1 тест

ЗАДАНИЕ: ЧАСТЬ <<А>>

НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ.

1. Примерный удельный вес такого фактора, как образ жизни, определяющий риск для здоровья:

А. 40 – 45 %

Б. 49 – 53 %

В. 30 – 35%

Г. 25 – 29 %

2. Примерный удельный вес фактора внешней среды и природно-климатических условий, определяющих риск для здоровья:

А. 17 – 20%

Б. 21 – 23 %

В. 24 – 25 %

Г. 26 – 29 %

3. Примерный удельный вес фактора генетической наследственности, определяющий риск для здоровья:

А. 8 – 10%

Б. 18 – 22 %

В. 12 – 15 %

Г. 16 – 17 %

4. Определить понятие «здоровье» можно как:

А. здоровье – это отсутствие болезней.

Б. здоровье – это сбалансированное психосоматическое состояние человека.

В. здоровье – это полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функции.

Г. здоровье – это единство морфологических констант.

5. Снижение трудовой активности начинается с возраста:

А. с 40 лет.

Б. с 35 лет.

В.с 50 лет.

Г. с 60 лет.

6. Биометрология это:

А.наука, изучающая факторы окружающей среды.

Б.наука, изучающая систему мер в биологии.

В.наука, изучающая связь между здоровьем человека и его соматотипом.

Г.наука, изучающая зависимость самочувствия от погоды.

7.Эндокринная система наиболее активна:

А.зимой.

Б.весной и летом.

В.круглогодично.

Г.летом.

: . 8.Эндокринная система наименее активна

А.зимой

Б.весной и осенью.

В.круглогодично.

Г.летом.

9.Адаптационные возможности человека зависят от:

А.типа его нервной системы.

Б.физической подготовки человека.

В.аллергических реакций организма.

Г.профессиональных заболеваний.

10. Наиболее важные процессы для становления адаптационных возможностей организма происходят в этот период жизни:

А.от 1,5 до 3 лет.

Б.от 3 до 5 лет.

В.от8 до 12 лет.

Г.от 5 до 8 лет.

11.Режим дня - это:

А.личностная проекция индивидуума на социум.

Б.нормативная основа жизнедеятельности студента.

В.необходимость соответствия условиям окружающей среды.

Г.индивидуальное восприятие окружающей среды.

12.Малоспящим людям необходимо для сна:

А.2 -3 часа.

Б.4 -5 часов.

В.6 -7 часов.

Г.5 -6 часов.

13.Состояние, характерное для ситуативной бессонницы:

А.состояние стресса и подавленности.

Б.состояние легкой тревоги и волнения.

В.постоянные позывы к мочеиспусканию.

Г.боязнь употребления снотворных препаратов.

14.Рекомендованый срок приема пищи до физической нагрузки:

А.1 -1,5 часа.

Б.2- 2,5 часа.

В.3- 3,5 часа.

Г.не позже 4 часов.

15.Рекомендованый срок приема пищи после физической нагрузки:

А.30 – 40 минут.

Б.после 60 минут.

В.4,5 часа.

Г.2,5 часа.

16.Количество энергии получаемой из пищи, затрачиваемое на основной обмен (70 кг мужчина):

А.2000 ккал.

Б.1700 ккал.

В.1500 ккал.

Г.2200 ккал.

17.Количество энергии получаемой из пищи, затрачиваемое на основной обмен (70 кг женщина):

А.1500 ккал.

Б.2000 ккал.

В.2200 ккал.

Г.2500 ккал.

18. Энергозатраты на усвоение пищи составляют:

А. около 500 ккал.

Б.около 350 ккал.

В.около 200 ккал.

Г.около 125 ккал.

19. При выполнении физических упражнений на наращивание мышечной

массы нужно увеличить:

А.количество потребления углеводов.

Б.количество потребления белков.

В.количество потребления жиров.

Г.количество потребления моносахаридов.

20. При выполнении физических упражнений на выносливость нужно

увеличить количество потребления с пищей:

А.углеводов.

Б.белков.

В.жиров.

Г.всех вышеперечисленных составляющих.

21. При употреблении обычной твердой пищи организм:

А.получает 300-500 мл воды в сутки.

Б.получает 800-1000 мл воды в сутки.

В.получает 1100-1200 мл воды в сутки.

Г.теряет до 500 мл воды в сутки.

22. Гиподинамической считается ситуация, когда студент уделяет физическим упражнениям:

А.до 4 часов в неделю.

Б.до 6 часов в неделю.

В.до 8 часов в неделю.

Г.до 10 часов в неделю.

23. Оптимальным двигательным режимом для мужчин считается:

А.2 -4 часа в неделю.

Б.4-6 часов в неделю.

В.8-12 часов в неделю.

Г.14-16 часов в неделю.

24. Название <<положительного стресса>>:

А.гиперстресс.

Б.дистресс.

В.эустресс.

Г.гипостресс.

25. Название <<отрицательного стресса>>:

А.гиперстресс.

Б.дистресс.

В.эустресс.

Г.гипостресс.

26. Заболевания после стресса возникают не в результате самого стресса,

а из-за:

А.отсутствия аппетита.

Б.отсутствия физ. активности.

В.отсутствия самооценки.

Г.отсутствия врачебного контроля.

27. Расслабление мышц служит показателем:

А.состояния общего покоя.

Б.состояния аффекта.

В.состояния эмоционального возбуждения.

Г.постстрессового состояния.

28. Процент кислорода, потребляемого головным мозгом человека:

А.5-10%.

Б.10-15%.

В.15-20%.

Г.20-25%.

29. Творческие виды деятельности влияют на здоровье человека:

А.отрицательно.

Б.положительно.

В.не влияют.

Г.не влияют только при доминирующей социальной активности.

30. Период сна должен составлять % от общего времени суток:

А.20 %.

Б.11-15%.

В.24-30%.

Г.31-35%.

31.Количество времени (в% от общего времени суток), которое приходится

на прием пищи:

А.6-8%.

Б.8-10%.

В.10-15%.

Г.15-20%.

32. Количество времени (в% от общего времени суток), необходимое для оптимальной двигательной активности:

А.5-10%.

Б.10-15%.

В.15-30%.

Г.30-35%.

33. Здоровый образ жизни студентов зависит от:

А.генетической наследственности.

Б.окружающей среды:

В.ценностных ориентаций, мировоззрения и опыта:

Г.материального благосостояния.

34. Здоровый образ жизни формируется:

А.путем познания.

Б.жизненным путем.

В.путем активного самоизменения.

Г.путем расширения кругозора.

35. Влияние окружающей среды на здоровье:

А.влияет в зависимости от времени года.

Б.влияет положительно.

В.влияет отрицательно.

Г.влияет в зависимости от самоадаптации.

36. Зависимость здоровья от наследственности:

А.зависит.

Б.не зависит.

В.в редких случаях.

Г.зависит частично.

37. 3 уровня ценностей здоровья:

А.общественный, социальный, личностный.

Б.биологический, социальный, психологический.

В.физиологический, личностный, социальный.

Г.биохимический, социальный, психологический.

38. Ценность здоровья должна осознаваться человеком:

А.со временем.

Б.к старости.

В.по мере становления жизненных ценностей.

Г.во время болезни.

39. Влияние здоровья на достижение других жизненных целей:

А.не влияет.

Б.только при целевом подходе.

В.безусловно влияет.

Г.влияние генетически обусловлено.

40. Отношение к здоровью определяется:

А.учебой и трудом.

Б.воспитанием.

В.физическим развитием.

Г.функциональными способностями.

41. Энергетическая ценность рациона питания зависит от:

А.каллорийности.

Б.количества жиров.

В.количества белков.

Г. количества углеводов.

42.Биологическая потребность в двигательной активности у студентов.

А.2000-3000 шагов.

Б.4000-5000 шагов.

В.5000-9000 шагов.

Г.10000-12000 шагов.

43. Показателем правильного закаливания является:

А.улучшение аппетита.

Б.ухудшение аппетита.

В.повышение работоспособности.

Г.долгий сон.

44. Признаки неправильного закаливания водой:

А.повышенная возбудимость.

Б.покраснение кожи.

В.озноб,<<гусиная кожа>>.

Г.бледность кожного покрова.

45. Дистресс – это:

А.мобилизация организма.

Б.состояние расслабления.

В.отрицательное воздействие на психику человека.

Г.положительное воздействие на психику человека.

46. Аутотренинг – это:

А.мышечная деятельность.

Б.психическая саморегуляция.

В.релаксация.

Г.эмоциональная напряженность.

47. Психогигиеническая гимнастика – это:

А.общеразвивающие упражнения.

Б.круговая тренировка.

В.тренировка на стадионе.

Г.разновидность аутотренинга.

48. Дыхательная гимнастика – одна из составляющих аутотренинга:

А.нет.

Б.да.

В.только в исключительных случаях.

Г.по показаниям врача.

49. Влияние здорового образа жизни на развитие личности студента:

А.влияет положительно.

Б.не влияет.

В.влияет опосредованно.

Г.в зависимости от личности.

50. Название древней индийской науки о здоровье и ЗОЖ:

А.чжуд – ши.

Б.махабхарата.

В.аюрведа.

Г.муай – тай.

51. Название древнетибетского трактата о здоровье и ЗОЖ:

А.чжуд – ши.

Б.махабхарата.

В.аюрведа.

Г.муай – тай.

52.Количество периодов изменения работоспособности.

А.2.

Б.3.

В.4.

Г.5.

53. Проба Генчи показывает:

А.уровень сахара в крови.

Б.уровень общей выносливости.

В.уровень силовой выносливости.

Г.уровень функционального состояния дыхательной системы.

54. Проба Штанге показывает:

А. уровень функционального состояния дыхательной системы.

Б.уровень скоростной выносливости.

В.уровень силовой выносливости.

Г.уровень сахара в крови.

55.При изменении работоспособности период <<оптимальной устойчивости> является:

А.первым.

Б.вторым.

В.третьим.

Г.четвертым.

56. <<Конечный порыв>> наблюдается в следующем периоде изменения работоспособности:

А.третьем.

Б.четвертом.

В.пятом.

Г.втором.

57. Опасными для здоровья считаются привычки:

А.ложиться спать после 24.00 ч.

Б.употреблять наркотики.

В.чрезмерное питание.

Г.все вышеперечисленные.

58. Методика очищения организма используется для того, чтобы:

А.поддерживать гомеостаз.

Б.очищать организм от шлаков.

В.испытывать приятные ощущения.

Г.улучшить память.

59. Время суток, в которое более работоспособны <<совы>>:

А.14-16 ч.

Б.16-18 ч.

В.18-24ч.

Г.после 24 ч.

60. Время суток, в которое более роботоспособны<<жаворонки>>:

А.6-12 ч.

Б.10 -16 ч.

В.6-8 ч.

Г.4-6 ч.

ЗАДАНИЕ: ЧАСТЬ <<Б>>

Исключить неправильный ответ:

1.Каковы основные составляющие здорового образа жизни:

А. режим питания.

Б. режим дня.

В. оздоровительные процедуры, закаливание.

Г. воля к жизни.

2.От чего зависит уровень здоровья человека:

А. от влияния социальной среды.

Б. от генетического «фона».

В. от уровня нравственной культуры человека.

Г. от адаптационных возможностей человека.

3.Упражнения на релаксацию рекомендуется выполнять в положении:

А.стоя.

Б.лежа.

В.сидя на стуле.

Г.сидя в позе <<лотоса>>.

4. Статические дыхательные упражнения рекомендуется выполнять:

А.лежа на спине.

Б.лежа на животе.

В.сидя со скрещенными ногами.

Г.сидя на корточках.

5. В магнитоактивные дни обостряются заболевания:

А.сердечно – сосудистые.

Б.остеопороз.

В.переферической нервной системы.

Г.вегетативно – сосудистые.

6. Можно выделить следующие уровни ценностей здоровья:

А.психологический.

Б.антропометрический.

В.биологический.

Г.социальный.

7. Составляющие здорового образа жизни – это:

А.режим дня.

Б.закаливание.

В.пунктуальность.

Г.режим питания.

8. Принципы, характерные для рационального питания:

А.употребление генетически модифицированных продуктов.

Б.физиологически полноценный прием пищи.

В.достижение энергетического баланса.

Г.ритмичный прием пищи.

9. Виды закаливания, которые применяются в бальнеологическом лечении:

А.закаливание водой.

Б.закаливание солнцем.

В. закаливание воздухом.

Г.криогенное закаливание.

10. Факторы, воздействующие на работоспособность:

А.физиотерапевтического характера.

Б.физиологического характера.

В.психологического характера.

Г.физического характера.

11. Степень переутомления при умственном труде:

А.легкая.

Б.средняя.

В.выраженная.

Г.тяжелая.

12. Реакция организма на эмоционально напряженный труд:

А.повышается количество лейкоцитов.

Б.уменьшается свертываемость крови.

В.нарушается деление стволовых клеток.

Г.повышается потоотделение.

13. Переутомление при умственном труде характеризуется следующими признаками:

А.нарушением вербального контакта.

Б.вегетативными нарушениями.

В.расстройством сна.

Г.снижением умственной работоспособности.

14. Доля лиц, участвующих в общественном производстве, достигает максимума в возрасте:

А.30-35 лет.

Б.37-42 года.

В.50-55 лет.

Г.43-49 лет.

15. Современное производство повышает значение таких качеств, как:

А.быстрота реакции.

Б.собранность.

В.ответственность.

Г.внимательность.

16. Показателями общей культуры человека в аспекте ЗОЖ являются:

А.внимание к собственному здоровью.

Б.стремление к коллективному творчеству.

В.индивидуальная профилактика нарушений здоровья.

Г.сознательная ориентация на здоровье разных форм жизнедеятельности.

17. Неупорядоченный стиль жизни студентов отражается в компонентах:

А.коммуникабельность.

Б.несвоевременный прием пищи.

В.систематическое недосыпание.

Г.гиподинамия.

18. ЗОЖ во многом зависит от:

А.программы обучения в ВУЗе.

Б.ценностных ориентаций студентов.

В.мировоззрения.

Г.социального и нравственного опыта.

19. При накоплении личностью социального опыта возможна дисгармония в плане познавательных процессов:

А.психологических.

Б.социальных.

В.функциональных.

Г.физиологических.

20. Биоритмы присущи:

А.человеку.

Б.животным.

В.растениям.

Г.атмосферным явлениям.

21. Критерием меры адекватности отношения к здоровью является:

А.выполнение нормативных требований социологии.

Б. выполнение нормативных требований медицины.

В. выполнение нормативных требований гигиены.

Г. выполнение нормативных требований санитарии.

22. К первой группе ценностных ориентаций студентов на ЗОЖ относятся:

А.авторитет среди окружающих.

Б.всестороннее развитие личности.

В.интеллектуальные способности.

Г.выразительность движений.

23. Ко второй группе ценностных ориентаций студентов на ЗОЖ относятся:

А. авторитет среди окружающих.

Б.хорошее телосложение.

В.мужество и честность.

Г.хорошее физическое состояние.

24. К третьей группе ценностных ориентаций студентов на ЗОЖ относятся:

А.удачная семейная жизнь.

Б.наличие материальных благ.

В.успехи в работе.

Г.интересный отдых.

25. Доступные, но редко используемые студентами средства ЗОЖ включают:

А.самомассаж.

Б.спортивные игры.

В.закаливание.

Г.аутогенная тренировка.

26. Информация, определяемая значимой для студентов, в аспекте ЗОЖ:

А.о рациональном питании.

Б.о методе использования гимнастических упражнений.

В.о вопросах регулирования половой жизни.

Г.о релаксации и концентрации.

27. К ЗОЖ относятся следующие понятия:

А.культура творческой деятельности.

Б.культура сексуального поведения.

В.культура межличностного общения.

Г.культура двигательной активности.

28. Напряженная умственная работа позднее, чем за 0,5 часа до сна

предполагает:

А.решение поставленных задач во время сна.

Б.долгое засыпание.

В.ситуативные сны.

Г.вялость после пробуждения.

29. Рациональное питание строится на принципах:

А.достижения энергетического баланса.

Б.правильного соотношения основных пищевых веществ.

В.ритмичности приема пищи.

Г.вкусовых предпочтений.

30. Желательно, чтобы не менее 30% углеводов обеспечивалось за счет:

А.рыбных и мясных продуктов.

Б.картофеля.

В.овощей.

Г.фруктов.

31.В нормальных условиях человек теряет за сутки в среднем:

А.2300 мл воды.

Б.2500 мл воды.

В.2800 мл воды.

Г.3500 мл воды.

32. Потребность в воде на 1 кг массы тела составляет:

А.25 мл.

Б.35.мл.

В.40.мл.

Г.45.мл.

33. Недостаток воды способствует накоплению в организме:

А.продуктов распада минеральных веществ.

Б. продуктов распада белков.

В. продуктов распада жиров.

Г. продуктов распада углеводов.

34. Систематические нарушения режима питания, в первую очередь,

способствуют:

А.ухудшению обмена веществ.

Б.возникновению заболеваний желудка.

В. возникновению заболеваний кишечника.

Г. возникновению заболеваний почек.

35. Уровень двигательной активности студентов в период сессии

должен быть:

А.не более 10% биологической потребности.

Б.не менее 18% биологической потребности.

В.около 20% биологической потребности.

Г.не более 22% биологической потребности.

36. Кожа выполняет в организме функции:

А.защита внутренней среды.

Б.повышение интенсивности обменных процессов.

В.теплорегуляция.

Г.выведение из организма продуктов обмена веществ.

37. Массаж оказывает влияние на нервные окончания, расположенные:

А.в связках.

Б.в коже.

В.в сухожилиях.

Г.в мышцах.

38. При закаливании воздух влияет на организм человека:

А.своей подвижностью.

Б.своей температурой.

В.своей влажностью.

Г.своей скоростью движения.

39. Признаки положительного влияния солнечных ванн:

А.седативное воздействие.

Б.крепкий сон.

В.хороший аппетит.

Г.бодрость.

.40. Признаки отрицательного воздействия солнечной активности:

А.вялость.

Б.беспокойный сон.

В.отсутствие аппетита.

Г.анемия.

2 тест

Часть первая. Задание: найти правильный ответ.

1.Акселерация – это:

А). Позднее морфофункциональное развитие подростков.

Б).Ранее морфофункциональное развитие детей.

В). Ранее старение организма.

Г). Ускорение роста тела.

2. Период юношеского возраста – это.

А). 14- 16 лет.

Б). 16-21 год.

В). 14 -20 лет.

Г). 20 -22 года.

3.Развитие организма человека осуществляется в период:

А). В детстве.

Б). В течение всей жизни.

В). В юности.

Г). В зрелости.

4.Период зрелого возраста – это:

А.) 17 – 40 лет.

Б). 21 – 50 лет.

В.) 22 – 60 лет.

Г). 23 – 70 лет.

5. Период пожилого возраста – это:

А). 61 – 74 года.

Б). 51 – 65 лет.

В.) 41 – 70 лет.

Г). 70 – 80 лет.

6. В основе жизнедеятельности организма лежит:

А). Процесс акселерации.

Б). Процесс старения организма.

В). Процесс восстановления функций организма.

Г). Процесс поддержания жизненно важных факторов на необходимом уровне.

7.Гомеостаз – это:

А). Совокупность реакций обеспечивающих поддержание и восстановление постоянства внутренней среды.

Б). Совокупность процессов обеспечивающих восстановление организма после болезни.

В). Совокупность процессов обеспечивающих физиологические функции организма .

Г). Совокупность процессов обеспечивающих разрушение тканей организма.

8. Плазма составляет:

А). 55 -60 % крови.

Б). 40 – 55% крови.

В). 35 – 40% крови.

Г). 60 – 70% крови.

9. В организме человека:

А.) Более 10 млн. клеток.

Б). Более 100 млн. клеток.

В). Более 10 трлн. клеток.

Г). Более 100 трлн. клеток.

10.Тканью в организме называется:

А.) Совокупность клеток, выполняющих одну функцию.

Б). Совокупность клеток, имеющих общее происхождение одинаковое строение и функции.

В). Совокупность клеток, имеющих одно строение.

Г). Совокупность одинаковых клеток..

11.Высшей ступенью развития биологической эволюции является

А) человек

Б) животные

В) растения

Г) насекомые

12. Постоянство внутренней среды организма человека называется

А) гомеостаз

Б) онтогенез

В) лимфостаз

Г) остеостаз

13. К факторам физической окружающей среды человека относят

А) солнечную активность

Б) животный мир

В) растительный мир

Г) экологию труда

14. К факторам биологической окружающей среды человека относят

А) растительный мир

Б) воду

В) почву

Г) атмосферные явления

15.К факторам производственной сферы человека относят

А) условия труда

Б) электромагнитные поля

В) экологию

Г) климат

16. Наука, которая рассматривает взаимоотношения организмов друг с другом и с неживыми компонентами природы Земли (ее биосферы) называется

А) экология

Б) биология

В) метеорология

Г) геология

17. Показатели окружающей человека внешней среды, отражающие состояние воздуха, воды, почвы, пищевых продуктов, световых потоков, геомагнитных и электромагнитных полей и т.п. относят к факторам

А) экологическим

Б) геологическим

В) гигиеническим

Г) метеорологическим

18. Основу строения и функционирования организма составляют

А) клетки и их сообщества

Б) ткани

В) органы

Г) системы органов

19. В организме человека насчитывается около

А) 1014 клеток

Б) 1114 клеток

В) 1214 клеток

Г) 1314 клеток

20. Клетки, которые образуют все органы человеческого тела, называются

А) соматическими

Б) половыми

В) двигательными

Г) моторными

21. Клетки, которые играют основную роль в передаче наследственной информации от родителей к потомству, называются

А) гаметами

Б) хромосомами

В) дочерними

Г) материнскими

22. Для всех биологических клеток характерно наличие постоянных структур, кроме

А) включений

Б) ядра

В) цитоплазмы

Г) клеточной оболочки

23.Ткань, которая в виде непрерывного слоя клеток покрывает тело снаружи и выстилает его полости изнутри называется

А) эпителиальной

Б) соединительной

В) мышечной

Г) нервной

24. К исполнительным системам относят

А) костную

Б) пищеварительную

В) дыхательную

Г) нервную

25. К системам обеспечения относят

А) выделительную

Б) нервную

В) органы чувств

Г) эндокринные железы

26. К системам управления и регуляции относят

А) органы чувств

Б) мышечную

В) дыхательную

Г) выделительную

27. Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется

А) адаптация

Б) онтогенез

В) гомеостаз

Г) теплообмен

28. Эти резервы представляют собой возможности клеток, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного вида нагрузок

А) адаптационные

Б) физиологические

В) биологические

Г) анатомические

29. Фундаментом функциональных резервов организма являются

А) биохимические

Б) анатомические

В) физиологические

Г) психологические

30. Функциональные резервы организма включает в себя виды резервов, кроме

А) биомеханические

Б) биохимические

В) физиологические

2. Г) психологические

31. Работа в замкнутом пространстве приводит к

А) гипоксии

Б) гетерохронии

В) акклиматизации

Г) гипокинезии

32. Недостаточное количества кислорода в окружающем воздухе называется

А) гипоксией

Б) гипокинезией

В) гиподинамией

Г) гипотонией

33. Особое состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью называется

А) гипокинезия

Б) гиподинамия

В) атрофия

Г) гипоксия

34. Биоритмы, обусловленные процессами в самой живой системе, называются

А) эндогенными

Б) экзогенными

В) физиологическими

Г) экологическими

35. Завершающим периодом деятельности является

А) период конечного порыва

Б) период неустойчивой компенсации

В) период прогрессирующего утомления

Г) период полной компенсации

36. К эмоциональным состояниям, возникающим перед соревнованиями, относят все, кроме

А) стартовой депрессии

Б) боевой готовности

В) стартовой лихорадки

Г) стартовой апатии

37. Наиболее тяжелым последствием хронической интоксикации токсиманическими средствами является

А) психоорганический синдром

Б) абстинентный синдром

В) синдром вегето-сосудистой дистонии

Г) фобический синдром

38. Критериями оценки тяжести труда служат показатели

А) эргометрические

Б) адаптационные

В) социологические

Г) математические

39. Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат

А) умственные способности

Б) музыкальные способности

В) физические способности

Г) актерские способности

40. Физический труд по степени тяжести различают как

А) легкий

Б) умеренный

В) средний

Г) большой

41. Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию называется

А) восстановление

Б) работоспособность

В) утомление

Г) переутомление

42. Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления

А) медико-биологические

Б) педагогические

В) психологические

Г) социологические

43. Различные вариации интервалов отдыха между отдельными упражнениями, тренировочными занятиями, сочетания упражнений – это средства восстановления

А) педагогические

Б) медико-биологические

В) психологические

Г) социологические

44. Самым доступным видом физических упражнений является

А) оздоровительная ходьба

Б) плавание

В) ходьба на лыжах

Г) езда на велосипеде

45. Расход энергии во время медленного бега составляет

А) от 600 до 800 ккал/час

Б) от 200 до 400 ккал/час

В) от 400 до 600 ккал/час

Г) от 800 до 1000 ккал/час

46. Эффективным способом лечебного оздоровительного плавания является

А) брасс

Б) кроль на груди

В) кроль на спине

Г) баттерфляй

47. В составе опорно-двигательного аппарата выделяют пассивную часть, к которой относится все, кроме

А) системы мышц

Б) скелета

В) суставов

Г) связок

48. В составе опорно-двигательного аппарата выделяют активную часть, к которой относится

1. система мышц

Б ) скелет

В) суставы

Г) хрящи

49. Масса скелета у мужчин равна в среднем

А) 10 кг

Б) 12 кг

В) 15 кг

Г) 18 кг

50. Масса скелета у женщин равна в среднем

А) 6,8 кг

Б) 7,5 кг

В) 8,2 кг

Г) 8,8 кг

51. Кости конечностей человека относятся к

1. трубчатым

Б) губчатым

В) плоским

Г) смешанным

52. Кости, выполняющие защитную и опорную функции, называются

А) губчатыми

Б) трубчатыми

В) плоскими

Г) смешанными

53. Ребра, грудина, позвонки человека относятся к костям

А) губчатым

Б) трубчатым

В) плоским

Г) смешанным

54. Кости черепа, таза, поясов конечностей человека относятся к костям

А) плоским

Б) трубчатым

В) губчатым

Г) смешанным

55. Основание черепа человека относится к костям

А) смешанным

Б) трубчатым

В) плоским

Г) губчатым

56. В скелете человека более

А) 200 костей

Б) 250 костей

В) 300 костей

Г) 350 костей

57. Грудная клетка образована грудиной

А) 12 грудными позвонками и 12 парами ребер

Б) 10 грудными позвонками и 10 парами ребер

В) 11 грудными позвонками и 11 парами ребер

Г) 13 грудными позвонками и 13 парами ребер

58. Скелет свободной верхней конечности включает в себя все перечисленное, кроме

А) ключицы

Б) плеча

В) предплечья

Г) кисти

59. Скелет свободной нижней конечности состоит из нижеперечисленного, кроме

А) крестца

Б) бедра

В) голени

Г) стопы

60.Между суставными поверхностями костей при движении уменьшает трение

А) суставная жидкость

Б) суставная капсула

В) связки

Г) надкостница

61. В организме человека насчитывается

А) 500 – 600 мышц

Б) 300 – 400 мышц

В) 400 – 500 мышц

Г) 200 – 300 мышц

62.У мужчин масса мышц от массы тела составляет около

А) 40 – 45%

Б) 30 – 35 %

В) 35 – 40 %

Г) 45 – 50 %

63.У женщин масса мышц от массы тела составляет

А) 30 %

Б) 20 %

В) 25 %

Г) 35 %

64.Эти мышцы расположены в стенках кровеносных сосудов

А) гладкие

Б) скелетные

В) поперечно-полосатые

Г) полосатые

65. Мышцы человека непосредственно связаны с костями

А) сухожилиями

Б) связками

В) надкостницей

Г) хрящами

66.В строении мышцы различают нижеперечисленные части, кроме

А) отростков

Б) тела

В) хвоста

Г) головки

67. По функции мышцы делятся на группы, к которым относятся все, кроме

А) латеральной

Б) супинаторов

В) отводящих

Г) пронаторов

68.Физический параметр, определяемый весом груза, который мышца может поднять на определенную высоту, называется

А) силой мышцы

Б) амплитудой мышцы

В) скоростью мышцы

Г) объемом мышцы

69.Кровь в организме человека выполняет нижеперечисленные функции, кроме

А) опорной

Б) транспортной

В) защитной

Г) регуляторной

70. К форменным элементам крови относятся все перечисленные, кроме

А) плазмы

Б) эритроцитов

В) лейкоцитов

Г) тромбоцитов

71. В норме кровь имеет реакцию

А) слабую щелочную

Б) щелочную

В) слабую кислую

Г) кислую

72. Носителями дыхательного пигмента – гемоглобина являются

А) эритроциты

Б) плазма

В) лейкоциты

Г) тромбоциты

73. Какие из перечисленных форменных элементов крови способствуют свертываемости крови

А) тромбоциты

Б) лейкоциты

В) плазма

Г) эритроциты

74. Какие из перечисленных форменных элементов защищают организм от чужеродных бактерий

А) лейкоциты

Б) тромбоциты

В) эритроциты

Г) плазма

75. По свойству склеивания эритроцитов при переливании крови выделяют группы крови

А) четыре

Б) три

В) пять

Г) шесть

76. В эритроцитах 85% людей имеется резус-фактор, который обусловливает выработку антител, склеивающих эритроциты

А) положительный

Б) отрицательный

В) нейтральный

Г) положительно-нейтральный

77. Метод определения состояния сердца, заключающийся в регистрации биотоков, возникающих при возбуждении сердечной мышцы, называется

А) электрокардиография

Б) электромиография

В) электроэхография

Г) электроцистография

78. Крупные сосуды называются

А) артериями

Б) стволами

В) артериолами

Г) капиллярами

79. Время полного кругооборота крови по сосудистой системе и сердцу в состоянии покоя составляет

А) 20 – 25 секунд

Б) 10 – 15 секунд

В) 30 – 45 секунд

Г) 50 – 60 секунд

80. Время полного кругооборота крови по сосудистой системе и сердцу при тяжелой работе составляет

А) 8 – 9 секунд

Б) 10 – 11 секунд

В) 12 – 13 секунд

Г) 14 – 15 секунд

81. Толщина стенки наибольшая у

А) левого желудочка

Б) правого желудочка

В) левого предсердия

Г) правого предсердия

82. В покое у тренированного человека частота сердечных сокращений колеблется в пределах

А) 60 – 75 уд/мин

Б) 45 – 60 уд/мин

В) 75 – 85 уд/мин

Г) 85 – 95 уд/мин

83. Количество крови, выталкиваемое одним желудочком сердца в сосудистое русло при одном сокращении, называется объемом крови

А) систолическим

Б) диастолическим

В) минутным

Г) общим

84. Минутный объем крови в состоянии покоя составляет в среднем

А) 4 – 6 л

Б) 1 – 3 л

В) 7 – 9 л

Г) 10 – 12 л

85. Минутный объем крови при интенсивной мышечной работе у тренированных людей повышается до

А) 30 – 40 л

Б) 15 – 20 л

В) 25 – 30 л

Г) 40 – 54 л

86. Обмен воздухом между окружающей средой и легкими называется дыханием

А) внешним

Б) внутренним

В) внутриклеточным

Г) смешанным

87. К воздухоносным путям дыхательной системы относятся все перечисленные, кроме

А) легких

Б) носовой полости

В) трахеи

Г) бронхов

88. Предельные возможности всех звеньев системы дыхания характеризует величина

А) максимального потребления кислорода

Б) жизненной емкости легких

В) дыхательного объема

Г) резервного выдоха

89. Частота дыхания у нетренированных людей в покое составляет в минуту

А) 16 – 20 циклов

Б) 12 – 15 циклов

В) 21 – 24 цикла

Г) 25 – 28 циклов

90. Средние значения жизненной емкости легких у нетренированных мужчин составляют

А) 3500 мл

Б) 3800 мл

В) 4000 мл

Г) 3300 мл

91. Средние значения жизненной емкости легких у нетренированных женщин составляют

А) 3000 мл

Б) 3300 мл

В) 3500 мл

Г) 3800 мл

92. В состоянии покоя человек потребляет кислород за 1 минуту

250 – 300 мл

Б) 150 – 200 мл

В) 220 – 260 мл

Г) 330 – 350 мл

93. Определение максимального потребления кислорода проводят при

А) велоэргометрии

Б) динамометрии

В) калиперометрии

Г) антропометрии

94. Измельчение, перемещение и удаление остатков пищи относится к пищеварительной функции

А) моторной

Б) секреторной

В) всасывающей

Г) экскреторной

95. Эта функция пищеварительной системы, под действием ферментов химическое расщепление пищевых веществ на такие, которые могут всасываться в кровь и лимфу, называется

А) секреторной

B) моторной

C) всасывающей

D) экскреторной

96. Функции органа выделения в организме выполняют все органы, кроме

А) сердца

Б) почек

В) легких

Г) кожи

97. Потовые железы находятся под контролем

А) симпатического отдела вегетативной нервной системы

Б) парасимпатического отдела вегетативной нервной системы

В) головного мозга

Г) спинного мозга

98. Какая из желез внутренней секреции состоит из трех долей – передней, промежуточной и задней

А) гипофиз

Б) эпифиз

В) надпочечники

Г) щитовидная

99. Вес этой железы внутренней секреции равен 20–25 г

А) щитовидная

Б) вилочковая

В) паращитовидная

Г) поджелудочная

100. Гиперфункция этой железы приводит к развитию Базедовой болезни

А) щитовидная

Б) паращитовидная

В) поджелудочная

Г) надпочечники

101. К свойствам анализаторов относятся все нижеперечисленные, кроме

А) сократимости

Б) возбудимости

В) лабильности

Г) иррадиации

102. Структурно каждый анализатор включает три основных отдела, кроме:

А) корковый

Б) мозговой

В) периферический

Г) проводниковый

103. Сложнокоординированный двигательный акт, включающий в себя условно-рефлекторные и безусловно-рефлекторные элементы, называется

А) двигательный навык

Б) двигательное действие

В) двигательное умение

Г) двигательный стереотип

104. Процесс формирования двигательного навыка состоит из трех фаз, кроме

А) изоляции

Б) генерализации

В) концентрации

Г) автоматизации

105. Совокупность процессов теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающих поддержание постоянства температуры тела в определенных пределах, называется

А) теплообмен

Б) теплорегуляция

В) адаптация

Г) адаптационные резервы

106. Главным органом управления жизнедеятельностью организма является

А) головной мозг

Б) сердце

В) легкие

Г) печень

107. Механизмом химической терморегуляции является

А) окисление пищевых веществ

Б) расщепление пищевых веществ

В) переваривание пищевых веществ

Г) выделение пищевых веществ

108. Суточная потребность человека в углеводах составляет

А) 400 – 650 г

Б) 200 – 300 г

В) 300 – 400 г

Г) 650 – 900 г

109. Суточная потребность человека в жирах составляет

А) 100 – 200 г

Б) 200 – 300 г

В) 300 – 400 г

Г) 400 – 500 г

110. Суточная потребность человека в белках составляет

А) 110 – 160 г

Б) 210 – 260 г

В) 310 – 360 г

Г) 410 – 460 г

111. Физическая культура и спорт – это мощные феномены

А) социальные

Б) политические

В) идеологические

Г) экономические

112. Основной предпосылкой развития личности является удовлетворение базисных потребностей человека

А) социально-биологических

Б) экономических

В) политических

Г) духовных

113. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде

А) задатков

Б) таланта

В) способностей

Г) генотипа

114. В основе физической культуры лежит

А) двигательная деятельность

Б) двигательная активность

В) двигательное действие

Г) двигательная структура

115. Термин «физическая культура» появился в конце прошлого века в

А) Англии

Б) Германии

В) Италии

Г) Соединенных Штатах Америки

116. В России термин «физическая культура» начал употребляться

А) с начала XX века

Б) после революции 1917 года

В) в конце XIX века

Г) в середине XIX века

117. Первый институт физической культуры был открыт в Москве в

А) 1918 году

Б) 1919 году

В) 1920 году

Г) 1921 году

118. Журнал «Физическая культура» начал издаваться с

А) 1922 года

Б) 1923 года

В) 1924 года

Г) 1925 года

119. Журнал «Теория и практика физической культуры» начал издаваться с

А) 1925 года

Б) 1926 года

В) 1927 года

Г) 1928 года

120Если физическая культура и спорт используются как средство получения удовольствия от самих занятий физическими упражнениями, то это функция физической культуры

А) гедонистическая

Б) информационная

В) зрелищная

Г) интернационально-интегративная

121 В том случае, когда физическая культура служит интеграции значительной массы людей, обмену новостями между ними, относящимися к воспитанию и образованию, приобщению к активным занятиям физической культурой и спортом, то она выполняет функцию

А) зрелищную

Б) интернационально-интегративную

В) образовательную

Г) информационную

122. В том случае, когда физическая культура отражает знания о здоровье нации, уровне ее физической подготовленности, системе спортивных тренировок и соревнований, мы говорим, что она выполняет функцию

А) информационную

Б) познавательно-эвристическую

В) образовательную

Г) гедонистическую

123. Когда в физкультуре и спорте проявляется мировоззрение того общества, внутри которого оно развивается и функционирует, то говорят о функции

А) идеологической

Б) политической

В) прогностически-эвристической

Г) интернационально-интегративной

124. Если физкультура и спорт являются важными факторами борьбы за мир, прогресс и дружбу между народами, что придает этим социальным явлениям гуманистическую направленность, то это функция физической культуры

А) политическая

Б) прогностически-эвристическая

В) интернационально-интегративная

Г) идеологическая

125. Эта функция физической культуры, проявляясь в олимпийском движении, международном сотрудничестве, интеграционных связях, называется

А) интернационально-интегративной

Б) информационной

В) прогностически-эвристической

Г) политической

126. Спорт как социальное явление возник в

А) рабовладельческом обществе

Б) первобытном обществе

В) феодальном обществе

Г) социалистическом обществе

127. Английское слово «sport» происходит от древнефранцузского и означает

А) развлечение

Б) соперничество

В) отдых

Г) интерес

128. В спорте человек стремится расширить границы

А) своих физических возможностей

Б) межчеловеческих отношений

В) информационного пространства

Г) общечеловеческих ценностей

129. Основными компонентами системы спортивной тренировки являются

А) соревнования

Б) подготовка

В) отбор

Г) спортивная ориентация

130. К направлениям спорта высших достижений относят

А) профессиональный спорт

Б) кондиционный спорт

В) профессионально-прикладной спорт

Г) студенческий спорт

131. Сфера собственно спортивной деятельности, принципиально не сводимой к коммерческим отношениям, не являющаяся основным занятием, профессией для занимающихся им, называется

А) любительский спорт высших достижений

Б) профессиональный спорт

В) кондиционный спорт

Г) профессионально-прикладной спорт

132. Своеобразная отрасль бизнеса, функционирует не только по законам самого спорта, но и по закономерностям получения финансовой прибыли, коммерции, доходного предпринимательства на материале спортивного зрелища называется

А) профессиональный спорт

Б) спорт высших достижений

В) кондиционный спорт

Г) профессионально-прикладной спорт

133. Результаты деятельности в физической культуре проявляются через

А) физическое воспитание и образование

Б) спорт

В) физическую подготовленность

Г) физическое совершенство

134. В русском государстве физическое воспитание в систему дворянского образования введено в

А) начале XVIII века

Б) конце XVII века

В) середине XVIII века

Г) конце XVIII века

135. Кто из русских просветителей выделил три составные части воспитания – физическое, нравственное, умственное

А) Н.И. Новиков

Б) А.П. Протасов

В) П.Ф. Лесгафт

Г) И.В. Лебедев

136. Кто впервые в России ввел понятие «физическое воспитание»

А) Н.И. Новиков

Б) В.П. Протасов

В) П.Ф. Лесгафт

Г) И.В. Лебедев

137. Основоположником научной системы физического воспитания в России является

А) П.Ф. Лесгафт

Б) А.П. Протасов

В) Н.И. Новиков

Г) И.В. Лебедев

138. В 1896 году «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, создателем которых является

А) П.Ф. Лесгафт

Б) А.П. Протасов

В) Н.И. Новиков

Г) И.В. Лебедев

139. Общее время учебно-тренировочных занятий по дисциплине «Физическая культура» и дополнительных самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для каждого студента должно составлять в неделю не менее

А) 5 часов

Б) 4 часов

В) 3 часов

Г) 6 часов

140. Приобретение необходимого человеку объема знаний, умений и навыков в области физической культуры является задачей

А) образовательной

Б) воспитательной

В) развивающей

Г) оздоровительной

141. Развитие и совершенствование положительных качеств личности, ее морально-волевых, нравственных и эстетических начал является задачей

А) воспитательной

Б) образовательной

В) оздоровительной

Г) развивающей

142. Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физкультурой и спортом является задачей

А) воспитательной

Б) образовательной

В) оздоровительной

Г) развивающей

143. Основным средством физического воспитания являются

А) физические упражнения

Б) различные виды спорта

В) закаливание

Г) режим труда и отдыха

144. Основной составляющей процесса физического воспитания является

А) общая физическая подготовка

Б) специальная физическая подготовка

В) техническая подготовка

Г) тактическая подготовка

145. Содержание, состав средств профессионально-прикладной физической подготовки, порядок их применения определяются особенностями

А) трудового процесса

Б) учебного процесса

В) учебно-трудового процесса

Г) воспитательного процесса

146. Рекреативная физическая культура – это средство проведения

А) здорового досуга

Б) коммерческих турниров

В) спортивных соревнований

Г) профессиональных поединков

147. Содержание указанного компонента физической культуры студента отражает активно положительное эмоциональное отношение к физической культуре, сформированную потребность в ней, систему знаний, интересов, убеждений

А) мотивационно-ценностный

Б) операциональный

В) практико-деятельностный

Г) познавательный

148. Главной побудительной, направляющей и регулирующей силой поведения личности являются

А) потребности

Б) мотивы

В) знания

Г) убеждения

149. Эмоции тесно связаны с

А) потребностями

Б) мотивами

В) ценностными ориентациями

Г) волевыми усилиями

150. Система мотивов возникает на основе

А) потребностей

Б) ценностных ориентаций

В) знаний

Г) убеждений

151. Совокупность отношений личности к физической культуре в жизни и профессиональной деятельности выражают

А) ценностные ориентации

Б) знания

В) убеждения

Г) потребности

152. Динамическое состояние, характеризующее стремление личности к целостному развитию посредством избранного вида спорта или физкультурно-спортивной деятельности, правомерно рассматривать как

А) физическое совершенство

Б) физическая подготовленность

В) психофизическая подготовленность

Г) физическое развитие

153. В системе государственного управления физической культурой и спортом в России главный орган – это

А) Федеральное агентство по физической культуре и спорту

Б) Добровольные физкультурно-спортивные общества

В) Федерации по видам спорта

Г) Олимпийский комитет России

154. Какие из ниже перечисленных спортивных организации могут создаваться на предприятиях и в учреждениях в разных формах собственности, в разных типах учебных заведений, а также по территориальному принципу

А) спортивные клубы

Б) физкультурно-оздоровительные центры

В) федерации по видам спорта

Г) спортивные клубы профессионального спорта

155. В каком году был принят Федеральный закон «Основы законодательства о физической культуре и спорте в Российской Федерации»

А) 1999

Б) 1992

В) 2000

Г) 2002

156. В каком году был принят Федеральный закон «Об основах туристической деятельности в Российской Федерации»

А) 1996

Б) 1995

В) 1997

Г) 1998

157. «Основы законодательства о физической культуре и спорте в Российской Федерации» – масштабный правовой документ, состоит из краткой преамбулы и

А) 44 статей

Б) 20 статей

В) 30 статей

Г) 50 статей

158. Статьи Федерального закона «Основы законодательства о физической культуре и спорте в Российской Федерации» сгруппированы по главам, их количество составляет

А) семь

Б) пять

В) четыре

Г) шесть

159. В какой главе Федерального закона «Основы законодательства о физической культуре и спорте в Российской Федерации» дано развернутое понятие системы физической культуры

А) второй

Б) первой

В) третьей

Г) четвертой

160. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе является

А) обязательной

Б) дополнительной

В) факультативной

Г) самостоятельной

161. Исторически физическая культура складывалась прежде всего под влиянием практических

А) потребностей общества

Б) потребностей личности

В) интересов общества

Г) интересов личности

162. Ценности физической культуры формируются в процессе усвоения личностью

А) социального опыта

Б) знаний

В) умений и навыков

Г) убеждений

163. К духовным ценностям физической культуры относят

А) этические нормы, регулирующие поведение человека

Б) методики тренировки

В) здоровье

Г) спортивные сооружения

164. К материальным ценностям физической культуры относят

А) спортивные сооружения

Б) виды спорта

В) произведения искусства

Г) этические нормы, регулирующие поведение человека

165. К физическим ценностям физической культуры относят

А) здоровье

Б) спортивные сооружения

В) методики тренировки

Г) виды спорта

166. К общественным ценностям физической культуры относятся все, кроме

А) мотивационных

Б) интеллектуальных

В) ценностей двигательного характера

Г) мобилизационных

167. Методы и средства развития физического потенциала человека как основы организации его физической активности, спортивная подготовка, закаливание и здоровый стиль жизни относятся к ценностям физической культуры

А) интеллектуальным

Б) мобилизационным

В) мотивационным

Г) двигательного характера

168. Внутренняя дисциплина, собранность, быстрота оценки ситуации и принятия решения, настойчивость в достижении поставленной цели, умение спокойно пережить неудачу и поражение относятся к ценностям физической культуры

А) мобилизационным

Б) интеллектуальным

В) двигательного характера

Г) педагогической технологии

169. С какого года в высших учебных заведениях физическая культура объявлена обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла

А) 1994

Б) 1992

В) 1990

Г) 1988

170. Распределение студентов в вузе по физической культуре в учебные отделения проводится в

А) начале учебного года

Б) конце осенне-зимнего семестра

В) начале весенне-летнего семестра

Г) конце учебного года

171. Состав студентов, не имеющих ограничений по состоянию здоровья, относится к учебному отделению

А) основному

Б) спортивному

В) специальному

Г) подготовительному

172. Состав студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, относится к учебному отделению

А) специальному

Б) спортивному

В) основному

Г) подготовительному

173. Состав студентов, имеющих высокую физическую и техническую подготовленность, относится к учебному отделению

А) спортивному

Б) подготовительному

В) специальному

Г) основному

174. Учебные занятия по физической культуре проводятся в форме

А) теоретических, практических и контрольных занятий

Б) рекреационных мероприятий в режиме учебного дня

В) самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом

Г) массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий

175. Внеучебные занятия по физической культуре организуются и проводятся в форме

А) самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя

Б) выполнения физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня

В) самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом

Г) массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий

176. Учебно-тренировочное занятие состоит из частей

А) четырех

Б) пяти

В) шести

Г) семи

177. Из перечисленного к частям учебно-тренировочного занятия относятся

А) заключительная

Б) ударная

В) подводящая

Г) базовая

178. В общей разминке при проведении учебно-тренировочного занятия используются

А) гимнастические упражнения

Б) силовые упражнения

В) упражнения на тренажерах

Г) подвижные игры

179. Продолжительность учебно-тренировочного занятия составляет

А) 90 минут

Б) 80 минут

В) 85 минут

Г) 95 минут

180. В конце основной части учебно-тренировочного занятия применяются упражнения на

А) выносливость

Б) силу

В) координацию

Г) быстроту

181. Одну из форм самостоятельных занятий физическими упражнениями желательно сочетать с самомассажем и закаливанием

А) утренняя гигиеническая гимнастика

Б) физкультминуты

В) упражнения в течение рабочего дня

Г) самостоятельные тренировочные занятия

182. В основе оздоровительной системы ИЗОТОН лежит патент на «способ изменения пропорций состава тканей в отдельных сегментах и всего тела», автором которого является профессор

А) В.Н. Селуянов

Б) О.Я. Боксер

В) М.П. Карпенко

Г) Е.Б. Мякинченко

183. В многоместной метеобарокамере применяется вентиляционный режим оттока-притока воздуха в диапазоне

А) 8 – 10 мм рт.ст.

Б) 7 – 9 мм рт.ст.

В) 11 – 13 мм рт.ст.

Г) 14 – 16 мм рт.ст.

184. Основой тренировочного процесса в занятиях со студентами, имеющими заболевания внутренних органов, являются упражнения на

А) выносливость

Б) силу

В) координацию движений

Г) ловкость

185. Студенты основного и спортивного учебных отделений выполняют обязательные педагогические тесты, кроме

А) прыжок в длину с места

Б) бег на 100 м

В) бег на 1000 м

Г) прыжок в длину с разбега

186. Общая оценка за семестр и окончательная аттестационная оценка определяется по

А) 5-ти балльной шкале

Б) 10-ти балльной шкале

В) 15-ти балльной шкале

Г) 20-ти балльной шкале

187. Для предсказания результата в беге на 100 м достаточно знать

А) антропометрические данные и результат в прыжке в длину с места

Б) пульсовое давление в покое и результат в прыжке в длину с места

В) антропометрические данные и пульсовое давление в покое

Г) антропометрические данные и пульсовое давление при нагрузке

188. К оздоровительно-рекреативной физической культуре относится

А) адаптивная физическая культура

Б) гигиеническая физическая культура

В) рекреативная физическая культура

Г) массовая физическая культура

189. К фоновой физической культуре относят

А) рекреативная физическая культура

Б) гигиеническая физическая культура

В) лечебная физическая культура

Г) массовая физическая культура

190. К эйфорической группе наркотиков относят

А) опиаты

Б) галлюциногены

В) психодислептики

Г) психостимуляторы

191. Амфетамин и эфедрин являются наркотическими препаратами и относятся к

А) психостимуляторам

Б) опиатам

В) галлюциногенам

Г) психодислептикам

192. Морфин и кодеин являются наркотическими препаратами и относятся к

А) опиатам

Б) галлюциногены

В) психодислептики

Г) психостимуляторы

193. Государственный комитет РФ по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ был создан в

А) 2003 году

Б) 1993 году

В) 2000 году

Г) 1997 году

194. По характеру зачета и определению результатов все соревнования делятся

А) личные

Б) очные

В) открытые

Г) квалификационные

195. Основным документом, регламенти­рующим все условия проведения соревнования, является

А) положение о соревновании

Б) правила соревнований

В) Олимпийская хартия

Г) план-график

196. Специальные комплексы упражнений на растягивание называются

А) стретчинг

Б) дефиле

В) калланетика

Г) шейпинг

197. Специально разработанная программа по обучению красивой «сценической» походке называется

А) дефиле

Б) стретчинг

В) калланетика

Г) шейпинг

198. К направлениям и организационным формам использования практических занятий относят все, кроме

А) адаптивного

Б) оздоровительно-рекреативного

В) лечебного

Г) гигиенического

199. Тестирование практического раздела проводится по итогам выполнения тестов для оценки

А) общей физической подготовленности

Б) физического развития

В) функциональной подготовленности

Г) психофизиологической подготовленности

200. Период врабатывания организма на учебно-тренировочном занятии называется

А) разминка

Б) заминка

В) подводка

Г) тренировка

201. Учебно-тренировочное занятие, которое проводится на начальном этапе освоения нового самостоятельного раздела программы, называется

А) вводным

Б) комплексным

В) контрольным

Г) базовым

202. Учебно-тренировочное занятие, в котором акцент делается на обучение и совершенствование двигательных умений и навыков, на развитие двигательных способностей, называется

А) базовым

Б) комплексным

В) контрольным

Г) вводным

203. В нефизкультурных вузах учебной дисциплине «Физическая культура», согласно ГОСу, в перечне дисциплин гуманитарного цикла, отводится

А) 408 часов

Б) 308 часов

В) 208 часов

Г) 508 часов

204. Учебные занятия по дисциплине «Физическая культура» в нефизкультурных вузах, согласно ГОСу, рекомендуется проводить не менее 2-х раз в неделю по 2 ак. часа в течение

А) 4-х лет

Б) 2-х лет

В) 3-х лет

Г) года

205. Организации физкультурно-спортивной направленности могут создаваться и функционировать только в тех организационно-правовых формах, которые установлены

А) Гражданским кодексом РФ

Б) Трудовым кодексом РФ

В) Уголовным кодексом РФ

Г) Земельным кодексом РФ

206. К показателям физического совершенства относятся все, кроме

А) двигательной активности

Б) уровня здоровья

В) физической подготовленности

Г) творческого долголетия

207. Рабочая нагрузка студента в обычные дни составляет в сутки

А) 12 часов

Б) 13 часов

В) 14 часов

Г) 15 часов

208. Труд студентов по тяжести относят к

А) 1-й категории

Б) 2-й категории

В) 3-й категории

Г) 4-й категории

209. Труд студентов по напряженности относят к

А) 4-й категории

Б) 3-й категории

В) 2-й категории

Г) 1-й категории

210. Разновидности массового спорта в некоторых странах мира объединены в международное движение

А) «Спорт для всех»

Б) «Фитнес»

В) «Здоровый образ жизни»

Г) «Здоровье, молодость, красота»

Часть вторая. Задание: Дать определение основных понятий.

1.Физическая культура- это часть общей культуры общества.Отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его

здоровья,повышение работоспособности.

2.Физическая культура личности характеризует качественное, системное и динамичное новообразование, определяющее её образованность, физическую подготовленность и совершенство, отраженное в видах и формах активной физкультурно – спортивной деятельности,здоровом стиле жизни.

3.Спорт - это составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

4.ПРОФФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ - это коммерческо – спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно – развлекательную ценность спортивно – зрелищных мероприятий.

5.ЦЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ - значимые явления, предметы, процессы и результаты деятельности в сфере физической культуры, ориентация на которые стимулирует поведение и проявление физкультурно – спортивной активности.

6.ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО - это процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.

7ФИЗ ВОСПИТАНИЕ - это педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.

8.ФИЗ РАЗВИТИЕ - это закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжение индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.

9.ФИЗ ОБРАЗОВАНИЕ - это приобщение человека к физической культуре, в процессе которого личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает физические способности, психические и эстетические качества.

10.ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА- это процесс формирования физических и психических качеств человека для решения конкретных жизненных и профессиональных задач

11.ФИЗ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ - это процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие двигательных качеств, повышение уровня работоспособности.

12.ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ - это результат успешной физической подготовки, отражающий уровень функционирования дыхательной, нервной, костно – мышечной и других систем организма.

13. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ - это естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие.

14.ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ - это естественные формы проявления двигательной активности в ходьбе, плавании и т.д., обеспечивающие целенаправленную активную деятельность человека в природной среде.

15. Профессиональная направленность физического воспитания

- это совокупность средств, форм, методов и приемов воспитательной деятельности в ВУЗе, обеспечивающей формирование личности будущих специалистов.

16. Импульсная баротренировка в режиме межсуточных колебаний атмосферного давления – это метеобарозакаливание

17. Резко выраженное болезненное влечение и привыкание человека к наркотическим веществам

– это наркомания

18. Природные и синтетические вещества, вызывающие наркоманию – это наркотики