3.Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошаниский. – 3-е изд. – М. : Физкультура и спорт,

2014. – 352 с.

4.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт,

2009. – 200 с.

5.Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. Заведений / А.М. Максименко. – М. : Физическая культура, 2011. – 496 с.

6.Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта : учебник / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Акаде-

мия», 2013. – 480 с.

Семинарское занятие 14

Тема. Развитие двигательных способностей (гибкости).

Цель. Формирование знаний о средствах, методах и методиках развития гибкости. Овладение умением реализовать в практической деятельности знания о закономерностях развития двигательных способностей.

Задачи:

Способствовать формированию социальных компетенций:

–способность к организации и планированию

–системность мышления, способность к анализу и синтезу;

–навык самостоятельной работы и работы в коллективе; Способствовать формированию инструментальных компетенций:

–умение осуществлять литературный поиск;

–использовать информационные средства и технологии. Формировать общепрофессиональные компетенции:

–планировать уроки, другие формы физкультурно-спортивных занятий

сучетом возраста, пола занимающихся и условий проведения занятий;

–определять величину нагрузок, адекватную возможностям индивида. Основные понятия данной темы:

Гибкость – это комплекс морфологических свойств опорнодвигательного аппарата, обусловливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга.

Динамическая гибкость проявляется в упражнениях динамического характера типа сгибаний – разгибаний.

Статическая гибкость имеет место в статических упражнениях. План проведения занятия:

Активная гибкость проявляется за счет собственных мышечных усилий человека (наклон вперед, назад, мах ногой и др.).

35

Пассивная гибкость реализуется в результате взаимодействия мышечных усилий и внешних сил. Например, партнер помогает своему товарищу отвести руки до упора назад.

Вступительное слово преподавателя: формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость; Промежуточное тестирование;

Вопросы для обсуждения:

1.Понятие о гибкости. Виды гибкости.

2.Факторы, определяющие проявление гибкости.

3.Методика развития гибкости.

4.Методы определения уровня развития гибкости.

Письменный экспресс-опрос по составленным студентами тестам.

Дискуссия на тему: почему гибкость считается важным показателем здоровья человека?

Заключительное слово преподавателя (подведение итогов семинара).

Примерные темы сообщений:

1.Средства и методы развития гибкости.

2.Возрастная динамика развития гибкости.

3.Взаимосвязь гибкости с другими двигательными способностями.

Вопросы для самопроверки

1.Дайте определение понятий «гибкость», «активная гибкость», «пассивная гибкость».

2.Перечислите виды гибкости.

3.Перечислите факторы, обеспечивающие проявление гибкости.

4.Назовите группы упражнений, которые используются для развития гибкости.

5.Дайте краткую характеристику методики развития гибкости.

6.Приведите примеры типовых тестов и контрольных упражнений, которые используются для контроля гибкости.

Список литературы

1.Гелецкий, В.М. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие / В.М. Гелецкий. – Красноярск : ИПК СФУ, 2014. – 433 с.

2.Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М. : ФиС, 1987. – 143 с.

3.Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошаниский. – 3-е изд. – М. : Физкультура и спорт,

2014. – 352 с.

4.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт,

2009. – 200 с.

36

5.Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. Заведений / А.М. Максименко. – М. : Физическая культура, 2011. – 496 с.

6.Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта : учебник / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Акаде-

мия», 2013. – 480 с.

Семинарское занятие 15

Тема. Развитие двигательных способностей (координационных способностей).

Цель. Формирование знаний о средствах, методах и методиках развития координационных способностей. Овладение умением реализовать в практической деятельности знания о закономерностях развития двигательных способностей.

Задачи:

Способствовать формированию социальных компетенций:

–способность к организации и планированию

–навык самостоятельной работы и работы в коллективе;

–совершенствование искусства устного и письменного изложения, темы, вопроса,

Способствовать формированию инструментальных компетенций:

–умение осуществлять литературный поиск;

–использовать информационные средства и технологии.

Формировать общепрофессиональные компетенции:

–планировать уроки, другие формы физкультурно-спортивных занятий

сучетом возраста, пола занимающихся и условий проведения занятий;

–определять величину нагрузок, адекватную возможностям индивида. Основные понятия данной темы:

Координационные способности – это совокупность двигательных способностей, определяющих быстроту освоения новых движений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятельность при неожиданных ситуациях.

План проведения занятия:

Вступительное слово преподавателя:

–сообщаются и анализируются результаты промежуточного тестирования, формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость;

Вопросы для обсуждения:

1. Критерии оценки и формы проявления координационных способно-

стей.

37

2.Методические подходы в развитии координационных способностей.

3.Методы определения уровня развития координационных способностей.

Формулирование проблемных вопросов и ситуаций; Ответы и выступления студентов;

Проведение дидактической игры «Ключевые слова». Описание хода игры.

Студенты делятся на группы по 6 или 8 человек в каждой, которая да-

лее разбивается на 2 подгруппы. Каждой подгруппе дается задание написать конкретное количество ключевых слов по заданной теме. Далее подгруппы обмениваются этим набором ключевых слов и в письменном виде раскрывают тему, пользуясь набором ключевых слов, предложенных им другой подгруппой.

По истечении контрольного времени эксперты собирают письменные работы, анализируют их и подводят итог по заранее определенным критериям.

Заключительное слово преподавателя (подведение итогов семинара).

Примерные темы сообщений:

1.Средства и методы развития координационных способностей.

2.Методики развития отдельных видов координационных способностей

3.Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития координационных способностей.

Задание для подготовки к следующему семинарскому занятию

Подобрать по два три ключевых термина для каждой темы.

Вопросы для самопроверки

1.Дайте определение понятий «координационные способности».

2.Перечислите и кратко охарактеризуйте виды координационных способностей.

3.Перечислите факторы, определяющие развитие координационных способностей.

4.Каким требованиям должны отвечать физические упражнения, используемые для развития координационных способностей?

5.Назовите группы упражнений, которые используются для развития координационных способностей?

6.Дайте краткую характеристику методов развития координационных способностей.

7.Раскройте методические подходы совершенствования координационных способностей.

8.Раскройте особенности методики развития способности к статическому и динамическому равновесию.

9.Какие группы физических упражнений используют для устранения координационной напряженности?

38