БЕЗ ОЧКОВ

- А контактные линзы?

- Еще больший тупик! Это очки, наклеенные на глаза. Помимо всего прочего, они еще и провоцируют раннюю катаракту за счет раздражения слизистой оболочки глаза.

- С очкариками ясно - пальминг, гимнастику для глаз, другие упражнения надо делать строго без очков! А если у человека контактные линзы? Снимать во время занятий?

- Если вы решили восстанавливать зрение, контактные линзы нужно снять навсегда! Временно используйте свои старые очки, которые тоже скоро снимете.

- Вы утверждаете, что моя пресбиопия (старческая дальнозоркость) и миопия (близорукость) моего сына - не болезни, а растренированность глазных мышц. И зрение можно вернуть с помощью тренировок (что я уже и сделал, а сын пока тянет - работы много!). Однако офтальмологи в откликах на мой эксперимент утверждают, что это полная чушь, лапша на уши народу, зрение вернуть невозможно!

- К сожалению, врачи-офтальмологи в нашей стране этого метода не знают, а некоторые и знать не хотят. Потому что этот метод не медицинский, а психолого-педагогический. В его основе лежит открытие американского профессора-офтальмолога Уильяма Бейтса. Во всем мире успешно практикуют подобные методики более ста лет. Двадцать лет я и мои коллеги помогаем людям восстановить зрение у нас в России, а также в странах СНГ. А тем врачам-офтальмологам, которые агрессивно настроены против этого метода, им проще прописывать очки, чем реально помогать людям в восстановлении зрения.

Четвертая неделя восстановления зрения по методу профессора Жданова.

Задачи: пальминг - 5 - 6 раз ежедневно, соляризация (на свече, солнце - в зависимости от погоды) - 3, центральная фиксация - 10. Зарядка для глаз - 4 раза в день. Понедельник - среда: первые ПЯТЬ упражнений повторяю 7 раз. Четверг - суббота: 8 раз. Упражнения 6 - 12 - ОДИН раз.  Воскресенье - выходной.

Настройся на отличное зрение!

- Каждый человек рождается абсолютно трезвым, некурящим, без очков, - говорит профессор Жданов. - Это потом семья, друзья, общество навязывают ему вредные условные рефлексы (привычки), ведущие к преждевременной старости и смерти: «Алкоголь - прекрасно!», «Табак - здорово!», «Наркотики - кайф!»… Одна из таких ЛОЖНЫХ программ, крепко сидящих в голове, - «У ВСЕХ с возрастом зрение ухудшается, но врачи мне помогут, очки меня спасут! Главное - самому делать ничего не надо». Это ложь. Если заниматься своими глазами, зрение можно вернуть в любом возрасте. Знаменитый академик Федор Углов это блестяще доказал. Он полвека носил очки +2,5. В 95 лет 3 недели позанимался по моей программе. И затем целых 8 лет, до самой смерти, Федор Григорьевич оперировал, читал, водил машину без очков!

Профессор вручил мне листок с 15 четко выверенными фразами-установками, которые помогут вырубить вредную очковую программу, сидящую в моей башке 20 лет!

- Перед сном, Евгений, переписывай текст один раз, за несколько дней выучи наизусть и затем пиши по памяти.

- Зачем писать, Владимир Георгиевич? Академик Сытин утверждает, что оздоровительные настрои надо проговаривать или просто слушать с магнитофона.

- Ученый Геннадий Шичко экспериментально обнаружил, что слово, которое человек пишет РУКОЙ перед сном, по силе воздействия на сознание-подсознание в сотню раз превосходит слово услышанное, увиденное или сказанное.

Текст установок на прекрасное зрение и здоровье я выучил за два дня.

1. Я спокойный и уравновешенный человек.

2. Я умею расслабиться во время отдыха и при работе с глазами.

3. Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья и зрения.

4. Я навсегда разрушу программу ношения очков, а также алкогольную и табачную программы в своем сознании.

5. Алкоголь и табак, очки - это мое плохое самочувствие и зрение, болезни, ранняя старость, слепота и смерть.

6. Трезвость, раздельное питание, расслабление и упражнения глаз - это моя молодость, красота, здоровье, отличное зрение и жизнь.

7. Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими и чистыми.

8. Я каждый день чувствую улучшение своего здоровья и зрения.

9. Я часто моргаю и закрываю глаза.

10. Я даю отдых своим глазам, три - пять минут каждый час делаю пальминг.

11. Я вижу и далеко и близко мельчайшие детали.

12. Солнце и естественный свет - друзья моих глаз.

13. Я навсегда прекращаю травить себя алкогольным и табачным ядом и носить очки - калечить свои глаза.

14. Мое здоровье укрепляется, мое зрение восстанавливается.

15. Впереди у меня прекрасная трезвая жизнь и отличное зрение.

ЖИЗНЬ! ЗРЕНИЕ! ЖИЗНЬ!

После написания 15 установок ничего делать нельзя, кроме пальминга лежа.

Сразу - в кровать. Подушку кладу на грудь. Тру ладони до тепла, накладываю на закрытые глаза, локти на подушку, чтобы они не висели. И предаюсь добрым, хорошим, приятным воспоминаниям. Чтобы заснуть с полностью расслабленными глазами.

В конце четвертой недели при чтении стало ломить глаза уже в новых очках +2. Да, недолго их носил! Мчусь в ближайшую «Оптику», покупаю готовые очки +1,5. Хороший результат: за четыре недели ушел с +2,5 на +1,5. Без особого напряга. Спасибо профессору Жданову! Будем тренироваться дальше.

ВОПРОСЫ ПРОФЕССОРУ ЖДАНОВУ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ «КП»

- Весной на медкомиссии у меня нашли начальную стадию катаракты. Я испугался. Катаракта - распространенная во всем мире болезнь, ведет к полной слепоте. Врачи успокоили, мол, пока ничего делать не надо. Это возрастное, почти у всех ваших ровесников… Когда катаракта разовьется, приходите, сделаем операцию, поставим искусственный хрусталик - плевое дело. Ваш немедицинский метод уже не поможет, Владимир Георгиевич? Встречи с хирургом мне не избежать через сколько-то лет? (Этот вопрос, кстати, интересует многих читателей «Комсомолки».)

Жданов: - Одна из основных причин глаукомы, катаракты - застойные явления в глазах. Делая упражнения, мы восстанавливаем нормальное кровоснабжение глаз, застойные явления начинают рассасываться. У многих слушателей моих курсов остановилось развитие катаракты, начал рассасываться «туман» в глазах, нормализовалось внутриглазное давление. Есть, конечно, и запущенные случаи. Но я рекомендую всем заниматься по нашему методу. Вы укрепите глаза. Даже если придется делать операцию, она пройдет намного успешнее, глаз быстрее заживет, и, самое главное, не будет рецидивов. Напоминаю также, что полгода после операции нельзя делать гимнастику для глаз - пусть заживут.

- Можно ли ребенку в 5 лет такую зарядку делать? У дочки дальнозоркость.

Жданов: - Не только можно, но и нужно. Делайте с ребенком упражнения в игровой форме и, самое главное, снимите с него очки, дайте шанс глазам вырасти нормальными.

- Внуку 10 лет. Очки уже +3. Поможет ли метод Жданова?

Жданов: - Конечно, поможет. Пусть снимет очки и делает упражнения.

- У меня  один  глаз - дальнозоркий, а второй - близорукий. Что представлять при пальминге? Огурец или шарик?

Жданов: - Близорукий глаз - шарик, дальнозоркий - огурец. Для исправления разноглазия необходимо носить «одноглазые» («пиратские») очки и давать больше зрительной работы дальнозоркому глазу вблизи, а близорукому - вдаль.

Пятая моя неделя восстановления зрения по методу профессора Жданова.

Задачи: пальминг - 5 - 6 раз ежедневно, соляризация (на свече, солнце, в зависимости от погоды) - 3 раза, центральная фиксация - 10.

Зарядка для глаз - 5 раз в день.

Понедельник - суббота: первые ПЯТЬ упражнений повторяю 8 раз. Упражнения 6 - 12 - только ОДИН раз.

Перед сном пишу наизусть установки на отличное зрение и здоровье (тексты установок читайте здесь).

Воскресенье - выходной.

А сейчас - новые специальные упражнения от профессора Жданова.

1. Брызгайте в глаза холодной кипяченой водой

- Лучше талой, - советует профессор. - Прокипятите воду, заморозьте в холодильнике. Потом оттаявшей водой умывайтесь и брызгайте в ОТКРЫТЫЕ глаза утром и вечером. Вода сохраняет полимерную структуру, пока в ней остаются кристаллики льда.

Зачем предварительно кипятить? Чтобы убрать хлорку. Хлорка съедает глаза. Поэтому воду из-под крана надо отстоять, прокипятить, чтобы хлорка испарилась…

2. Стройте рожи

Очень полезное упражнение: снимите очки, напрягайте и расслабляйте все мышцы лица - челюстями двигайте, ушами, глазами. Корчите веселые (!) рожицы перед зеркалом. Чем лучше развиты все мышцы лица, тем эффективнее работают глазодвигательные мышцы и улучшается кровоснабжение глаз. Обратите внимание: грудные дети лежат на спинке и постоянно непроизвольно гримасничают. Они инстинктивно напрягают и расслабляют мышцы лица, чтобы те развивались.

3. Метка на стекле

Это универсальное упражнение из серии «вблизи - вдали»: оно очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Выполняется, естественно, без очков.

Подходите к любому окну и приклеиваете на стекло кусочек бумаги - метку. Поморгали - смотрите на бумажку, видите ее; поморгали - смотрите вдаль, увидели дерево или дом. Потом снова: на бумажку - вдаль, на бумажку - вдаль... Упражнение выполняете раз двадцать.

При этом идет мощная тренировка поперечных мышц глаз. Когда вы смотрите на бумажку, то напрягаете их. Потом моргнули, посмотрели вдаль  - расслабили. Сдавили глазик, ослабили, сдавили, ослабили...

В медицине принято называть продольные мышцы глаз прямыми, а поперечные - косыми. Я специально назвал косые мышцы глаз поперечными, так как практика показала, что при словосочетании «косые мышцы» люди думают, что это мышцы, от которых глаз косит. На самом деле это важнейшие мышцы, осуществляющие процесс аккомодации глаз, т. е. наведение их на резкость.

В результате выполнения упражнения «Метка на стекле» близорукие учатся расслаблять поперечные мышцы, а дальнозоркие и те, у кого «плоские глаза», - наоборот, их тренируют.

4. Полет бабочки

Из той же серии «вблизи - вдали».

а) Представьте, наверху, под потолком, сидит красивая бабочка. Вы смотрите на нее. Далее - бабочка летит вдоль потолка и садится прямо на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя! А теперь отправляйте бабочку с бровей назад к потолку и дальше, внимательно наблюдая за полетом. Повторите упражнение 3 - 5 раз. Какие мышцы мы тренируем? Верхние продольные (когда поднимаем глаза) и поперечные (когда смотрим на брови).

б) А теперь представьте, что эта красивая бабочка сидит на стене на уровне вашей головы. Вспорхнула, летит, летит, летит и садится к вам на кончик носа. Посмотрели на кончик носа, поморгали и скорее отправляете бабочку назад на стену. Упражнение также можно повторить 3 - 5 раз. При этом мы тренируем внутренние продольные мышцы, сводя к носу глаза, и опять же поперечные.

в) Представьте, что эта бабочка сидит далеко на земле (полу). И вот она вдоль земли летит, летит, летит… и садится к вам на верхнюю губу. Посмотрели, поморгали и с верхней губы отправили ее вниз и вдоль пола на свое место. Выполнять тоже не более 5 раз. При этом тренируем нижние продольные мышцы и опять же поперечные.

Упражнения с бабочкой можно выполнять все разом (а, б, в) или по отдельности.

5. Большой палец

Сожмите кисть руки в кулак, большой палец - вверх! Руку вытянули вперед. Поморгали, посмотрели на большой палец, подносим его к кончику носа; относим на расстояние вытянутой руки, потом моргнули и посмотрели вдаль (до 10 раз).

Опять же идет тренировка поперечных мышц глаз. Смотрим на палец - напрягли. Чем ближе подносим, тем сильнее напрягаем поперечные мышцы, относим - расслабляем. А потом моргнули, посмотрели вдаль - расслабили их совсем.

- Эти упражнения не требуют специального времени, - подчеркивает профессор. - Их можно делать где угодно и когда угодно. Допустим, вызвал вас начальник в кабинет и давай ругать-распекать! А вы стоите и бабочек пускаете с носа на нос. Ему - себе, ему - себе…

- Когда я восстанавливал зрение, - вспоминает профессор, - то на остановке не торчал вместе со всеми, а отходил в сторонку, к дереву. Чтобы перед глазами был листочек. Стою, моргнул, на листочек посмотрел, моргнул, вдаль смотрю, листочек - даль, листочек - даль… Народ на остановке дурака валяет в ожидании автобуса, а я тренирую поперечные мышцы глаз.

Всякий раз, отправляясь на электричке из Академгородка в Новосибирск, садился у окна. Лепил кусочек билета к стеклу. Моргнул, на бумажку, моргнул, вдаль. Бумажка - даль, бумажка - даль. На остановках делал центральную фиксацию на вывеску с названием станции. Тронулась электричка - опять с бумажкой работаю. Тридцать пять минут поездки тренировал мышцы глаз.

Еще раз обращаю ваше внимание, что самое опасное - ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА. Любые упражнения начинайте выполнять с минимального количества повторов и постепенно наращивайте нагрузку.

ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ «КП» ПРОФЕССОРУ ЖДАНОВУ

- Говорят, этот метод помогает только дальнозорким. А близоруким, даже со средней степенью, не стоит тратить время. Бесполезно.

Жданов: - Многолетняя практика моих курсов показывает, что людям с таким расстройством зрения надо прежде всего научиться снимать напряжение с поперечных мышц глаз. Более того, здесь важно и психологическое состояние человека. Можно бесконечно выполнять упражнения, но если вы очень остро реагируете на каждую мелочь в жизни, то ваша нервная система, весь организм находятся в постоянном напряжении, а следовательно, постоянно напряжены и глаза. Поэтому здесь очень важен комплексный подход к решению проблемы. Вот почему мы рекомендуем именно очное обучение нашей методике, где существенное место отведено психологической составляющей. Не зря первая из пятнадцати установок на отличное здоровье и зрение: «Я - спокойный и уравновешенный человек!» (Тексты установок читайте здесь.)

- У меня врожденный астигматизм. Есть ли шанс исправить его по методу Жданова?

- Да, если постоянно заниматься…

- Правый глаз «ленивый». Что делать, профессор?

- Ваше расстройство зрения называется разноглазием. Это тоже по нашей части. Выполняйте упражнения, описанные в «КП».

- У ребенка 7 лет расходящееся косоглазие (один глаз уезжает). Врачи говорят: нужна операция. Страшновато. Есть ли смысл в ваших занятиях?

- Вне всякого сомнения, есть. Вам самим необходимо освоить методику, а потом приступить к занятиям с ребенком.

Шестая неделя восстановления зрения по методу профессора Жданова.

В понедельник утром включил, как всегда, компьютер. Посмотреть новостные ленты, что в мире происходит. Потянулся за очками, и вдруг… отчетливо вижу на экране самый мелкий текст!!! Потрясенный, минут 5 читал новости. Потом буковки поплыли. Пришлось нацепить очки. С этого дня все чаще пытаюсь читать тексты «невооруженным» взглядом. А вот печатать побаиваюсь. Непонятный страх удерживает. Ладно, погожу совсем снимать очки. Разве что в среду поменял свои +1,5 на +1. В старых глаза ломить стало, хотя проносил их всего 10 дней.

В пятницу прочитал без очков целую страницу «Комсомолки»! У окна, при ярком солнечном свете.

В субботу взялся штопать старый рыбацкий костюм. Выбрасывать жалко, столько щук в нем поймано. Интересно, а смогу ли, как в молодости, вдеть нитку в игольное ушко без помощи «оптических костылей»? С напрягом, но получилось. Три раза. Еще один важный импульс для продолжения занятий.

График шестой недели: зарядка для глаз - 6 раз в день с понедельника по субботу. Первые ПЯТЬ упражнений повторяю 9 раз. Упражнения 6 - 12 - ОДИН раз (таблицу упражнений смотрите здесь и здесь).

Пальминг (массаж глаз с помощью ладоней) у компьютера уже без подсчета: устали глаза - закрываю их ладонями, локти на стол, три минуты отдыха. «Запуск бабочек», центральная фиксация глаз - на остановках, в троллейбусе, маршрутке, метро, чтобы время даром не терять. Соляризация на солнце или ночью на свечке - трижды в день. Все на автомате. В воскресенье даю глазам выходной. Перед сном пишу наизусть установки на отличное зрение и здоровье (тексты установок читайте здесь).

А еще Владимир Жданов порекомендовал новую полезную забаву.

Играю в пиратов

- «Одноглазые очки» - одно из самых мощных и эффективных упражнений для восстановления зрения, - говорит профессор Жданов. - Позволяет сохранить и развить зрение даже при просмотре телевизора, работе на компьютере. Но и очень трудное. Поэтому я никогда не предлагаю его новичкам. Сначала надо потренировать мышцы глаз обычной зарядкой, «меткой на стекле», «полетом бабочки», научиться расслаблять их пальмингом, соляризацией. И только потом можно взяться за «пиратские очки». Фокус простой. Нужны две пары любых оправ без стекол. Можно от старых очков. У одной оправы завязываете правую часть плотной черной материей-шторкой либо обматываете непрозрачным скотчем. У второй - левую. Можно манипулировать с одной оправой, перетаскивая повязку справа налево, но это хлопотно.

И ходите в этих «одноглазых очках» дома, на природе, на отдыхе, читайте, пишите, работайте на компьютере, смотрите телевизор. Не БОЛЬШЕ 30 минут! Мощная нагрузка идет, когда один глаз вынужден работать за двоих. Зато прекрасная тренировка. Через полчаса закройте глаза, снимите очки, сделайте пальминг до полного успокоения зрительного тракта. Затем поменяйте повязку на другой глаз. Еще через полчаса снимите «одноглазые очки», выполните пальминг и сделайте перерыв на час: побудьте без очков. Если есть возможность, повторяйте это упражнение 2 - 3 раза в день.

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса. Затем - другой. После пальминга.

Очень важно выполнять упражнения с «пиратскими очками» при разноглазии, когда один глаз видит хуже другого. В этом случае больше давайте зрительной работы слабому глазу, то есть в первую очередь закрывайте «шторкой» сильный глаз. Разноглазие опасно тем, что слабый глаз начинает мешать сильному. Это может привести к косоглазию.

КОНКРЕТНО

7 простых правил для телевизора и компьютера

Советует профессор В. Г. ЖДАНОВ

✔ Работайте на компьютере и смотрите ТВ в ОСВЕЩЕННОЙ комнате! Обязательно включайте верхнее освещение.

✔ Уберите все блики с экрана.

✔ Установите максимально большой размер шрифта. Если экран компьютера ПЛОСКИЙ, ВЫБРОСЬТЕ компьютерные очки. (У плоского экрана телевизора и компьютера нет вредного, паразитарного излучения, как у старых мониторов и телевизоров, где использовалась электроннолучевая трубка).

✔ Подберите ЦВЕТ шрифта! (Близорукие, как правило, лучше видят КРАСНЫЙ, дальнозоркие - СИНИЙ.) Для подбра вашего цвета возьмите разноцветные авторучки и распишитесь на белом листе бумаги. Лист положите на подоконник, отвернитесь на минуту, поморгайте и бросьте легкий взгляд на лист. Роспись, которая прежде всех бросится в глаза - ВАШ цвет.

✔ Как можно чаще МОРГАЙТЕ! Почему устают и болят глаза за компьютером? Уставятся люди в монитор и смотрят целый день не моргая. Высыхает слизистая оболочка глаз, что приводит к их усталости, рези и боли. Моргая, мы снимаем напряжение и увлажняем слизистую оболочку глаз.

✔ По мере усталости глаз делайте ПАЛЬМИНГ. Идеально - каждый час. При просмотре ТВ делайте пальминг во время рекламы. Не забывайте правила выхода из пальминга.

✔ Чаще работайте и смотрите ТВ в «пиратских очках» (см. основной текст).

В ТЕМУ

Да будет свет! Левый

Неправильное освещение калечит зрение взрослым и детям.

- СВЕТ ДОЛЖЕН ПАДАТЬ СЛЕВА!!! - утверждает профессор Жданов. - Если человек левша, пишет левой рукой, - тогда справа. Но у нас левша - один из двадцати. Простое правило для сохранения зрения, но его очень часто сегодня забывают. Когда захожу к знакомым, друзьям, у которых есть дети - школьники, студенты, - всегда спрашиваю: «Где ваш ребенок выполняет домашние задания?» Ни одной квартиры не видел, чтобы правильно стоял стол для занятий. Как правило, в глухом углу школьник сидит, еще спиной свет загораживает. Зрение напрягает, глаза себе калечит. В лучшем случае сидит за столом лицом к окну, мощная засветка на глаза и на книгу. Это тоже очень вредно. Сидеть надо левым боком к окну, чтобы свет падал только на книгу, но не на глаза. В этом случае свет от белого листа уходит в сторону, а рассеянный свет от текста комфортно, без напряжения попадает в глаза.

Настольная лампа с козырьком слева - наш самый лучший друг. Особенно для дальнозорких. Предпочтение - галогенной лампе. Если ее нет, возьмите хорошую настольную лампу с козырьком, вставьте прозрачную стеклянную электролампочку 75 - 100 ватт. Модные энергосберегающие лампочки - хуже для зрения. Направьте свет лампы сбоку слева таким образом, чтобы отраженный от листа (монитора) свет уходил в сторону, а в ваши глаза шел лишь рассеянный от текста свет. Важно помнить: кроме локального освещения (настольной лампы), обязательно верхнее освещение. Глаза должны иметь возможность отдохнуть от книги, монитора: посмотреть на потолок, стену, другие предметы.

Имейте в виду: лампы дневного света сильно утомляют глаза.

Седьмая - последняя - неделя восстановления зрения по методу  профессора Жданова. Расслабляться не стал, наоборот, увеличил нагрузку! Зарядка для глаз - 7 раз в день. Первые ПЯТЬ упражнений повторяю 10 раз. Упражнения 6 - 12 - ОДИН раз. Пальминг  (массаж глаз ладонями) - по мере усталости.

Финиш

Уже спокойно читаю невооруженным глазом газеты, тексты на мониторе. И даже печатаю. А рука все равно тянется за очками. Видно, сроднился за 20 лет. Вижу, понимаю, что не нужны уже эти «костыли», но расстаться совсем не могу. Ищу оправдания, чтобы еще денек-другой поносить: срочно надо сдать статью, вдруг без них не успею, медленно буду печатать. Завертелась в голове и еще одна предательская мыслишка: может, продлить слегка намеченный срок, плавно перейти с +1 на +0,75, а уж потом… Профессор Жданов объяснил «странности» моего поведения. У людей, решивших восстановить зрение, ближе к концу занятий развивается психологический комплекс неполноценности. Особенно у близоруких. Кажется, что без очков не увидишь чего-то очень важного в жизни. «Опыт показывает, на финише надо решительно снять очки. Перемучаешься психологически неделю-две, а потом забудешь про них. Зрение восстановится».

«Перемучиться» решил вдали от своей очковой искусительницы - клавы. Клавиатуры компьютера. Взял отпуск на две недели. И в воскресенье, 22 сентября, в день своего 60-летия, махнул на малую родину за 400 км от столицы. Ноутбук оставил дома. А чтобы не было искушения, решительно сломал купленные совсем недавно очки +1. Хотя еще в июле было проблематично читать в прописанных врачом +2,5 и я носил +3.

Зачем они мне теперь? Эксперимент закончен!

В последние годы километров за сто до отчего дома от постоянной фиксации обстановки на сложной трассе в глазах появлялось сильное напряжение. Приходилось сбавлять скорость, круто ломать глаза, вращать, чтобы сбросить остекленение. Теперь же все 400 км глаза смотрели на трассу без устали. Никакого остекленения. (За три последних месяца трижды наматывал по 400 км туда и обратно -  эффект сохранился.)

Второе открытие сделал наутро в деревне, отправившись в лес. Грибы я и раньше собирал без очков. Но теперь с удивлением отметил, что трава, листва, хвоя смотрятся ярче, живее, чем прежде. Подумал было, что это ночной дождь помыл лес. Однако и в следующие походы природа смотрелась куда красочнее. Не говоря уж про то, что грибов больше приносил домой, чем в прежние сезоны. (Хотя сей факт при желании можно списать  на богатый урожай подберезовиков.)

Получается, всего за семь недель я не просто избавился от своей старческой пресбиопии, стал читать, работать на компьютере без очков, как планировал, но и качественно улучшил зрение. Приятная неожиданность.

Как и предсказывал Жданов, за эти две недели я полностью лишился очкового комплекса неполноценности. Вернувшись в Москву, даже не вспоминал про глазные «костыли». Словно и не носил два десятка лет.

Возьми я сразу отпуск на месяц, то в деревне, лишенный возможности и ОБЯЗАННОСТИ печатать на компьютере, достиг бы цели недели за 4, максимум 5. Закон: чем меньше носишь очки, тем быстрее восстанавливается зрение! Но я проводил эксперимент в реальных условиях большого города. В рабочем режиме. Ничего не меняя в графике, образе жизни, привычках, питании.

Не теряйте времени даром!

Пожалуй, главный вопрос новичков и тех, кто только планирует заниматься по методу Жданова, - где взять время на тренировки? Столько, мол, понаписано в газете! Не переживайте, друзья. Мы с профессором специально давали подробное описание тренировок, чтобы каждому было понятно, что и как делать. Времени же на выполнение требуется немного. Если есть страстное желание избавиться от очков, неужто трудно выделить несколько раз в день по 5 - 7 минут на пальминг, зарядку?

Задумайтесь лучше, сколько времени вы бесцельно тратите ежедневно на планерках, заседаниях, собраниях, перекурах, в очередях, поездках на работу и т. д.  Используйте с умом эти потерянные часы и минуты. Рисуйте глазами на стенах, окнах в залах заседаний, кабинетах, сберкассах, больницах, магазинах, парикмахерских, салонах автобусов, вагонах метро… Один коллега сообщил на днях, что в спортзале умудряется одновременно с мускулами тренировать глаза.

Смотрите вечером любимый фильм, передачу - бац! - на самом интересном месте реклама выскочила. Спокойно, граждане! Не щелкайте пультом - бесполезно. Теленачальники договорились запускать рекламные ролики одновременно на разных каналах. Потрите ладони до тепла, закройте глаза и отдайтесь пальмингу. Пусть глазки отдохнут от мерцающего экрана. В рекламных телепаузах можно и глазную зарядку делать.

Опять же помните - тренировки глазные надо строго выполнять по нарастающей, пока не сбросите очки. Не останавливайтесь на полпути. После семинедельного эксперимента я для закрепления успеха еще месяц продолжал целенаправленно делать гимнастику для глаз, другие упражнения. Постепенно сокращая время и количество занятий. Сейчас специально уже не занимаюсь. Устали глаза за компьютером - трехминутный пальминг! Еду в метро, маршрутке - чисто на автомате делаю зарядку Жданова, чтобы форму сохранить, времени даром не терять. Не каждый уже день. Выдастся ясная погода - выполняю соляризацию на солнце. Очень нравится это главное упражнение на расслабление глаз (увы, Москва сейчас редко балует солнечными днями). Вот и все мои нынешние занятия.