- •Федеральное государственное бюджетное
- •Предисловие
- •Тема 1. Физическое развитие. Антропометрия
- •Самостоятельная работа студентов Лабораторная работа № 1
- •Лабораторная работа №2 Изучение физического развития по формулам и таблицам: определение росто-весового соотношения
- •2. Оценка росто-весового соотношения по формуле Брока – Бругша.
- •3. Определите оптимально-нормальную массу тела по нормограмме.
- •4. Определение оптимально-нормальной массы тела с помощью таблицы
- •5. Определение идеальной массы тела по таблице, допустимых его отклонений, а также показателя массы тела, при котором начинается ожирение
- •6. Определение идеальной массы тела в зависимости от типа конституции
- •7. Определение минимально нормальной допустимой массы тела по формулам
- •8. Определение максимально допустимой нормальной массы тела (мдмт) с помощью таблицы м. Н. Егорова и л. И. Левицкого у людей старше 20 лет (табл. 4.).
- •9. Определите отклонение реальной массы тела от максимально допустимой.
- •10. Определите росто-весовое соответствие по индексу Кветеля.
- •11. Оценка росто-весового соотношения по формуле.
- •14. Определите отношение окружности талии к окружности бедер (от/об).
- •16. Определите жировую прослойку методом w. Stern (1980).
- •17. Определите силу мышц и силовой индекс сгибателей кисти.
- •Лабораторная работа № 3
- •2. Рассчитайте экскурсию грудной клетки
- •3. Определите пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана (иэ).
- •3. Определите степень развития грудной клетки по индексу пропорциональности
- •4. Определите пропорциональность телосложения, используя индекс Пирке.
- •5. Определите показатель крепости телосложения по индексу Пинье
- •Лабораторная работа № 4 Определение осанки
- •Лабораторная работа № 5 Определение наличия или отсутствия плоскостопия
- •Лабораторная работа № 1 Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы по физиометрическим показателям
- •1. Зарисуйте таблицу № 1 в тетрадь. Заполните таблицу, выполняя последующие задания.
- •2. Определите частоту сердечных сокращений (чсс) по пульсу методом пальпации.
- •4. Определите чсс и артериальное давление при нагрузке.
- •3. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки.
- •4. Определите жизненную емкость легких (жел) с помощью спирометра
- •5. Определите дыхательный объем (до) легких с помощью спирометра
- •6. Определите резервный объем выдоха (рОвыд.) с помощью спирометра
- •9. Вычислите процентное соотношение фактической жел к джел по формуле:
- •3. Произведите расчет отклонения основного обмена по формуле Рида.
- •Лабораторная работа № 2 Расчет суточных энергозатрат организма с помощью хронометражно-табличного метода
- •Лабораторная работа № 3 Гигиеническая оценка пищевого рациона студента
- •1. Какое количество белка необходимо человеку в сутки.
- •2. Какое количество жиров необходимо человеку в сутки.
- •3. Какое количество углеводов необходимо человеку в сутки.
- •4. Какой вариант калорийности суточного рациона можно считать рациональным?
- •Вопрос 1. Рациональное питание – это…
- •Самостоятельная работа студентов Лабораторная работа № 1
- •4. Проведите тестирование по выявлению типа темперамента.
- •5. Проведите тестирование по выявлению особенностей характера.
- •6. Проведите тестирование по определению мышления.
- •7. Определение степени абстрактного мышления ассоциативным методом
- •Литература
4. Определение оптимально-нормальной массы тела с помощью таблицы
Согласно полу статиста в табл. 2 находим соответствующий рост. Параллельно в столбце «вес» находим величину соответствующую оптимальной массе тела.
Таблица 2. Определение нормальной массы тела
|
Мужчины |
Женщины | ||
|
рост, см |
вес, кг |
рост, см |
вес, кг |
|
158 |
56,4 |
148 |
46,4 |
|
159 |
57,0 |
149 |
46,8 |
|
160 |
57,6 |
150 |
47,4 |
|
161 |
58,2 |
151 |
47,8 |
|
162 |
58,7 |
152 |
48,3 |
|
163 |
59,2 |
153 |
48,9 |
|
164 |
59,8 |
154 |
49,4 |
|
165 |
60,3 |
155 |
49,9 |
|
166 |
60,9 |
156 |
50,5 |
|
167 |
61,5 |
157 |
51,0 |
|
168 |
62,2 |
158 |
51,6 |
|
169 |
62,9 |
159 |
52,1 |
|
170 |
63,7 |
160 |
52,6 |
|
171 |
64,4 |
161 |
53,2 |
|
172 |
65,2 |
162 |
53,9 |
|
172 |
66,0 |
163 |
54,5 |
|
174 |
66,7 |
164 |
55,1 |
|
175 |
67,4 |
165 |
55,8 |
|
176 |
68,1 |
166 |
56,6 |
|
177 |
68,9 |
167 |
57,4 |
|
178 |
69,6 |
168 |
58,1 |
|
179 |
70,4 |
169 |
58,8 |
|
180 |
71,2 |
170 |
59,5 |
|
181 |
72,0 |
171 |
60,2 |
|
182 |
72,8 |
172 |
60,9 |
|
183 |
73,6 |
173 |
61,7 |
|
184 |
74,4 |
174 |
62,4 |
|
185 |
75,2 |
175 |
63,1 |
|
186 |
76,0 |
176 |
63,8 |
|
187 |
76,8 |
177 |
64,5 |
|
188 |
77,6 |
178 |
65,2 |
|
189 |
78,5 |
179 |
65,9 |
|
190 |
79,4 |
180 |
66,7 |
|
191 |
80,3 |
181 |
67,4 |
|
192 |
81,2 |
182 |
68,1 |
|
193 |
82,1 |
183 |
68,8 |
|
194 |
83,0 |
184 |
69,5 |
|
195 |
83,9 |
185 |
70,2 |
5. Определение идеальной массы тела по таблице, допустимых его отклонений, а также показателя массы тела, при котором начинается ожирение
В таблице 3 в первом столбце находим рост обследуемого. Параллельно в следующих столбцах указаны идеальная масса тела, допустимые ее отклонения и масса тела, при котором начинается ожирение. Например, при росте 150 см показатели равны соответственно 50 кг., 45-56 кг, 68 кг.
Таблица 3. Показатели идеальной, нормальной массы тела и ожирения для людей старше 18 лет в зависимости от роста
|
Рост, см |
Идеальная масса тела, кг |
Допустимые отклонения массы тела в норме, кг |
Масса тела при начале ожирения, кг |
|
150 |
50 |
45-56 |
68 |
|
152 |
51 |
46-58 |
69 |
|
154 |
52 |
47-59 |
71 |
|
156 |
54 |
49-64 |
73 |
|
158 |
55 |
50-62 |
75 |
|
162 |
58 |
52-66 |
79 |
|
164 |
59 |
54-57 |
81 |
|
166 |
61 |
55-69 |
83 |
|
168 |
62 |
56-71 |
85 |
|
170 |
64 |
58-72 |
87 |
|
172 |
65 |
59-74 |
89 |
|
174 |
67 |
61-76 |
91 |
|
176 |
68 |
62-77 |
93 |
|
178 |
70 |
63-79 |
95 |
|
180 |
71 |
65-81 |
97 |
|
182 |
73 |
66-83 |
99 |
|
184 |
75 |
68-85 |
102 |
|
186 |
76 |
69-86 |
104 |
|
188 |
78 |
71-88 |
106 |
|
190 |
79 |
72-90 |
108 |
|
192 |
81 |
74-92 |
111 |
|
194 |
83 |
75-94 |
113 |