МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ЛЕЧЕБНЫМ ПЛАВАНИЕМ

Для успешного решения лечебных задач, эффективного освоения материала, четкой организации занятий в лечебном плавании рекомендуются следующие методы их проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный. Целесообразно использование также различных типов занятий (учебный, учебно-игровой, контрольный), в основе которых лежит важнейший принцип коррекции имеющихся нарушений в соответствии с их величиной и характером. Коррекция искривления позвоночника предусматривает устранение перегрузки ростковых зон позвонков и ребер вогнутой стороны и создание равномерного давления на позвонки.

Как известно, при сколиозах происходит смещение тел позвонков в трех взаимно перпендикулярных плоскостях:

1.Фронтальной (вправо, влево);

2.Сагиттальной (вперед, назад);

3.Горизонтальной (торсия, т.е. поворот с право налево или слева

направо).

В соответствии с принцами коррекции, строго по анатома физиологическому действию с учетом формы, направления, степени искривления позвоночника подбирают асимметрические упражнения.

Для коррекции смещений во фронтальной плоскости применяют асимметричные упражнения для растяжения мышц на вогнутой стороне и сокращения растянутых мышц на выпуклой. Так, при, правостороннем грудном

21

сколиозе руку вогнутой (левой) стороны поднимают вверх, а руку выпуклой (правой) – опускают вдоль туловища.

Для коррекции поясничного отдела рекомендуются упражнения с асимметричным положением ног. При сгибании ноги в тазобедренном и коленном суставах на стороне выпуклости искривления достигают устранения переноса таза, сокращения растянутых мышц и устранения искривления в поясничном отделе.

При «С» – образных сколиозах необходимо фиксировать соответствующий отдел позвоночника. Сокращение мышц должно происходить именно в том отделе и на той стороне, коррекцию кривизны которых производят.

Коррекция искривления позвоночника в сагиттальной плоскости становится необходимой, когда образуется фиксированный кифоз в грудном и лордоз в поясничном отделах. Для коррекции кифоза разгибание туловища необходимо производить на уровне вершины грудного искривления. Для уменьшения поясничного лордоза при упражнениях лежа на животе под живот подкладывают пенопласт, лежа на спине – сгибание ног в тазобедренных суставах.

Коррекцию торсии позвонков проводят с учетом направления вращения. При правостороннем грудном сколиозе, где скручивание происходит по часовой стрелке, т.е. слева направо, назначают упражнения с поворотом плечевого пояса, правой руки справа налево. Таз и поясничный отдел позвоночника фиксируют. При фиксации грудного отдела позвоночника производят деторсию поясничного отдела слева направо.

При «С» – образном сколиозе (правостороннем грудном и левостороннем поясничном) для коррекции искривлений поднимают левую руку и левую ногу, ладонью правой руки давят на реберный горб. Для воздействия на грудное искривление выполняют наклоны вправо, выключая из движений поясничный отдел позвоночника. Для коррекции поясничной кривизны фиксируют грудной отдел , а таз и ноги отклоняют влево.

Для коррекции торсионного смещения поясничного искривления выполняют повороты туловища. В положении лежа на спине, фиксируют ноги, таз, поясничный отдел позвоночника, повороты делают справа налево. Голову, плечи, руки немного поднимают и поворачивают влево.

При фиксированных сколиозах, а также при нарушении осанки следует применять только симметричные упражнения.

22

В связи с вышеизложенным следует, что плавание брассом на груди целесообразно назначать при всех типах нарушений осанки и всех степенях искривления позвоночника. При кифосколиозах отдается предпочтение брассу на спине. При нефиксированных сколиозах рекомендуются асимметричные стили – брасс и кроль, а также плавание на боку.

При сколиотической осанки и сколиозах первой и второй степени рекомендуется плавание ногами кролем на груди и на спине, скольжение на спине, груди, на боку (противоположном искривлению) с симметричным и асимметричным положением рук.

Больным сколиозом третьей и четвертой степени рекомендуется плавание брассом на груди, скольжение, плавание ногами способом на боку.

При сколиозе целесообразно использовать комбинации элементов различных способов плавания с учетом характера искривления позвоночника.

При правостороннем грудном сколиозе

-брасс на груди (по элементам и в координации);

-брасс на спине (по элементам и в координации);

-баттерфляй в координации. При лордозе грудного отдела: руки баттерфляй, между ног доска;

-кроль на спине (по элементам и в координации);

-кроль на груди (ноги – кроль, левая рука – кроль; правая рука вверх

сдоской или без нее);

-скольжение: на груди, руки вверх; на груди левая рука вверх, правая вдоль туловища; на левом боку, левая рука вверх, правая вдоль туловища;

-руки брасс, ноги – кроль;

-правая рука – брасс, левая вверх с доской или без нее;

-ноги – брасс при увеличенном поясничном лордозе или кролем при уменьшении угла наклона таза.

При левостороннем поясничном сколиозе

-брасс на груди и на спине в координации и при помощи ног (руки

вверх);

-кроль на груди и на спине в координации и при помощи ног (руки

вверх);

-баттерфляй;

-скольжение на груди, на правом боку;

-руки – брасс, ноги – кроль;

-руки – баттерфляй, ноги – кроль.

23