6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ_ДЕЙСТВИЕ_МАССАЖА

132 □ Самоучитель лечебного массажа

Затем переходим к растиранию(начиная с круговых движений). Выполняем прием обеими руками, попеременно воздействуя на тело концевыми фалангами всех пальцев кистей (рис. 74).

Рис. 74

Разминаниеобластибедранадоначинатьспродольно-

го, причем все движения следует выполнять по направ-

лению к области паха (рис. 75). Затем нужно выполнить поперечное разминание обеими руками наружной по-

верхности бедра (в том же направлении) (рис. 76).

134 □ Самоучитель лечебного массажа

Далее следует применить обхватывающее поглаживание по внутренней поверхности бедра(можно выполнять как одной рукой, так и обеими, попеременно или одновременно) (рис. 77).

Рис. 77

Следующее воздействие — поперечное разминание

(рис. 78).

Последовательно выполняемые приемы классического самомассажа оказывают оттягивающее, отсасываю-

щее действие, способствуют улучшению обмена веществ, значительному уменьшению патологических

нарушений в поверхностных тканях.

Далее выполняют валяние, при котором руки обхва-

тывают всю поверхность бедра и передвигаются от области коленного сустава вверх к проксимальному отделу

(рис. 79).

136 □ Самоучитель лечебного массажа

Используют также разновидность вибрации— рубление, при этом все движения надо выполнять продольно, обеими руками попеременно легко и мягко нанося удары

(рис. 80).

Рис. 80

Затем переходим к поколачиванию, обеими руками

попеременно нанося удары по области бедра (рис. 81). Можно также комбинированно применять сотрясение,

встряхивание, пунктирование. Все эти приемы направле-

ны на улучшение обменных процессов в массируемой об-

ласти. Завершить самомассаж следует воздействием на

точку хуань-тяо (расположена на области таза, за тазобедренным суставом; точку легко определить по проек-

ции пятки при согнутой ноге) (рис. 82).

Воздействовать надо, наращивая усилие, чтобы у массируемого возникло чувство расслабленности (до 2–3 ми-

нут).

138 □ Самоучитель лечебного массажа

Предлагаемая методика для борьбы с целлюлитными

отложениями, конечно, сложна, но цель оправдывает средства. Массаж, проводимый по 10 минут 3–4 раза в неделю в течение 1–2 месяцев, даст прекрасные результаты.

Глава 9. Точечный самомассаж как «скорая помощь» □ 139

ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ

При люмбаго, хронической форме пояснично-крестцо- вого радикулита, естественно, прежде чем приступать к массажу, надо точно выяснить диагноз, определить локализацию патологии. Иногда боль такая, что пошевельнуться трудно.

Естественно, во время обострения самомассаж противопоказан. В этот период используем только рекомендуемые традиционной медициной средства и лекарства.

Но когда боль уходит, нужна профилактика, да и реаби-

литация после осложнения.

Помните, что напряженные во время обострения мышцы никогда нельзя массировать сильными, резкими движениями, иначе боль усилится и состояние ухуд-

шится.

Возможны различные способы профилактики: рациональная гимнастика, поддержание хорошей осанки, укрепление слабых мышечных структур. Нельзя суту-

литься, чаще выполняйте повороты туловища. Стоя,

распределяйте нагрузку равномерно на обе ноги или пе-

реносите вес тела с одной ноги на другую.

Точки массируют по седативной, расслабляющей, ус-

покаивающей, тормозящей методике (от 1–2 минут).

Воздействуют на точкиба-ляо (шан-ляо, цы-ляо,

чжун-ляо, ся-ляо), расположенные на области крестца

(рис. 83).

Затем воздействуем паравертебрально на точки гу- ань-юань-шу, расположенные вдоль позвоночного столба на уровне поясничного отдела позвоночника(позвонки

L4–5/1) (рис. 84).

Взаключениевоздействуемнаточкуминь-мэнь,нахо- дящуюся под 2-м поясничным позвонком на средней линии (рис. 85).

Глава 9. Точечный самомассаж как «скорая помощь» □ 141

Необходимо всегда помнить о профилактике, не пытаться поднимать тяжелые предметы, если возможно, надевать фиксирующий пояс на область нарушения.

Просыпаясь, надо выполнять корригирующие упражне-

ния для релаксации напряженных мышечных групп.

Рис. 85