6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Lechebnaya_fizkultura_i_sportivnaya_meditsina_Uchebnik_dlya_vuzov
.pdfТренировкапутемрациподобрнальнофизическойннойувеличиваетгрузкирезервные |
|
|
возможоргазасчетнростизмафункциональнойстиэффективнмышклсистемычныхксти |
|
|
транспортакислорода,вособеециркулятонности |
рногозвена.Прибобщенотличительных |
|
особентренорганизманогоироостейможвыделить: |
|
|
• Устойчивость,характеризующуюсяоптимальнымуровнембиохимическихфизиологических |
|
|
константиихвысокойстабильностью.Этисв йствабеспезначительнувают |
|
юнеподатливость |
организмаквозмущающимвлияниямфизическихупражнений. |
|
|
• Сопротивляемость,заключающуюсяспособтренированногоорганизмаостиболееполной |
|
|
мобилизациифункций,чтосвязаносозначдиапазономтельсдвоиговымутсредевонней |
|
|
всейгетасфере.Этопозвивнтренированномуляетйорганизмубезущерба |
|
ыдерживать |
большиеотклонгомеостаконстантнияпримышичдеятельностискихчной. |
|
|
• Переносимость,выражающуювырабпротртаценсссеявнировкийстверганизма |
|
|
сохранятьопределуровработоспособненприьныйкрайненеблагопрусловиях, сти тных |
|
|
связанныхвыполнениемтяжелойутомитенедра,больтышкоистаткйслорм, омда |
|
|
воздейсвысокойинизкойтемпевиемт.д.Пэтрвозникаютатурымсильныеотклонения |
|
|
гомеостаконс, нетренанторыеическоргаивохрновсостоянибщеизмванный |
|
иперенести. |
Тренижеоркганизмованныйподобнымглубокимизменениямго адаптированеостаза. |
|
|
• Локомоторныйаппаратлиц,занимающихсяфизическойкультуспо, ртометерпеваетой |
|
|
изменения,выражающиесярядеположительныхсдкостноигов |
-суставнойим |
ышечной |
системах.Известно,чтоприфизическихнагрузкахспортивной( направл) местонности |
|
|
гиперкостнойтканирофиячастейскеле,вбольшстепподвергающихсяейнинагрузкампри |
|
|
различныхвидахспорта.Измененияышечнойсистемывыявляютсярабоче |
|
йгипертрофиимышц, |
увеличихпоп,ечтоведетнииречникаувелс работоспособностилычению.Удостаточно |
|
|
тренированныхспортмассаскелетнойменовмускулатурыдостига50%общмассые; йла |
|
|
нетренированных - онаобычнонепревышает35 |
-40%. |
|
• Тренированныйорганизмобладастойкостьюболевысое различнымойнеблагоприятным |
|
|
влияниямна( ,простудныйфактор,еринфекции.). |
|
|
Одноврссовершеменрегуляциимнствовадеятельноститорнстороныйиемервной системыулучшаетсяпроприоцептивна ячувствитель.Высокийуровеньпоследнейость рассмкакважныйпоказательтриваетренированности. ся
Основойразвитявляетсятренировансовершенстервногостиуправсемиолениявание органами,втомчиселе.Вдцаезультатетренировкиувеличива ютсясила,ур вновешенностьи подвижностьнервныхпроц,чтокулучшениюссовдетрегуляциифункцорганизма. й
Систематическаятрениможетпр увефункцстиличенвозможностейиональныхю генетическогоаппаратаклеток - болеесов пластическршенному омуобеспечениюфизиологических функцийорганизма.Последнвсвоюочерувеличиваетрезистентностьдьорганизмапо отношениюкповреждаюфакторам,..играетсущрольимественнуюпрофилактике заболеваний.
ЗанятияФКспортомнетолькоукрепляютиоздо |
равливаюторганизм,ноповышаютего |
функциональныевозможнработоспособностимальное, стибес ечиваютразви ие |
|
формирподрасторганизмаваниемедляютющегостарение.Вэтойсвязиширокоевнедрение |
|
ФКиспортавбытнаследуетелениярассматрив |
атькаквесьмасущественныйфакторсоциальной |
профилактикиздобразаровогожизн. |
|
15ПРИЧИНЫ.3ЗАБОЛЕВАНИЙ. ПОВРЕЖДЕНИЙУЛИЦ,ЗАНИМАЮЩИХСЯФИЗКУЛЬТУРОЙ |
|
ИСПОРТОМ |
|
Изученвозникновенияпричизаболеванийулиц,занимающихсяоздоровительнойФКспорт |
ом, |
становитсякаждымднемвсеболееактуальным.Этоопредобстоятельствамиетсятрем : |
|
• взанятияФКспортомвовлекаетсявсебольшелюдейразличноговозс знымста |
|
состояниемздоровья; |
|
• значительноповышаютсяобъеминтенсивностьспортивнойтренировки,чтоусловияздает |
|
длявозможнойфизичперспортсменаскойгрузки; |
|
• увеличилсяудельныйвесзаболеванийповрежденийпризанятияхФКспортом. |
|
Причинызаболеваний,связанныесоспеци |
фикойзанятийспортом,можнопредставитьследующим |
образом: |
|
•генетические,врожденныеособенноорганизмакла( сстиклиническифицируемые),входящие противоречиестребованиями,предъявляекатлетамданноговидаспортадисциплины( ыми);
•нафоне« дефексис»организматемныхзвеньОДА,превимущестзадействованных« » енно причрезмерныхнагрузках;
•личноособенноститныепорегоильменаревновательнойдеятельности;
• нарушенпринцтренировки,прияповперенапряжениюодящиесрывум |
ханизмов |
индивидуальнойадаптации; |
|
•принудительнаястимуляцияработподавляющая( способиммуреактивностьлогическуюсти организма);
•ранняяифорсироваинтенсификациятренировочнойсоревновательнойная де ;тельности
•травмы,заболеванияпатоло гичесос,провоцирующиекиетоянияформирование профессиональнойпатологии;
• |
ограниченноенесиспользованиетемноелечебно |
-профилактическихвосстановительных |
средствструктуреиндивидуальнойподготовки; |
|
|
• |
недостаткиспортинвеоборудонтаряого |
вания,ошибкипристраховкепривыполнении, |
например,гимнастическогоупражнениядр. |
|
|
Схема15.1. ПричинызаболеваеспортсДембо( А.Г.) остиенов
Подчрезмернойфизическойнагрузкой следуетпониматьаг,преузкувышающуюозможности данногоконкретноголицавданныймометого.Дляодинжеогочеловнагрузкаоднаитаже можетбытьоп ичремальнвзавимернотегсойимостистояйвданмомен.Грыйия,заньт которойразвивают сяпатологиизмен,укаждогочеловеканияскиеиндивидуальна.Еслипр оптимальнойнагрузкеоисхфизичодитвескоершчел,тпринствованиечрезмернойвека
гипоигипердинавзависимостиотихинтенсииорганахсистемахвнзнстиразличныекают
патологичизменразнойстепенивыраженностинияские |
- отлегкихдонесовместимыхжизнью. |
Причиныперегрузокмогутб:а)истиннымитьнедостаточная( ада);бпровоцирующимитация |
|
(недостаточноподготовленныеместадляпр тренировочныхведениязанятий,спортивный |
|
инвентарьнизкогокачедр.);стваопутствующимипроведение( тренировокприпло |
хих |
климатическусловияхдр.)Истинные. прперегрузскрычиныхоббываютчно, ными |
|
провоцирующиесопутствующие |
- очевидными. |
Успортсменприбольшфизическэмоцивй нагрузке,оособнальнойприрегрузкенно, |
|
могутвозникатьсостояния:)ут |
омл;б)переутомленияв)перенапр. яжения |
•Утомлениепредставляетсобойфизиологреакциюнагрузкупроходитческуюпосле определенногопериодаотдыха.
•Переутомление - этокрайняястепеньутомления,особоесостояние,возникающеепослебольшой идлительнойнаг,примеузкиоднократноилидлительнояемой.Онохарактеризуетсяобщей усталвялостью, , щущениемнеобходимостиотдыха.п.Функциональныепробы
неудовлетвор,таккакфункцсосиухудшональнетсятельояние,однврыеорзличныхко |
ганах |
|
исистефункционалмахпеньсниженияможетбытразличнойь.Приногоэтс мстоянии |
|
|
снижаютсятакжеиммунобиолсв йстварганизма,чтделаетотакогогичспортсмскиеболеена |
|
|
подверженнымлиянотрицфюавнешктотельср,частностиедыовейыхинф |
|
екции. |
Состояниепереухотяявляетсяомлениякрайнейстепеутомле,ноотличаетсяьюн.егоия |
|
|
Утомлениеследуетрассматривкакфизиологическуюренагрузкукциють,переутомлениеже |
|
|
представляетсобойужепредпатолсостоя,..ф,нонг иеческое |
|
акоторомлегковозникают |
развивразличныепатологическиеются |
|
|
изменеворгасистемахнорганизмаия.П слепрдездляразныхиченстепенейого |
|
|
переутомленияпериодаотдыхаприменениясоотвосетстсредстввующихановвсеэт тельных |
|
|
явленияпроходят,функциональсостоянвосста,спеноавливаетсяможетртсменприступатьк |
|
|
тренировкам. |
|
|
• Перенапряжение - состояние,характнарушениямиобычноизующеесявкаком |
-либоодном,а |
|
иногдаодновремечрезмернойнесколькихоргаприахфизической |
|
иэмоциональнойнагрузке. |
Внастоящеевремяизвестныпатологичсердцеиеизменв ,поче,кровиния, ахостях, |
|
|
возникающиеприперенапряжспортсм.Вначальныхстадияперенапряжениеииотдельных |
|
|
органовидажесочетаэтихсостоянийв иеесколькихорга |
|
нахможетневызыватьникж икихлоб |
неотражатьсянаспортиврезультат.Одиагнооыхчащевсхобъективнымиеготируется |
|
|
методамиисследованияЭКГ(,клинб ческиеохиманализыкровимочические,бесконтрастная |
|
|
иконтрастнаярентгенографиядр.)Одн. |
акоеслинепринятьсоотвмнапример(тствующихр,не |
|
снинелзпрекратитьи тре,непровестиирвкиотосетстлечениевующееановитльное |
|
|
т.д.),тообратимыевначальныхстадияизменениястановнеобратимымисовсемится |
|
|
вытекаотспоследюдащими |
ствиями. |
|
Состояниеперетрвозникаеттольконированностиутренировспортсменастоящеенного времярасцениваекакперенапрЦНС.ОтсяепенипержЦНСитипаапряженияиевысшей
нервнойдеятельностиспортзависиттепеньменавыраженностиклинич |
|
есимптоматикикой, |
||
тогдаперетренированностьпроявляетлибоневра, теническимиябостерическими,либо |
|
|
|
|
психастеническимиреакциями. |
|
|
|
|
Причинвозникнс стйперовянияетреявляютсянтолькоеированностичрезмерные, |
|
|
|
|
однообичастыетразные |
ени,провбезучетакиодимыеэмоциональногососпортсменатояния. |
|
|
|
Имеютзначениетакженарушения.Всежимаэтоприводиткрасстройствамкоординации |
|
|
|
|
деятельностиЦНС,внуторганлокомоторногоеннихаппаратав.Наэтомфонемогутвозникнуть |
|
|
|
|
различные аболеваниявнуторганов. енних |
|
|
|
|
15ВЛИЯНИЕ.4НАПРАВЛЕННОСТИ. ТРЕНИРОВОЧНОГО |
|
|
|
|
ПРОЦЕСЗАБОЛЕВАЕМОСТЬНА ПОРТСМЕНОВ |
|
|
|
|
Наз болеваеспортсоказысущественноемостьеноввлияниеаетхарактертрени овочного |
|
|
|
|
процесса,таккакфункциюморфолорганизмасп формируютгиюртсопределенныеена |
|
|
|
|
вариантыфизичеупражнений, спользуемыхкихвтренировочномпроцессе.Характерэтих |
|
|
|
|
упражненийопредестовидлспяетсясколько, мртатемфизикачес,котороекимтвом |
|
|
|
|
необходиморазвиватьданнвидеспорта.Вразныхмвидахспортавыр втойбатываютсяили |
|
|
|
|
инойстепеодикачестваниаковые |
|
- выносл,бы,си,трловстьлаота |
- костьи |
ихразличные |
сочетания.Исходизэт,в сновугораспределенияосновныхвидположеныртазличные |
|
|
|
|
сочетаниятрехкритериев,характеризующихфизическиенагрузкиА(.Г.Дембо): |
|
|
|
|
• преимуощработыесвремянаянв тренировокстьмак( ,симальнаяубм |
|
|
аксимальная, |
|
больш,умерен, азличнаяпо аятенсивности); |
|
|
|
|
• преимущественнаяацикличностьили работы; |
|
|
|
|
• преимущественноеразвтехилиныхдвигтиека.ч льныхств |
|
|
|
|
Проявлениятечениедажесамобызаболеванийчныхуспортсменовнетоль |
|
|
котличаютсяот |
|
таковыхулиц,незанимающспорт,нозавонаправленноститмсятхсяренировочного |
|
|
|
|
процесса.Успортсменов,тренирующихнавыносливость,сущечаще,чемтвеннодругихя |
|
|
|
|
специализациях,наблюдаютсядистрмивслеокарфиидзическствиеа |
|
огонапряжения,неврозы |
||
(включаяперетрени)гипесостоянияртоническиеованность.Аналогичныеявлениявстречаютсяу |
|
|
|
|
спортсменов-игровиков.Болезкостнои |
-мышечнсистпреомыугимнастовйбладают,фигуристов, |
|
|
|
лыжниковгорно( |
- лыжныйслалискоростнойспум |
ск,прыжкиналыжстра),прыгуновхмплиа |
|
|
воду. |
|
|
|
|
Однимизсерьезныхвидовпатологичсостояний,отмвпоследниескихчаемгод,являютсяых нарушениягемостаза,прояв - ляющиввидеДВСся -синдрома( диссеминированного
внутрисосудистогосвертыван ия),которыйможетразвул,иучвцаствующихтьсядлительных многсоревнованияхчасовыхнаразличнымарафонскихсверхмардист. анцияхфонских Причинойразвитиятакогосиндромауспортследуетсчитменовтакназываемыйть
протеолитическийвзрыв,возника ющийвследствиеденатурбелкприбольшфизическихации нагрузкахилигемолизаэритроцитов.Ук измзанныекпараличунендутм кроциркуляции
•повышенвозможностейфункционслабыхзвельОДА; ьевых
•активизациявосстановительныхпроцессовМиронов( С.П.др.).
1. Рационализациятренировочныхнагп узокедусматривает:
-гармоничноеразвитиеОДА;
-соответствиевыполнянагрузфункмвциональнымзможностямйОДА;
-полноценнуюсиловуютренировкумышцвовс жимахработыпреодолевающем( ,уступающем истатическ ом);
-совершенствоватехникиспортдв,инапржевногонапиявленноевышениеего
экономич;оснозадачатехстивная |
|
ническогомастерства |
- достижениемаксимарезультатаного |
прим нимальзаторатахга; ныхизма |
|
|
|
- совершенствокачестваспортивногоание |
|
инвентаря,спортивногооборудования. |
|
2. ПовышенвозможностейфункционслабыхзвельОДАпрьыхдусматривает: |
|
||
- определениеслабыхзвеньев; |
|
|
|
- устранениеихприпомощиспецфизическихальныхупражнений. |
|
|
|
3Активизация. восстановительныхпроцессовупражняемыхотделаОДАпроисзасчет: одит |
|
|
|
- медико-биологичесредств( ЛФК,массаж,кихмануальнаятватерапия,физио |
|
- и |
|
бальн,медикаментознера,психотерядр.); апия |
|
|
|
- педагогическихсредс |
твраци( сочетаниенальноефизичнагрузок). ских |
|
|
ПрофилповрежденболеванийзактикаОДАпризанятияхФКспортомзаключаетсяпрежде |
|
|
|
всегособлюслеположенийденииующих: |
|
|
|
• Припроведентренировокуровеньф зичнагрузокдолженскихпревышатьфу |
|
нкциональных |
|
возмложнокомоаппарастортей. ногосмена |
|
|
|
• Тренирагрузкидосоответствчныелжныподготивозровспорленностиа,тьусмена |
|
|
|
чтобынедопуститьерегперузкиеутомлениянервно |
|
-мышечногоаппарата. |
|
• Передкажтрениойсоровкой |
|
евнованиемнеобходимопроводитьполнобъемценную |
|
разминку. |
|
|
|
•СледуетисключпризаняФКиспортомияхвозможностьпереохлаждения.
•Необхиспользметодыдимо,обеспечивающиеватьускорениевосстановительныхпроцессов мышцахпослетренировок.
• Необходликвидировочагиинфекцииморганспортсменать. зме |
|
ВрациональноорганизованнойпрофилактикеврежденийзаболОДАзаложрезванийервыны |
|
здоровьяисохраненияспортив |
ногодолголетия. |
ГЛАВА16ВОС. СПОРТИВНОЙТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
16ПРИНЦИПЫ.1.ВОССТАНОВЛЕЧЕНИЯТЕЛЬНОГО
Поврежденияилизаб порнолевания |
|
|
-двигательногоаппарауспортсменсопровождаются |
внезапнымирезкимпректращеенировочныхза,вызываютятийиемнарушениеустановившегося |
|||
двигательногостереотипа,чтовлечет |
|
|
засобойболезненнуюреакциювсегоорга.В изапноема |
прекращениезанятийспортомспособстугасиразрушениювырабуетмноиютанныхголетней |
|||
систематтренирусловнческой |
|
|
-рефлекторсвязей.Снижаетсяфункциональнаяых |
способностьоргановисистем |
|
|
сегоорганизма,происходитфизическаяпсихологическая |
растренОтрицательныевка. эм,связанныеоциипереживанипоследств( травмы),боязньмие |
|
||
потеряспорформуугнетающеьивнуюдейнаспортсменатвуют,чтоещебольшстепейни |
|
||
ускоряетпроцессдетр |
|
енированности. |
|
Подвосстановлением |
понимаютвозвращесосоргаоякисходномунифизиологическомуязма |
||
статусуилиисхгоднмеостазу.Естественныймупроцевосстанисповленияльзованием |
|||
дополнительныхсредствдолженстимулироватьфакразвитиятренор |
ированности.Этому |
||
спосооптимальныхбствуетдборфизическихнагруз.Постепенноеповышение |
физических |
||
нагрузокдоиндиви |
дуальногооптимумадвигаак расширяетивностиельнойгран цы |
||
физиологическойадапторгнаосновезмацфеноменасоотношениясил |
ыдействия |
||
раздражителяуровфункциональнойлабильностиА( |
.Н. Разумовидр., 2002). |
||
Вспортивноймедициневыделяютследующиевидывосстановления:
• текущее - вовремявыполфизическойнагеният(рузкиенировки);
• срочное - покончанияслетренировочны |
хзанятий; |
• отставленное - втечасовеилинесколькихсутокпослетренировки.
Динамикавосстановитепроцсх выгссовматичнольныхеяобразомдитующим:вначале |
|
восстанавлЧССидыхания,затемАДЖЕЛвается,позднее |
- показателиосновногообмена |
биохимическиепоказатекровимочи( кислотаочная,креатининдр.)На.скорость |
|
восстановительныхпроцессовмышцахвлияюткакинтенсдлинагрузкительностьвность,так |
|
еехарактер.Восстанмышечногоинусасилывлениемышцпослестатического |
режимаработы |
(изометриченапряж)проиесник,дленндинамическойхочемпослт изотонической( ) |
|
работытойжепродолжительности. |
|
Ведущимврешениивопросов,связанныхприменениемвосстановительныхмероприятий, |
|
являетсяопределерацис нальныхие |
четренировочанвосстайметодовновительныха |
различныхэтапах. |
|
Сформулирпятьосновпривноыхципсстановительногованолечения,позволяющего спортсменамприступктренвкратчайшиеровкамтьсрокибезущербадляздоровья.
1. Принципургентности( |
срочности)заключаетсявэкстренномоказаниипервойпомощи, |
|
||
проведениилечебно |
|
-диагностическихмероприят,квалифрешенииэкспертныхйцированном |
|
|
вопросвозможности, продолжатьтренировочныезанятияиливыступлевнованияхнасор,а |
|
|
||
такжевсрочнойгосп |
|
итализпоказаниям( )спортции.Несменаэтогооблюдениепринципа |
|
|
приводповторнойк травмеипер ранеенапряжетравмиртка,чтотрицательноейиюванных |
|
|
||
сказываетсянапосле,дующемчениидальнейшемможетлишитьспортсвозможностиена |
|
|
||
вообщезани |
матьсяспортом.Тожекасаетсяизаболеванийвнуторганов. енних |
|
||
2. Принципэтапностизаключависпользованиилечебныхтсясредссоотвфазойетствии |
|
|
||
стадиейзаботравматическлеванияболезни.Соблюдениеэтапностисстановительномй |
|
|||
лечениисво |
дитсяктому,чтокаждыйспортсмдолженвобязательномпорядкепройтитриэтапа: |
|
||
этапмедицинскреабилитации,этапспореабилитацииртивнойэтапспортивнойтренировки. |
|
|
||
Каждыйизнимехсвоицезадачитли. |
|
|
|
|
Несоблюденэтогопринципа,напр,когдмер |
|
апринепволномсстафуновлекциональногоии |
||
состояниянервно |
-мышечногоаппа |
ратаили(другойси)стемыпортсмена,емуразрешаютнач ть |
|
|
тре,неминуемоировкуприводитповттравматизациирнойосложнению( заболевания). |
|
|
||
3. Принцкомплексностисистемно |
|
стизаключаетсявиспользо |
ваниипатогенетически |
|
обоснованныхмедико |
-биологическихпедагогическихсредвосстановлениятвмедикаментозное( |
|
||
лечение,психокорр,средствалечфизическойбнойкциякультуры |
|
- ЛФК,методыфизиотерапии), |
||
направленновоздейству |
ющихнанормализациюфункциональныхсистеморганизмаспортсмена. |
|
||
Несоблюдениеэтогопринципанетолькопрепятвсест,полноцвуетронненному |
|
|
||
восстановлорганизмаспортсмена,перенесшегониюзабоиповреждениелеваниеиме( тся |
|
|
||
видувосснетолькоанп раженноговлениедвигательногосегментаилиоргана, таких |
|
ачеств, |
||
какс оростнисиловвынослив,аяуровеньмышечнойкоордсть,психологическаянации |
|
|
||
устойчивосдр.),номожеттакжепослужпричьповитравмытонь. рной |
|
|
||
4. Принципиндивидуализацииадеквасосподборетоитосстановительныхсредств |
|
|||
конкретнодлякаждогоспортсменаучетомхарз ктебоилраевания,сроквмы,прошедших |
|
|||
смоментаихвозникно,такжевозр, ваенстал,полаиияличностныхфикацииособенностей |
|
|
||
спортсмена. |
|
|
|
|
Вподборесредвосстановительноготвлечениясредства( ЛФК,фи |
|
зиотерапевтическиепроцедуры, |
||
приемымануальнойрефлексотерапии,психокоррекции)дляспортсменаопределяющимявляется |
|
|
||
нестолькохарактртивнсп деятельн,сколькоегойбщееост.Поиобъемэтомуяние |
|
|
||
интенсивностьнагрузкикомплекснойтерапиид |
|
олжныбытьстрогоадек.Чемватнымиыше |
||
квалификацияспортсмранние,темболсрокиеекомплексвосстановительныхмероприятий |
|
|||
следуетвключатьспециальсредсттренировки.Д ыеигательныйрежспортсмдолжена |
|
|
||
бытьпостроентакимобразом,чтобы |
|
ервыхжеднейпротивостоятьснижениюобщей |
|
|
работоспособностидетренированности. |
|
|
||