1 курс / Психология / Общая психология 2

мы решили съесть вместо него тарелку макарон, озаботившись повышенным содержанием жиров в нашем рационе (новая когниция или новая стратегия

мышления).

Понимание настойчивости

Интерес психолога, изучающего мотивацию, к проблеме настойчивости более чем что-либо другое отделяет мотивацию от других областей психологии. На­ пример, настойчивость — один из основных предвестников успеха29; нередко

она оказывается важнее, чем хорошо развитые способности к обучению. Тра­ диционная теория вознаграждений говорит о том, что мы склонны воспроиз­ водить те формы поведения, при которых хорошо себя чувствуем (позитивное

подкрепление), и отказываться от таких, при которых чувствуем себя плохо

(негативное подкрепление). Прекращение получения вознаграждений обычно становится условием, достаточным для постепенного угасания приобретенной

реакции. Согласно традиционной теории вознаграждений, мы будем избегать

событий, из-за которых плохо себя чувствуем (вызывающие отвращение или вредоносные стимулы). Поэтому мы могли бы предположить, что неприятные переживания и неудачи — это причины, которые приводят человека к тому, что

он сдается. Интересный момент: одни люди действительно сдаются, а другие

остаются настойчивыми.

За долгие годы возникло множество теорий, объясняющих, почему люди

продолжают оставаться настойчивыми даже без подкреплений или при столкно­

вении с неприятными переживаниями и неудачами. Суть одного из ранних объ­ яснений этого феномена заключается в том, что сигнал о наличии фрустрации,

появляющийся, когда мы достигли намеченной цели, но никакого вознаграж­

дения за это не получили, на самом деле лишь обусловливает приближающуюся реакцию30. Согласно данному объяснению, негативные чувства сигнализируют о

том, что вознаграждение уже близко. Эта идея аналогична старому афоризму, по­

пулярному среди инструкторов по аэробике: «Нет боли — нет результата». Хотя

это объяснение кажется достаточно убедительным, на самом деле оно основано на допущении о том, что любая форма поведения должна время от времени

подкрепляться. А как тогда можно объяснить проявление настойчивости в си­

туациях, где подкрепление отсутствует вообще? Объяснение рассматриваемого феномена можно дать с точки зрения когнитивной психологии. Суть его состав­

ляет предположение о том, что основой для настойчивости служит внутренняя мотивация человека31. В соответствии с теориями внутренней мотивации люди

считают, что если они будут воспроизводить определенную форму поведения, то

29См.: Seligman, 1990.

30См.: Amsel, 1962.

31См.: Deci, Ryan, 1991.

https://t.me/medicina_free

это приведет к определенным результатам. Многие теории внутренней мотива­

ции основываются на том, что человек может получать вознаграждение в виде

овладения новыми знаниями или в виде развития способностей, т.е. речь идет

о том, что, в то время как «приманка», задающая направленность поведению,

лежит в конце пути, который необходимо пройти, процесс овладения новыми

знаниями или развитие способностей обеспечивает прямое подкрепление, под­

держивающее целенаправленное поведение.

Но подобные теории таят в себе одну проблему: они не могут до конца объ­

яснить, почему люди остаются настойчивыми даже тогда, когда ясно видно, что

движение на пути к цели полностью отсутствует. Согласно теориям внутренней мотивации, движение на пути к цели подкрепляет или обеспечивает мотивацию

той или иной формы поведения. Почему же люди продолжают упорствовать даже в том случае, когда вполне очевидно, что они никоим образом не продви­ гаются на пути достижения своих целей? Было высказано предположение, что

люди, и в таких условиях сохраняющие настойчивость, либо оптимисты, либо не теряют надежды; это значит, что они научились или игнорировать неприятные переживания и неудачи, или справляться с ними32. <...>

Понимание истоков и основ настойчивости — это вопрос, интересный и важный не только с точки зрения теории, но и с точки зрения практики. Чтобы

быть успешным, человеку необходимо научиться быть настойчивым даже перед лицом неудач и неприятных переживаний.

Понимание роли чувств

Теоретикам в области мотивации всегда было интересно, как и что чувствуют

другие люди. <...> Большая часть теорий мотивации обращалась к вопросу о

том, каким образом позитивная или негативная эмоциональная реакция связана с каким-то конкретным событием. Базовое допущение аффективных теорий строится на предположении: люди стремятся к тому, что вызывает у них по­ ложительную эмоциональную реакцию, и склонны избегать того, что вызовет негативные переживания.

Различение мотивации избегания и мотивации на достижение, как мы уже говорили ранее, основывается на идее, что чувства являются важной детерми­ нантой поведения. Данные недавно проведенных исследований свидетельству­

ют: чувства зачастую бывают обусловлены химическими реакциями, протекаю­

щими в нашем теле или мозге33. Другими словами, чувства — это не плод нашей

фантазии, а нечто реальное. Некоторые теоретики советуют нам отслеживать

свои чувства, полагая, что таким образом мы сможем управлять своими дей­ ствиями, поскольку чувства по сравнению с рациональным мышлением более

32См.: Seligman, 1990; Snyder etal., 1991.

33См.: Zuckerman, 1994.

https://t.me/medicina_free

тесно связаны с проблемой выживания34. Бак выдвинул предположение, что

эмоциональные реакции — это зов наших генов35. Они дают нам информацию

отом, как мы адаптируемся к окружающей среде и как с ней взаимодействуем.

Вто же время есть теоретики, которые утверждают, что чувства являются ре­ зультатом функционирования примитивных мозговых структур, и поэтому не стоит тратить время и силы на то, чтобы к ним прислушиваться. В соответствии с этой позицией получается, что та часть мозга, которая отвечает за чувства, отстала от жизни, от эры компьютеров и поэтому нам необходимо научиться игнорировать свои чувства.

Короче говоря, так до конца и непонятно, увеличиваем ли мы свои шансы на выживание, прислушиваясь к своим чувствам, или это просто то, что делает

нас более счастливыми.

Но, на мой взгляд, вполне очевидно, что негативные чувства могут препят­ ствовать — и чаще всего так и происходит — осуществлению целенаправленного

поведения, в то время как позитивные чувства могут поддерживать — и, как пра­ вило, поддерживают — целенаправленное поведение. Вот почему современные

теоретики, занимающиеся проблемой мотивации, проявляют интерес к вопросу понимания чувств.

Значение индивидуальных различий

Эволюционным психологам и психологам, работающим в других направлениях,

интересны лишь общие принципы поведения, но психологам, занимающимся

проблемой мотивации, хочется понять, почему люди ведут себя так, как они

себя ведут. Эволюционные психологи утверждают, например, что исходная

мотивация сексуального поведения обусловлена биологической склонностью, позволяющей дать гарантии того, что наши гены будут воспроизведены в по­ следующих поколениях. Прямое удовольствие или вознаграждение, которое мы получаем, реализуя сексуальное поведение, — это лишь механизм, состоящий на службе у вышеозначенной цели. Далее речь идет о том, что мужчины используют одну стратегию, а женщины — другую, для того чтобы можно было гарантиро­

вать воспроизведение своих генов у последующих поколений. В соответствии с данными эволюционного анализа в мужчинах запрограммирована большая склонность к случайным половым связям по сравнению с женщинами36. Хотя

данный принцип и мог бы объяснить определенные гендерные различия, он не объясняет индивидуальных различий, существующих внутри каждого пола. Если

заняться анализом поведения отдельно взятых мужчин и женщин, то можно лег­ ко увидеть, что многие мужчины не склонны к промискуитету37, и, наоборот, до-

34См.: LeDoux, 1992.

35См.: Buck, 1999.

36См.: Buss, 1994.

37Промискуитет - неразборчивость в связях.

https://t.me/medicina_free

статочно много женщин проявляют подобную склонность. Чем объясняются эти

индивидуальные различия? В соответствии с гипотезой, выдвигаемой теорети­

ками, занимающимися проблемой мотивации, есть ряд факторов, оказывающих

влияние на определенные биологические тенденции. Это когнитивные факторы и факторы, опосредованные прошлым опытом, которые могут оказывать то или

иное влияние на поведение человека. Проблема состоит в том, чтобы разобрать­ ся, как, когда и почему новоприобретенные знания и способности могут оказы­ вать столь мощное влияние на наши биологически обусловленные механизмы поведения. <...> Ведь мы не просто живые существа, заботящиеся лишь о самих себе. Мы социальные существа, строящие отношения и создающие культуру, а

это и есть та малая толика, которая делает нас счастливыми.

Проблема саморегуляции поведения

Как и клинические психологи, теоретики в области мотивации полагают, что можно вполне успешно научить человека управлять своим поведением. Но кли­ нические психологи фокусируют свое внимание на том, как делать людей психи­ чески нормальными, в то время как психологи, исследующие мотивацию, более заинтересованы поиском ответа на вопрос, что делает людей исключительными.

Как этому человеку удалось стать президентом компании или страны? Как тот

стал рок-звездой? А как у этого хватило сил и ловкости, чтобы забраться на самую высокую гору в мире?

Теоретикам, изучающим мотивацию, чрезвычайно интересно разобраться в том, почему человек, обладающий средними способностями, вдруг достигает большого успеха, а исключительно талантливый неожиданно терпит провал. Он

может найти ответ в мотивационных принципах. Если удастся определить ба­

зовые причины вышеописанных явлений, тогда люди смогут учиться тому, как менять ход своей жизни. Хиггинс, например, говорил, что необходимо понимать

роль внимания, сосредоточенного на самом себе в рамках оказания помощи

людям в достижении намеченных ими целей (мотивация на достижения) и в избегании ими опасных или несущих вред ситуаций (мотивация на избегание)38.

<...>

Есть ли у людей воля?

Одно из самых спорных представлений во всей психологии — это представление

о том, есть ли у людей воля (сила воли). Представление о существовании воли у людей подразумевает, что мы и есть творцы своей судьбы. Например, было вы­ двинуто предположение, что человек может сначала создать новый образ себя,

а потом найти путь, посредством которого ему удастся достичь желаемой цели,

38 См.: Higgins, 1997.

https://t.me/medicina_free

воплотив в реальность этот образ39. Другими словами, он может мечтать (фан­

тазировать), создавая новые образы себя, например о том, как он достигает на­ меченной цели, становится другим человеком или делает то, чего никогда ранее

не делал. После этого он может сделать один из таких образов своей целью и,

сопроводив такую цель знанием о том, как достигать цели, может воплотить

мечту в реальность. Суть подобных теорий состоит в том, что человек — это не просто продукт биологии или окружающей среды, в которой он живет. Вместо того чтобы быть пассивными и реагировать лишь на возникающие стимулы,

люди могут активно строить мир, в котором они сами себя видят преуспеваю­

щими и успешно достигающими намеченных целей. <...> Понятие силы воли подразумевает, что существует лишь несколько огра­

ничений (если таковые вообще имеются), накладываемых на то, что мы можем сделать, и на то, кем мы можем стать. Большинство психологов считают, что мы ограничены нашими биологическими особенностями, способностями к обуче­ нию, мыслительными способностями и способностями к решению возникаю­ щих проблем. Чтобы измениться, нам необходимо преодолеть эти ограничения.

Но, например, несмотря на то, что человек может научиться играть на форте­ пиано на достаточно хорошем уровне, у него могут отсутствовать способности, которые позволили бы ему стать выдающимся пианистом. Аналогично этому,

человек может научиться выполнять в достаточно быстром темпе арифметиче­

ские операции, но он никогда не сможет соревноваться с компьютером.

Но большинство психологов рассматривает волю более узко, обращаясь

к понятию саморегуляции поведения. Согласно концепции саморегуляции, нам необходимо научиться делать то, что позволит определенным образом изменить свою жизнь: речь может идти о том, чтобы научиться лучше концентрировать

свое внимание, намечать цели, искать пути достижения поставленных целей и избегать негативных мыслей. Короче говоря, мы можем максимально развить

навыки и способности, которые у нас уже есть, а также научиться вырабатывать новые навыки посредством практики.

39 См.: Markus, Nurius, 1986.

https://t.me/medicina_free

Г. Глейтман ,

А.Фридлунд,

Д.Райсберг

Что общего у разных мотивов*

<...> Разнообразные мотивы абсолютно несхожи между собой, также как и цели, к которым они направляют организм, — пища, вода, победа над хищником или врагом, хороший ночной сон. Но мы также можем спросить: а что общего у всех этих мотивов? Безусловно, все они стимулируют активность, организуют наши действия, наши взгляды и наши чувства. Но есть ли у этих мотивов какие-либо более специфичные общие черты?

Психология награды и уровень возбуждения

Многие ученые придерживались мнения, что все или, по крайней мере, боль­ шинство мотивов могут рассматриваться как поиск некоторого оптималь­ ного уровня возбуждения либо общей стимуляции. Однако одним из первых препятствий на данном пути стал вопрос о том, каков этот оптимальный

уровень.

Основоположники данной концепции считали, что оптимальным уровнем, к которому стремится организм, является уровень нулевой. Однако факты гово­ рят о том, что это не так, поскольку некоторые виды раздражителей мы, несо­ мненно, активно ищем сами, такие, например, как вкус сладкого, сексуальные заигрывания, спортивные тренировки или захватывающие дух аттракционы. Эти действия не имеют смысла, если стремишься снизить свой уровень воз­ буждения или избежать стимуляции.

* Глейтман Г, Фридлунд А., РайсбергД. Основы психологии. СПб.: Речь, 2001. С. 128—135.

https://t.me/medicina_free

Такой поиск стимуляции можно наблюдать даже у крыс, которые предпо­

читают пить искусственно подслащенную воду вместо обычной, хотя подслас­ титель не содержит калорий и не утоляет голода1. Подобные выводы можно

сделать и в отношении деятельности, движимой любопытством, или «работы

ради работы». Обезьянки потратят много времени на щеколду, прикрепленную к

деревянному щиту, для того чтобы выяснить, как она открывается, даже если это

не даст им абсолютно ничего. <...>

Похоже, сам процесс решения задачи уже является для них наградой. В этом отношении обезьянки действуют точно так же, как и люди, которые по­

купают складные мозаики-загадки, решают кроссворды и анаграммы в газетах

и другим бесконечным множеством способов увеличивают стимуляцию вместо

того, чтобы постараться снизить ее.

Эти факты говорят о том, что оптимальный уровень возбуждения, вероят­

но, находится выше нуля. Если мы находимся выше этого уровня, мы пытаемся снизить стимуляцию. Но если мы находимся ниже него, мы стремимся к поиску

стимуляции.

Каков же этот оптимальный уровень? Несомненно, он меняется от мотива

к мотиву. Оптимальный уровень голода, вероятно, очень низок, ибо мы очень

недолго можем переносить голод, не испытывая желания поесть. Сексуальный

оптимум, очевидно, выше, поскольку большинство животных довольно раз­

борчивы в выборе своих партнеров, даже находясь в состоянии сексуального возбуждения <...>. Между людьми также, вероятно, имеются различия: по не­

которым данным, одни люди постоянно «охотятся» за стимуляцией, разыски­

вая дополнительные раздражители, тогда как другие предпочитают спокойную жизнь2.

Наркотики и наркомания

Обычно люди находят проторенные дороги для достижения оптимального уров­

ня возбуждения: едят, когда чувствуют голод; спят, если устали; ищут интерес­

ных людей или неожиданных ситуаций, чтобы развеять скуку. К сожалению,

иногда поиск стимуляции может привести к радикальным изменениям уровня

возбуждения с помощью употребления наркотиков.

Наркотики, изменяющие уровень возбуждения. Для изменения уровня воз­

буждения используются две большие группы наркотиков: транквилизаторы,

снижающие возбуждение, и стимуляторы, которые повышают его.

1См.: Sheffield F.D., Roby Т.В. Reward value ofa non-nutritive sweet taste // Journal ofCompa­ rative and Physiological Psychology. 1950. Vol. 43. P. 471—481.

2Cm.: Zuckerman M. Sensation Seeking: Beyond the Optimum Level ofArousal. Hillsdale, N.J.: Erlbaum, 1979.

https://t.me/medicina_free

К транквилизаторам относятся различные седативные вещества (например,

барбитураты), алкоголь и опиаты (опиум, героин и морфий)3. Общий эффект

выражается в снижении активности всех нейронов ЦНС. Это может показаться

удивительным, так как все мы видели шумных и агрессивных пьяных, — вряд

ли они кажутся сонными и подавленными. Однако это несоответствие разъ­

яснится, если мы поймем, что гипервозбужденность пьяного — это пример растормаживания. После одной-двух порций спиртного деятельность тормо­

зящих синапсов головного мозга подавляется, однако при таких (относительно

низких) дозах функции возбуждающих синапсов еще не нарушены. Вследствие

этого обычные рамки поведения расширяются, и человек может вести себя не­

свойственным ему образом, испытывать эйфорию и отсутствие сексуальных и

агрессивных ограничителей. Но если он продолжает пить, действие алкоголя

распространяется на все мозговые центры. Теперь расторможенное возбуждение уступает место общему замедлению функций. Внимание и память будут стано­ виться более расплывчатыми, движения — неловкими, а речь — смазанной, до

тех пор пока человек не упадет и не потеряет сознание.

Действие стимуляторов, таких, как амфетамины и кокаин, — совершенно

иное. Эти наркотики вызывают сильное сердцебиение, высокое кровяное давле­

ние, бессонницу, пониженный аппетит и, вероятно, в результате внутренней

стимуляции — спокойное внешнее поведение. Это последнее открытие привело к широкому применению небольших доз стимуляторов из группы амфетаминов (например, декседрина, цилерта и риталина) при лечении людей, страдающих гиперактивностью или расстройством внимания4.

Кроме того, стимуляторы повышают настроение. При употреблении, в

частности, кокаина, подъем настроения может быть чрезвычайно сильным — возникает эйфорический «улет», или «кайф», дополненный ощущением огром­

ной энергии и завышенной самооценкой. Все это привело к тому, что врачи в

начале века (включая Зигмунда Фрейда) превозносили кокаин как волшебное лекарство, которое пробуждает у человека неограниченную энергию, чувство

радости и эйфории без неблагоприятных побочных эффектов. К несчастью, это далеко от истины, так как за начальную эйфорию приходится платить высокую

цену: амфетамины и кокаин часто вызывали зависимость, которая становилась

единственным смыслом жизни для человека, употребляющего эти стимулято­

ры. Кроме того, постоянное употребление этих наркотиков может привести к

неадекватным состояниям, напоминающим некоторые виды шизофрении, с ма-

3 Говоря точнее, опыты принадлежат к отдельному классу. В отличие от алкоголя и успокоительных, они действуют как анальгетики (т.е. болеутоляющие) и влияют на отдельные опиатные рецепторы. К тому же один из них — героин — при внутривенном введении способен вызвать необыкновенно сильную эйфорию, «улет», иногда схожий с сильным сексуальным возбуждением.

4 См.: Andreasen N.C., Black D.W. Introductory Textbook of Psychiatry. Washington, D.C.: American Psychiatric Press, 1996.

https://t.me/medicina_free

нией преследования, иррациональными страхами и галлюцинациями5. Некото­

рые из препаратов этих наркотиков дают токсичные эффекты — метамфетамин, например, является мощным нейротоксином, который способен уничтожать

нейроны.

Толерантность и отмена. Многие препараты — не только амфетами­

ны и кокаин — могут вызывать зависимость. Вообще, синдром зависимости

характеризуется двумя важными симптомами. Во-первых, у человека разви­

вается повышенная толерантность к наркотику, и поэтому ему требуются все возрастающие дозы, чтобы достичь прежнего эффекта. Во-вторых, когда нар­

котик отсутствует, больной страдает от абстинентного синдрома. В общих чертах

симптомы этого синдрома противоположны тому действию, которое оказывает

наркотик. Так, героин вызывает спокойствие, эйфорию и избавление от боли.

Героиновые наркоманы при отсутствии своего наркотика, напротив, чрезвычай­

но раздражительны, тревожны, беспокойны и страдают бессонницей. Таким же свойством обладают стимуляторы: кокаин и амфетамины вызывают подъем на­

строения, всплеск энергии; отсутствие этих препаратов приводит к катастрофи­

ческой депрессии в сочетании с полным физическим истощением. Это касается

многих физиологических симптомов, производимых наркотиками: для опиатов

характерным следствием являются выраженные запоры (в течение многих сто­

летий опиаты применялись при лечении диареи и дизентерии). И когда прием

наркотика прекращается, наркоман начинает страдать острым расстройством

ЖКТ и связанными с ним желудочно-кишечными симптомами6.

Теория процесса противодействия в мотивации

Чем можно объяснить такое явление, как наркомания? Некоторые пред­

положения выдвигает теория процесса противодействия, дающая общее пред­ ставление о широком круге приобретаемых нами мотивов7. Базовая посылка

данной теории опирается на принцип гомеостаза и гласит, что нервная система обладает свойством противодействия любому отклонению от нормы. Так, ор­

ганизм, испытывающий сильный холод, стремится получить тепло; при пере­ гревании он ищет возможность охлаждения. То же самое относится к степени возбуждения или к степени удовольствия и боли. Если имеет место чрезмерный

5См.: Siegel R.K. Changing patterns of cocaine use: longitudinal observations, consequences, and treatment // Cocaine: Pharmacology, Effects, and treatment ofAbuse / J. Grabowski (Ed.). 1984. P. 92-110.

6Cm.: Julien R.M. A Primer of Drug Action. N.Y.: Freeman, 1985; Voipicelli J. Psychoactive substance use disorders // Abnormal Psychology / D.L. Rosenhan, M.E.P. Seligman. N.Y.: Norton, 1989.

7Термин «процесс противодействия» первоначально применялся в области цветного зрения, где он обозначал нервные процессы, идущие в разных направлениях <...>.

https://t.me/medicina_free

сдвиг в сторону радости и экстаза, в силу вступает процесс противодействия, который стремится восстановить нейтральное настроение. И наоборот: если начальный сдвиг наблюдался в сторону ужаса и отвращения, процесс противо­

действия будет направлен в позитивную сторону, чтобы вернуть человека в со­ стояние равновесия.

Следующее положение данной теории заключается в том, что в каждом из этих случаев эффективность такого процесса противодействия возрастает по

мере его развития. Так, при первом испуге человеку требуется некоторое время,

чтобы восстановить душевное равновесие, но по мере повторения пугающей

ситуации равновесие восстанавливается все быстрее и быстрее8.

Этот «эффект повторения» может объяснить развитие толерантности, аб­

стинентный синдром и, как следствие, порочный круг наркомании. Согласно этой теории, реакция на прием наркотика дает начало процессу, идущему в об­

ратном направлении, т.е. — восстанавливающему первоначальное состояние

организма. Чем чаще человек принимает наркотик, тем сильнее становится этот процесс противодействия. В результате повышается толерантность благо­

даря тому, что процесс противодействия теперь стал настолько мощным, что может быстро и полностью устранить действие наркотика. Поэтому требуется все большая доза наркотика для преодоления этого процесса противодействия

и получения желанного «кайфа». А что происходит, когда наркотик отсутству­ ет? Очевидно, что отсутствует и наркотический эффект, но остается процесс противодействия, сила которого увеличивалась с каждой дозой. Этот процесс

погружает наркомана в состояние, обратное тому, которое оказывал отсутствую­ щий наркотик, и это является причиной его мучений во время абстинентного синдрома, выражающихся в симптомах, прямо противоположных действию

наркотика9.

Физиологическое действие награды

Рассмотренные выше темы оптимального уровня возбуждения и процесса про­

тиводействия привлекают наше внимание к вопросу о том, что общего могут

иметь различные мотивы с точки зрения физиологии. Все они включают не­ который оптимальный уровень возбуждения (даже если этот оптимум меня­ ется от мотива к мотиву); все, вероятно, имеют свой процесс противодействия,

поддерживающий стабильность организма. Но существуют ли какие-то общие

8См.: Solomon R.L., CorbitJ.D. An opponent-process theory ofmotivation: I. Temporal dynam­ ics of affect // Psychological Review. 1974. Vol. 81. P. 119—145; Solomon R.L. The opponent-process theory ofacquired motivation: The costs ofpleasure and the benefits ofpain //American Psychologist. 1980. Vol. 35. P. 691-712.

9Cm.: Solomon R.L. The opponent-process theory ofacquired motivation: The costs of pleasure and the benefits of pain // American Psychologist. 1980. Vol. 35. P. 691—712.

https://t.me/medicina_free