временные |
ционных сил перемещаемых человеком тел. |
|
|
c) |
положение тела и его частей, траектория |
4)пространственные |
движения |
|
5) ритмическая |
d) |
пассивные силы опорно-двигательного аппа- |
|
рата – эластичные силы мышц, вязкость мышц и |
|
|
пр.; |
|
|
e) |
прямолинейное, криволинейное движение |
|
f) |
направление, амплитуда |
|
g) |
скорость, ускорение |
|
h) активные силы опорно-двигательного аппа- |
|
|
рата |
|
1-a);2)-b),d),h);3)-g);4-с),e),f).
11.Перечислите все фазы изменения эффекта упражнений представленные на рисунке
1 – фаза врабатывания;
2– фаза устойчивой оперативной работоспособности;
3– фаза снижения оперативной работоспособности (утомления);
4– фаза относительной нормализации оперативной работоспособности (восстановления);
5– фаза повышенной оперативной работоспособности (суперкомпен-
сации);
6– редукционная фаза (снижение оперативной работоспособности до исходного уровня.
Тест 4. Средства формирования физической культуры личности
1. Перечислите специфические средства физической культуры:
1)естественные силы природы;
2)специально изготовленный инвентарь, технические средства и тренажерные устройства;
3)гигиенические факторы;
9
4)идеомоторные, психогенные и аутогенные средства;
5)физические упражнения.
(Эталон 1,3,5)
2.Основным средством физической культуры является …..
1) двигательное действие
2) физические упражнения
3) технические действия
4) скоростно-силовые упражнения
5) тренировочное занятие
(Эталон 2)
3.Сопоставьте левый и правый столбцы таблицы, где одному пункту левого столбца может соответствовать несколько вариантов правого.
левый |
|
правый |
|
1) Методы направленные на при- |
а) |
Интервальный метод |
|
обретение знаний |
|
б) |
Методы устной передачи и |
2) Методы, направленные на овла- |
усвоения информации. |
||
дение двигательными умениями и |
в) |
Круговой метод |
|
навыками |
|
г) |
Метод расчлененного упражне- |
3) Методы, направленные на со- |
ния |
|
|
вершенствование двигательных |
д) |
Переменный метод |
|
навыков и развитие двигательных |
е) |
Методы обеспечения наглядно- |
|
способностей |
|
сти |
|
|
|
ж) |
Методы передачи и усвоения |
|
|
печатной информации |
|
|
|
з) |
Равномерный метод |
|
|
и) |
Метод целостного упражнения |
|
|
к) |
Игровой метод |
|
|
л) |
Повторный метод |
|
|
м) |
Соревновательный метод |
|
|
н) |
Методы направленного прочув- |
|
|
ствования двигательного действия |
|
|
|
о) |
Методы срочной информации |
(Эталон 1)-б,е,ж,н,о; |
2) -г,и |
3)- а,в,д,з,к,л,м.) |
|
4. Сопоставьте верхний и нижний блоки таблицы, где один пункт одного блока соответствует одному пункту другого.
1)Принцип систематичности.
2)Принцип наглядности.
3)Принцип сознательности и активности.
4)Принцип прогрессирования.
5)Принцип доступности и индивидуализации.
10
а) предполагает широкое использование в процессе обучения и воспитания зрительных ощущений, восприятий, образов, а также всех других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью.
б) назначение в физическом воспитании состоит в том, чтобы сформировать у занимающихся глубоко осмысленное отношение, устойчивый интерес и потребности к физкультурно-спортивной деятельности, а также побуждать их к оптимальной активности.
в) обучения выражается в дифференциации учебных заданий и способов их решения (средств, методов, форм организации занятий и пр.) в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся.
г) можно сформулировать следующим образом – физическое воспитание надо осуществлять регулярно, при оптимальном чередовании допустимых нагрузок с необходимым отдыхом.
д) он выражает тенденцию постепенного, но неуклонного повышения требований к занимающимся.
(Эталон (1)-г; 2)-а; 3)-б; 5)-д; 6)-в;)
5. Характерными признаками двигательного умения являются:
1)управление движениями происходит неавтоматизировано;
2)стабильность результатов действия.
3)сознание ученика загружено контролем каждого движения;
4)невысокая быстрота выполнения действия;
5)действие выполняется неэкономно, при значительной степени утом-
ления;
6)устойчивостью к действию сбивающих факторов;
(Эталон 1), 3), 4), 5).
Тест 5. Система физической культуры,
ееосновы и принципы функционирования
1._________ - объективное единство закономерно связанных между собой элементов, предметов, явлений, а также знаний о природе и обществе.
(Эталон: система)
2._________ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ - это упорядоченная совокупность государственных органов, общественных организаций и граждан, осуществляющих деятельность в целях развития физической культуры и спорта в Российской Федерации.
11
(Эталон: система)
3. общественные ресурсы системы физической культуры:
а) материальные б) творческие в) людские г) природные д) духовные
(Эталон: а; в; д)
4. Цель системы физической культуры … а) формирование физической культуры человека как неотъемлемого
компонента всесторонне развитой личности б) установление взаимосвязи между средствами и методами физиче-
ской культуры в) формирование здоровой и хорошо физически подготовленной лично-
сти, для решения задач профессионально-прикладной подготовки
(Эталон: а)
5.Принципы системы физической культуры:
а) гармоничного развития личности б) связи с жизнедеятельностью в) общевоспитательные
г) оздоровительной направленности
(Эталон: а; б; г)
6.Основные положения принципа гармоничного развития личности:
а) обеспечить единство всех сторон воспитания, формирующих гар-
монически развитую личность б) предпочтение средствам, которые формируют жизненно важные
знания, умения и навыки прикладного характера в) комплексный подход в решении задач физического, умственного,
трудового, нравственного, эстетического и экологического воспитания г) обеспечить регулярность и единство врачебно-педагогического
контроля
7.Принцип, отражающий функцию подготовки человека к трудовой и оборонной деятельности, называется принципом ____________.
(Эталон: связи с жизнедеятельностью)
8.Соответствие основ системы физической культуры и их содержания:
12