6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Спортивная медицина-1
.pdf272 |
Спортивная медицина |
Таблица11.4
Параметры процедур лечебных ванн, применяемых для восстановления и повышения работоспособности спортсменов (Гигинейшвили Г.Р., 1998)
Лечебная ванна |
Концентрация химического ингредиента, |
Температура ванны, |
|
входящего в ванну |
длительность экспозиции |
Контрастная |
|
Горячая ванна 40°С, холодная - |
|
|
20°С. Экспозиция В горячей ван- |
|
|
не 2,5-3 мин, в холодной - |
|
|
1 мин, всего 4-6 переходов из |
|
|
одной ванны в другую |
Из белой эмульсии |
Первая ванна содержит 15 мл белой эмульсии |
37-39°С, 10-15-20 мин |
скипидара |
скипидара на 200 л воды, при каждой последу- |
|
|
ющей ванне добавляют по 5 мл до появления |
|
|
ощущения отчетливого жжения. Максимальное |
|
|
содержание - 40-55 мл |
|
Из желтого раствора |
Первая ванна содержит 15 мл желтого раствора |
38-40°С, 10-15-20 мин |
скипидара |
скипидара на 200 л воды, при каждой последу- |
|
|
ющей ванне добавляют по 5 мл до появления |
|
|
ощущения отчетливого жжения. Максимальное |
|
|
содержание - 45-60 мл |
|
Смешанная скипи- |
Первая ванна содержит 5 мл белой эмульсии и |
38-40°С, 10-15-20 мин |
дарная |
10 мл желтого раствора скипидара, при каждой |
|
|
последующей ванне концентрацию скипидара |
|
|
увеличивают. Максимальное содержание белой |
|
|
эмульсии - 20 мл, желтого раствора - 30-35 мл |
|
Хвойная |
70-100 мг хвойного порошка или 1-2 таблетки |
36-38°С, 10-15 мин |
|
хвойного экстракта, или 100 мл жидкого хвой- |
|
|
ного экстракта на 200 л воды |
|
Хлоридная натриевая |
10-30 мг/л натрия хлорида (соответственно, |
36-37°С, 12-15 мин |
|
2-4-6 кг на 200 л воды) |
|
Йодобромная на |
10 мг/л натрия йодида, 25 мг/л калия или натрия |
36-37°С, 10-12-15 мин |
хлоридной натрие- |
бромида, 10 мг/л натрия хлорида |
|
вой основе |
|
|
Углекислая водная |
0,8-1,3 г/л углекислого газа |
32-34°С или 36-37°С, 7-12 мин |
Углекислая сухая |
Поток углекислого газа в ванне 10-20 л/мин |
32-34°С или 36-37-С, 10-15 мин |
Жемчужная |
По системе металлических труб с отверстиями в |
34-36°С, 10-12 мин |
|
ванну подают воздух под давлением 0,5-1,5 атм |
|
278 |
Спортивная медицина |
бавление в рацион пищевых веществ, уси- |
(в частности, глюкозы) каждые 2 ч сразу |
ливающих отток желчи, периодическое |
после выполнения физической работы ин- |
проведение беззондового дренажа. |
тенсивность ресинтеза гликогена повы- |
Восстановление гликогена в мышцах - |
шается. |
одно из необходимых условий оптимиза- |
Приназначенииспортсменамфармаколо- |
ции постнагрузочного восстановления - |
гических препаратов необходимо четко |
может затягиваться до 48 ч и более. Для |
представлять, с какой целью используется |
ускорения ресинтеза мышечного глико- |
каждый из них каковы основные механиз- |
гена необходимо соблюдение двух усло- |
мы его действия и, исходя из этого, харак- |
вий: выбор для этих целей продуктов с |
тер влияния на эффективность трениро- |
высокими гликемическим индексом и ус- |
вочного процесса, а также противопоказа- |
вояемостью, а также начало их приема |
ния к назначению, возможные осложне- |
сразу по окончании работы. При приеме |
ния, результаты взаимодействия между со- |
50 г (около 0,7 г/кг массы тела) углеводов |
бой и т.п. |