СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 1

План литературного обзора 2

1 Физическая подготовка и ее характеристика 4

2 Специальная выносливость и ее характеристика 9

3 Основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне 12

4 Основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне 13

Заключение 19

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 21

Введение

Специальная выносливость - важнейшее двигательное качество спортсмена, от уровня развития которого во многом зависит достижение высоких результатов в большинстве олимпийских видов спорта.

В научно-методической литературе имеется немало работ, посвященных исследованию методики воспитания этого важнейшего физического качества у спортсменов высокой квалификации разных видов спорта. В то же время, в триатлоне данная проблема решена недостаточно полно. Многие вопросы в подготовке спортсменов, специализирующихся в триатлоне, не изучены. В этой связи поиск наиболее эффективных и научно обоснованных путей развития и совершенствования специальной выносливости у триатлонистов представляется весьма актуальным и необходимым для теории и практики триатлона.

Объект исследования: Физическая подготовка в триатлоне.

Предмет исследования: Развитие специальной выносливости в триатлоне.

Цели исследования: Изучение особенностей развития специальной выносливости в триатлоне.

Задачи исследования:

1. Дать определение физической подготовке и охарактеризовать её особенности в триатлоне.

2. Дать характеристику специальной выносливости в триатлоне

3. Рассмотреть основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне.

4. Рассмотреть основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне.

План литературного обзора

1. Физическая подготовка и ее характеристика:

   1. Спортивная тренировка

   2. Спортивная подготовка и ее виды

   3. Понятие триатлон и его характеристика

   4. Определение физической подготовки

   5. Общая физическая подготовка.

   6. Специальная физическая подготовка.

   7. Отличия средств общей и специальной физической подготовки.

2. Специальная выносливость и ее характеристика:

   1. Физическое качество

   2. Понятие выносливость

   3. Виды выносливости

   4. Факторы, влияющие на выносливость

3. Основные средства для развития специальной выносливости в триатлоне:

   1. Понятия средства физической культуры

   2. Классификация средств физической культуры: гигиенические факторы, физические упражнения, оздоровительные силы природы

   3. Понятие физическое упражнение

   4. Классификация физических упражнений

   5. Оздоровительные силы природы

   6. Гигиенические факторы

   7. Средства для развития специальной выносливости

   8. Средства для развития специальной выносливости в триатлоне

4. Основные методы для развития специальной выносливости в триатлоне:

   1. Понятие методы физической культуры

   2. Классификация методов физической культуры

   3. Специфические методы: метод строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный

   4. Общепедагогические методы: словесные, методы наглядного взаимодействия

   5. Методы для развития специальной выносливости

   6. Методы для развития специальной выносливости в триатлоне