14. ТЕРМИНОЛОГИЯ В ТЯЖЁЛОЙ АТЛЕТИКЕ

Прежде чем приступить к описанию техники выполнения классических упражнений, познакомимся с принятой в тяжелой атлетике терминологией.

1.Штанга – спортивный снаряд для тренировок и соревнований тяжелоатлетов.

2.Гриф штанги – металлический стержень с втулками для установления дисков штанги.

3.Диски – дискообразные разновесные отягощения.

4.Замок– специальноеприспособлениедлязакреплениядисковнагрифе.

5.Помост – площадка (деревянная) размером 4х4 м для проведения соревнований по тяжелой атлетике.

6.Плинты – подставки, на которые ставят штангу для увеличения высоты расположения грифа.

7.Хват – расположения кистей рук на грифе штанги.

8.Захват – способ обхвата кистями рук грифа штанги.

9.Простой захват – захват, при котором четыре пальца находятся с одной стороны грифа, а большой палец с другой.

10.Захват в замок – захват, при котором большой палец накладывается на гриф, а указательный и средний пальцы прикрывают его сверху.

11.Подъем – однократное выполнение упражнения.

12.Подход – однократное или многократное выполнение упражнений со штангой или другим снарядом в одной попытке.

13.Классическое упражнение – упражнение, включенное в программу соревнований по тяжелой атлетике: рывок (рывок штанги двумя руками) и толчок (толчок штанги двумя руками).

14.Классическое двоеборье – комплекс, состоящий из обоих классических упражнений.

15.Рывок – классическое упражнение, при выполнении которого штанга одним приемом поднимается вверх на прямые руки.

16.Толчок – классическое упражнение, при котором штанга одним приемом поднимается на грудь, затем вторым приемом выталкивается вверх на прямые руки.

17.Подсед – быстрое опускание и подведение атлетом своего тела под

штангу.

18.Подсед «разножка» – подсед с расстановкой ног в стороны.

19.Подсед «ножницы» – подсед с расстановкой ног в передне-заднем направлении.

20.Стартовое положение – исходное положение (и. п.) атлета для подъема штанги с помоста.

21.Тяга – подъем штанги от помоста до начала подседа.

22.Подрыв – акцентированная (ведущая) фаза тяги (перед подседом).

94