IDZ4_Bochkarev
.docx
|
13.09 |
14.09 |
15.09 |
16.09 |
17.09 |
18.09 |
самочувствие |
хорошее |
хорошее |
хорошее |
хорошее |
хорошее |
хорошее |
сон |
7 часов |
7 часов |
8 часов |
9 часов |
8 часов |
8 часов |
аппетит |
хороший |
хороший |
хороший |
хороший |
хороший |
хороший |
Пульс до тренировки После тренировки |
77
112 |
77
100 |
77
115 |
77
120 |
77
112 |
77
115 |
АД до тренировки после тренировки
|
122/81
128/82 |
122/81
130/82 |
122/81
128/82 |
122/81
126/81 |
122/81
128/82 |
122/81
128/81 |
Вес |
85 |
85,2 |
85 |
84,9 |
85 |
85,3 |
Нарушения режима |
нет |
нет |
нет |
нет |
нет |
нет |
Болевые ощущения |
нет |
нет |
нет |
нет |
нет |
гнет |
Тренировочные нагрузки |
Утренний бег |
Утренний бег |
Утренний бег |
Утренний бег |
Утренний бег |
Утренний бег |
Спортивные результаты |
5 км |
5 км |
5 км |
5 км |
5 км |
5 км |
Дневник самоконтроля
Бочкарев Вячеслав Дмитриевич