15.Характеристика скоростных качеств.

Скоростные качества - это способность выполнять движения в минимальный промежуток времени. Принято выделять элементарные и комплексные формы проявления физических качеств. К показателям элементарных форм относятся: - латентное время реакции (время от начала сигнала до начала движения); - время одиночного движения; - частота (темп) движений. К показателю комплексных форм относится время выполнения различных спортивных движений (спринтерский бег, рывок футболиста, удар боксера и т. д.). Элементарные формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. В особенности это касается показателей времени реакции, которые в большинстве случаев не коррелируют с показателями скорости движения. Можно отличаться быстрой реакцией и быть относительно медленным в движениях и наоборот. В практике обычно приходится встречаться с комплексным проявлением скоростных качеств. Так, в спринтерском беге результат зависит от времени реакции на старте, скорости отдельных движений и частоты шагов. Скорость, достигаемая в сложнокоординированном движении, зависит не только от скоростных качеств спортсмена, но и от других причин (например, от длины шагов, а та, в свою очередь, от длины ног, силы и техники отталкивания), поэтому она лишь косвенно характеризует скоростные качества. При детальном анализе именно элементарные формы проявления скоростных качеств оказываются наиболее показательными. Латентное время реакции слагается из пяти составляющих: 1) появление возбуждения в рецепторе; 2) передача возбуждения в ЦНС; 3) переход возбуждения по нервным сетям и формирование эффекторного сигнала; 4) проведение сигнала от ЦНС к мышце; 5) возбуждение мышцы и появление в ней механической активности. Быстрота двигательной реакции - это латентное время реагирования. Различают: 1) простые двигательные реакции; 2) сложные двигательные реакции. Простая реакция - это ответ заранее известным движением на заранее известный (внезапно появляющийся) сигнал. К сложным двигательным реакциям относятся: 1) реакции на движущийся объект (РДО); 2) реакции с выбором. В двигательных реакциях различают: 1) сенсорную фазу - от момента появления сигнала до первых признаков мышечной активности; 2) премоторную фазу - от появления электрической активности мышц до начала движения; 3) моторную фазу - от начала движения до его завершения. Сенсорный и премоторный компоненты образуют латентное время реагирования .

Компонентный состав времени простой реакции

Сенсорная фаза

Премоторная фаза

Моторная фаза

16.Биомеханическая характеристика выносливости.

Выносливостью называется способность противостоять утомлению. При прочих равных условиях у более выносливых людей наступает позже как первая, так и вторая фаза утомления. Основным мерилом выносливости считают время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность двигательного задания. Согласно правилу обратимости двигательных заданий, для измерения выносливости можно использовать и другие эргометрические показатели.

Выделяют 4 основных типа утомления: 1. Умственное (например, при игре в шахматы). 2. Сенсорное (например, утомление зрительного анализатора у спортсменов-стрелков). 3. Эмоциональное (следствие эмоциональных переживаний). 4. Физическое (вызванное мышечной деятельностью).

Выносливость по отношению к определенной деятельности называется специальной выносливостью (например, специальная выносливость прыгуна, бегуна, выносливость по отношению к силовым упражнениям - силовая выносливость и т. д.). Общая выносливость - выносливость по отношению к продолжительным работам умеренной мощности, включающим функционирование большей части мышечного аппарата. Физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности человека.

Типы показателей выносливости 1. Абсолютные (явные) - без учета уровня развития быстроты и силы (например, 800 м один спортсмен пробегает за 2 мин 10 с, а другой - за 2 мин 12 с; очевидно, первый - более вынослив). 2. Относительные (латентные) - с учетом развития быстроты и силы, когда их влияние каким-либо образом исключается (например, если первый спортсмен бежит 100 м за 10,5 с, а второй - за 15 с, то результат первого на 800 м будет слабым, а у второго - хорошим. Следовательно, если не учитывать уровень максимальной скорости спортсменов, то первый выносливее второго; если же учесть их скоростные возможности - второй спортсмен будет выносливее первого.