- •Введение в теорию физической культуры план:
- •1. Определение понятия «культура»
- •2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •3. Виды физической культуры
- •4. Основные понятия теории физической культуры
- •5. Средства физической культуры
- •5.1. Понятие о средствах физической культуры
- •5.2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •5.3. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •5.4. Классификация физических упражнений
- •5.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •6. Этапы развития теории физической культуры
- •7. Функции и принципы физической культуры как социального явления
- •Общая характеристика физических качеств план:
- •1. Понятие о физических качествах
- •2. Общая характеристика силы
- •2.1. Разновидности силы
- •2.2. Режимы работы мышц
- •2.3. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •2.4. Возрастная динамика естественного развития силы
- •2.5. Средства развития силы
- •1) К упражнениям с внешним сопротивлением относятся:
- •2) К упражнениям с преодолением веса собственного тела относятся:
- •5) Изометрические упражнения бывают двух видов:
- •3. Общая характеристика быстроты
- •3.1. Разновидности быстроты
- •3.2. Факторы, обуславливающие проявление быстроты
- •3.3. Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •3.4. Средства развития быстроты
- •4. Общая характеристика выносливости
- •4.1. Понятие об утомлении, разновидности выносливости
- •4.2. Факторы, обуславливающие выносливость человека
- •4.3. Возрастная динамика естественного развития выносливости
- •4.4. Средства развития выносливости
- •5. Общая характеристика координации
- •5.1. Разновидности координации
- •5.2. Факторы, обуславливающие проявление координации
- •5.3. Возрастная динамика естественного развития координации
- •5.4. Средства развития координации
- •6. Общая характеристика гибкости
- •6.1. Разновидности гибкости
- •6.2. Факторы, обуславливающие проявление гибкости
- •6.3. Возрастная динамика естественного развития гибкости
- •6.4. Средства развития гибкости
- •Характеристика двигательных умений и навыков, основы их формирования план:
- •1. Основы обучения двигательным действиям
- •1.1. Общая характеристика двигательного умения
- •1.2. Общая характеристика двигательного навыка
- •1.3. Понятие об умениях высшего порядка
- •2. Взаимодействие двигательных навыков
- •3. Основы формирования двигательных навыков
- •Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты выполнения физических упражнений план:
- •1. Понятие о физической нагрузке
- •2. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •3. Энергообеспечение организма человека при мышечной работе
- •3.1. Механизмы энергообеспечения организма человека при мышечной работе
- •3.2. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
- •4. Определение оптимальной физической нагрузки
- •Понятие об общей и специальной физической
- •3. Специальная физическая подготовка
- •3.1. Спортивная подготовка
- •3.1. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •Самоконтроль занимающихся физической культурой и спортом план:
- •1. Виды диагностики, цель, задачи
- •2. Показатели физического развития
- •3. Оценка функциональной тренированности
- •4. Самоконтроль
- •4.1. Субъективные показатели самоконтроля
- •4.2. Объективные показатели самоконтроля
- •Основы здорового образа жизни план:
- •1. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •2. Здоровье: сущность понятия и его компоненты
- •3. Образ жизни и здоровье
- •4. Двигательная активность и здоровье
- •5. Понятие о методах восстановления
- •Физическая культура в различные периоды жизни человека план:
- •1. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста
- •1.1. Возрастная периодизация детей дошкольного возраста
- •1.2. Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
- •1.3. Средства физического воспитания и формы физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста
- •2. Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста
- •2.1. Типичные возрастные особенности развития организма человека в период обучения в школе
- •2.2. Значение и задачи физического воспитания детей школьного возраста
- •2.3. Формы физкультурных занятий с детьми школьного возраста
- •3. Физическая культура в средних специальных и высших учебных заведениях
- •3.1. Значение, цель и задачи физической культуры студентов
- •3.2. Структура физической культуры студентов
- •3.3. Распределение студентов по учебным отделениям
- •4. Физическая культура взрослого населения
- •4.1. Возрастные особенности различных периодов жизни взрослого человека
- •4.2. Роль физической культуры в жизни взрослого человека
- •4.3. Виды физкультурно-оздоровительных занятий взрослых
3.2. Структура физической культуры студентов
В основах законодательства РФ физическая культура студенческой молодёжи определяется в качестве одного из основополагающих направлений среднего и высшего гуманитарного образования. Содержание закона «О физической культуре и спорте в РФ» определяет программное и нормативно-правовое обеспечение физкультурного образования студентов средних и высших учебных заведений.
В соответствии с действующими государственными образовательными стандартами ректоры вузов обязаны предусмотреть в учебных планах по всем направлениям и специальностям высшего образования 408 часов на дисциплину «Физическая культура» в цикле общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин.
Распределение учебной нагрузки осуществляется следующим образом:
- либо: на I и II курсах обучения 4 часа в неделю, на III и IV курсах – по 2 часа:
- либо: по 4 часа в неделю на I, II, III курсах.
Структура физической культуры студентов включает три относительно самостоятельных блока:
физическое воспитание;
студенческий спорт;
активный досуг.
Свои развивающие и формирующие функции физическая культура студентов наиболее полно реализует в системе физического воспитания.
Программа физического воспитания студентов предусматривает наличие теоретического, методического и практического разделов, которые представлены тремя видами занятий:
1) теоретические занятия, направленные на формирование теоретических знаний в сфере физической культуры;
2) методико-практические занятия, направленные на овладение методическими знаниями, обеспечивающими достижение практических результатов;
3) учебно-тренировочные занятия, направленные на достижение и поддержание оптимального уровня физической подготовленности студентов.
Основной формой физического воспитания студентов являются учебные (академические) занятия.
Программой также предусмотрено увеличение двигательной активности студентов с 4-х часов в неделю до 5-6 и более за счёт введения дополнительных к основному курсу занятий какими-либо видами спорта или системами физических упражнений.
Студенческий спорт – это деятельность студентов в форме соревнований и подготовки к ним с целью достижения высоких результатов в избранной спортивной специализации.
Занятия спортом со студентами ссузов и вузов осуществляются во внеурочное время и предполагают максимальное развитие физических качеств, двигательных умений и навыков, обеспечивающих достижение высокого уровня спортивного мастерства. Зачастую, спорт выступает формой самовыражения и самоутверждения студентов, определяя их образ жизни, общекультурные и социально значимые приоритеты. Результатами совместной учебной и спортивной деятельности являются социальная активность, самостоятельность, уверенность в своих силах, честолюбие.
Активный досуг – это средство реализации биологических, социальных, духовных потребностей студентов в двигательной активности, здоровом образе жизни, получении удовольствия от занятий различными формами физической культуры.
Активный досуг студентов предполагает организацию самостоятельных занятий во внеучебное время, в том числе и в коммерческих оздоровительных группах, а также использование различных форм и средств физической культуры. На выбор формы активного досуга значительное влияние оказывают культурные и социальные ориентиры личности, однонаправлено взаимодействующие с биологическими запросами.
Внеучебные (самостоятельные) занятия могут реализовываться в форме:
- выполнения рекреационных мероприятий в режиме учебного дня;
- занятий в спортивных клубах, секциях, группах по интересам;
- самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом;
- участия в массовых оздоровительных, физкультурных, спортивных мероприятиях.
Органичное сочетание учебных и внеучебных форм занятий физической культурой в ссузах и вузах обеспечивает наличие оптимальной двигательной активности студентов, максимальный профессионально-прикладной эффект, удовлетворение личных пристрастий и интересов.