9. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
.pdf
Исследование ФА и отношение к ЗОЖ
устудентов КубГМУ :
•Опрошено 580 студентов кубГМУ лечебного факультета
•(173 - юноши и 407девушки) в возрасте от 17 до 29 лет (средний возраст 19,2±1,2 года)
Определены следующие показатели:
1.Главная жизненная ценность;
2.Физическая активность (по данным о количестве прогулок, занятием спортом) ;
3.Мотивация к изменению образа
жизни.
Здоровье как главная жизненная ценность!
Только каждый 8-й студент-первокурсник ответил положительно (12,5% респондентов )
В зависимости от количества времени
проведенного у компьютера респонденты
разделены на 3 группы:
-1-я группа – до 2 часов в
день;
-2-я группа – до 4 часа в день;
-3-я группа - более 4 часов в
день.
Результаты исследования показали:
в среднем более 85% студентов проводит у компьютера (или телефона) 4 часа и более
мужчины (более 4-х |
женщины (более 4-х |
|
часов в день) |
||
часов в день) |
||
|
общее количество |
общее количество |
|
женщин |
||
мужчин |
||
|
Низкий уровень физической активности (малоподвижный образ жизни, редкие прогулки и занятия спортом) был выявлен 15% опрошенных,
Средний уровень (физическая активность во время работы и дома, частые прогулки и занятия спортом) – у 70%,
Высокий уровень (значительная физическая активность на работе, занятия энергичными видами спорта) – у 15 %.
70% 
60%
50%
40%
30%
20%
10%
Р1
0%
Низкий уровень |
Средний |
Высокий |
активности |
уровень |
уровень |
|
активности |
активности |
Общий уровень физической активности
Уровень мотивации к изменению образа жизни
Оценка показателей массы тела у студентов КубГМУ
масса тела (кг)
ИМТ =
рост(м)²
• Дефицит массы менее 18,5
• Нормальный 18,5 - 24,9
• Избыток массы 25 – 29,9
• Ожирение I степени 30-34,9
• Ожирение II степени 35 – 39,9
• Ожирение III степени 40 и более
Как улучшить свою физическую активность?
•- старайтесь как можно больше
двигаться,
•- три раза в день потратьте по 10 минут на простое упражнение:
встаньте, распрямитесь и походите,
•- поднимайтесь и спускайтесь по
лестнице пешком,
•- попробуйте проходить часть
обычного пути на работу или с
работы пешком,