Одежда легкая, удобная, не стесняющая движений

Спортивная обувь комфортная и функциональная

Фиксированные ПАЛКИ

– это монолитные односекционные приспособления, в которых нельзя регулировать длину.

Телескопические ПАЛКИ – раздвижные конструкции, которые могут регулироваться под разные параметры длины.

Естественные движения

Интенсифицированный вид ходьбы

Циклическая тренировка

Аэробные упражнения

Безопасные, естественные, биомеханически правильные движения;

Симметричная тренировка;

Динамическая тренировка, с активацией мелких, средних и крупных групп мышц;

Правильное положение тела и правильная осанка;

Возможность индивидуального дозирования;

Широкий охват аудитории занимающихся, независимо от возраста, пола или физического состояния.

Продолжительность тренировки 30-45 мин

Разминка 5-7 мин. Суставная гимнастика

Основная часть – скандинавская ходьба

Заминка 5-7 мин. Упражнения на расслабление и растяжение мышц, дыхательные, корригирующие.

раздел медицины, призванный исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия занятий и мероприятий по физической подготовке и спорту на организм занимающегося.

Определение уровня физического развития и состояния, с целью допуска к занятиям и рекомендациям интенсивности физических нагрузок для обеспечения их оздоровительного эффекта.

Систематическое наблюдение за изменениями в физическом развитии, состоянии здоровья и за функциональными изменениями, происходящими под влиянием тренировок.

Выявление и лечение патологических изменений, возникающих при нерациональном использовании тренировок.