад/с (угловая скорость). Силовые (динамические) характеристики. В практике для силовой

характеристики движений пользуются понятием сила движения.

Сила движения – это мера физического воздействия движущейся части

тела (или всего тела) на какие-либо материальные объекты, например, почву

(при беге, прыжках и т.д.), какие-либо предметы (при поднимании, метании и

т.п.) и др.

Сила движения человека представляет собой результат совокупного

взаимодействия внутренних и внешних сил.

Внутренними силами являются:

– активные силы двигательного аппарата – силы тяги мышц;

– пассивные силы опорно-двигательного аппарата - эластичные силы

мышц, вязкость мышц и пр.;

– реактивные силы – отраженные силы, возникающие при

взаимодействии звеньев тела в процессе движения.

Внешние силы складываются из:

– силы тяжести собственного тела;

– силы реакции опоры;

– силы сопротивления внешней среды (воды, воздуха, снега), внешнего

отягощения, инерционных сил, перемещаемых человеком тел.

Ритмическая характеристика определяется как соразмерность во

времени сильных, акцентированных движений, связанных с активными

мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, относительно пассивных

движений.