5.7.2. Основные законы экологии

Природа не может перечить

человеку, если человек

не перечит её законам.

(А.И.Герцен)

Экология в процессе становления и развития выявила основные закономерности процессов в живых и не живых составляющих биосферы и сформулировала их в виде кратких логически непротиворечивых и проверенных практикой утверждений - законов. По данным Н.Ф.Реймерса [39, 114] к настоящему времени сформулировано около 250 законов, принципов, правил. Приведем некоторые основные законы:

- незаменимость биосферы (В.И. Вернадский): биосфера это единственная система, обеспечивающая устойчивость среды обитания для данной совокупности организмов при возникающих в определённых границах возмущениях;

- биогенная миграция атомов (В.И. Вернадский): распространение химических элементов в биосфере осуществляется при непосредственном участии живого вещества;

- единство "организм - среда": живое постоянно обменивается с окружающей его средой энергией, веществом, полем, информацией и без среды существовать не может;

- одно направленность потока энергии: энергия, получаемая биосферой и усваиваемая продуцентами, частично рассеивается, а частично передаётся консументам (вместе с зелёной биомассой) и далее редуцентам при этом обратный поток энергии (с последующего трофического уровня на предыдущий) невозможен. Нет круговорота энергии, но круговорот веществ, поддерживаемый потоком энергии существует;

- десятипроцентный предел Р. Линдемана: если с предыдущего трофического уровня на последующий передаётся не более чем 10% энергии, то экологическая пирамида и экосистема в целом сохраняется неопределённо долго:

- необратимость эволюции (Л. Долло ): живое, в своей эволюции не может вернуться к прежнему состоянию, уже пройденному его предками, даже при повторении параметров среды обитания;

- конкурентное исключение: два или несколько видов не могут существовать в одной и той же местности, если их экологические потребности одинаковы (они занимают одну и ту же экологическую нишу);

- принцип рационального природопользования: скорость потребления человеком природных ресурсов должна равняться скорости их восстановления. Человек может помочь природе увеличить скорость восстановления её ресурсов.

5.8. Концепции валеологии (экология человека)

Советский ученый И.И.Брехман поставил вопрос о разработке новой науки и в 1980 г. ввел её название - «валеология» (от латинского valeo — «здоровье», «быть здоровым») [66, 138].

Здоровье – (по формулировке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)) это объективное состояние и субъективное чувство полного физического, психического и социального благополучия индивида. Из определения видно, что понятие «здоровье» многопланово. Медицинские критерии дополняются понятиями оптимальной трудоспособности и социальной активности. Хорошее здоровье является главным ресурсом социального, экономического развития общества и индивидуального развития отдельного человека, а также важнейшим параметром качества жизни.

Непременными условиями здоровья являются чистый воздух и вода, высококачественные продукты питания, всё разнообразие флоры и фауны. При анализе стратегии здоровья населения необходимо учитывать экологические проблемы, решение которых должно быть направлено на улучшение его. Здоровье это не только отсутствие болезней, а полнокровная и полноценная в своём многообразии жизнь.

Валеология - наука о здоровье человека, его обеспечения, формирования и сохранения в существующих условиях жизнедеятельности человека.

Объект валеологии — здоровый, или находящийся в состоянии «предболезни» человек во всем многообразии психофизиологического, социально-культурного и других аспектов существования.

Основные задачи валеологии:

- Исследование и оценка состояния и резервов здоровья человека;

- Формирование установки на здоровый образ жизни;

- Сохранение и укрепление здоровья и его резервов через приобщение человека к здоровому образу жизни;

Валеология отличается от других наук тем, что в сфере интересов её находится здоровье и здоровый человек, в то время как, например, у медицины — болезнь и больной, у гигиены — среда обитания и условия жизнедеятельности человека и т.д.

Чтобы исследовать здоровье, необходимо понять феномен человека, принципы его организации. Этого понимания не может дать медицинская наука, ориентированная на исследование преимущественно физического тела, а не на глубокие представления о человеке как целостной системе, связанной с миром. Валеология переводит эти представления на свой язык, положив в основу результаты квантовой физики, нейрофизиологии и психологии.

Исследования учёных двадцатого века (К. Прибрам, Д. Бом, И. Пригожин, Р. Шелдрейк, В. Вульф и др.) позволили приблизиться к пониманию человека как микрокосмоса. Применяется голограммный принцип строения Вселенной, голограммная модель сознания человека, представления о человеке как носителе информации во Вселенной.

К пониманию целостности человека можно приблизиться с помощью системного подхода (смотри выше раздел 2). Система представляет собой совокупность элементов и связей между ними, функционирующих как единое целое и имеющих единую цель функционирования.

Человек представляется системой с пирамидальным принципом построения (так называемая пирамида Maslow). Вслед за древними греками в ней выделяется три уровня –, телесный (греч. Soma — тело), психический (греч. psyche — душа), и – духовный элемент (греч. nous — дух).

Взаимоотношение между элементами внутри пирамиды подчинены законам гармонии (правило золотого сечения). Эти особенности системы обеспечивают ее динамическую устойчивость и возможность развития. Каждая подсистема неизбежно вовлекает в работу другую и человек реагирует на воздействия как единое целое. Исследование человека как единого целого составляет принцип холизма (лат. holos — целостный).

Валеология как наука изучает:

1) индивидуальное физическое здоровье (диагностика, прогнозирование, формирование, сохранение и укрепление) и адаптация, проецирующиеся на стратегию выживания;

2) репродуктивное здоровье во всем многообразии этой проблемы;

3) психическое здоровье и управление им;

4) роль высших аспектов сознания в сохранении здоровья.

Как биосистема организм имеет следующие особенности, обусловленные реализацией реакций самосохранения (смотри выше п. 5.5 – концепции живого):

1) Способность к сохранению индивидуального существования за счет самоорганизации. К проявлениям самоорганизации относятся:

а) Способность к самообновлению. Это качество

связано с постоянным взаимным обменом организма с окружающей средой веществом, энергией и информацией. Организм – это система открытого типа. В процессе самообновления биосистема поддерживает свою упорядоченность, препятствует разрушению.

б) Способность системы к саморегулированию. Особая роль при этом принадлежит обратным связям, информирующим регуляторные структуры о результате полезного действия элементов-исполнителей. Обратные связи могут быть отрицательными (тормозящими, стабилизирующими) и положительными (стимулирующими), обеспечивающими развитие системы либо ее разрушение. Как правило, слабые сигналы являются активизирующими, а сигналы большей силы, оказывают тормозящее действие

в) Способность к самовосстановлению. Это качество обусловлено, прежде всего, регенерацией, а также наличием множественных параллельных регуляторных влияний в организме на всех уровнях его организации. Компенсация недостаточных функций за счет этих параллелей позволяет выжить организму в условиях повреждения отдельных его частей.

2) Способность к саморазвитию. Известно, что онтогенез является генетически запрограммированным. Одна гистогенетическая программа закономерно сменяет другую, будучи подготовлена ею. Обеспечивается это в биосистеме главным образом положительными обратными связями.

3) Самовоспроизведение. В.И. Вернадский выделял два главных свойства живого – асимметрию пространства и времени и «энергию» размножения. Реализация этого свойства, обслуживающего интересы вида, основывается на передаче потока генетической информации следующим поколениям организмов. Биологический аспект существования связывает человека с животным миром. Но свою эволюцию человек совершает, прежде всего, в психической сфере, расширяя сознание, осваивая его новые уровни. Вся психическая сфера человека делится на осознаваемую часть (сознание) и неосознаваемую (подсознание и сверхсознание). Неосознаваемая часть составляет около 90% всего психического материала. Эволюция сознания предполагает увеличение доли осознаваемого материала и освоение высших уровней сознания.

Под саногенезом (валеогенезом) понимают происхождение здоровья (лат. Sanus – здоровый; греч. Genesis – происхождение). Механизмы саногенеза, согласно современным представлениям, — это автоматические механизмы самоорганизации человека, обеспечивающие формирование, сохранение и укрепление его здоровья. В основе их лежат регуляторные контуры, представленные прямыми и обратными связями. За счет самоорганизации живое существо поддерживает свою упорядоченность, препятствует разрушению. Механизмы саногенеза обеспечивают поддержание регуляторного, энергетического и структурного гомеостаза. Гомеостаз при этом понимается как состояние динамического равновесия внутри организма. Приспособление к внешним воздействиям проявляется через механизмы адаптации и адаптивности.

Адаптивность — это стойкость к невзгодам, выносливость, работоспособность, устойчивость к болезням и в болезни. Адаптивность — это общительность, способность ориентироваться в людях и легко налаживать контакты. Адаптивный человек редко совершает ошибку, а совершив ее, не повторит.

Адаптивность, таким образом, это и способность приобретать опыт на своих и чужих ошибках, она — способность к обучаемости в широком смысле слова. В итоге адаптивность — первейшее условие благополучия и здоровья.

Адаптированность также определяется по объективному социальному статусу человека, которого он достиг к преклонному возрасту. Жизнь начинается на пенсии - если шестидесятилетие отмечает профессор, директор, генерал, президент — это одно, а если уборщик мусора, мелкий чиновник, прапорщик или домработница — совсем другое. Считается, что первые лучше адаптировались в жизни.

Однако это формальный и не всегда верный критерий адаптированности. Профессор может ощущать себя несчастным, а уборщик мусора может ощущать себя счастливым. Тогда он более адаптирован, чем профессор, а потому имеет больше шансов быть здоровым и долголетним.

Адаптированность – это удовлетворенность, а дезадаптация это неудовлетворенность, понимаемая как постоянное, гнетущее самоощущение человека.

Это высокие или нормальные врожденные и приобретенные качества и возможности человека, реализованные в его жизни таким образом, что он в основном удовлетворен своей жизнью и судьбой, уверен в себе и его свобода, достоинство не ущемлены. Человек, который не уверен в себе, свобода, достоинство которого ущемлены, здоровым быть не может. Психосоматические болезни для него — фатальная неизбежность. Сохранение неотъемлемых прав человека — непременное условие здоровья.

Удовлетворённость или нет проявляется через эмоции. Эмоции (от лат. emovere — потрясаю, волную) — субъективное переживание человеком его отношения к окружающему миру и самому себе. Эмоции — один из механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения. В эмоциях и чувствах отражается оценка значимости происходящего для человека. Вот почему эмоциям и чувствам придается большое значение. Они определяют душевное здоровье, адаптацию, работоспособность и успех всей жизнедеятельности человека. Среди эмоций выделяют настроение, аффект, стресс.

Настроение — это длительное эмоциональное состояние, эмоциональный фон. У здорового человека настроение обычно оптимистическое.

Аффект — сильное, слабоуправляемое волей, непродолжительное состояние, возникает в экстремальных условиях, когда человек не справляется с ситуацией.

Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психофизиологического напряжения.

Если человек научился справляться со стрессом, его жизнь проходит более благополучно и связана с меньшими трудностями. Неспособность противостоять психологическим стрессам влечет за собой соматические, нервные и другие психические болезни.

Г. Селье определяет стресс как совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызванных каким-либо стрессовым фактором. В самом общем виде стресс — это реакция организма на действие какого-либо фактора внешней среды. Стрессовый фактор (или стрессор) — это любое воздействие на организм, которое вызывает реакцию стресса. Изучая ответные реакции организма на действия разнообразных факторов внешней среды, Г. Селье обнаружил, что, несмотря на количественные и качественные различия, они всегда однотипны и включают огромное число физиологических реакций, которые можно оценить с помощью объективных методов. В момент формирования стрессового ответа на первой стадии – стадии мобилизации – происходит усиление активности симпатической нервной системы, что является необходимым и обязательным условием общего адаптационного синдрома. Однако длительно поддержание симпатической активности может оказать резко отрицательное влияние на состояние здоровья. При этом страдают все те системы и органы, которые вовлекаются в стрессовый ответ. Это сердечно-сосудистая и пищеварительная системы, нервная и эндокринная системы, репродуктивная система.

Действие стрессора и развитие стресса наряду с очевидными отрицательными последствиями для здоровья человека могут быть и полезными.

Когда действие стрессора не значительно, но происходит на достаточно уровне и организм сравнительно легко справляется с нагрузкой, то в этот момент (стойкой активности) организм человека, его тело и разум действуют наиболее четко и слаженно. Селье назвал такое состояние айстрессом (от греч. «ай» — хороший или настоящий).

Функциональный элемент: Стресс не только вреден, но и полезен. Стресс – это тренировка организма по отношению к внешним воздействиям.

Однако надо отметить, что высокий уровень стресса не может быть продолжительным и спустя некоторое время состояние стресса переходит в дистресс.

В отличие от айстресса дистресс оказывает разрушающее действие на здоровье человека. Если человек не умеет управлять своими эмоциями и не хочет научиться этому, он чаще болеет. Со стрессом можно и нужно бороться. Вот некоторые самые общие правила борьбы со стрессом, рекомендуемые психологами:

1. Измените свое отношение к жизни. Всех людей можно разделить на оптимистов и пессимистов. Более успешно справляется со стрессом оптимисты. потому, что у них эмоциональная окраска событий, их восприятие всегда мажорна, а у пессимистов – трагична. Причиной стресса является не само событие или явление, но отражение событий в нашем сознании.

2. Физически крепкие люди легче переносят стрессовые ситуации. Старайтесь вести активный образ жизни и поддерживать хорошую спортивную форму.

3. Планируйте свои дела на работе и дома. Ставьте перед собой такие цели, которые вы уверенно выполните. Научитесь ранжировать свои дела по степени важности. Выполняйте наиболее важные и срочные дела, остальные потом. Не полагайтесь на счастливый случай.