Список литературы

1.Гелецкий, В.М. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие / В.М. Гелецкий. – Красноярск : ИПК СФУ, 2014. – 433 с.

2.Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М. : ФиС, 1987. – 143 с.

3.Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошаниский. – 3-е изд. – М. : Физкультура и спорт,

2014. – 352 с.

4.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт,

2009. – 200 с.

5.Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. Заведений / А.М. Максименко. – М. : Физическая культура, 2011. – 496 с.

6.Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта : учебник / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Акаде-

мия», 2013. – 480 с.

Семинарское занятие 12

Тема. Развитие двигательных способностей (скоростных способностей). Цель. Формирование знаний о средствах, методах и методиках развития

скоростных способностей. Овладение умением реализовать в практической деятельности знания о закономерностях развития физических способностей.

Задачи:

Способствовать формированию социальных компетенций:

–системность мышления, способность к анализу и синтезу;

–навык самостоятельной работы и работы в коллективе; Способствовать формированию инструментальных компетенций:

–умение осуществлять литературный поиск;

–использовать информационные средства и технологии. Формировать общепрофессиональные компетенции:

–определять величину нагрузок, адекватную возможностям индивида. Основные понятия данной темы:

Скоростные способности – это комплекс морфо-функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени.

План проведения занятия:

Вступительное слово преподавателя:

–сообщаются и анализируются результаты экспресс-опроса предыдущего семинара, формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость;

31

Сдача выполненного практического задания;

Письменный экспресс-опрос по составленным студентами тестам. Вопросы для обсуждения:

1.Формы проявления скоростных способностей.

2.Факторы, определяющие проявление скоростных способностей.

3.Методика развития быстроты одиночного движения и частоты дви-

жений.

4.Методика развития комплексных форм проявления скоростных способностей.

5.Методы определения уровня развития скоростных способностей.

Формулирование проблемных вопросов и ситуаций; Ответы и выступления студентов;

Заключительное слово преподавателя (подведение итогов семинара).

Задание для подготовки к следующему семинарскому занятию

Разработать тест контроля знаний, состоящий из десяти заданий, по теме развитие скоростных способностей.

Примерные темы сообщений:

1.Задачи и средства развития скоростных способностей.

2.Контрольные упражнения и тесты для определения уровня развития скоростных способностей.

Вопросы для самопроверки

1.Дайте определение скоростных способностей.

2.Какие формы проявления скоростных способностей существуют?

3.Перечислите факторы, обеспечивающие проявление скоростных способностей?

4.Назовите группы упражнений, которые используются для развития скоростных способностей?

5.Дайте краткую характеристику методов развития скоростных способностей.

6.Опишите методики развития основных компонентов скоростных способностей (скорость простой и сложной двигательной реакции, скорости одиночного движения, комплексных форм проявления скоростных способностей).

7.Приведите примеры типовых тестов и контрольных упражнений, которые используются для контроля: «простой реакции», «сложной реакции», «скорости одиночного движения», «максимальной частоты движений

вразных суставах», «скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях».

32

Список литературы

1.Гелецкий, В.М. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие / В.М. Гелецкий. – Красноярск : ИПК СФУ, 2014. – 433 с.

2.Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М. : ФиС, 1987. – 143 с.

3.Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошаниский. – 3-е изд. – М. : Физкультура и спорт,

2014. – 352 с.

4.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт,

2009. – 200 с.

5.Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. Заведений / А.М. Максименко. – М. : Физическая культура, 2011. – 496 с.

6.Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта : учебник / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Акаде-

мия», 2013. – 480 с.

Семинарское занятие 13

Тема. Развитие двигательных способностей (выносливости).

Цель. Формирование знаний о средствах, методах и методиках развития выносливости. Овладение умением реализовать в практической деятельности знания о закономерностях развития двигательных способностей.

Задачи:

Способствовать формированию социальных компетенций:

–способность к организации и планированию

–системность мышления, способность к анализу и синтезу;

–навык самостоятельной работы и работы в коллективе; Способствовать формированию инструментальных компетенций:

–умение осуществлять литературный поиск;

–использовать информационные средства и технологии. Формировать общепрофессиональные компетенции:

–планировать уроки, другие формы физкультурно-спортивных занятий

сучетом возраста, пола занимающихся и условий проведения занятий;

–определять величину нагрузок, адекватную возможностям индивида. Основные понятия данной темы:

Выносливость – это способность организма человека преодолевать наступающее утомление.

Общая выносливость – это способность организма человека преодолевать наступающее утомление при выполнении продолжительной физической

33

работы умеренной интенсивности с функционированием большей части мышечного аппарата (например, ходьба на лыжах, плавание, гребля).

Специальная выносливость – это способность организма человека преодолевать наступающее утомление при выполнении отдельных видов заданной работы.

План проведения занятия:

Вступительное слово преподавателя:

– формулируется цель и основные задачи занятия, дается краткая характеристику темы, подчеркивается ее практическая значимость;

Вопросы для обсуждения:

1.Виды выносливости.

2.Методика развития выносливости.

3.Методы определения уровня развития выносливости.

Письменный экспресс-опрос по составленным студентами тестам. Заключительное слово преподавателя (подведение итогов семинара).

Примерные темы сообщений:

1.Методика развития общей выносливости.

2.Методика развития специальной выносливости.

3.Контрольные упражнения и тесты для определения

уровня развития выносливости.

Задание для подготовки к следующему семинарскому занятию

Разработать тест контроля знаний, состоящий из десяти заданий, по теме развитие выносливости.

Вопросы для самопроверки

1.Дайте определение понятий «выносливость», «общая выносливость», «специальная выносливость».

2.Какие разновидности специальной выносливости существуют?

3.Перечислите факторы, обеспечивающие проявление выносливости?

4.Какие средства наиболее эффективны для развития общей выносливости, силовой выносливости, скоростной выносливости?

5.Приведите примеры типовых тестов и контрольных упражнений, которые используются для контроля за развитием видов выносливости.

6.Опишите методики развития основных видов выносливости (общей выносливости, специальной выносливости, скоростной выносливости).

Список литературы

1.Гелецкий, В.М. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие / В.М. Гелецкий. – Красноярск : ИПК СФУ, 2014. – 433 с.

2.Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. – М. : ФиС, 1987. – 143 с.

34