Лекции / 9

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ

ЗАНЯТИЯ

ФИЗИЧЕСКИМИ

УПРАЖНЕНИЯМИ

Разработчик. Бызов Евгений Аркадьевич. Кафедра «Физической культуры»

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Самостоятельные занятия - это система занятий физическими упражнениями, обусловленная задачами необходимого для жизнедеятельности человека объема двигательной активности и их содержанием

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Наиболее распространенные виды самостоятельных занятий

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Для достижения заметных спортивных результатов необходимо заниматься 4 — 5 раз в неделю.

Для поддержания физического состояния на достигнутом уровне, достаточно заниматься 2 раза в неделю.

Чтобы его повышения физического состояния на достигнутом уровне необходимо заниматься — 3 раза в неделю.

Занятия физическими упражнениями 1 раз в неделю или же их отсутствие ведет к физической деградации организма человека.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Правильно организованный самоконтроль, позволяет избежать перегрузок, придает целенаправленность тренировкам

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Причинами травматизма могут быть нарушения в методике проведения занятий, незнание и несоблюдение мероприятий по самостраховке (страховке)

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Утренняя тибетская гормональная гимнастика

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

«Пять тибетских жемчужин»

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Министерства здравоохранения Российской Федерации

Тайцзицюань стиля Ян (24 формы)

Самостоятельные занятия физическими упражнениями