4 курс / Оториноларингология / Ухо,_горло,_нос_Органы_чувств_Полякова_Е_А_
.pdf
60 УХО, ГОРЛО, НОС
15 Поставиврядомдвастула,несколькораз пересядьте с одного стула на другой.
16 Встаньтесостула.Сделайтеоборотна360° через левое плечо. Сядьте. Повторите уп
ражнение через правое плечо.
17 Лягте на спину, положив под шею валик из махро вого полотенца. Расслабившись и не напрягая шею, в течение 2–3 мин покачай-
те головой влево-вправо.
18 Сядьте прямо и в течение минуты пово рачивай те голову вправо-влево, затем в
течение следу ющей минуты ― вверх-вниз.
19 Стоя с разведенными в стороны руками, делайте поочередно махи правой и левой ногой. Если трудно устоять, можно придер-
живаться за опору.
20 Упражнение «ласточка»: стоя на одной ногеи разведя руки встороны,подними-
те и вытяните назад другую ногу.
21 Стоя, положив рукина
пояс, попеременно поднимай те и отводитевсторонутоправую,толевуюногу.
Пальцевый массаж для улучшения слуха
1В центре внутренней стороны локтя находится точка «ссекай». Массируйте всю околоточечную
зону в течение 3 мин, слегка нажимая мизинцем ибезымяннымпальцем.
2 Приложитебольшиепальцыкточкам,кото рые находятся во впадинах за ушами, и накло няйте голову вправо-влево. При наклоне вправо усиливайтедавлениенаточки,какбытолкаяпальцы вверх. Выполните наклоны по 10 раз в каждую сторону.Учтите,чтопринаклонахголовыделается выдох через рот, а при выпрямлении шеи ― вдох
черезнос.
3«Небесныйбарабан»
•Одновременно прижмите к ушным раковинам обе ладони, обхватив пальцами затылок.
•Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук по затылку (12 раз), при этом в ушах возникнет шум, напоминающий удары в барабан.
•Снова плотно закройте уши ладонями и за тем мгновенно уберите их с ушей. Выполните 12 раз.
•Вставьтевобаслуховыхпроходауказательныепальцыивращайтеими3разавперед и назад, как при чистке ушей. В заключениебыстровыньтепальцыизушейсослегка щелкающим звуком.
Содержание
Предисловие. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
1 |
||||||
Анатомия и физиология лор-органов . . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
2 |
||||||
Нос. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
2 |
||||||
Глотка. |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
7 |
||||||
Гортань |
. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
9 |
|||||
Ухо — орган слуха и равновесия. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
11 |
||||||
Заболевания носа и придаточных пазух. |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
14 |
||||||
Ринит (насморк). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
14 |
|||||||
Синусит. . . . |
. . . . . |
. . . . . . |
. . . |
. . . . . . . |
. . . . . . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
19 |
|
Полипозный синусит. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
23 |
||||||
Носовое кровотечение . |
. |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
24 |
|||||
Заболевания глотки . . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
26 |
||||||
Острый тонзиллит (ангина). |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
26 |
||||||
Хронический тонзиллит. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
30 |
|||||||
Фарингит. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
31 |
||||||
Аденоидит . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
35 |
||||||
Храп . . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
38 |
||||||
Заболевания гортани. |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
40 |
||||||
Ларингит. . |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
40 |
||||||
Хронические ларингиты. |
. |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
42 |
|||||
Функциональная дисфония. |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
46 |
||||||
Заболевания уха |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
50 |
||||||
Отит. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
50 |
|||||||
Отосклероз |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
54 |
||||||
Болезнь Меньера |
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
56 |
||||||
УДК 616.21/22 ББК 56.8
П 49
«Семейная энциклопедия здоровья»
Полякова Елена Александровна
УХО, ГОРЛО, НОС
Органы чувств
Научно-популярное издание
Научный редактор доктор медицинских наук, профессор В. Н. Федорец
Ответственный редактор Е. Ступненкова. Художественный редактор Ю. Прописнова Технический редактор Е. Траскевич. Корректор Е. Волкова
Верстка И. Берковской Иллюстрации О. Дянкиной, Е. Морозова, В. Титова
Руководитель проекта А. Галль
ISBN 978-5-367-02541-5 |
© ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора», 2015 |
Полякова Е.
П 49 Ухо, горло, нос: Органы чувств / Елена Полякова. — СПб. : ЗАО «Торгово-издательский дом «Амфора», 2015. — 62с.:ил.