- •Основные методические регламенты практического занятия
- •1. Тема практического занятия
- •2. Цель практического занятия
- •Хронометраж практического занятия со студентами
- •4. Оснащение занятия
- •5. Учебные вопросы для самостоятельной подготовки обучаемого контингента
- •6. Содержание самостоятельной работы обучаемых контингентов
- •Пояснения к проведению занятия и самостоятельной работе обучаемых контингентов
- •8. Основные организационные и методические регламенты гигиенического образования и воспитания населения
- •8.1. Общие вопросы
- •8.2. Методы н средства гигиенического образования и воспитания
- •9. Литература, методические и распорядительные документы
- •Рекомендуемые темы лекций (бесед), санитарных бюллетеней по наиболее актуальным проблемам здоровья населения
- •Пример составления плана-конспекта лекции (беседы)
- •План-конспект
- •Особенности питания населения в современных условиях
- •Последствия нерационального питания
- •Принципы рационального питания
- •Критический анализ альтернативных концепций в области питания
- •Ответы на вопросы
- •Наглядный материал (слайды, плакаты)
- •Макет выполнения стенда «Спрашивайте !»
- •Не слишком ли много жира вы едите ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •В хорошей ли вы форме ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Проверьте в хорошей ли вы физической форме по пульсу
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Можно ли ваш образ жизни назвать здоровым ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Можете ли вы преодолевать стрессы ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Измерьте стресс ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Что вы знаете о семейной жизни ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастливой семейной жизни, успехов в труде и творчестве !
- •Знаете ли вы, как обезопасить свою жизнь и здоровье?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Что вы знаете о хронических заболеваниях ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Что вы знаете о зрелом возрасте ?
- •Рекомендуемый макет выполнения санитарного бюллетеня
Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
17
Приложение 8
Можете ли вы преодолевать стрессы ?
Непродолжительные стрессы не приносят вреда. Но если стресс затягивается и вы испытываете чувство беспомощности, то появляется угроза здоровью. Чтобы узнать угрожает ли вам стресс, дайте ответы на следующие вопросы, поставив отметку в соответствующих квадратиках.
1. |
Часто ли вы по вечерам вспоминаете |
|
6. |
Какая из следующих фраз точнее |
|
|
и переживаете события уходящего |
|
|
определяет ваше отношение к работе ? |
|
|
дня ? |
|
|
а) Если только можно, я откладываю |
|
|
а) Каждый день |
|
|
работу на завтра |
|
|
б) Иногда |
|
|
б) Работа приносит доход |
|
|
в) Никогда |
|
|
в) Я с нетерпением принимаюсь за работу |
|
2. |
Теряете ли вы интерес к сексу, если у |
|
7. |
Часто ли у вас возникает чувство, что |
|
|
вас напряженная ситуация дома или |
|
|
вы больше не контролируете свою |
|
|
на работе ? |
|
|
жизнь ? |
|
|
а) Часто |
|
|
а) Почти всегда |
|
|
б) Иногда |
|
|
б) Иногда |
|
|
в) Никогда |
|
|
в) Никогда |
|
3. |
Часто ли вы просыпаетесь по ночам, |
|
8. |
Как вы поступите, если перед вами вдруг |
|
|
ощущая сердцебиение и беспокойство ? |
|
|
встроится другой автомобиль, |
|
|
а) Чаще чем раз в неделю |
|
|
вынуждая вас остановиться ? |
|
|
б) Иногда |
|
|
а) Кричите, посылаете ему проклятия и |
|
|
в) Никогда |
|
|
угрозы |
|
4. |
Часто ли вы прибегаете к алкоголю для |
|
|
б) Обругаете его про себя |
|
|
того, чтобы забыть о той или иной |
|
|
в) Останетесь невозмутимым |
|
|
проблеме ? |
|
9. |
Как вы поступите, столкнувшись с |
|
|
а) Регулярно |
|
|
проблемой на работе, учебе или в |
|
|
б) Только при сильном стрессе |
|
|
личной жизни ? |
|
|
в) Никогда |
|
|
а) Почувствуете раздражение или |
|
5. |
Часто ли вы выходите из себя ? |
|
|
подавленность, но смолчите |
|
|
а) Почти каждый день |
|
|
б) Постараетесь забыть о них |
|
|
б) Иногда |
|
|
в) Будете говорить о них |
|
|
в) Почти никогда |
|
|
|
|