8628

заданий по тактике ведения поединка в упражнениях в парах, на лапах, в условном бою, а также путем просмотра и разбора видеозаписи поединков.

БАНДАЖ - часть экипировки боксера, которая защищает от возможных ударов ниже пояса.

«БОКС» - команда рефери, по которой спортсмены начинают или возобновляют бой.

БОКСЕР АТАКУЮЩЕГО СТИЛЯ - спортсмен, проводящий поединок на основе активных наступательных действий. Про такого боксера говорят: «работает первым номером».

БОКСЕР ВЫНОСЛИВЫЙ - спортсмен, проявляющий в поединке высокий уровень специальной работоспособности. Боксер выносливый, как правило, проводит бой активно, с высокой плотностью боевых действий. Такие боксеры достаточно хорошо выдерживают напряженность многодневной турнирной борьбы. Основное направление в развитии выносливости боксера - совершенствование аэробных и анаэробных /гликолетических, креатинофосфатных и других возможностей/ с помощью применения специальных средств, при неуклонном возрастании тренировочной нагрузки.

БОКСЕР «ДВУРУКИЙ» - спортсмен, обладающий сильным ударом с двух рук или одинаково интенсивно ведущий боевые действия как левой, так и правой руками. У квалифицированных боксеров, в сравнении с начинающими, под влиянием целенаправленных разнообразных тренировочных приемов, как правило, «сглажена» двигательная асимметрия между левой и правой руками.

БОКСЕР, ДЕЙСТВУЮЩИЙ НА КОНТРАТАКАХ - спортсмен, с

высоким уровнем скоростных качеств, использующий ошибки противника во время проведения атаки на основе широкого применения обманных, ответных и встречных действий. У боксера, действующего на контратаках, как правило, развито чувство предугадывания на атаки соперника, он имеет хорошие показатели времени реакции. Бой, построенный на контратаках,

ведется на дальних и средних дистанциях. Когда боксер действует на контратаках специалисты говорят: «работает вторым номером».

«БРЭК» - команда рефери, по которой боксеры должны сделать шаг назад и продолжать бой без других команд.

ГАНДИКАП - выравнивание шансов участников соревнований. В боксе гандикап достигается разделением боксеров по весовым категориям. Впервые такое разделение произошло в 1746 году, тогда боксеров разделили на две категории: легкую и тяжелую. В 1786 г. произошло разделение на три весовых категории: легкую, среднюю и тяжелую. На III и IV Олимпийских играх, в 1904 и 1908 боксеры делились уже на 5 весовых категорий. В дальнейшем, в целях сохранения здоровья боксеров и предотвращения получения в бою тяжелых травм, границы весовых категорий неоднократно сужались, а количество их увеличивалось.

ГРОГГИ - одномоментное ухудшения состояния находящегося на ногах боксера после получения им точного удара в подбородок. Происходит вследствие сотрясения ушного лабиринга /см. Нокаут/. Состояние грогги проходит быстро, но боксер на короткое время теряет боеспособность. В этом случае рефери останавливает бой /команда «стоп!» / и ведет счет до восьми. Если боксер после счета 8 не принял боевой стойки и не восстановил своей боеспособности, рефери продолжает считать до 10 и боксеру засчитывается поражение нокаутом.

ДЖЭБ - короткий резкий удар прямой рукой в голову.

ЕАБА - Европейская Ассоциация любительского бокса. КЛИНЧ - взаимный захват боксеров в ходе боя. Запрещенный прием, к которому прибегают для короткой передышки, для сковывания атакующих действий противника.

КРОСС - встречный удар через руку соперника.

НОКДАУН - положение боксера после пропущенного удара, когда он не может продолжать бой в течение 8-9 секунд.

НОКАУТ - положение боксера после пропущенного удара, когда он не в состоянии продолжить бой в течение 10 секунд и больше.

ПЕРЕКРЕСТНЫЙ УДАР - встречный удар правой рукой в голову, нанесенный при защите уклоном влево от атаки соперника левой в голову. ПРАВОСТОРОННЯЯ СТОЙКА - боевая стойка боксера, при которой его правая рука, плечо, бедро и нога находятся впереди по отношению к аналогичным частям левосторонней половине тела.

СВИНГ - боковой удар с замахом.

СЛИПИНГ – уклон

СТРЭТ - прямой удар.

СТЭПИНГ-БРЭК - шаг назад.

СЕКУНДАНТ - тренер, имеющий право находится на ринге до боя, после боя и в перерывах между раундами, оказывая помощь боксеру. Каждый боксер может иметь двух секундантов.

ТЕХНИЧЕСКИЙ НОКАУТ - победа присуждается одному из боксеров ввиду явного преимущества, отказа соперника от продолжения боя, повреждения, полученного соперником, дисквалификация соперника за нарушение правил.

УКЛОН ВПРАВО - защитные действия от прямого удара левой. УКЛОН ВЛЕВО - защитные действия от прямого удара правой.

ХУК - короткий боковой удар. PTS - On points - Победа по очкам.

RSC - Referee stop contest - Победа ввиду явного преимущества.

RSCH - Referee stop contest (heard) - Победа ввиду явного преимущества из-за ударов в голову.

RSCI - Referee stop contest (injury) - Победа ввиду невозможности продолжать бой.

RSCO - Referee stop contest (out class) - Победа ввиду превышения разницы в 15 ударов между нанесенными и пропущенными ударами (действует только до начала 4 раунда).

Ret - Reterment - Победа ввиду отказа секунданта. DISQ - Disqualification - Победа ввиду дисквалификации. KO - Knockout - Победа нокаутом.

WO - Walkover - Победа ввиду неявки соперника.

Атака – быстрое и энергичное наступательное действие, непосредственная цель которого нанести сопернику наибольшее количество точных и сильных ударов. Атака содержит следующие элементы: подготовки, первый атакующий удар, развитие атаки и выход из боя. Эффективной является атака, в которой все элементы как бы сливаются в одно целостное действие. Главная задача в подготовке атаки – с помощью подготовительных и ложных действий раскрыть защиту соперника. Атакующими ударами могут быть прямые, боковые и в отдельных случаях, если соперник наклоняется, удары снизу. Атака является главным тактическим действием волевого и физически подготовленного боксера.

Боевая стойка – оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему решению боевых задач. Боевая стойка боксёра – универсальное исходное положение как для наступательных, так и для оборонительных действий. Боевая стойка боксёра зависит от характера действий и замысла соперника. Манера боевой стойки у каждого боксера индивидуальна. Различают левостороннюю, правостороннюю и фронтальную стойки. Определяющим показателем в видах боевой стойки боксёра является особенность расположения сильнейшей руки спортсмена по отношению к сопернику. На различных дистанциях поединка и в связи с изменением особенностей боевых действий боевая стойка боксёра изменяется. Одними из главных факторов, определяющих боевую стойку боксёра, является возможность непринужденного и свободного передвижения по рингу и сохранения устойчивого динамического равновесия тела при выполнении боевых действий.

Бой на ближней дистанции – поединок боксеров на укороченной дистанции, допускающей непосредственное соприкосновение туловища соперников. В бою на ближней дистанции боксеры наносят короткие удары (прямые, снизу, боковые). На этой дистанции боксер должен быть особенно внимателен к защите. Его боевая стойка должна быть более собранной, чтобы максимально прикрыть наиболее уязвимые места на теле. Боксер всегда должен находиться от противника на таком расстоянии, с которого он может придать своим ударам достаточную резкость и силу. Кроме того, перенося вес тела с ноги на ногу, боксер создает наиболее выгодное исходное положение для ударов и защит. Рассчитывать дистанцию в ближнем бою надо особенно точно. Неточный расчет дистанции, небрежные движения вблизи от противника могут привести к случайным ударам головой и, как следствие, к травмам (ушибам, рассечению бровей т.п.). Бой на ближней дистанции требует высокого уровня тонких двигательных ощущений боксеров.

Бой на дальней дистанции – поединок боксеров, позволяющий проводить активные действия только с помощью сближения соперников. Дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого боксер может достать соперника ударом с шагом вперед. Эта дистанция является в бою основной. В начале обучения боксеры усваивают все технические средства, применяемые в бою на дальней дистанции. Дальняя дистанция определяется каждым боксером индивидуально сообразно длине его рук, росту и длине шага. В бою боксер тактически избирает дальнюю дистанцию в тех случаях, когда стремится облегчить себе защиту, в большей степени обезопасить себя от ударов партнера и использовать свое превосходство в быстроте передвижения. Находясь на дальней дистанции, боксер изыскивает удобные моменты для атаки. Перед атакой лучше всего отвлекать внимание противника подготовленными и обманными действиями.

Бой на средней дистанции – поединок боксеров, позволяющий выполнять ударные и защитные действия без сближения с соперником.

Средняя дистанция определяется расстоянием до соперника, при котором можно, не делая шага вперед, наносить длинные удары (прямые, боковые, удары снизу), одиночные, двойные или сочетая их в серии. Бой на средней дистанции является основной формой ведения поединка квалифицированных боксеров, т.к. занимает большее время в действиях соперников в сравнении с эпизодами боя на дальней и ближней дистанциях. В связи с тем, что на средней дистанции соперники находятся в зоне боевых действий, эффективно действовать на этой дистанции может только ловкий, решительный и инициативный боксер, умеющий сочетать удары с точной защитой. Действовать на средней дистанции необходимо в сгруппированной стойке. Как правило, боксер, находясь на средней дистанции, передвигается большей частью одиночными и сдвоенными скользящими шагами. Все маневренные и обманные движения производятся только перемещениями и движениями туловища.

Вышагивание – одиночный боксёрский шаг с оставлением другой ноги на месте. Применяется при атаке одиночным ударом как финтовое действие для подготовки атаки или вызова соперника на атаку.

Дистанция – расстояние между боксерами при ведении поединка. Различают: ближнюю, когда боксёры соприкасаются друг с другом; среднюю, на расстоянии вытянутой руки; дальнюю, когда боксёры могут сблизиться для нанесения удара, сделав один или несколько шагов.

Обычный шаг – перемещение обычным шагом на 10-15% быстрее перемещения приставным шагом. Обычный шаг правой или левой ногой выполняется вперёд или назад. Обычный шаг применяется, если расстояние до соперника превышает 3 шага.

Передвижения - специальные прямолинейные или круговые перемещения боксера в поединке по отношению к своему сопернику с помощью вышагивания, различных сочетаний боксерского шага, направленные на выполнение конкретной двигательной задачи.

Подскоки – выполняются преимущественно в боковых направлениях не как одноактное действие, а слитно.

Приставной шаг - основной способ перемещения и маневрирования по рингу. Выполняется вперед, назад, в стороны. Перемещение приставными шагами носит «скользящий» характер. При перемещении вперед шаг выполняется левой ногой, приставляется правая нога; при перемещении назад шаг выполняется правой ногой, приставляется левая нога. При перемещении в сторону начальный шаг выполняется ногой, одноименной направлению движения. Боксер перемещается шагами и во время поворотов. Поворот осуществляется на любой опорной ноге (вокруг нее) с одновременным шагом другой ногой. Конечным положением ног является положение боевой стойки.

Равновесие боксёра - способность сохранения устойчивого положения тела при нанесении уларов, выполнении защит и передвижений. Различают статическое и динамическое равновесие. Статическое равновесие не характерно для бокса. Ведущую роль в боксе играет динамическое равновесие. Воспитание способности сохранять устойчивое равновесие идет по двум направлениям: применение упражнений «на равновесие» при намеренной потере его и последующее возвращение в устойчивое положение; совершенствование функции вестибулярного аппарата с помощью упражнений с прямолинейными и угловыми ускорениями. В зависимости от используемых средств вестибулярную подготовку разделяют на активную (с помощью физических упражнений), пассивную (с помощью технических средств) и смешанную, в которой используются и спортивные упражнения, и технические средства. Широкое применение получил метод тренировки с использованием комплекса акробатических упражнений на вращение (кувырки, повороты, перевороты).

Сайд-степ — шаг в сторону. В настоящее время в этот термин вкладывают понятие — шаг в сторону с поворотом в другую.

Скачок – прыжок, выполняемый в переднезаднем направлении, скачки выполняются как одноактное действие.

Скрестный шаг – передвижение боком, при котором шаг делается ногой, дальней от направления движения, приводит к перекрещиванию ног

Степинг-брэк – шаг назад.

Цель любого способа передвижения - выбор и сохранение нужной дистанции до соперника. Виды и способы передвижения: вышагивание - одиночный боксерский шаг с оставлением другой ноги на месте. Применяется как финтовое движение для подготовки атаки или вызова соперника на атаку. Боксерский (скользящий) шаг применяется для сближения с соперником или для сохранения защитной дистанции и т.д. Челночное передвижение - слитно чередующиеся, противоположно направленные два или более шага (вперед-назад), применяется для быстрого перемещения с защитной дистанции на ударную и наоборот и используется, как правило, в бою с малоподвижным соперником.

Шаги - способ перемещения боксёра по рингу.

Шафл – передвигаться, почти не отрывая ног от опоры.

Список литературы

Атилов, А. Современный бокс / А.Атилов. – Ростов-на-Дону.: Феникс, 2003.

Беленький, А.Г. Бокс. Большие чемпионы / А.Г.Беленький. - М.: Астрель, 2004.

Бокс: правила соревнований. - М., ФиС, 2004.

Градополов, К. В. Бокс: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / К.В.Градополов. - М.: Физкультура и спорт, 1965. – 338 с.

Джероян, Г.О. Тактическая подготовка боксеров / Г. О. Джероян, Н. А. Худадов // Бокс: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1981.

Дмитриев А. В., Таисир А.С. Ложные действия в современном боксе. / А.В.Дмитриев, А.С.Таисир - Минск, 2000.

Киселев В.А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров: учеб. пособие - М: Физ. культура, 2006. - 127 с.

Ковтик, А.Н. Бокс. Секреты профессионала. 2-е изд. / А.Н.Ковтик. – Питер; Санкт-Петербург; 2010.

Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки /

Н.Г.Озолин. - М.: 2002.

Осколков В.А. Изменение методики применения боксерских «лап» по мере приближения к соревнованиям // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 1 (71) 2011, 09 февраля 2011, Санкт-Петербург.

Осколков, В.А. Передвижения по рингу - основа технико-тактической подготовки в боксе: учеб. пособие. / В.А.Осколков. - Волгоград: Изд-во ВГПУ «Перемена», 2007. – 112 с.

Остьянов В.И. Бокс. Обучение и тренировка - И. Гайдамак. - Киев: Олимпийская лит., 2001. - 239 с.

Романенко М.И., «БОКС», Киев, изд. Объединение «Вища школа»,

1978.

Романенко, М.И. Бокс / М.И.Романенко. 2-е изд., доп. и перераб. Киев:

Вища шк., 1985. 310 с.

Филимонов, В.И. Теория и методика бокса / В.И.Филимонов. – М.:

ИНСАН, 2006. – 573 с.

Ширяев А. Бокс. Учитель к боксёру. / А.Ширяев – Изд. Оренбург,

2002.

Ширяев, А.Г. Бокс учителю и ученику / А.Г.Ширяев. 2-е изд., перераб. и доп. СПб.: Изд-во «Шатон», 2002. 190 с.

Щитов, В. Бокс для начинающих / В.Щитов. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001.

448 с.

Щитов, В. Бокс. Эффективная система тренировки / В. Щитов. — М.:

ФАИР-ПРЕСС, 2003. - 432 с.

Дмитрий Глебович Сидоров, Вячеслав Михайлович Щукин, Натиг ФорманОглы Агаев, Юрий Михайлович Лузинов, Михаил Викторович Андрианов, Владимир Алексеевич Афоньшин, Артур Викторович Погодин

Элективные модули по физической культуре и спорту: плавание, спортивные игры, легкая атлетика, бокс

Учебно-методическое пособие по подготовке практических занятий и организации самостоятельной работы студентов обучающихся по дисциплине физическая культура и спорт по направлению подготовки 08.03.01 Строительство, по профилю Производство и применение строительных материалов, изделий и конструкций

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Нижегородский государственный архитектурно-строительный университет»

603950, Нижний Новгород, ул. Ильинская, 65. http://www. nngasu.ru, srec@nngasu.ru