Если на первых порах, когда телесно-ориентированная психо терапия еще только отделилась от психоанализа, граница раздела между ними проходила весьма четко (телесный подход - там, где допускается физический контакт терапевта с телом пациента, в ор тодоксальном же психоанализе даже намек на подобные вольности недопустим), то в дальнейшем ситуация несколько менялась. В на стоящее время рамки сомато-центрированного подхода можно рас сматривать шире: это интегративное направление, которое инкор порирует - не только включает в себя, но и «переплавляет» в еди ный сплав - различные психокоррекционные техники. При этом телесный контакт является не обязательным, как это было на заре становления метода, а факультативным компонентом терапевтичес кого процесса. Поэтому и сутью подобной терапии является не толь ко и не столько поиск «мышечных зажимов» и «энергетических» ощущений пациента. Основополагающий принцип состоит в том, что особое внимание в терапии уделяется работе с кинестетической модальностью. Это в первую очередь осознавание телесных ощу щений, которые связаны с эмоциями и продуцируются подсозна нием, а затем сознательная проработка этих ощущений, имеющая дело как с их формой (физиологическая модификация с помощью мышечного расслабления и дыхания), так и с символическим со держанием (образная трансформация, вовлекающая также и зри тельную, и слуховую модальность).
Нельзя не упомянуть о том, что подобный подход вступает в противоречие с представлениями некоторых методов психокоррек ции (в частности НЛП, считающим основным принципом «под стройки» к клиенту работу в предпочитаемой им модальности вос приятия). Почему же мы утверждаем, что сосредоточенность теле сной психотерапии именно на ощущениях тела, лежащий в ее основе «кинестетический принцип» являются обоснованными и продуктив ными?
532 Заключение
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
Нужно подчеркнуть, что техники телесно-ориентированной психокоррекции изначально направлены на гармонизацию эмоци ональной стороны жизни человека и затрагивают именно эмоцио нально-насыщенные кинестетические ощущения. Эмоции же все гда проявляются через кинестетику - так устроена нервная систе ма человека. И если человек, по терминологии НЛП, чистый «визуал» или «аудиал» и стойко избегает использования кинесте тической модальности восприятия, то это само по себе отражает наличие у него серьезных проблем. Вторично тем самым также на рушается психологическая адаптация. Это можно сравнить с пове дением человека, который все делает лишь одной рукой, хотя вто рая вполне работоспособна, или передвигается на костылях, щадя одну ногу, причем полностью здоровую.
Подобный стиль восприятия приводит к тому, что кинестети ческая модальность становится вытесненной, что представляет со бой физиологическое проявление вытеснения как механизма пси хологической защиты (Сандомирский М.Е., 19946). Человек не осознанно пытается избегать отрицательных эмоций, связанных с негативными впечатлениями и подавленными, травматичными вос поминаниями. Подобный способ отражения окружающей действи тельности служит проявлением функционального дисбаланса моз га. Его устранение с помощью телесно-ориентированных методов психотерапии решает и лежащие в основе этого дисбаланса психо логические проблемы.
В чем преимущества телесно-ориентированного подхода в пси хокоррекции? Наиболее кратко их можно сформулировать следу ющим образом: именно психология тела - ключ к лечению души. Перефразируя У. Джеймса, можно сказать, что хотя человек и ду мает, что он есть то, что он думает, на самом же деле он есть то, что он чувствует. Отсюда и вытекает важность телесных проявлений эмоций, служащих в телесной психокоррекции непосредственным материалом для работы (осознавания, работы с образами). Это со ответствует и одному из основных принципов психотерапии, пред ложенных Ф. Перлзом: от логики - к чувствам. Иначе говоря, от словесного описания проблемы - к ее телесным проявлениям, к кинестетическим ощущениям. Вне зависимости от того, интерпре тируем ли мы их как символический язык тела или же рассматрива ем просто как телесные следы неотреагированных эмоций, они пред ставляют собой именно ту прочную ткань, на которой подсознание
Психотерапия нового века
533
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
вышивает бисером свои узоры (Г. Гессе) и которая перекраивается, подгоняется по новым меркам в процессе личностной трансфор мации.
И если 3. Фрейд обоснованно называл сны «королевской до рогой в бессознательное», то еще более целесообразно рассматри вать ощущения тела, его невербальный язык как наиболее «демо кратическую» дорогу к бессознательному. Это справедливо потому, что главный механизм психологической защиты - «цензура» предсознания, которая формируется у ребенка в возрасте 3-5 лет, в пе риод окончательного становления речи, - блокирует осознавание в первую очередь словесно оформленных мыслей. Телесные же под сознательные послания легко обходят эту ловушку. А потому рабо та с телесными ощущениями позволяет добиться целительного, психокоррекционного эффекта без осознавания словесного содержания подавленного, травматичного материала, предоставляя широкие воз можности для его смешивания, наложения и интеграции.
Соответственно психокоррекционный эффект может быть до стигнут в обход механизмов сопротивления. Цель психотерапевта при этом - не вступать с пациентом в конфронтацию (используе мая в психоанализе экстернализация, вынесение наружу внутрипсихического конфликта) и не заставлять его спорить с самим собой (как это принято в гештальт-терапии или рационально-эмотивной терапии), а использовать его собственные подсознательные ресур сы, доступ к которым осуществляется через телесные, кинестети ческие якоря.
Ряд базовых техник телесной психокоррекции (в первую очередь мышечная релаксация) широко используются и в поведен ческих методах психотерапии. На наш взгляд, и телесные, и соб ственно поведенческие, и когнитивно-бихевиоральные методы укладываются в русло единого, более широкого подхода к психо коррекции - физиологически-ориентированного, основанного на рефлекторной теории высшей нервной деятельности, на известных психофизиологических закономерностях функционирования не рвной системы. Это не только «стирание» старых, неадаптивных рефлексов, их устранение по принципу взаимного торможения по Дж. Вольпе (нейтрализация одного, нежелательного условного реф лекса другим, связанным с позитивным психоэмоциональным со стоянием - проще говоря, «клин клином вышибают»), но и форми рование новых, полезно-приспособительных реакций. В основе пос-
534
Заключение
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
ледних лежит переход от пассивного к активному реагированию, от «сигнальных» условных рефлексов к «оперантным».
Как известно, в первом случае организм пассивно ожидает по явления определенной внешней информации, служащей сигналом для дальнейших действий - заблаговременной подготовки к веро ятным, прогнозируемым событиям (классические условные реф лексы по И.П. Павлову). Во втором же случае «выученная» реак ция используется активно, по собственной инициативе - как ин струмент саморегуляции, применяемый человеком для изменения собственного психоэмоционального состояния, мобилизации сво их подсознательных резервов (разновидность оперантных рефлек сов по Б.Ф. Скиннеру). Именно они целенаправленно создаются в процессе психокоррекции или личностного роста, обеспечивая че ловеку сознательное управление собственным подсознанием, дос туп к внутренним психологическим ресурсам, их полноценное ис пользование (ресурсный принцип психокоррекции по Л.С. Белогородскому). Работа с ними и лежит в основе различных методов телесно-ориентированной психокоррекции.
Укаждого из методов психокоррекции свое место и своя роль
врешении психологических проблем и поддержке личностного ро ста. В решении этих задач они взаимно дополняют друг друга. Ме тоды экзистенциальной психотерапии (И. Ялом, Р. Мэй, логотерапия по В. Франклу) предназначены для того, чтобы решить страте гическую задачу - помочь человеку осознать свой индивидуальный жизненный смысл в его логическом представлении. Трансперсо нальная терапия предоставляет решение этой задачи в ином выра жении - образно-архетипическом. Методы рациональной, когнитив ной психотерапии и терапии реальностью (У. Глассер) решают так тические задачи, то есть дают человеку возможность построить более реалистичные и практически осуществимые жизненные планы (ес тественно, в рамках ранее выявленного жизненного смысла, лично стного предназначения). Что же касается описываемых методик телесно-психологической саморегуляции, то они предназначены для решения оперативных задач. Именно они помогают человеку пере местить упомянутые планы в действенно-практическую плоскость, воплотить их в реальность и тем самым приблизиться к выполне нию собственного предназначения.
Необходимо упомянуть о преемственности и взаимосвязи те лесно-ориентированных методов психокоррекции и личностного
Психотерапия нового века
535
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
роста и других психокоррекционных техник. В первую очередь, они тесно перекликаются с гештальт-терапией - подходом, в котором исключительно важна направленность внимания пациента на не вербальную активность - телесные проявления эмоций (движения, позы, жесты) и особенно осознавание телесных ощущений. Все это возвращает человека в состояние «здесь-и-теперь», помогает ему преодолеть пагубную (в прямом смысле невротическую) тенденцию к чрезмерному абстрагированию, замещающему для него окружаю щую реальность (Goodrich-Dunn В., Greene E., 2002). Тем более, что механизмы формирования неадаптивных поведенческих реакций, особенно импринтинга и обучения по модели (отголосок «стадного инстинкта», так же, как и сравнение себя с другими, приносящее много негативных эмоций), по сути, изначально невербальны, «правополушарны». Поэтому и устранение связанных с ними психоло гических проблем целесообразно проводить с помощью невербаль ных, «правополушарных» методов телесной психокоррекции.
Важным моментом личностного роста, связывающим телесноориентированные методы с личностно-ориентированным подходом, является усиление доверия к чувствам или к организмическому оценочному процессу (К. Роджерс). Иными словами, к интуитив ным проявлениям психики, к ее правополушарным механизмам. Относительно телесных методов личностного роста можно сказать, что в целом все они направлены на формирование осознанного дос тупа к интуитивным механизмам психики через телесные ощуще ния (интуитивные «сигналы тела»). Именно поэтому они способ ствуют появлению свежести и непосредственности восприятия, формированию спонтанности поведения и стимулированию твор ческого воображения на основе интуитивного начала.
В этом проявляется преемственность телесно-ориентирован ного подхода с гуманистической психологией в целом, одним из ба зовых положений которой является то, что люди изначально спон танны (DeCarvalho R., 1991). Здесь необходимо подчеркнуть, что спонтанность, открытость миру и доверие к нему, простота и есте ственность не только являются в целом позитивными для челове ческой психики, но и представляют собой непременные условия самодостаточности и самоактуализации личности, приближения человека к его природному естеству. И телесно-ориентированные методы личностного роста открывают кратчайший путь к достиже нию этой цели.
536 Заключение
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
По мысли В. Франкла, каждому времени, каждому историчес кому и социальному периоду свойственны свои человеческие про блемы, а раз так, то для каждого из них нужна своя психотерапия. Как показано выше, актуальные психологические проблемы совре менного человека в значительной мере порождаются неестествен ностью, болезненностью жизни сегодняшнего «развитого» общества. Они возникают из-за уклада жизни, противоречащего естественноприродному способу человеческого существования, отрывающего человека от его природных корней. Их порождает подавляющее воз действие на психику так называемой массовой культуры, стираю щей человеческую индивидуальность и порождающей два основных психологических «продукта» техногенной цивилизации.
Во-первых, это «бестелесный» интеллект - ум, который забы вает о своей телесности, и его обладатель, отдаляясь от эмоций, бук вально «не чувствует под собой земли», отрезая от себя эмоциональ ную сторону жизни и изнуряя собственное тело неестественным образом жизни. И, во-вторых, «неразумное» тело, которое ведет не одухотворенный, а инстинктивный образ жизни и «мстит» интел лектуальной части приливами негативных эмоций и психосомати ческими болезнями. Поэтому еще раз необходимо подчеркнуть, что распространенные психологические проблемы нашего времени во многом связаны с чрезмерной, односторонне дисгармоничной ин теллектуализацией внутреннего мира человека и излишней рацио нализацией мира внешнего, затрагивающей буквально все стороны жизни общества.
И здесь на помощь приходят в первую очередь невербальные, телесно-эмоциональные методы психотерапии и личностного рос та. Внешнее отрицание чрезмерной интеллектуализации, привычно ассоциирующейся с традиционной «разговорной» психотерапией (не случайно на американском сленге психотерапевт носит ласковое прозвище «сушильщика мозгов»), сочетается в них с парадоксаль ной внутренней глубиной. По сути, телесная терапия предлагает ре шение психологических проблем в духе гуссерлевской феноменоло гии - отставив в сторону стереотипы рациональности и интеллекту альный «балласт» формального знания, положившись на интуицию
исочувствие, и в духе практического приложения экзистенциаль ной философии - погрузившись в чувственную ткань бытия «здесь
исейчас». Это помогает человеку обрести зрелость, пользуясь спо собом «от обратного» - вначале возвращаясь в собственное детство
Психотерапия нового веко
537
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
(когда человек подсознательно вспоминает теплое и заботливое при косновение материнских рук) и одновременно - в «эволюционное детство» человечества (на основе проживания «бессловесных» со стояний и телесной эмпатии).
Именно это помогает обрести внутреннюю гармонию, найти компромисс между сухой рациональностью и творческой непосред ственностью, между логикой и эмоциями, между левым и правым полушарием мозга, между его «новыми» и «старыми» отделами. Именно таким образом эффективно решается главная задача пси хотерапии, сформулированая еще 3. Фрейдом: чтобы разум отвел достойное место человеческим чувствам (Хартманн X., 2002).
Вспомним расхожую фразу: «Не учите меня жить...» Вот так и методы телесной психотерапии не учат человека жить, а помогают ему почувствовать собственную «жизненность» - вжиться в свое тело, принять свои чувства, научиться использовать свое интуитив но-творческое начало. Иначе говоря, методы, являющиеся, по сути, не теоретической, а практической школой естественной и гармонич ной эмоциональной жизни, где слова не нужны и человек непосред ственно получает столь необходимый для него опыт чувств (имеет ся в виду опыт коррекционный, в разных его ипостасях - и восста новительный, и замещающий, и обучающий). При всей их внешней простоте именно эти методы, лишенные избыточного абстрактного теоретизирования и излишней многословности, наилучшим обра зом подходят для решения проблем, подобных описанным. Проблем, не имеющих логического решения и не требующих для понимания лишних слов.
Именно поэтому, на наш взгляд, психотерапия нового века в зна чительной мере должна быть телесной или, точнее, - телесно-ин- тегративной.
Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver.com/
Литература
Абдурахманов РА. Введение в общую психологию и психотерапию. - М: Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Изд-во НПО «МОДЭК», 2002. - 304 с.
Адамидес М. Трансформация дисфункциональных паттернов // Свободное Дыхание. Еще один шаг. - Материалы III конф. Междунарародной Ассоциации Свободного Дыхания / Под ред. В.В. Козлова. - М . Ярославль, 1992. - С. 89-90.
Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии: Лекции по вве дению в психотерапию для врачей, психологов и учителей. - М.: Издво Института психотерапии, 2002. - 214 с.
Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. - М.: Фонд «За экономическую грамотность», 1995. - 296 с.
Алдер Г. НЛП в действии. - СПб.: Питер, 2002. - 192 с.
Александер Ф. Психосоматическая медицина. - М.: Ин-т общегуманит. ис следований, 2004. - 336 с.
Александров Ю.И. Психофизиология сознания // Основы психофизио логии: Учебник/ Под ред. Ю.И. Александрова. - М.: ИНФРА-М, 1997.-С. 202-219.
Алексеев АВ. Настройка настроения. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 16 с. Алексеев АВ. Сестра идеомоторики // Физкультура и спорт. - 1980. - № 8. -
С. 10-11.
Алиев X. Ключ к себе: Этюды саморегуляции. - М.: Центр саморегуляции человека «HOMO FUTURUS» Тантра, 1993. - 160 с.
Альперт Р. (Рам Дасс). Зерно на мельницу // Лилли Дж. Центр циклона; РамДасс. Зерно на мельницу. - Киев: София, 1993. - 320 с.
Аммон Г. Психосоматическая психотерапия. - СПб.: Речь, 2000. - 238 с. Андерсон Д. Как снять мышечную боль за 90 секунд: Метод «Сложи и удер
жи». - Вильнюс: Полина; М.: Полина М, 1996. - 173 с.
Антропов Ю.Ф., Шевченко Ю.С. Лечение детей с психосоматическими рас стройствами. - СПб: Речь, 2002. - 560 с.
Антропов Ю.Ф., Шевченко Ю.С. Психосоматические расстройства у детей. - М.: Изд-во Ин-та психотерапии, Изд-во НГМА, 2000. - 320 с.
ЛитератураКнига в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver539.com/
Арина ГЛ. Психосоматический симптом как феномен культуры // Те лесность человека: Междисциплинарные исследования. - М.: Филос. об-во СССР, НПО «Психотехника», 1993. - С. 48-58.
Асратян Э.А. Иван Петрович Павлов. Жизнь, творчество, современное со стояние учения. - М.: Наука, 1981. - 440 с.
Атрейя. Прана. Секрет исцеления с помощью йоги. - Ростов-на-Дону: Фе никс, 1997.-256 с.
Аугустинавичуте А. Соционика: Введение / Сост. Л. Филиппов. - М.: Издво ACT, СПб.: Terra Fantastica, 1998a. - 448 с.
Бадалян Л.О. Детская неврология. - М.: Медицина, 1975. - 416 с.
Банщиков В.М., Гуськов B.C., Мягков И.О. Медицинская психология. - М.: Медицина, 1967. - 240 с.
Бароненко В А. Принципы оптимизации функций при физической нагруз ке. - Уфа: Изд-во Башк. университета, 1984. - 84 с.
Баскаков В. Танатотерапия - искусство жизни и смерти // Свободное тело. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психо технике. - М.: Институт общегуманитарных исследований, 2001. - С. 108-124.
Басквин К., Боскин К., Браун М., Хвощински К. Учебно-тренировочный се минар по психосинтезу // Психосинтез: теория и практика. - М.: REFL-book, 1994. - С. 199-281.
Бассин Ф.В., Прангишвили А.С., Шерозия А.Е. Роль неосознаваемой психи ческой деятельности в развитии и течении соматических клиничес ких симптомов // Бессознательное: природа, функции, методы иссле дования. - Тбилиси, 1978. - Т. 2. - С. 195-215.
Батуев АЛ. Высшие интегративные системы мозга. - Л.: Наука, 1981. - 255 с.
Бауер В., Дюмоц И., Головин С. Энциклопедия символов. - М.: КРОНПРЕСС, 1995. - 512 с.
Бедулин Ю. Технологии эффективных продаж рекламы в газеты. - СПб.: Питер, 2001.-400 с.
Белкания Г., Дарцмелия В. Гипертония и прямохождение // Наука и жизнь. - 1986. - №2.
Белогородский Л.С., Сандомирский М.Е. Возрастная регрессия и формиро вание искусственных сенситивных периодов с точки зрения функци ональной асимметрии полушарий // Современные направления пси хотерапии и их клиническое применение. Матер, конф. - М.: Ин-т пси хотерапии, 1996. - С. 126-127.
Березина Т.Н. Массовидные явления и синхронизация психических процес сов во времени // Парапсихология и психофизика. - 1998. - № 1 (25). - С. 66-69.
Беляев ГС, Лобзин B.C., Копылова ИЛ. Психогигиеническая саморегуля ция. - Л.: Медицина, 1977. - 160 с.
Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. - Л.: Наука, 1988.-270 с.
540 Книга в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniverЛитература .com/
Березкина-Орлова В., Ченцова Г. Что такое биосинтез // Энергия и харак тер. - 1999.-№ 1. - С. 4-13.
Берн Э. Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы. // Игры, в которые играют люди. - СПб.: Лениздат, 1992. - 400 с.
Бернштейн НА. Физиология движений и активность. - М.: Наука, 1990. - 496 с.
Бехтерев В.М. Избранные работы по социальной психологии. - М.: Наука, 1994. - 400 с.
Бехтерева Н.П. Здоровый и больной мозг человека. - Л.: Наука, 1980.— С. 60-68.
Бехтерева Н.П., Камбарова Д.К., Поздеев В.К. Устойчивое патологическое состояние при болезнях мозга. - Л.: Медицина, 1978. - 240 с.
Боаделла Д. Формативный процесс и организующее поле // Бюллетень те лесно-ориентированных психотерапевтов. - 2002. - № 3. - С. 69-84.
Боаделла Д. Lifestreams. Глава 6 // Бюллетень ассоциации телесно-ориен тированных психотерапевтов. - 2001. - № 1. - С. 35-40; Глава 2 // Бюллетень ассоциации телесно-ориентированных психотерапевтов. - 2002.-№2.-С. 66-71.
Бодров В А. Психологический стресс: развитие учения и современное со стояние проблемы. - М.: Ин-т психологии РАН, 1995. - 128 с.
Бонгеффер Д. Сопротивление и покорность. Письма и заметки из тю ремной камеры // Вопросы философии. - 1989. - № 10, с. 106-167; № 11, с. 90-162.
Брашна ИМ., Доброхотова ТА. Функциональные асимметрии человека. - М.: Медицина, 1988. - 240 с.
Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина. - М.: ГЭОТАР МЕДИЦИНА, 1999. - 376 с.
Бродецкий А.Я. Внеречевое общение в жизни и в искусстве: Азбука молча ния. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛ АД ОС, 2000. - 192 с.
Брукс Ч. Чувственное сознавание: Как вернуть себе полноту переживания. - М.: Либрис, 1997. - 284 с.
Брукс Ч. Четыре достоинства человека // Телесно-ориентированная пси хотерапия. Хрестоматия / Сост. Л.С. Сергеева. - СПб.: СПб РОФ «Практическая психотерапия», 2000. - С. 106-122.
Брюн ЕА. Введение в антропологическую наркологию // Вопросы нарко логии. - № 1. - 1993. - С. 72-78.
Бурбо Л. Слушайте свое тело. - Киев: София; М.: Гелиос, 2001. - 196 с. Бурно М.Е. Клиническая психотерапия. - М.: Академический проект,
ОППЛ,2000.-719с.
Вагин И. Психология процветания - СПб.: Питер, 2003. - 352 с. Вайнцвайг П. Десять заповедей творческой личности. - М.: Прогресс,
1990. - 192 с.
ВацлавикП. Как стать несчастным без посторонней помощи. - М.: ПрогрессУниверс, 1993.-160 с.
Ведяев Ф.П., Воробьева Т.М. Модели и механизмы эмоциональных стрес сов. - Киев: Здоров'я, 1983. - 136 с.
ЛитератураКнига в списке рекомендаций к покупке и прочтению сайта https://meduniver541.com/
